你不是胖,是湿气重。 每天祛湿,外表一定瘦! 湿胖 是中国式肥胖,其特点和根源不是多了肉,而是多了水。靠挨饿减肥成功的,就算是暂时瘦了,也仍旧可能是 湿胖 的 预备役 。 起床就能看出来的 胖 ,其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人,或者久坐不动、缺乏运动的人,他们大多是一边喊着累,一边胖着。 懒惰者、过度用脑者和贪吃者,这三种人*容易生湿。湿重的人身体总是困重的,因而懒得运动。而思虑过多、大脑的能耗过度的人也容易脾虚湿重。 非但眼袋,全身都会有脂肪因代谢能力下降而堆积的问题。一个健康的美人和有眼袋的你之间,隔着一个强健的脾。 腰围接近胸围,是衰老的表现。脂肪容易存留在腹部,这是腰围变粗的关键原因之一。能给身体塑形、显露 三围 的,不是脂肪,而是肌肉。 减肥先祛湿,才是正确减肥的关
本书用幽默的语言、滚烫的情怀、诚恳的反思次第展示了一个铁杆中医的成长历程。作者既是科班出身的学院派,又跟从十二位名老中医临证锤炼,先后在北京、湖北、广东多地开办门诊,医名颇著。 全书从作者真刀真枪的从医经历出发,通过一个个精彩的故事展示了中医的神奇,阐述了中医深邃的道理,总结了学医用医的门径,剖析了中、西医之间的区别,并且进一步提出了自己对中医的反思与感悟。全书语言辛辣幽默,寓意深远悠长,与其说是一本传记式中医入门讲记,还不如说是一段教人奋勇前进的励志传奇! 他山之名,可以攻玉,因为作者丰富的行医经历和多年的心悟积累,每一个中医人都能从书中照见自己的影子,并产生强烈共鸣。
了不起的中医养生妙招 与生活相关的中医知识点滴集纳,让你尽享中医养生带来的长期价值 1驻颜养护 总是为外貌或年龄焦虑?状态年轻远比没有皱纹更重要! 不长痘、少皱纹,现在就吃 糖尿病餐 你有双下巴吗?当心女性高发的 毁容病 2小病小痛 熬夜、失眠后,哪种中药是你的 后悔药 ? 牙龈肿痛、牙齿酸软要去火?这种情况需要补虚损! 总是肠胃不舒服,甚至反酸、嗳气、烧心?你的问题根源可能是肝郁! 3纤体塑形 是先运动还是先节食?弄懂顺序的人,普遍都瘦了! 吃东西管不住嘴是 胃喜为补 ?一招帮你控制食欲不长膘 容易胖肿、肚皮松软怎么办?消肿有妙招! 4重症急症 降压药有依赖性?错!停不下来是你的高血压病因没找到! 皮肤瘙痒居然是脑出血前兆?求医切忌 自带诊断 ! 舌根发硬、发酸,舌质紫暗?看舌头能预知三
《伤寒论》是中国***六经辨证论治专著,和《金匮要略》互为姊妹篇,二者共同组成的《伤寒杂病论》,与《黄帝内经》《难经》《神农本草经》并称为中医四大经典。《伤寒论》突出成就是确立了六经辨证体系,并阐述了外感病各阶段的辨脉、审证、论治、立方、用药规律等。书中共载有方剂113首,主治明确,配伍严密,药味精炼,因此被后世誉为 众方之祖 。 为了更全面、完美地呈现这部医学经典,我们对原著进行了编辑创新:首先,以历史上影响*的宋本《伤寒论》为底本,参考成无己等各大名家对《伤寒论》的注解,将其翻译成流畅优美的现代文。并针对每段译文作出中医学简释;其次,通过引进现代化图表手法,变复杂为简单,化抽象为具体,让人人都能读懂这本千古医学宝典。其次,对每一味药进行补充,立足于它们与古代文明的衍生关系,以言
本书科学介绍了包括掌形、掌色、手指、指甲、半月痕等方面的变化,不同信号提示不同疾病;还有 34个手掌脏腑对应区,14条掌纹线,48个手部穴位,手诊知识全面系统;精选常见病,配合手部穴位按摩和手疗操,让零基础的中医爱好者也能学得会、用得上,是一本实用的中医自诊自疗指导用书。
面诊、手诊、脉诊是中医神奇的瑰宝,本书本着普及中医知识的原则,首先科学、系统地介绍了面诊、手诊、脉诊的基础知识,然后详细讲解了41种常见病的面诊、手诊和脉诊方法,另外还针对每种疾病的治疗,给出了药膳疗法、穴位疗法和日常保养方法。内容丰富、图文结合、语言通俗易懂,让零基础的中医爱好者也能看得懂、学得会、用得上,是一本实用的中医自诊自疗科普全书。
《黄帝内经》是中国传统医书四大经典之首。2006年曲黎敏的《黄帝内经 养生智慧》电视讲座创下养生栏目收视奇迹。积淀12年,曲黎敏首次逐字逐句,以全新视角解读这一国医典籍。本书涉及《黄帝内经》中《上古天真论》《四气调神大论》两大篇章,深挖人体五脏、气血经脉中蕴藏的秘密,破解人与世界的相处之道。从具体养生方法到解析生命大道,进行多角度跨学科阐述,涉及哲学、社会学、心理学等丰富知识,与现代生活紧密结合。深入浅出,用诗意、风趣的语言将深奥的古籍化繁为简,让每一位读者既能领略《黄帝内经》的智慧与玄妙,学习养生知识,又能寻找到破除自身迷惘的良方。
《千金方》全称《备急千金要方》,也称《千金要方》,是 药王 孙思邈的重要著作,被后人称为 方中之方 。 《图解千金方》对原著《千金方》进行了一系列的编辑创新,精选了实用易行的3175剂处方,并展示了手绘彩色草药图200余幅、中药实物照片500余幅。同时本书还以 医学锦囊 的形式罗列了日常生活中人人都能用得上的养生医学小秘诀,即便您一点医学知识都没有,也能迅速了解如何养生。既保留了《千金方》的药用价值,又使其变得通俗易懂,可谓现代人的养生典籍。
本书是北京卫视《养生堂》2024年重磅新作,集结了节目组近4年的视频精华内容,汇集150多位全国三甲医院名医科普精华。书中全方位解答了我们生活中常见的失眠、猝死、中风、腰椎间盘突出等几十种健康问题,包含实用的解决方法和防治建议,让你面对疾病不担忧、不恐惧,做身边人值得信赖的 家庭医生 。 书中分为名医会诊和疗护指南两大内容,名医会诊结合真实案例,帮你能更高效地和医生交流,更有效地解决病痛;疗护指南通过深入浅出地讲述,让你快速理解疾病出现的深层次原因,轻松掌握健康良方。同时,本书内文配备对应视频讲解,一看就懂、一学就会、一用就灵。
本书由北京卫视品牌栏目《养生堂》官方授权,收录了近几年最新节目的优质内容,涵盖大脑、呼吸系统、心脏、脾胃、肝肾、肥胖、肌肤、筋骨等八个备受关注的健康主题,涉及上百种常见小病小痛的中医治疗方法,为人们应对疾病提供一种简便易操作的解决方案,能满足一家人的健康需求。 书中介绍的养生妙招简单实用,能解决现代生活中常见的困扰人们的健康问题。读完本书,即便我们毫无医学基础,也能轻松将这些健康妙招运用到日常生活中,帮自己和家人获得健康的身体。同时,本书内文配备对应视频讲解,一看就懂、一学就会。
前中南海保健医生胡维勤教授与读者真诚分享几十年行医心得:中医可深可浅,深则奥妙无穷,浅则人人可学,它有大师妙手回春的神奇,更有寻常百姓知冷知热的贴心。 在本书中,胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍 胖则气虚,要补气;瘦则血虚,要补血。而胖瘦又有不同 人有四胖,气有四虚;人各有瘦,因各不同。大体如下: 胆小的胖人气虚; 怕冷的胖人阳虚; 肿眼泡的胖人有痰湿; 急躁易怒的胖子有湿热。 火大的瘦人阴虚; 长斑的瘦人血瘀; 内向的瘦人气郁; 爱长疮的瘦人有湿热。 根据胖瘦的不同,保健的路子自然也不相同,胡教授针对不同的情况给出了不同的建议 胖人应该补气,瘦人应该补血,并提供了简单实用的补气、补血的方法。
中医有 胖人多痰湿 的说法。痰湿体质者体形多肥胖,即使非常注意控制食量,但体重还是居高不下,尤其是腹部肥满松软,肉如棉絮、软塌塌的。不仅影响外貌,还对健康造成威胁。而 瘦人多火 。 火 是人体赖以生存的 太阳 。人体没 火 不行, 火 太多、太过也不行。火太多了就会消耗体内的精血、津液等物质,身体就会消瘦,而且吃再多也很难胖起来。中医有很多方法可以除痰祛湿、滋阴祛火,比如药膳食疗、穴位按摩、经络敲打等等。这些方法从根本上解决了过胖或者太瘦的原因,所以是非常健康的减肥、增肥方法。
《养好血管:不瘀堵,得长寿(精华升级版)》从 正反 两条线告诉读者如何养出健康的、不生病的血管。 正线 告诉读者健康的血管是什么样的,如何在日常保健中养护血管健康,如血管要健康,饮食中要摄取保护血管的营养素。 反线 告诉读者生病的血管会让身体出现哪些衰老症状甚至疾病,如身体亚健康是你的血管不干净导致的,血管变脆易导致脑出血、心肌梗死、血脂异常等。全书内容实用,图文并茂,语言平实、易懂,告诉读者血管与健康的关系,教会读者养血管、得长寿的方法,适合关注健康的人阅读。
本书首先介绍阴阳学说,然后再分别介绍了体质、气血以及五脏的调理内容,中医讲究辨证施治,顺时养生,所以本书又增加了四季养生及不同人群养生的内容,丰富全面。中医养生不仅仅是吃中药,它还包括饮食、经络、运动等多个方面,然后再根据四季的变化,对不同人群和不同体质进行辨证论治、因人施治,以保持身体的健康状态。很多人爱好中医,却不了解中医养生,存在着很多误区,本书可以帮读者走出养生误区,轻松掌握正确的养生方法。
本书汇集了全国多位养生名家,专业、生动、简明、易懂,是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书!书中针对经络的特点,用深入浅出的文字分别介绍了经络的基本理论和8种简单实用的疏通经脉法。其中包括按摩、拍法、刮痧、艾灸、拔罐、食疗、瑜伽、气功。全书采用图解形式,用表格、流程图展示正文精彩内容,解答文中疑难问题。每条经络配以清晰的经络循行图,并用不同线条标出经络循行路线和相应穴位。读者在阅读的时候可以图文对应。每个穴位都有相应的简易取穴法,读者只要依照图片所示来操作,就能轻松找准穴位。
《面诊舌诊手诊一本就够》介绍了中医面诊、舌诊、手诊的基本原理和方法,通过观察人的精神状态、面部色泽、形体胖瘦,以及四肢、皮肤、舌头等外在表现,了解内在健康与疾病的信息,内容详实、操作清晰,配有200多张手绘插画,帮助读者在日常生活中通过身体外在的一些变化,及早发现身体的异常,做到小病小痛早发现,提前预防并治疗,做自己和家人的家庭医生。
因为手疗是一种无创伤、无副作用、疗效显著并随时可以进行的治疗方法。所以这些年来,手诊与手疗越来越受到人们的欢迎,在经济发达的美国和日本也出现了众多的手诊手疗医学专家。它之所以发展如此迅速,就是因为这种诊治方法不但诊断准确率高,能及时发现病情,而且不论肤色人种,一律通用,既无须任何仪器,又无毒副作用,随时随地可以进行诊查和治疗。了解、学习掌纹的相关知识,不仅可以及时发现自身的健康问题,也可以帮助家人和朋友提早发现疾病,以避免延误病情。 望手诊疗疾病,有其操作简便、易学易懂、疗效灵验、经济安全等诸多优点,符合老百姓对治疗方法 简、便、廉、验 的要求,所以能长期在民间广泛应用并广为流传。正因为如此,为了配合手诊手疗的普及推广应用,帮助大家学会这一有效的家庭保健方法,我们出版了此书。