如何安心地吃，有效果地吃，总是孕期的头等大事！本书从中医饮食方面为孕妈妈提供更加科学、合理饮食的全面指导，使优生和优育更有保障。本书针对孕期每个月，从中医角度介绍了同步饮食方案与食谱，孕期常见不适食疗方法。让孕妈妈根据孕期身体各器官的变化，达到安胎保胎、促进胎儿正常发育的目的，并提出了日常生活中常见的饮食禁忌及中医调养。

本书是一本关于孕前、孕中、产后营养保健、健康喂养的图书。全书介绍了孕前12周，孕期40周，产后8周不同阶段孕妇、宝宝的营养需求、饮食指南、全营养食谱推荐等内容。帮助备孕妈妈、准爸妈轻松度过孕产期，孕育聪明健康的宝宝。

民以食为天！厨房里的锅碗瓢盆、油盐酱醋到底该怎么样打理，才是我们优质人生的美味开始？“彩读大生活”首推“美食好管家”系列，期待能助您吃得健康、吃得科学、吃得美味。 健康是幸福的基石，“彩读大生活”中的“家有国医”系列，从日常保健到常见痛病的自诊自疗，从饮食起居到运动护理，从祖国的传统中医养生秘诀到科学严谨的西医疗法……力求将中、西医专家请到您到，为您有准备一位常年的国医健康养生顾问。

培养聪明健康的宝宝应从孕期饮食开始，多种美味菜肴，为妈咪一路护航，让你的宝贝多活力、多智慧！ 《孕妇营养食谱200例》三大卖点： 1.权威：每道汤都经过机构审订，让人吃得放心。 2.便宜：每册定价超低，但有200道汤，非常完善。 3.好学：所选的汤都是家常的、简简单单的，适合任何人选用。

在本书中，孕产妇将在妇产专家的引导下，了解各种蔬菜、水果、鱼类、肉类、坚果类食物，在孕前期、孕早期、孕中期和孕晚期的不同营养价值，轻松完成分娩，孕育出体魄强健、头脑聪明的宝宝；在保健医师的指导下，根据孕期所需的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，烹调出营养膳食，重塑产后苗条身段。

《协和营养专家教你：怀孕吃什么宜忌速查》由协和医院营养科专家马方教授主编。介绍了备孕期、孕期女性在饮食营养方面的宜忌选择，包括关键营养素、饮食宜忌、食材选择宜忌、孕期常见不适的饮食宜忌，并提供了美味易操作的食谱、食疗方，可作为实用性指导性强的孕期妇女读物。

社会上流传着一句谚语： “病是吃出来的，祸是说出来的。”这句谚语既是民众生活经验之总结，又颇有些哲理。 “病是吃出来的”，言下之意便是：吃喝无度，不仅伤脾胃，还会带来其他疾病影响我们的健康。由此看来，健康与饮食的关系早为大众所熟知。不过，出生前后宝宝的聪明、健康成长与母亲怀孕前后饮食的密切关系却仍不为大多数人所熟悉。孕期前后的饮食营养好坏，直接影响着胎儿的生长发育以及出生后的健康状况。因此要想孕育优秀的后代，需要我们多了解优生优育与饮食之间的关系。

《协和医院营养专家李宁：怀孕坐月子饮食宜忌》涵盖孕期10个月、产后6周以及常见孕产期不适的饮食宜忌。 《协和医院营养专家李宁：怀孕坐月子饮食宜忌》将体重管理与饮食相结合；根据不同孕期速查重要营养素需要量、食物来源等；怀胎十月，告诉你每个月的饮食宜忌、宜吃食物、忌吃食物和食谱推荐；坐月子期间，分顺产、剖宫产、哺乳妈妈和非哺乳妈妈，详细介绍不同新妈妈的饮食宜忌。

这是一本孕产期食谱大全，也是一本孕产期饮食宜忌大全，北京妇产医院主任医师精心定制，从什么能吃，什么不能吃，到怎么吃，吃什么能治病，全程指导孕产妇的饮食。 500多道食谱，食材常见、做法简单、营养功效全面。从备孕到坐月子，全程5个阶段都有独具“个性”的食谱：孕前食谱关注调理、助孕，告诉备孕夫妻怎么吃才能让身体调整到最好的状态，孕育新生命；孕早期食谱强调止吐、安胎，口味清淡，让你在餐桌上“多吃一口是一口”；孕中期食谱注重营养、美味，调动你的味蕾，在享受美食的同时，有助于肚内宝宝的成长；孕晚期食谱关注均衡、顺产，让饮食帮助你的身体做好“冲刺准备”，顺利产下健康宝宝；月子餐关注恢复、下奶，让你科学、营养地养好身体，给予宝宝最好的母乳。 200多条孕产期饮食宜忌，明明白白地告诉你，该

生一个健康、聪明的宝宝，是每一位准妈妈、每个家庭的心愿和幸福所在。女性孕育前、孕育中以及分娩后的营养，关系到自己的健康和宝宝的将来。本书送给准妈妈的孕期*饮食攻略，就是这样一份营养、健康的大礼包。在这里，准妈妈可以一站直达找到自己孕期不适的饮食指导；可以轻松愉快地找到有益宝宝聪明、健康的营养方案；可以坐在家中享受*营养食谱。本书是多位孕产专家智慧与实践的结晶，是你孕期无声的营养保健顾问。书中，生动的讲解、贴心的细节，助你孕产期健康、无忧！

孕妇的合理营养是确保优生优育重要的一环。本书以问答形式对孕妇营养与优生，孕妇在早、中、晚孕期的膳食调配，各种营养素的作用及常见妊娠并发症的饮食调养作了简明的介绍，可供怀孕妇女及其亲属、计划生育工作者和基层医护人员阅读。

孕妇怀孕期 是需要 加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。本套丛书包括《孕产妇营养餐》、《滋补汤羹》、《家常小炒》、《开胃先锋》、《水果养生手册》、《就爱吃鱼》，为妈妈们提供孕期食谱、缓解孕期不适食谱、产后恢复食谱、坐月子食谱等。同时，本套丛书也介绍了各种家常小炒、开胃凉菜的做法，孕期妈妈每天都可以吃到不同的好菜，还有各种滋补汤羹的做法，真正给怀孕妈妈补充全面的营养。当然饭后半小时吃个水果补充维生素也是必不可少的，《水果养生手册》就为大家提供了各种水果的健康吃法 。

本书从实际出发，根据怀孕每一个月妈妈会出现的不同反应和宝宝成长不同阶段的特征，推荐了每周食谱，以供参考。这些食谱是按照早、中、晚三餐的序列来安排的。随后，从这个食谱中，挑出部分菜式，作为代表，交代了简易的、能*程度上保留营养的做法。妈妈拥有了这本书，就不用每天发愁今天要吃什么，可以不费多少时间，不花多少心思就安排好自己每一天的饮食。重要的是，这样的饮食安排能够保证*健康、合理。 本书按月跟进，重点说明了每个月妈妈身体的变化和胎儿的成长情况，特地叮嘱了妈妈需要注意的事项，就妈妈会遇到的典型问题和难题，一一给出了解答和说明，并且针对孕期中的一些体质特殊的妈妈的情况做了关照，就产后的调养和可能出现的身体不适，也提出了详细的食疗方法。

如何让未来的宝宝更加优秀，前提是孕妈妈“营养”，重要的饮食营养，还有不可或缺的知识营养、精神营养。《悦然·亲亲小脚丫系列：40周孕产妈妈营养大百科》从全方位多角度为孕妈妈量身打造了一份“营养”大餐，从孕前的准备，到孕期的营养，再到分娩的事宜，以及产后的调理，每个细节都做了详尽的讲解。为孕妈妈提供科学有效的营养指导，方便孕妈妈快速了解孕产期营养知识的方方面面。

孕产妇营养素吃多少？——怀孕和产后各时期对营养素的生理需要量、常用营养素补充食谱举例。 孕产妇吃什么？怎么吃——怀孕和产后各时期的营养需求、饮食宜忌和常用营养食谱。 孕产妇常见病，饮食疗——妊娠呕吐、水肿、腹泻、便秘，产后缺乳、乳汁不畅、多汗、失眠、厌食等16种孕产妇常见疾病的食疗方；以及安胎，产后减肥、养颜食谱举例。

备孕半年，始终未果，竟然是吃惹的祸？我补的这些是胎宝宝需要的吗？吃什么可以让宝宝更健康、更聪明？怎么吃才能预防妊娠糖尿病？35岁才怀孕，大龄妈妈只能吃得小心翼翼？想让宝宝营养足，又怕产后变“肥婆”？ 吃什么，喝什么，怎么吃，如何补，都有好方法——掌握备孕、孕期、产后的饮食重点，怀孕就是要吃得这么讲究！合理营养，让怀孕“不费力”，健康又聪明的宝宝是你吃出来的！关键食物不可少，全面丰富你的食谱，帮你顺利度过10月孕期！功效各不同的100道美味爱心食谱，操作简单，只要3分钟就OK！怀孕口味变刁钻，17种营养食物，调配出不同口味的好“孕”菜肴！9个产后不适食疗小方法，让你缓解不适的同时享受美味和健康！持续6周不同的进补方案，专家*的催乳秘方，让妈妈吃的舒心奶水足！

胎儿的生长发育需要孕妈妈摄入各种营养物质，所以孕妈妈在孕期不可以偏食或少食。但是很多孕妈妈由于各种原因，吃的少或者吃的不营养，更有甚者，还在孕期减肥，这更是伤害胎儿。孕妈妈应该对孕期的营养问题重视起来，知道应该吃什么，不该吃什么。 本书就是一本专门为孕妈妈准备的孕期营养书，从孕前营养准备、孕早期营养、孕中期营养、孕晚期营养、孕期饮食禁忌等八方面，向孕妈妈介绍了孕期的各个阶段应该着重补充哪些营养，应该禁忌哪些食物，为孕妈妈的孕期饮食保驾护航！

现代女性真正自己在家做饭的时候不是很多，如果碰到怀孕需要更多营养时，可能会不知道该如何摄取，怎样去吃营养食物才能孕育出聪明可爱的健康宝宝。在本书中，我们提供了12种怀孕妇女所必需的食物，详细介绍了每一种食物的营养成分、健康价值及食用方法，也提供了一些具有食疗功效的招牌菜，方便在家中自己烹调，以满足母体与胎儿的需求。希望准妈妈们能够自我控制怀孕时期的饮食，安然度过辛苦的怀孕及生产过程，并孕育出健康的宝宝 。