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    • 吃土:强健肠道、提升免疫的整体健康革命
    •   ( 21096 条评论 )
    • (美)乔希?阿克斯Josh Axe) /2018-04-01/ 北京联合出版有限公司
    • " 肠道不但是消化器官,还是免疫力的*道防线,更是整个身体的健康中心。我们的肠道与居住在其中的数万亿微生物和谐共生,让我们保持良好的健康状态。但是过度清洁、充满毒素、滥用药物、压力过载的现代生活方式,让我们的肠壁产生许多极小的孔洞,让未消化的食物颗粒、细菌和毒素渗入到血流当中,导致免疫系统失常,进而产生各种疾病。这种情况被称为 肠漏症 。 80% 的人都有肠漏症,但是大多数人根本不知道这种病的存在。肠漏症是众多疾病的根源,包括慢性炎症、过敏、肥胖、自身免疫疾病、甲状腺功能减退、慢性疲劳、糖尿病、关节炎,甚至癌症。 在本书中,乔希 阿克斯博士利用真实患者案例和科学研究成果,生动诠释肠漏症为何发生、对全身的广泛影响以及如何治愈它。他提出了一个全新的健康理念:回归大地,过上 吃土 生活。阿克斯

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    • 抗炎生活+抗炎食物(延缓老化摆脱疾病从抗炎做起)
    •   ( 11083 条评论 )
    • [日]池谷敏郎、[美]利兹 · 斯特雷特著,紫图图书出品 /2023-09-01/ 中国科学技术大学出版社
    • 《抗炎食物》 书中介绍了50种广为人知的抗炎食物,解释了每种食物如何有助于改善您的健康,并包括美味的食谱建议,以结合多种抗炎食物来增加您的日常摄入量。列出了每种食物的好处,例如抗氧化剂和多酚(植物中发现的保护性化合物)可能有助于防止炎症,以及食物的营养分解,以帮助将它们纳入限制饮食,如生酮或低GI。 无论你是在践行素食、生酮饮食、低碳水饮食、低糖饮食,还是其他特定的饮食模式,或者只想在日常饮食中加入更多的健康食材,这本书都是助你开启健康生活的好伙伴。 《抗炎生活》 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病 这些乍看毫无关系的疾病,其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素,以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题,都是造成人体发炎的原因,但还是有许多 可及时

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    • 断食:预防和逆转疾病的营养科学革命(当当独家赠实践手册)
    •   ( 28065 条评论 )
    • ( 德 ) 安德烈亚斯·米哈尔森 著,黄晓萍 译 /2023-09-01/ 北京科学技术出版社
    • 知名内科医生、断食专家及营养师安德烈亚斯 米哈尔森教授通过这本书向读者提供了真正让人长寿、健康、远离疾病的方案 将饮食与断食结合起来。米哈尔森教授在本书中系统介绍了人类进化与断食的关系、消化系统和新陈代谢系统的工作机制以及人体必需的营养素,深度剖析断食的机制以及人体各个器官在断食作用下发生的神奇变化,并在此基础上全方位循证详解治疗性断食和间歇性断食两大饮食方案。治疗性断食能真正让饮食发挥医疗级功效,从根源激活细胞自噬及修复过程,重启身体节律,构筑免疫屏障,激活人体自愈力,启动长寿机制,让人终身远离20多种慢性疾病;而更为日常的间歇性断食则具有减脂与调节激素、促进糖与脂肪的新陈代谢过程、让人获得能量、治愈人体微生物、调节情绪与心情等功效。作者结合多年临床及功能医学经验,对每项疾病

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    • 药物的毒营养来解
    •   ( 1453 条评论 )
    • 〔美〕苏西·科恩 著,冷雪, 梁玖雯 译 /2024-09-01/ 北京科学技术出版社
    • 如果你的孩子刚刚经历了长期的抗生素治疗以对抗感染; 如果你的家人需要长期服用糖尿病、高血压等药物以治疗相关疾病; 如果你经常接触药物。 这本书会告诉你们如何通过摄入适当的食物与营养补充剂以消除药物的毒副作用,更好地补养身体,以提高健康质量。 药物在治疗疾病的过程中,也会盗取身体必需的营养素,导致身体产生不适症状,甚至可能威胁生命健康。作者将这些会盗取身体必需营养素的药物以及生活方式等称为 药物盗匪 。被 药物盗匪 盗取的营养素其实很容易通过饮食和营养来补充,只是大多数人不知道应该补充什么,以及怎样补充。本书就来告诉你。 本书涵盖了止痛、抗菌、抗过敏、降压、胆固醇等28大类药物,全面列出了各类药物会消耗身体的哪种身体必需营养素及可能导致百种的不良反应;并分类讲解了各种药物会与哪些

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    • 吃法决定活法:二十四节气顺时养命食方(全新修订典藏版)
    •   ( 71258 条评论 )
    • 陈允斌著,紫图图书 出品 /2019-07-01/ 广东科技出版社
    • 每个节气都是一个养生的节点,随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食,就能达到事半功倍的养生效果。 这是一本让我们随着二十四节气用家常便饭来强身续命的书。作者根据每个节气的养生重点,搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验,结合现代人群体质精心配伍,让您一家老小养好体质,不生病,少生病,每天都过得平平安安。

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    • 饮食滋味 《黄帝内经》饮食版!畅销书《黄帝内经说什么》作者徐文兵重磅新作!
    •   ( 68872 条评论 )
    • 徐文兵紫图图书 出品 /2018-03-01/ 江西科学技术出版社
    • 我们这一代中国人,饮食结构和习惯发生了巨大变化,流行摧毁了传统,营养和元素代替了味道 关于吃的一切都有了变化。怎样吃才是中国人的饮食之道,才真正能抚慰中国人的身心呢? 为什么选择读《饮食滋味》?因为,《饮食滋味》讲的是适合中国人每个人体质的饮食之道。也许你会觉得,活了这么多年,别的不敢说,如何饮食是根本不用学的。其实,读完这本书,你的饮食观和人生观将会有巨大的改变。 本书是《黄帝内经说什么》的作者徐文兵老师从《黄帝内经》等经典中总结出的zui适合中国人体质的饮食营养智慧,从 以人为本 的角度出发,解答我们的身体真正缺什么,应该吃什么以及怎样吃的重大生命问题。

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    • 长寿饮食:健康活到老的简单实用营养饮食方案
    •   ( 2323 条评论 )
    • [美]瓦尔特·隆哥 /2020-08-01/ 北京联合出版有限公司
    • 吃的东西能决定人的寿命和健康吗?经临床证明,答案是肯定的,长寿饮食比你想象得要容易实践。 本书作者在全球范围内对衰老、营养和疾病长达30年的研究之后,为健康活到老提供了一种简单实用的营养饮食方案。长寿饮食研究在基础研究、临床试验、遗传学和流行病学研究中所涉及的成千上万人身上都取得了积极可喜的效果,表明轻断食可以激活干细胞并促进多个器官的再生和年轻化,从而显著降低患糖尿病、癌症、阿尔茨海默病和心脏病的风险。 长寿饮食就是实现更长、更健康、更充实生活的关键。

    • ¥30 ¥60 折扣:5折
    • 哈佛医生营养通识讲义
    •   ( 2442 条评论 )
    • (美)守卿·雅米内,(美)保罗·雅米内 著,黄山 译 /2023-04-01/ 北京科学技术出版社
    • 在本书中,两位作者通过总结科学研究成果以及分析人类基因信息,阐述了各种不同的营养物质影响人体健康的机制,从而找到了人体容易缺乏和过度摄入的营养物质。值得说明的是,作者在书中介绍了科学推算每种营养物质的合理摄入范围的公式,从本质上阐述了人类远离疾病的饮食之道。 *深入分析和梳理1000 篇营养学一线研究文献 *30 种营养物质缺乏的表现及个性化摄入标准 *100 种常见食物的能量密度

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    • 超越百岁 长寿的科学与艺术【第二十届文津提名图书】美 彼得 阿提亚 揭开了长寿健康科学背后的秘密 养生科学饮食减肥健康饮
    •   ( 1150 条评论 )
    • (美)彼得·阿提亚 /2024-01-01/ 中译出版社
    • 著名的长寿专家彼得阿提亚博士还曾是一名马拉松游泳运动员,在三十多岁的时候就横渡过卡特琳娜海峡。然而他的健康状况居然也出现了异常,有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道:我们如何以及为何会死亡,我们怎样才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病的到来,例如心脏病、癌症、阿尔茨海默病与2型糖尿病。 在这本开创性的书中,阿提亚解释了这段经历是如何促使他重新思考自己的医疗保健方法的。虽然主流医学取得了很多成就,但在防治这些与年龄有关的疾病方面却进展甚微,往往因干预的时机太晚而无法提供及时的帮助,并以损害健康或生活质量为代价延长寿命。阿提亚认为,我们必须用个性化、积极主动的长寿策略来取代这种过时的观念,应该立即采取行动而非等待。全书所阐述的不是一种生物黑客式的高深技术,

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    • 糖尿病有救了(一本适合所有关心健康的人共读的超实用逆转糖尿病指南!)
    •   ( 540 条评论 )
    • [美]尼尔·柏纳德Neal Barnard)著 紫图图书出品 /2024-08-01/ 广东科技出版社
    • 本书作者深入浅出地解释了糖尿病的病理机制,扭转一般人对糖尿病的认知,同时根据近年来的研究报告,提出了预防、控制及逆转糖尿病的崭新方法。 在本书中我们只关注你吃什么,而不是吃多少。另外,除了对糖尿病提出的全新见解,更提供合理的、甚至可救命的饮食建议,以及简单达成目标的小秘诀。 本书不仅可以帮助到糖尿病患者、糖尿病患者亲友及临床医生、过度肥胖者、常觉得疲惫的人、心血管疾病患者,只要是关心健康的人都需要看,翻开本书,你会充满希望地发现 糖尿病真的会好!

    • ¥39.9 ¥79.9 折扣:5折
    • 你是你吃出来的1+2共2册 夏萌医学科普图书 吃对少生病 健康营养饮食指南 破解食疗密码常见病预防和治疗医路向前家庭防护
    •   ( 1488 条评论 )
    • 夏萌 /2017-11-01/ 江西科学技术出版社 等
    • 《你是你吃出来的2/夏萌》 本书是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床经验,从营养学角度辨别诊治多种慢病和亚健康的成因,破除营养认知误区,深入浅出地剖析疾病的饮食根源,带给慢病患者科学的营养指导。 书中讲解了多个大众饮食误区,比如血压高不能吃肉?尿酸高不能吃海鲜?胆固醇高不能吃鸡蛋?血糖高不能吃水果?吃得越好肿瘤长得越快?喝牛奶会加重肾脏负担?等等,简单实用,旨在帮助读者通过一日三餐预防疾病、调理不适,掌握慢病康复的饮食密码。 《你是你吃出来的》 《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万+临床病例写成。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都

    • ¥49.8 ¥99.6 折扣:5折
    • 生酮饮食:低碳水、高脂肪饮食完全指南
    •   ( 6998 条评论 )
    • 吉米 /2022-10-13/ 中国纺织出版社
    • 你只是将低碳水饮食作为一种减重的工具?如果你了解到,将低碳水和高脂肪结合在一起将会制造出强而有力的治疗效果,可以治疗很多大部分人认为应该药物治疗的疾病,你会怎么想?这就是本书的目的。 作者清晰地解释了为什么生酮是很普通的,这种营养方法如何被许多医学权威应用在治疗上,并逐步指导你产生更多的酮体、记录自己的进步,同时提供了使用生酮饮食法的真实成功案例。

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    • 循证抗炎饮食
    •   ( 858 条评论 )
    • 维他 著 /2023-06-01/ 上海科学技术文献出版社
    • 本书的大部分内容是作者过去2年多在知乎 饮食与和平 专栏发表过的,这次做了修改和整合,也添加了更新的文献,这里引用了超过1000篇同行评议的研究论文,当中超过一半都是人类临床试验,为饮食改善健康提供了证据,是真正的循证饮食。 这本书是写给已经意识到自己健康问题,特别是在现今医疗系统中得不到有效帮助的人。但如果不坚持健康饮食,我们几乎每个人都会有 天出现慢性病或其他炎症有关疾病,所以如果你现在还是 健康 的人,觉得这些饮食过度苛刻,可以把本书当作一程科学之旅,这些知识点说不定日后对你或你关心的人有用。除非你很有兴趣,否则不需要自己去看完那些研究论文,但当你对本书任何一个论点有怀疑,或发现跟你听过、看过的科普文章甚至 专家 意见不同时,你都可以根据文献链接找到出处,可以找到原文看证据。

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    • 好吃又管用的50道抗癌美食
    •   ( 300 条评论 )
    • 成文武 编著 /2024-06-01/ 上海科学技术出版社
    • 生了癌,不能当苦行僧,要吃好喝好。本书中作者示范推荐了50道日常生活中可以常吃的经典抗癌美食。这些美食是作者事先经过亲身实践 研发 ,为符合肿瘤病人的口味而量身定制,有大菜、快手菜、家常菜以及点心、饭、饮品等,大家既可以用手机扫码看视频,照着去做,也可以运用其思路自己 举一反三 ,创造新的抗癌美食。 在介绍美食的同时,作者也总结出一些做法小技巧,可供读者朋友们在具体操作时吸取经验,做得更合自己的口味,提高品鉴能力。 食疗抗癌没有固定模式,适合自己的便是最佳的。一年四季,一日三餐,我们与您在健康路上同行!

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    • 每日一膳:增强体质篇 杨志敏中医养生饮食养生汤谱食谱饮食健康饮食调理增强体魄吃出健康 邓铁涛禤国维国医大师推荐 广东科技
    •   ( 1246 条评论 )
    • 杨志敏 /2022-02-03/ 广东科技出版社
    • 本书稿是继中医食养智慧系列《每日一膳:春夏秋冬》之后,于疫病猖狂这个特殊时期推出的增强体质篇。2020年疫病猖狂,为了抵御疾病,增强体质势在必行。膳食作为每个人日常生活的小事情,若能食有所养,健康合理饮食,却是一个养生保健的大方法。此选题利用中医保健养生的医学原理,结合传统膳食的特点,辨别各类体质,选对食材搭配,针对常见病症,定制药膳处方,以中医食养智慧,帮助大众吃出健康,从而增强体质,提升抵御疾病的能力,在疫病面前有更加强大的保障,从容应对。 每一款药膳均配有赏心悦目的精美大图和清晰的步骤图,有详细的材料、制作方法描述,还有口感口味和养生功效分析。翔实的文字、细致的营养分析以及精美的图片都能给您带来赏心悦目的感受。

    • ¥33.5 ¥69.8 折扣:4.8折
    • 抗衰老饮食:阿特金斯医生的营养饮食计划(新版)
    •   ( 6688 条评论 )
    • [美]罗伯特·C·阿特金斯 /2021-06-30/ 北京联合出版有限公司
    • 今天,科技高度发达,人们已经不再为温饱而发愁。但是,饮食仍是生活极为重要的组成部分。随着医学的发展,那些曾经逞凶肆虐的疾病对人类不再构成威胁,同时,一些过去并不常见的疾病,如糖尿病、心血管病、阿尔茨海默病取而代之,成了人类健康的主要威胁。 那么,什么样的饮食方式,或者更广义的说,什么样的生活方式有益于健康,可以预防疾病,使人延年益寿呢? 这正是本书所要探讨的主题。

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    • 谷物大脑完整生活计划
    •   ( 6066 条评论 )
    • 美戴维 珀尔马特David Perl闾佳 译 /2019-01-01/ 中国纺织出版社
    • "谷物大脑完整生活计划"包括三大步: *步:改进饮食和所服用的药物 ●排除饮食里的"恶棍",迎接有助于健康的"英雄" ●在日常治疗方案里增加一些补剂,放弃一些药物 第二步:增加支持策略 ●建立可持续的锻炼习惯 ●注意疼痛,尤其是背部和膝盖 ●为睡眠腾出空间 ●减少压力、获得平静的四种简单方法 ●为实体环境排毒 第三步:制定相应的计划 ●知道什么时候吃、什么时候睡、什么时候锻炼。 ●训练自己做好日程安排,以便在时间有限的条件下达成目标 ●基本的食材和零食购买清单 ●14天饮食计划 ●一日三餐和甜点的丰富美味食谱 该计划的主要目标: 减少和控制炎症 把身体变成燃脂机 平衡肠道里有益细菌的水平 平衡激素,提高瘦素敏感性 控制个人基因 平衡生活 该计划对以下方面均有帮助: 注意力不足过动症、哮喘、自闭症、过敏、慢性疲劳、

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