你知道吗，心脏病、糖尿病、高血压等严重威胁现代人健康的慢性病，确实可以靠全蔬食来恢复健康！ 格雷格医生在《救命》一书中，以多年的临床研究证实了这项成果。不论从父母那里遗传到什么，我们都可以通过饮食改变基因对健康的影响。一切就掌握在我们的双手和盘子上。针对影响健康的15大疾病，本书为您提供实用的饮食方案，读者可以根据个人因素和家族病史规划自己的饮食，健康饮食其实比想象中容易，而且便宜，甚至可以挽救生命。 如今格雷格医生更与知名的蔬食料理美食家，联袂为忙碌的现代人量身打造了实用性与美味度满分的《救命食谱》，将《救命》近600页30万字的知识精华，与教你如何吃的 每日饮食十二清单 ，转变为从正餐到饭后甜点的106道全蔬食料理。 有了这本《救命食谱》，只要照着食谱料理三餐轻松吃，通过日常的饮食改变，

吃，是分层次和阶段的。按照先后顺序，依次可以分为吃得饱、吃得好、吃得安全、吃得健康、吃得愉悦。层次逐渐上升，从数量到质量，从食物品质到饮食文化，不同的层级，有不同的吃法。 《美食课》系列是在中国传统中医哲学的基础上，遵循天人合一的思想，根据中医中药学经典传承，按照食材不同的属性，结合人体自身不同的状态，选择适当的烹调方法，制作适合的 美其食 ，追求独立守神，与自己和，与家人和，与世界和的 知道者 境界。 看天吃饭、看地吃饭、看人吃饭，遵循中医营养学的养生理念，并根据南北方饮食差异分别给出夏季、长夏不同的节气菜谱。秉承君臣佐使、性味归经、色香味形，分别给出吃法总概和对应的菜品，灵活运用中医思维来处理各种食材。 美食课4 秋季养肺，本书介绍了补益肺气的饮食之道。 顺应秋天的气候特点和人的身

内容简介： 《女性养生三步走：疏肝，养血，心要修》 《女性养生三步走：疏肝，养血，心要修》是罗大伦博士继《阴阳一调百病消》《中医*的那点儿东西1》《中医*的那点儿东西2》之后，专为女性打造的养生经。 在本书中，罗博士提出了 女性90%的病都是憋出来的 ，从疏肝，养血，修心三个步骤着手，介绍了很多针对女性的养生思路和药方，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。 《女性90%的病是憋出来的》 憋屈会对女性的身体造成全面的损害，具体表现为 六郁 ： 气郁。简单来说，就是人受了气，想不通，憋屈在心中，没有排解出去，让身体承受压力的一种状态。 血郁。长期生气，会导致气郁，而长期气郁，则会阻碍血的运行，导致气滞血瘀。 火郁。想法太多，实现不了，人就会郁闷、生气；而太多的气憋屈在身体中，就会积热化

《儿童健*讲记》 本书内容源自作者在上海、*、汉堡、柏林的多次关于儿童健*的*题讲座，涉及儿童健*与调理思路、儿童的**健*、儿童的*理健*与教育等内容。作者认为儿童的健*不仅仅局限在身体，其*理-情感模式、***质、家庭环境、生活方式、父母的认知与**状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健*成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单*学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。除了具体而微地提到儿童健*方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身*，就更能给予孩子，让自己健*，让孩子健*。 《*中医启蒙》 《*中医启蒙》是李辛医师在2014年9月讲授中医启蒙课程的基础上进行改编而成。 本书通过对12组*中医概念 *、气、形、*，*魂志

本书是继《仙学》《仙学辑要》二书出版后，奉献给广大仙学爱好者的又一部力作。本书包括影印版《扬善半月刊》《仙道月报》合集与《陈撄宁仙学养生全书》文字版。此次胡海牙先生将珍藏多年的文稿无私地奉献出来，实乃仙学界的一大幸事，亦使仙学的后来者有了许多可靠翔实的理论依据。 全书中之内容，连新近出版的*权威的道教专著《中华道藏》与《道书集成》中也未见收藏，故此亦愈加显得十分珍贵。其中，《周易参同契讲义》是首次在大陆出版。《乐育堂语录分类合编》又名《口诀钩玄录全集》，是陈撄宁先生在作《口诀钩玄录初集》后，嘱其学生缪德俊先生对其进行分类合编，即将《乐育堂语录》与《道德经讲义》原书拆开，按照陈撄宁先生的仙学学术思想指导进行了重新分类整理。重新编排后，陈撄宁先生在每册书的封面上均加上了按语，使后

本套书对传世的中医经典原著进行白话文翻译，并以图解*进行演绎、释解，将书中繁奥之文及精深的内涵展示出来，详解略说，层次分明，图文并茂。全书结构严谨，条理清晰，内容翔实，不仅可以作为中医学者的工具书，更是现代人生活养生的居家典籍。

《陈允斌抗病毒应急食方》 每当传染病袭来的时候，也是考察我们养生功课之时 平时身体养得好不好，面对病毒就见分晓。 虽然本书讲的主要是被病毒感染时救急的方法，常用于传染病流行时节，比如每年的流感季，或者每隔数年会出现一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用来自我防护和调理 其中大部分防护食方和起居防护的方法，在平时也应该使用。 其实，生活中病毒是无时不在的，只是危险程度不同。我们不仅要防范大疫，要防范时疫，也要防范日常的传染病。 如果我们把饮食防病和起居防护养成习惯，就能极大地减少在不知情的情况下感染病毒的概率。 《茶包小偏方，喝出大健康》 四代中医传下来的养生救急茶方，值得终生阅读的茶饮智慧之书！ 对症调养篇 共有94款对症调理茶方，专为不同体质、不同人群精心

这是一套给当代普通人的养脾胃、救命常备书。 《养命之方：罗大伦讲名医张锡纯传家食疗方》是《医学衷中参西录》实操版，取其精要，选了书中zui常见、实用的7味药食同源食材 生山药、黄芪、三七、人参、鸡内金、干姜、地黄，并给出了能调理近40种疾病的简易食疗方。 现代人脾胃受伤的概率非常大，《养命之方：名医解读李东垣脾胃论》是 补土派 创始人李东垣所著的《脾胃论》的实操版，选取了《脾胃论》中的真实病例，给出了能调理近50种常见病的40多种食疗方。 在面对家人有可能患上的例如心脑血管病、心脏 偷停 、痛风、痛经这样突发或经久难愈的病症，《救命之方》都可以为您提供实用、有效的调理方。书中所记载的经方与验方，全部来源于《神农本草经》《伤寒论》等中医经典和历代中医大家的临床实践。每一个方子都有对

现在，很多人分不清主次，认为得了病，碰到医术高明的医生，或者吃了所谓灵丹妙药就能好。其实，生机在不在才是zui主要的。如果自己的生机在，碰到一名好大夫，帮你恢复自愈能力，祛除病邪，这才是治病zui根本的方法。 在中医养生的观念里，人的肉身、精神、心理、情感都存在着密切的联系，也是不可分割的。《饮食滋味》解答我们的身体真正缺什么，应该吃什么以及怎样吃的重大生命问题。《梦与健康》破译梦境背后的密码，我们学会及时解读梦中疾病的信号，就能避免一些不必要的疾病和痛苦，从而提高生活质量，更好地保护我们自己和家人的健康。读《黄帝内经前传》《黄帝内经后传》，知道《黄帝内经》的前世今生，我们才知道自己的祖宗有多伟大，渐渐明白自己是谁？从哪里来？将要到哪里去，由此，我们才可能数典不忘祖。

《DK家庭医生》（第2版）讲述了保健防病的基础知识，内容丰富广博，通俗易懂，图文并茂，鲜明简练，不论你患病抑或是在健康时，你都用得着它。它可以使你检查自己的健康状况，以及你的生活方式是否符合健康要求，并且建议你如何去改善自己的健康。尤为值得称道的是，书中 自我诊断图表 能够提供大家一种独特的方法，使个人知道自己的不适是无碍大局还是应慎重对待，尽快求医。在介绍常见疾病时，书中所提供的是自我疗法及求医方法，对我国读者而言，也是极有价值的。 《DK家庭医生》（第2版）是在□□版的基础上全面修订，除了封面、版式、图片和表格等方面的改动和删补外，内容方面的大规模增删以及绝大多数数据的更新是这次修订版的重点。

中医过去长久以来被无数西方医师视为过时的经验主义，而在欧洲曾经是深入了解亚洲思想的一种机会。所幸仍有一些对东方哲学怀有开放思想的人对中医深感兴趣，因而在欧洲，尤其是在法国，能够以另类的逻辑切入中医，但依旧以数千年的耐心观察结果为依据。然而，中文术语的精妙加上入门困难， 令不少有心人为之气馁，直到半个多世纪前才终于出现了有关古代文献的一些正确译文。 东方科学的出现并非只局限于几个如诗一般的句法结构、几个礼节上的消费艺术。一些有关大自然、天文、宇宙的构成部分的领悟，已从文章中逐渐理出， 它对于西方科学原本有极大的帮助。很不幸地，语言的障碍不但再次成为阻力， 而且还加上白种人的骄傲，使其无法承认中国人能早在史前就发现了我们世界的一些原理。接踵而至的是各方令人遗憾的漠视，而中国过去受到战

为什么在同样的环境下，有的人会得病，有的人就没事？《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》告诉您：关键在于人体正气是否充足！正气足了，外邪怎么变化，其实也影响不到您。如果影响了，造成的危害也会很小。所以，补足正气才是对抗疾病zui有效的方式。 很多孩子生病后，自己也说不清到底是哪里不舒服，既耽误治疗，也让孩子白白受罪。《图解儿童舌诊》是一本教家长通过观察孩子舌象来判断孩子健康情况的健康育儿书。不仅能帮助家长在孩子生病的早期及时通过食疗、推拿等调理方法解决问题，也能在自己无法解决时，将孩子身体状况的准确信息传达给医生，便于医生诊治，从而更好地配合治疗，帮孩子早日恢复健康。 如果说《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》让家长们明白了如何智慧应对外感引起的孩子发烧、咳嗽、积食的问题，那么

很多孩子生病后，自己也说不清到底是哪里不舒服，既耽误治疗，也让孩子白白受罪。《图解儿童舌诊》是一本教家长通过观察孩子舌象来判断孩子健康情况的健康育儿书。不仅能帮助家长在孩子生病的早期及时通过食疗、推拿等调理方法解决问题，也能在自己无法解决时，将孩子身体状况的准确信息传达给医生，便于医生诊治，从而更好地配合治疗，帮孩子早日恢复健康。 如果说《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》让家长们明白了如何智慧应对外感引起的孩子发烧、咳嗽、积食的问题，那么《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》则让父母们懂得了孩子绝大部分常见病的内在根源在于脾虚。两本书中介绍的详细辩证方法和食疗、推拿等有效手段，帮助家长解决孩子的常见病问题并提升孩子的体质，让孩子从此远离疾病。 成年人的身体要比孩子

这套超级畅销书不仅帮助百万人改善了身心健康，更改变了美国政府官方饮食指南。实用性强、循序渐进、容易坚持的整体生活方案，覆盖饮食、补剂、睡眠、锻炼、压力管理等方方面面，帮助你降低大脑疾病风险，减轻体重，减轻慢性症状，恢复身心的整体活力。

近些年来， 肠活 （即肠道活力）在大众保健的世界里普及开来。 健康新趋势，纤体塑形新提案，健康瘦的核心就在《肠活生活》。 1.打造活力满满的肠道是我们身体健康的关键！ 肠道状况受每日饮食和生活习惯的影响，处于动态变化中，日常肠道处于健康还是虚弱的状态关系到90%的身心健康。采纳本书的肠活方案，便可以改善便秘、腹泻等肠胃问题，改善皮肤状况，预防肠道炎症和肥胖 2.70%的人体免疫细胞集中在肠道内！ 肠道是抵抗病毒、细菌的最后一道防线，只有激发肠道活力，免疫细胞才能高效地守护身体 免受细菌、病毒侵犯。 3.精神稳定和纤体塑形成功的关键都在肠道！ 肠道环境好，将大大增加抑制食欲的血清素的分泌，并有效促进代谢血糖的 自助瘦身激素 的生产。 4.便秘的根本原因在于交感神经处于优势地位！ 膳食纤维和肠道蠕动二者齐