本书为读者在产后护理与运动康复方面打开了一个创新性的科学视角，弥补了医疗照护与健身指导之间的缺口，提供了极为实用的日常训练方法。 书中的训练计划将教你：如何让 妈咪肚 恢复平坦；如何缓解产后身体疼痛；如何正确照顾孩子以减轻疼痛；如何预防日常劳作带来的损伤；如何进行安全的恢复运动。让你的身体迅速 弹回去

产后修复指南 旨在为产后女性提供系统的运动康复指南。全书揭示了产后的常见误区，提供了产褥期的身体活动建议，介绍了开始规律运动前的身体准备，详述了纠正体态、减脂塑形的运动方法。书中的运动指导可以帮助产后女性改善盆底功能障碍和腹直肌分离问题，让身体为规律运动做好准备；解决身体排列和活动功能上存在的问题，重获优美体态和良好的功能表现；重塑身体不同部位的肌肉线条，打造天鹅颈、直角肩、平坦小腹、蜜桃臀等。任何想要通过运动解决产后出现的身体问题的的女性能从本书的内容中获益。

本书是专门的月子饮食书籍，从传统中医角度指导产妇在月子里吃什么、怎么吃促进身体恢复，提高乳汁质量，缓解常见产后不适症。 全书以8周为期，每 1 周都有养护重点，根据每一周产妇的身体状况给予恰当的月子方案，帮助产妇通过补血养气、调理脾胃、补肾强身等方法来恢复身体元气，并且把关键的产后第 1 周细化到每一天，给出*体的饮食指导。 同时，还以专题 中医坐堂 形式，提出有针对性的指导，如不同体质月子调理不一样、月子调补离不了的滋补药膳汤等，全方面地帮助产妇坐一个满意的、不后悔的月子。

本书分为基础理论与实操技能两大部分。基础理论部分主要介绍了产后恢复师职业认知、产后恢复的必要性以及中医基础知识与产妇保健；实操技能部分主要介绍了产后体质恢复实操、产后全身恢复实操、产后乳房护理与塑形、产后月子病的特殊护理等。全书图文结合，通熟易懂，适合当前从业人员培训或新妈妈阅读。

身处快节奏的时代，产后妈妈的身材想要迅速修复，少不了科学、安全、高效的运动。更多的辣妈对于健身方法的选择也越来越理性，简单耗费时间、精力靠降低身体水分降体重、局限于以雕塑身体为目的的理疗按摩，亦或是大量以为商业获利为目的的无效矫正，都已不是身材修复的*。

本书是著名中医养生专家杨力为新手妈妈们精心编写的坐月子指南，旨在帮助新手妈妈们科学坐月子，拔除老病根，养出好体质，健康一辈子。书中解答了月子期新手妈妈们*关心的问题，例如,如何在月子期间调理好身体；如何解奶水不足、涨奶问题；如何喂养和护理新生儿等。另外，本书还对顺产和剖宫产妈妈不同的护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案以及新生儿的母乳喂养、人工喂养和混合喂养的不同方案有详细阐释和指导，是一本操作性极强的坐月子指导书。

你想要个健康宝宝，又担心身材走样、从此与美丽绝缘？ 别怕！本书是宝宝健康、妈妈美丽的有力保障！ 30种DIY面膜 70种按摩法、美体操与瑜珈体位 100种DIY果蔬汁、美味营养餐 这些一看就懂、一学就会的“DIY独门秘笈”，让你在孕育健康宝宝的同时，告别枯发、黑眼圈、大眼袋、妊娠纹、黄褐斑、大肚腩、“蝴蝶袖”……将你精致的容颜、曼妙的身姿、优雅的仪态永远留住！

本书详细介绍了坐月子期间新手妈妈和新生儿急需的护理知识及具体方法，包括分娩的准备与应对，新手妈妈的生理变化，月子里的休养、日常生活调理、饮食营养和常见病防治，新生儿生理、心理发育特点，新生儿喂养、日常护理、教育训练和常见病防治等。帮助新手父母及其家人轻松应对坐月子以及新生儿护理过程中的种种问题。

本书介绍了产后按摩的重要性、基本手法、特效穴位、按摩宜忌、产后常见病对症按摩、产后养颜瘦身按摩等内容，供产妇及其家人阅读参考。并附DVD光盘，便于读者更直观地掌握按摩技巧。

★ 6 周 4 阶段坐月子饮食调理 ☆ 35 个坐月子疑惑、误区全解答 ★ 70 道美味料理、养生汤方和开胃点心

爱美之心人皆有之，女性对此更是十分关注。很多女性都碰到或者即将碰到这样的问题，就是因为生产，而导致身材无法恢复到产前的状态，身体各个部分也由于生产而发生了极大的改变。那么，有没有办法能够回复到过去那个身材苗条的你呢？！当然有，本书详细介绍了产后漂亮妈妈的美颜养生之道，帮助你重塑身形，修护完美肌肤，恢复红润气色！

月子期的饮食好坏，关系到女人一生的健康 科学合理的月子期膳食，不仅可助产后新妈妈身体尽早复原，还能趁机调理怀孕前的虚弱体质，本书中的月子餐由专业营养师精心调配，兼厄产后新妈妈的体质情况进行合理调养、平衡膳食、补充元气、修复组织，让产后新妈妈吃得放心，吃得健康，轻松享受坐月子的幸福时光。

虽说生儿育女是一个从古到今看来似乎都很自然的事，但在这个 自然 之中却隐藏着太多的变数。从十月怀胎到一朝分娩，再到将宝宝一天天抚养长大，其中浸透着每对父母无私的爱和无穷的付出。但并非付出了就定会有满意的回报。因为在这个相对漫长的过程中，尤其是怀孕期间，有很多事是我们无法预料的。而这些事情，很多夫妻并不了解。因此，才有了我们这本《怀孕分娩坐月子育儿》的问世。 本书分怀孕和育儿两大部分，而怀孕知识所占的分量稍大一点。在每一部分中，又根据怀孕和育儿所处的不同时期，细分出多个章节，比如怀孕部分分为孕前准备、孕早期、孕中期、孕晚期、临产及分娩期，育儿部分按宝宝的月龄依次划分为十二章。在每一章中，我们又根据这一阶段的特点，细分出相应的小节，如孕早期分为孕妈妈的变化、胚胎的变化、营养、胎教、

《安心坐月子》针对中国女性的生理特点，以妇产科专家的临床经验及传统养生理论为基础，结合了现代健康生活的观念，从身体变化、产后调养、科学起居、心理调适、日常护理、新生儿哺乳喂养、新生儿生活护理等方面讲解如何科学坐月子，如何合理补充营养与调理身心平衡，如何在短时间内恢复母亲体力，与孩子建立深厚感情，提供完整的保养知识、配方与诀窍，确保妈妈身体健康与心理复原。

《全程指导系列：坐月子饮食全程指导（*版）》共分六章，分别从产后新妈妈如何坐月子、月子里进补所需营养食材、美味食谱推荐、罹患不同疾病的饮食策略及产后新妈妈如何恢复曼妙身材进行了全面的阐述，内容翔实、生动，为新妈妈科学坐月子提供全面的指导意见和参考资料。新妈妈阅读后能明白月子里应注意的事项，以及应该吃什么，不应该吃什么、吃什么对身体有益，吃什么不利于身体恢复。

坐月子吃什么能帮助恢复？不能吃什么？月子里的饮食是产妇以及其家人关注的，本书从产后周到第六周，详细解读月子里能吃不能吃的食材，让产妇获取健康的饮食信息。

产后天，一锅什菌一品煲滋补止痛；分泌乳汁时，花生猪蹄汤、当归鲫鱼汤都来帮大忙；受到产后抑郁的困扰时，香蕉百合银耳汤、千贝冬瓜汤清躁除烦，帮助新妈妈安眠稳情绪；待到瘦身急迫之时，荠菜魔芋汤、莼菜鲤鱼汤发挥了意想不到的作用……一道道美餐，一天天体质不断增强，让新妈妈顺利回归孕前的健康靓丽！可以说是一本让新妈妈轻松阅读、快速回复强壮体质、补而不胖的月子调理圣经！

一个人的营养餐，两个人的健康保障，孕期妈妈营养很重要。吃对了，两人得福，胎儿健康妈妈不长肉。《不烦恼的月子生活 吃不胖的月子餐》专门为坐月子的女性朋友们提供坐月子不发胖的秘诀，让年轻的妈妈们恢复健康的同时，快速恢复孕前苗条的身材，内容包括孕期妈妈们坐月子的注意事项，餐后锻炼方法以及吃都吃不胖的美味食谱，是妈妈们好的孕期饮食*书。

新妈妈怎么坐月子？新生儿怎么护理？有哪些具体的应对措施？面对这么多的问题新手爸妈们恐怕会忐忑不安，那么到底应该怎么办呢?是听老人的坐月子期间绝不能洗头洗澡，不能刷牙呢，还是有更切实可行的方法科学度过月子期呢？本书正是这样一本答疑解惑的书籍，更全面且合理的教给新手爸妈如何度过月子期的方法。本书从分娩期的产前准备、分娩方法的详细介绍以及准爸爸陪产等进行了详细的讲述，接着是对坐月子这段期间内系统的介绍了产后护理的方法、月子病的预防和应对措施等，并且提供了详细的饮食调理方法，后加入了科学养育小宝宝的内容，包括新生儿喂养以及护理方法，全书内容丰富，阐述简明，融科学性和实用性于一体，适于孕产妇及家庭阅读参考。

本书系医学科普读物，以问答形式介绍了坐月子期间母子保健的基本知识。包括坐月子前的思想、物质准备和对有关产前检查、生育知识的了解，坐月子期间吃、穿、住、用等生活常识和保健知识，以及新生儿喂养、护理与疾病防治等。问题的提出来自生活实际，所作的钐答有科学依据和实践经验，介绍的知识对产妇的身体恢复和新生儿健康成长具有重要意义，尤其在实行一对夫妻只生一个孩子的今天，普及这些知识显得更为重要。 本书内容丰富，通俗易懂，适于生育期妇女、孕产妇及妇幼保健工作者阅读。

不会说话的婴儿宝宝在想什么呢？ 爸爸妈妈怎样与婴儿进行交流才好呢？ 《婴儿行为心理》是完全消除了家长们的疑问和不安的一本书。婴儿即使不会说话，也要用表情和动作来传达想法；婴儿的表情、动作、行为都是在寻求与他人的关系。作者详细解读了婴儿常见的动作与表情，替婴儿说出了这些动作与表情背后的想法，帮助家长了解应为的行为、心理。 此外，此书还精心设计了宝宝成长手账，包过宝宝成长的随手记、宝宝个人档案、宝宝每个月的成长记录档案、重要日子的纪念档案、照片墙，以及育儿支出账簿等，帮助父母和宝宝留下每一个美好的时刻。

本书根据孕期及月子期孕妇和新妈妈在特殊生理时期的身体特点、营养需求，提供了关键营养素的需求建议、膳食安排，并且根据不同时期的营养需求，给出了食谱推荐。针对每个阶段可能遇到的疾病，给出了相应的食疗方案，以及手把手教大家轻松做出孕期营养餐和月子餐。

本书将告诉你：产后是否非坐月子不可；月子里产妇六大保健要点是什么；产妇月子里该如何补养；产女月子里易得哪些常见病；月子里如何护理喂养新生儿。

本书按照分娩坐月子的时间顺序，先后讲述了产前准备、宫缩、分娩的*时机和上产床之前的身心准备，以及宝宝的出生过程，按照产后的时间系统地介绍新妈妈和宝宝可能发生的情况以及注意事项，全面地介绍月子期的产后调理、体形恢复、饮食营养、月子病防治等与新妈妈息息相关的内容，是新妈妈的实用宝典。

本书介绍了产后进行形体训练的教程，包括在训练中与宝宝一同玩耍，一同训练。书中按照一周岁内婴儿的各个发育阶段，制定了12个训练内容，并通过妈妈与宝宝以玩耍、娱乐为主的合理训练，促使婴儿在智力、身体和情感上得到良好的发育，同时也使妈妈的体型变得挺直、健美。