吾之大碍，惟吾有身;吾身大碍，惟在情绪。 情绪之害，震荡心神气血，阻碍脏腑经络。 内经所言未病者，实为情绪。 情绪无形，初扰气机，未成病态，但已成势。 明察者内守精神，使气从之;愚者顺势不觉，久而气不推血，形成有形之瘀积。 或在经络，或在脏腑，则病已成而后治之，斗而铸锥，自造困境。 上医治未病非治他人之病，而是自我止息情绪波动，此为治未病，为上医。 不治己者，何以医人? 不止息情绪波动，谈何治未病? 能治己者，在医道为上医，在瑜伽为王瑜伽。 如此，为验证标准。
古人把对自身、自然和宇宙之道的探索过程，用智慧外化为形体动作 太极拳。由于航天员工作的环境、职业的特点及工作的繁重性，传统地面的太极拳并不适用。为了解决这一问题，我们进行了将近10年的理论搜集、科学积累和动作调试，最终研发完成了适合航天员和航天科技工作者练习的 巡天太极拳 套路动作。该套路动作分为天、地两路， 巡天太极一路 (天拳)适合航天员执行飞天任务时在太空进行练习， 巡天太极二路 (地拳)适合航天员和科技工作者在地面狭小隔离空间或高强度工作压力下进行练习。 巡天太极拳 能够真正发挥 天人合一、平衡和谐 的作用，促使人类更好地适应太空特殊环境。 本书分为天、地、人三篇，论述 巡天太极拳 的创编背景、文化背景、套路设计、未来发展，针对具体动作还配有精美图片和要点讲解。本套动作力求在传承的基础上有所
《动动手指，练练大脑：有趣的手指操》： 这是一本简单、有趣的手指操书，无论是幼儿园小朋友、小学生、中学生还是大人都能做，书中介绍48种促进大脑活性化的手指操，内容包括手指/手腕的柔韧体操、弯曲手指操、旋转手指操、手指舞、伸展手指操等，让你在简单的手指动作游戏中锻炼大脑，开发智力，提高学习和工作效率，增强记忆力。是人人的一本通过手指锻炼大脑的指南书。 《手指瑜伽：揉揉手指的神奇自愈力》： 手不仅可以对应全身，也是脑部的缩图。手指瑜伽通过搓揉按压手指，取得类似全身瑜伽的养生效果，从而改善身体不适。本书采用图文并茂的形式来介绍手指瑜伽，让人一目了然、便于操作。针对身心各方面的常见问题，以及日常生活中身体可能出现的不适症状，比如肩颈酸痛、腰痛、头痛失眠、肠胃不适、眼部疲劳、手脚冰冷、焦虑
![跑步圣经 （第2版）[德]赫尔伯特·史迪凡尼◎著 毛方英 张玄黎 殷媛媛 译北京科学技术出版社9787530497333](http://img3m1.ddimg.cn/11/34/12338503661-1_l.jpg)
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![力量训练531 [美]吉姆·文德勒著,张意斐 译 北京科学技术出版社【正版】](http://img3m3.ddimg.cn/78/16/11887453293-1_l.jpg)
531训练法是吉姆·文德勒于2008年创立的力量训练方法，且经过作者10多年的不断研究、升级和完善。本书呈现的是一个完整的531训练体系。 531训练体系有着统一的训练原则、清晰的基础计划和众多的计划变式，是一个训练者可以用多年的体系。另外，书中有对训练动作的讲解，并告诉你怎么选择训练动作。 通过阅读本书你会掌握一套科学有效的训练方法，获得一位资深训练者数十年的训练智慧精华。本书将帮助你在训练中不断创造个人纪录，领悟力量训练的哲学，对其他训练方法触类旁通。
背痛！肩颈疼痛！偏头痛！这些身体疼痛给我们带来了无穷无尽的困扰。在本书中，亚历山大技巧会告诉你解决之道。很多人将体态问题简单化为是否站直或坐直的问题，但真正的衡量标准在于我们的身体能否依靠一系列自然反射来获得支撑和平衡。我们习惯于干扰这些自然反射的运转，让肌肉无意识地紧张，这正是背痛等问题的主要原因。所以，亚历山大技巧的核心要义是提升意识，意识到存在于身体中肌肉的紧张，然后抑制习惯性反应，并运用引导做出符合自然反射的动作，从而获得蔓延到全身的轻盈感。本书将向你详细讲述亚历山大技巧的基本原理及在日常活动中的具体应用，并特辟两章，分别展示如何在各类体育运动中和妇女的孕期与产后更为专业地运用它。
指导健身爱好者依据身体基础状况和健身目标，正确选择有效、合适的运动补剂。 详细介绍每种运动补剂的优点与不足。 根据不同健身目标 提供能量，强化耐力，强化力量，增肌，促进恢复，保持身体健康，减重 快速查询相应的运动补剂。 哪些运动补剂是真正有效的，我们如何证明它的效果，不同运动补剂的原理是什么，为什么它们能够真正有效果，如何根据我们自身的目标做出合适选择，补剂是一直长期有效的吗，如果不是的话，那么在什么时间段内是有效的呢？作者根据35年的研究经验，在书中给出实用、易懂的解答。
正如标题《筋膜：它是什么，何以重要》，本书提供了关于筋膜的清晰和易于理解的内容，对筋膜在身体中扮演的角色，以及它如何与身体中其他系统相互作用进行了描述。由于筋膜在整体健康中的重要性越来越受到人们的重视，显然需要有一本简明扼要的书来解释筋膜的结构、组成和作用。 本书系统全面的介绍了关于筋膜学的发展。
