本书为读者在产后护理与运动康复方面打开了一个创新性的科学视角，弥补了医疗照护与健身指导之间的缺口，提供了极为实用的日常训练方法。 书中的训练计划将教你：如何让 妈咪肚 恢复平坦；如何缓解产后身体疼痛；如何正确照顾孩子以减轻疼痛；如何预防日常劳作带来的损伤；如何进行安全的恢复运动。让你的身体迅速 弹回去

产后修复指南 旨在为产后女性提供系统的运动康复指南。全书揭示了产后的常见误区，提供了产褥期的身体活动建议，介绍了开始规律运动前的身体准备，详述了纠正体态、减脂塑形的运动方法。书中的运动指导可以帮助产后女性改善盆底功能障碍和腹直肌分离问题，让身体为规律运动做好准备；解决身体排列和活动功能上存在的问题，重获优美体态和良好的功能表现；重塑身体不同部位的肌肉线条，打造天鹅颈、直角肩、平坦小腹、蜜桃臀等。任何想要通过运动解决产后出现的身体问题的的女性能从本书的内容中获益。

本书是专门的月子饮食书籍，从传统中医角度指导产妇在月子里吃什么、怎么吃促进身体恢复，提高乳汁质量，缓解常见产后不适症。 全书以8周为期，每 1 周都有养护重点，根据每一周产妇的身体状况给予恰当的月子方案，帮助产妇通过补血养气、调理脾胃、补肾强身等方法来恢复身体元气，并且把关键的产后第 1 周细化到每一天，给出*体的饮食指导。 同时，还以专题 中医坐堂 形式，提出有针对性的指导，如不同体质月子调理不一样、月子调补离不了的滋补药膳汤等，全方面地帮助产妇坐一个满意的、不后悔的月子。

本书分为基础理论与实操技能两大部分。基础理论部分主要介绍了产后恢复师职业认知、产后恢复的必要性以及中医基础知识与产妇保健；实操技能部分主要介绍了产后体质恢复实操、产后全身恢复实操、产后乳房护理与塑形、产后月子病的特殊护理等。全书图文结合，通熟易懂，适合当前从业人员培训或新妈妈阅读。

身处快节奏的时代，产后妈妈的身材想要迅速修复，少不了科学、安全、高效的运动。更多的辣妈对于健身方法的选择也越来越理性，简单耗费时间、精力靠降低身体水分降体重、局限于以雕塑身体为目的的理疗按摩，亦或是大量以为商业获利为目的的无效矫正，都已不是身材修复的*。

本书是著名中医养生专家杨力为新手妈妈们精心编写的坐月子指南，旨在帮助新手妈妈们科学坐月子，拔除老病根，养出好体质，健康一辈子。书中解答了月子期新手妈妈们*关心的问题，例如,如何在月子期间调理好身体；如何解奶水不足、涨奶问题；如何喂养和护理新生儿等。另外，本书还对顺产和剖宫产妈妈不同的护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案以及新生儿的母乳喂养、人工喂养和混合喂养的不同方案有详细阐释和指导，是一本操作性极强的坐月子指导书。

你想要个健康宝宝，又担心身材走样、从此与美丽绝缘？ 别怕！本书是宝宝健康、妈妈美丽的有力保障！ 30种DIY面膜 70种按摩法、美体操与瑜珈体位 100种DIY果蔬汁、美味营养餐 这些一看就懂、一学就会的“DIY独门秘笈”，让你在孕育健康宝宝的同时，告别枯发、黑眼圈、大眼袋、妊娠纹、黄褐斑、大肚腩、“蝴蝶袖”……将你精致的容颜、曼妙的身姿、优雅的仪态永远留住！

本书详细介绍了坐月子期间新手妈妈和新生儿急需的护理知识及具体方法，包括分娩的准备与应对，新手妈妈的生理变化，月子里的休养、日常生活调理、饮食营养和常见病防治，新生儿生理、心理发育特点，新生儿喂养、日常护理、教育训练和常见病防治等。帮助新手父母及其家人轻松应对坐月子以及新生儿护理过程中的种种问题。

越来越多年轻人意识到，充足的备孕对孕妇以及胎儿具有良好的效果。本选题旨在对女性备孕过程中夫妻双方需要注意的问题、掌握的方法、活动的宜忌等进行系统介绍，并力求简单完整，一点就通，给每一对夫妇以贴心、细心的指导。本书内容全面，通俗易懂，科学性强，实用性强，是众多年轻夫妻向专家学习孕产经验的绝佳选择。

《白金版妊娠分娩产后育儿》逐月详细讲述母体的变化和胎儿的生长情况等知识，全方位多角度地为准妈妈饮食、生活起居、常见疾病预防、心理调适等方面提供体贴入微的指导。随着预产期的临近，准妈妈心中的慌乱和紧张也逐渐加剧，为使临产前准妈妈心中的慌乱和紧张得到缓解,本书特别为准妈妈解读分娩的全过程，对多种分娩方式及注意事项进行介绍。让准妈妈可以轻松分娩．愉快地迎接新生命的来临。与此同时，《白金版妊娠分娩产后育儿》对新妈妈产后康复还进行了特别讲解．介绍新妈妈在产褥期身体变化和科学的生活护理、产后哺乳技巧、产后身体恢复、预防产后疾病的方法。初为人父人母，怎样科学护理宝宝是一件头痛的事。为此本书详细讲解了新生儿与婴幼儿的保健护理、生长发育、日常喂养、常见疾病的防治与护理、常见问题与应对技巧

本书将分坐月子篇和新生儿篇两大部分。在坐月子篇中，按照产后新妈妈身体恢复的特点，以时间（周）为顺序，介绍每周新妈妈身体的变化，每周新妈妈在生活上所要掌握的窍门、饮食的宜忌、帮助恢复的产褥操、新爸爸应该做的事情，并对新妈妈在每个阶段可能会遇到的问题一一进行解答；在新生儿篇中，从日常生活护理、喂养方式和可能遇到的不适三个方面入手，详细地介绍了新手爸妈哺育新生儿基本的问题。 本书的每个部分均有真人实操图，文字做说明，图片为指导，图文相得益彰，互为补充，让面临坐月子的准妈妈或者刚诞下宝宝的新妈妈，能快速运用书中的方法来从容面对坐月子和养育新生儿中出现的种种问题。

《备孕怀孕 生孩子坐月子（环保安心版）》内容涵盖孕前准备、怀孕、生产、坐月子、新生儿喂养与护理的关键点，涉及营养、胎教、运动、心理调适、家人配合等优生优育的方方面面，图文对照，附送附赠孕检时间表、胎教进程表、婴儿疫苗接种时间表，环保纸、环保油墨印刷，安全无毒，一书在手，好 孕 无忧。

本书围绕读者关注的坐月子包含坐月子饮食与生活护理内容，提供宜忌速查内容，让读者时间就能找到信息，知道坐月子能吃什么不能吃什么、能做什么不能做什么，突出了速度查、快找与实用的功能。另外还单独提供了月子餐的内容，方便读者查阅，让每个产后妈妈都能科学健康地坐好月子。

终于与憧憬了十个月的小宝宝见面了，新手妈妈一定满心的喜悦、幸福与骄傲，所有的注意力、精力都放在了这个天使的身上，希望在妈妈的关爱下他可以健康成长。但是，新手妈妈一定不要忘记，妈妈的健康是培养优秀宝宝的前提。所以，新手妈妈一定要注意自己身体的恢复。那么，如何恢复产前健康的身体，匀称曼妙的身材呢？别急，赶快把本书带回家。它将帮助新手妈妈及时解决身边遇到的问题。内容包括新手妈妈的身体、身材恢复，成功哺乳方法，心理健康问题，以及宝宝的照顾方法等。这是献给初为人母的您宝贵的生活经验，助您做个百分百的好妈妈。

本书按时间顺序展开，从准备怀孕的孕前6个月开始，按月进行宝宝发育进程、妈妈身体变化、饮食、生活、疾病、胎教等多方面的阐述，力求使准爸妈们对怀孕各个阶段的特点、知识、可能出现的问题以及应该采取的应对方法形成全面而明晰的了解，在科学的指导下战胜自己所遇到的困难，拥有幸福、完美的孕期生活。孕期结束后，针对新妈妈产后恢复容易遇到的问题，本书还增加了关于“坐月子”的内容，希望能为生完宝宝后不知如何尽快恢复的准爸妈们提供帮助。

生儿育女是人生大事，而坐月子是女性一生中改善体质不容错过的时机。本书是一位金牌月嫂根据多年的实战经验总结出来的月子知识金典，其中包括：坐月子日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等，帮助新妈妈收获健康，重塑美丽，让新妈妈安心、舒适地坐月子。

《怀孕坐月子周周***》由翟建军主编。《怀孕坐月子周周***》贯穿于孕中、产后两个阶段，每个阶段都是不容忽视的。孕期40周，精心呵护少不了，按月记录胎宝宝和孕妈妈的变化，随时关注孕妈妈的运动、营养和保健，给胎宝宝安全可靠的孕育过程；产后4周，对新妈妈周到照顾，介绍产后饮食调养和运动锻炼、传授恢复苗条身材的秘诀，让新妈妈健康快乐。

本书是为新妈妈度身定做的恢复全攻略：精心调养坐月子；瘦身，从产后第2天就开始；产后修颜大行动；瑜伽妈妈的塑身运动；白领妈妈重返职场的心理准备；宝宝和工作，哪个都放不下；吃好月子餐，宝宝喂得好 ……这些新妈妈知识尽在本书中。 本书为知性妈妈孕产一本通系列丛书之一。该书的主题是产后如何恢复到产前的身材与容颜。全书共分6部分：部分首先介绍产后的身体变化、心理变化以及一些负面情绪；第二部分向你介绍产后你该必修哪方面的恢复课；第三至第五部分则具体介绍产后的瘦身、修颜和塑身课程；后指导产后孕妇重归职场。

本书充分针对产後各阶段调养的需要设计，提供各式各样的方子，照顾得非常周全，不过中药虽多却很好吃，因为当归少（就不苦啦）、熟地也少（颜色就不黑了），或者融入日常食材中，鸡鸭鱼肉面饭粥汤点心通通搭配，少少的吃，吃得下，变化多，不会腻，营养吸收妈妈才能恢复健康。

很多生产后的女性因为肥胖而得了轻微抑郁症，所以产后瘦身也是产妇急需解决的问题。本书用科学、营养的方式教会产妇在90天里恢复健康体态。根据产妇特征，分阶段、分部位，合理地变身为曲线身材。按周制定了营养计划，让产妇迅速瘦身，但是不影响月子里的营养摄取，不会影响身体健康。

《妈妈月子护理全面指导》系统地介绍了月子妈妈的护理、保健、饮食以及产后恢复，给新妈妈更温馨、更细致的呵护，让新妈妈从容坐好月子，让月子开心又健康。

“十月怀胎，一朝分娩”，分娩后，日常生活、心理保健、饮食调养、疾病预防、运动健美、宝宝的喂养和护理等，都需要新妈咪积极地参与。邱宇清编 *的《坐月子——调养体质的健康秘笈》内容简单、实用、全面，文字通俗易懂，可操作性强，能解决新妈咪在月子期间遇到的各种琐碎问题。

本书以周为单位，介绍了从怀孕准备到宝宝出生满一个月期间各种细节的处理。包括生活护理、医学护理、各时期产检准备和要点、各种预期并发症的预防和辅助治疗、饮食、胎教等。侧重医学专业知识的描述、孕产妇心理变化、准爸爸可以做的事情、放松心情的N个方法，与胎宝宝交流的方法，以及*的胎教咨询和有意思的胎教素材。