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    • 轻素食(萨巴厨房)
    •   ( 1246 条评论 )
    • 萨巴蒂娜 /2020-11-01/ 中国轻工业出版社
    • 越来越多的人开始注重健康饮食,尤其是提倡食素。其实多吃素并不只是顺应潮流,而是为了让我们的身体更加健康、有活力。在这个食物充沛的年代,是时候做减法,为我们的身体减轻负担。 这本书从日常生活中常见的食材出发,用*简单、*基本的食材烹饪出更美味的素食料理,并且告诉你怎么吃更健康、怎么吃身体更喜欢,以及如何将不同的食材稍稍改变处理方式,变出花样繁多的美食。 这不仅仅是一本菜谱,也是一本帮助我们了解身体的工具书。好好对待我们的身体,从学做素食开始吧。

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    • 名菜家做蔬菜
    •   ( 62 条评论 )
    • 犀文资讯 /2011-01-01/ 中国纺织出版社
    • 《名菜家做蔬菜》根据“荟萃南北名菜之精华”的原则精选“八大菜系”中的名菜,具体介绍每种菜肴的原料配比、制作方法、菜肴特点、功效、宜忌及小贴士,并配有精美彩图。其中,我们除了介绍西芹百合炒腰果、麻婆豆腐、虎皮毛豆腐等传统名菜外,还推介了春意盎然、糖醋黑白菜及葱烧木耳等广为流传的菜式,新旧兼顾,让读者多学多会,享尽美味。一书在手,可以轻松学会制作中国名菜,在家中也能烧出“老馆子味”,也能享用大餐馆做出来的独特风味和口感。“八大菜系”各种色、香、味、形俱佳且营养丰富的地道名莱,为您的生活增添美的享受。

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    • 百分百美食--健康瘦身系列(滋补汤羹+健康吃素+越吃越苗条+维生素手册+水果养生手册+时尚健康饮品全彩6本装)
    •   ( 8 条评论 )
    • 家庭百分百编委会 著 /2005-04-01/ 大象出版社
    • 百分百美食- 健康瘦身系列包括:滋补汤羹、健康吃素、越吃越苗条、维生素手册、水果养生手册、时尚健康饮品 滋补汤羹:汤是家的温度,热腾腾的148道汤羹,温暖滋养家人身心。 健康吃素:科学的健康饮食新概念,用*的烹饪方法做出有营养的素食,带您走进素食新天地。 越吃越苗条:美味瘦身全拥有,低糖、低脂肪、高纤维、高营养,吃出玲珑身材,吃出健康瘦身新魅力! 维生素手册:维持生命的营养素,所有的维生素都是必须的,不摄取足量维生素就无法维持生命的延续。 水果养生手册:“果”真好营养,看透水果的“庐山真面目”,找到属于自己的“个性水果”,做一个会吃水果的养生专家。 时尚健康饮品:用心品赏,快乐DIY,学会品赏,玩转各类饮品店;在家自制,悠闲享受健康生活。

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    • 纯素食料理创意制作
    •   ( 662 条评论 )
    • 米泽文雄 著;周浅芒 译 /2021-03-01/ 中国轻工业出版社
    • 本书介绍了90道不使用肉、鱼、蛋、乳制品、蜂蜜等动物性食材的纯素食料理,以及16种主厨自制调味品。菜品包括前菜、主菜、主食、甜品和饮品等。以四季划分章节,注重时令食材的使用。菜品制作和摆盘高端、精致,可为专业厨师提供造型创意思路。

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    • 家庭素菜制作
    •   ( 2 条评论 )
    • 吴云昇孙希令 编著 /1998-03-01/ 上海科学技术出版社
    • 素菜以植物性原料、调料、助料为主,鸡蛋清、鲜牛奶等原料为辅;不能用鸡蛋黄、鸭蛋和固体奶油等。素菜的艺术加工和烹调制作是以荤菜为指南的。素菜的烹调方法有炒、炸、炸熘、烧焖、蒸、炖、汤、羹、糊、煮卤和各种冷菜、甜菜等。 素菜烹调是一门独具特色的烹调技术。本书所列各种素菜肴261种,重在传统制作法,以供广大家庭、厨师参考。读者可在此基础上举一反三,灵活多变,如变名称、变原料、变调料复合味,但不要形成一般化,要突出素菜风味和特色,以“假”乱“真”确保素菜制作的特殊性。 在人们生活水平不断提高的同时,许多人越来越重视食用素菜,以平衡膳食,减少常食劳菜给身体健康带来的不良影响。我们期望本书的出版能得到广大素菜爱好者的欢迎。

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    • 素食——现代人·大众美食系列
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    • 现代人·大众美食系列”编写组 编 /2005-04-01/ 中国轻工业出版社
    • 你是否厌倦了多少年不变的家庭菜肴?你曾经的拿手菜是不是已经被朋友品尝过多次?你是否也想将当今浒的菜品端上自家的餐桌?为此,我们根据“家常、美味、易做、营养”的原则,从新策划编辑了这套“大众菜谱”系列图书。批先推出6本,包括凉菜、素食、肉食、主食、汤羹、炖补,并将陆续推出更多的家常菜谱。 30年的时间生活在改变,美食也在改变,面对广大读者日新月异的美食需求,新版“大众菜谱”系列在保留了旧版经典家常菜的基础上,加入了近年来新兴美食的做法、基本烹饪技巧以及菜式难点、重点的提示,以新颖的开本形式、活泼的版式设计,给你带来贴心的美味感觉。

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    • 这种食谱最健康:姜医师的餐桌(年度生活类图书奖《这样吃最健康》菜谱版)
    •   ( 964 条评论 )
    • 姜淑惠 著 /2012-04-01/ 北方文艺出版社
    • 饮食是我们天天都要去做的事,如何让它达到养心健身、维护环境的目标,是重要的课题。《这种食谱健康:姜医师的餐桌(菜谱版)》由姜医师亲撰饮食调理内容,并结合多年临床经验和自身体会,提供了150多道极珍贵私房菜的烹调秘诀与技巧,让你不仅可以学习每道菜的制作要领,而且还可以充分发挥创意,自制各种健康的调味料,排毒水,全素的饭、面、包子、菜肴、豆浆、饮料、甜点,成为烹调与生活大师。

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    • 菩提甘露坊斋菜 释明生
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    • 释明生 著作 /2013-04-01/ 羊城晚报出版社
    • 本书分四季养生之春养肝、夏养心脾、秋养肺、冬养肾四部分,荟萃了150多道经典斋菜素点(包括素净斋菜和象形斋菜两部分。素净斋菜以清淡与营养为基准,象形斋菜为仿制菜式)。每道素斋分缘材理料、开法点示、食疗分析三个部分,加之配置精美的实图。

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    • 现代人食谱——家常素菜
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    • 梁琼白 著 /2001-03-01/ 中国轻工业出版社
    • 素菜也是家居食用的一道亮丽的风景线,本书就向你介绍了如何做好清口宜人的素菜。书中主要讲解了菜心豆腐丸、藕杞长生汤、凤窝木耳、梅菜苦瓜、双冬油面筋、沙茶薯条、豆瓣茄子、鲜蘑芦笋、梅菜竹笋、金菇烩豆腐等。

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    • 素菜——绿色营养食谱
    •   ( 1 条评论 )
    • 潇雪 主编 /2005-05-01/ 世界图书出版公司
    • 中华民族是一个喜食蔬菜的民俗,各种各样的蔬菜成为维系我们身体健康的主要来源。用蔬菜烹制各种五花八门的菜肴,更是我们这个古老的民族的一个传统。 现在,随着科技的日新月异,人们对蔬菜的营养价值认识得更加全面了。尤其是荤腻食品过多的摄入,使很多人的身体不负重荷,这个时候人们越来越喜欢素菜,而蔬菜则在素菜的烹制中担当起了主要的角色。 素菜的主要特点是清淡,越能体现所加工菜肴的原滋原味越好。现代人在研究中发现,很多富含营养的蔬菜在经过高温烹制后,其营养成分要受到很大损失。所以人们在烹制素菜时,尽量考虑意识怎样保持原料的营养成分不流失。这是素菜在烹制时有别于鱼肉类菜肴的一大特点。 本书在编选中。也是本着这一特点,尽量选取那些营养全面,科学烹制,特受大众欢迎的菜例。由于食素的人越来

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    • 日本料理/素食名菜精华
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    • 董周相 著 /2004-01-01/ 广西科学技术出版社
    • 专家提示广大读者,老话的说“豆腐白菜保平安”,实际上就说:吃素能使血液偏于碱性,从客观上避免了“酸性体质”引起的后患。总得来说,多吃素食对身体各方面都有一定的好处。鉴于此,编者编写了此书。 本书通过大量精美清晰的图例及通俗易懂、简明扼要的文字介绍了各式各样、健康美味的素食名菜,书中所用材料方便易买,非常适合广大家庭参考使用,也适用于专业厨师。 《日本料理》是“素食名菜精华”之一,主要介绍的素菜有:拂水飘绵、名山采药、延寿泉浆、野怀幽意等。

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    • 维生素鲜果汁
    •   ( 65 条评论 )
    • /2006-01-01/ 汕头大学出版社
    • 本书使用的冷冻水果如果是常见的芒果、荔枝、草莓等,建议自己制作,可多利用当季盛产的水果,品质优且价格便宜,不但能做出风味一流的水果冰砂,同时也是保存当季水果的极佳方式,至于覆盆子、蓝莓、杏桃等进口水果,由于产期很短且娇嫩,较不易买到新鲜品,可以直接到水果店或超市购买冷冻品,保存期限约6个月,但开封后还是尽快用完较好。 水果使用前请先正确清洗,许多水果的果皮如苹果、葡萄等都含有高成分营养,若因担心农药残留而削去实在很可惜,建议以软毛刷清除表皮附着物,并以大量流动清水冲洗,即可连皮打成果汁饮用。 本书主要的打果汁工具为調理机,如果没有调理机,也可选用冰砂机或可碎冰的果汁机。

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    • 吃素最美丽
    •   ( 68 条评论 )
    • 徐茂金 著 /2003-07-01/ 汕头大学出版社
    • 本书共分为六个篇章,从各式素食食材的仔细介绍开始,教读者如何采买应用,再来简单的“开胃菜”、“汤品”、“点心饮料”到桌上的主角一“中式主菜”及“西式主菜”等一应俱全,还会教读者如何不浪费食材来料理出美味可口的佳肴。心动了吗?现在就翻开一页,与我们一起进入蔬食世界,跟着Bruce一起将改变后的素食料理融入日常生活,让诉求健康美丽的45道素食为你带来全新的味蕾感受!

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    • 健康素食——健康人新食谱
    •   ( 1 条评论 )
    • 徐丽莲 编 /2001-03-01/ 中国轻工业出版社
    • 本书是一本实用性较强的大众性菜谱。根据一般家庭的烹饪条件,书中的菜谱尽可能做到用料易购、文字通俗易懂,使不同层次、不同口味的读者都能亲手做出美味可口的佳肴。本书包括素火腿套餐;元宝酥套餐;蚝油三菇套餐;烤素鸭套餐等内容。

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    • 素食真味
    •   ( 762 条评论 )
    • 食在好吃编辑部主编 凤凰含章 /2019-06-01/ 江苏科学技术出版社
    • 这是一本简单易学的素食料理书。本书集结17家素食名店的星级大厨,其依据店家各自的理念,为读者量身打造出88道在家就可轻松做出的素食料理。涵盖中、日、意、法、美、柬等六国料理,简单易做的素食料理方法,让读者做出佳肴绝色,尽享极致绝味!

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    • 洁净生活健康素菜
    •   ( 213 条评论 )
    • 瑞雅 /2016-10-01/ 青岛出版社
    • 大鱼大肉给人们健康带来的问题,使得素食正渐渐成为一种饮食风尚。但单纯摄入素食会导致食物营养成分不平衡,因此,素食者更需要掌握饮食技巧,才能使身体保持健康状态。本书依据科学的素食饮食原则,介绍了大量蔬菜、水果、菌菇、蛋类等食物的食谱,其科学的搭配,使得素食者的健康更能得到保障。

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    • VIP饮食有节
    •   ( 6 条评论 )
    • 吕聪娜 编著 /2013-01-01/ 电子工业出版社
    • 一年四季的蔬菜水果那么多,怎么买才合适?怎么洗才干净?怎么保存才正确?怎么做好吃?这些问题您都知道吗?让这本书来告诉您。本书精选了四个季节的108种蔬菜水果,每种设“宜吃之季、挑选之法、洗存之道、配食之方”等版块,内容详尽,版式清楚,方便您的阅读。

    • ¥18.4 ¥36.8 折扣:5折
    • 我食我素
    •   ( 300 条评论 )
    • 蝶儿 /2016-05-01/ 青岛出版社
    • 《蝶儿 我食我素》倡导健康素生活! 健康素食与佛门净素不同,可以选用酒、蛋类、奶类,并按国际惯例来制作。在这个 民以食为天,食以健康为先 的时代里,不愁温饱的我们不再仅仅关注食物的美味,更希望可以吃得健康,那么你不可不了解 健康素食 。 本书主要包括凉菜、热菜两大部分,还有一些汤羹和中西式面点,全部配有详细的操作步骤图片,制作化繁为简,成品美观美味有营养。书中还有食材处理的介绍,及蝶儿总结出的很多小窍门,通俗易懂,简便易学。健康饮食,就是这么简单!

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