![44个有助于专注、平静、放松的亲子正念练习和游戏 [美] 克里斯多弗·威勒德著 著,温宗堃 译 南方日报出版社【正版】](http://img3m9.ddimg.cn/84/10/11439164469-1_l.jpg)
这本奇妙的书能给孩子们提供许多简单有趣，并能带来专注、宁静、力量与EQ之长成的练习。体贴、周到，又具深邃的智慧——专业心理治疗师威勒德博士，具有多年儿童、青少年心理咨询经验。他设计的练习，有趣而简单，涉及多种感官，源自各种传统，并融合了游戏、艺术和故事，帮助成人，有效地与孩子分享正念，从而使他们更放松，拥有更好的睡眠质量，应对生活中的挫折，拥有更佳的学习与运动表现，增强记忆力与创造力，减轻身心痛苦。更关键的是，这些方法完全天然，没有任何副作用。 威勒德博士一再强调：要让孩子开始学习正念，你自己并不需要是专家。事实上，正念练习是家长、老师和孩子可以共同学习、训练的事。将正念练习介绍给下一代，就是赠与了他们一份终身的礼物。 此书还得到了一行禅师的隆重。
为人父母是地球上zui难、压力zui大的工作，但它更是一个召唤，教我们重新认识自己、看见孩子，在每一刻都崭新地与世界相遇。风靡世界的“正念减压疗法”祖师爷卡巴金博士，常和妻子麦拉带领“带着正念做父母”工作坊，教导父母们将正念的觉知、专注、放松、接纳、慈悲和爱，带入家庭生活和亲子关系之中。卡巴金夫妇育有三个子女，他们如此比喻：生养一个孩子，就像进入一段长达18年的禅修营，而孩子就是zui好的禅师，不断以各种难题来考验父母的智慧，刺激父母成长；孩子也像一面镜子，帮助父母照见真实的自己。 养育子女是一个连续的过程，正念父母心提醒我们，与孩子同在的每个时刻，保持醒觉、专注、开放、接纳、洞察。如此一来，即使在黑暗、绝望、心烦意乱的时刻，依然可以退一步，以新鲜的视角问自己：什么才是真正的开始？回到
一个小花盆蕴藏着多少能量？ 美家—— 无论何时，一盆小小的植物，都是一道风景。 减压—— 种养植物，将烦恼、忧愁一扫而光，还你好心情。 亲子—— 和孩子一起享受种植的乐趣，感受彼此的关爱。 一切如此诱人，开始种植吧！
