路老的养生理念： 肾为先天之本 ，大多数人的天年都能达到120岁而不衰，而 脾胃为后天之本 ，我们的实际寿命往往由后天的生活习惯和环境决定，因此要 补养后天以资助先天 ，可见调养脾胃是养生的重中之重！ 路老的每日养生课： 梳头时的凝神静意，比梳头时的动作如何更加重要。时间也是可长可短，甚至每天只是梳1分钟也行，但是一定要每天做。 然后就是按摩颈部，因为要出门，所以先要把脖子搓热。 浴足非常重要，对大脑的减压，对情绪的稳定都有好处。浴足一般是四十分钟，逐渐往里头加热水。 饮食有节，比吃什么更重要。节是节律，一天三顿饭，要按时吃。节也是节制，就是吃饭必须有节制，不要看着不好吃的就不吃、少吃，也不要因为喜欢就吃得太饱，一般以八分饱为度。 路老的脾胃治疗法： 从脾胃入手，调养好我们的身体， 以人为本，积

本书分为三个章节，有健脾养胃篇、益气润肠篇和清热利水篇，让您从细节上把握，对症下食。从家常的小炒菜到可口的粥汤羹，还有药效十足的果汁茶饮，让您自己在家就可以找准对症食疗配方，并配备详细的制作步骤。就算是没有烹饪经验的人，也可以轻松完成。

本书针对高脂血症患者设定了降脂家常菜、降脂汤羹粥、降脂茶果饮三个部分。书中的每一道食谱，都介绍了所用材料及制作过程，部分食谱还特别设置了 小贴士 ，详细介绍了相关食物的降脂关键词、食疗作用、食用建议等，让读者对自己所吃的食物了如指掌。每道食谱均配有高清精美图片，让读者一看就懂、一学就会。

一年有春夏秋冬四季，一天有子丑寅卯等十二时辰，它们与我们的身体 有什么关系？人生有喜怒哀乐，生活有油盐酱醋，它们对我们的身体有什么 影响？为什么有些人生来好身体，有些人生来一身病？为什么有些人赖赖唧 唧活百年，有些人身体强壮英年逝？健康到底是怎么回事？我们身体里面的 气血，经脉，穴位、五脏六腑，以及我们自身的情志，衣食住行，怎样决定 着我们的健康……这就是我们在这里必须要讲清楚的问题。 为什么人死时是撒手而去？为什么手的握力越大人越长寿？为人什么现 代人性功能越来越差？为什么男人跟女人相比少了一道出气系统？人的所有 秘密怎样藏在五个手指头上？女性手脚冰冷怎么办？唾液也能治病吗？为什 么人老腿先老？行走坐卧也能养生吗？ “男抖穷，女抖富”又是怎么一回 事？……所有问题，我们一个一个解决吧

本书是一部普及全科医学常识的泛科普医学散文，也是一位满怀仁心的资深医者对几十年行医之路的回望与省思。作者从一位全科医生、心理学者的角度解读疾病与患者身心之关系，以真实的病例和鲜活的故事串联全书，意不在

当腰酸背痛时，我们扭扭腰就会有所缓解；当胸闷、感觉呼吸不畅时，我们扩扩胸、后伸一下，心胸会感觉开阔不少；当颈部僵硬时，我们前、后、左、右适当拉伸颈部，颈部就会舒服许多……生活中凡此种种事例，无一不在告诉我们：活动脊柱、调整脊柱，能改善你的诸多不适。 《治腰治颈不如靠自己》是广东省名中医、广东省第二中医院主任中医师范德辉教授数十年一线临床的经验之作，本书从脊柱的概念出发，为大家介绍脊柱的相关知识，与颈椎、胸椎、腰椎、骨盆相关的疾病、案例以及治疗方案，作者结合龙氏治脊疗法，运用图表结合、真人演示的方式，向我们展示了颈椎、胸椎、腰椎、骨盆的独特保健功法和防治妙招，并指导我们日常如何养护脊柱，如何在各个时节进行脊柱保健，希望大家从平时的点滴做起，防止疾病的发生。

主要论述糖尿病的治疗方法与技术。《糖尿病方术优选》是作者在参阅近十年来外大量医学文献的基础上，结合多年的临床经验，收集、整理有关糖尿病的新方术编写而成。是目前比较系统和全面的糖尿病自我调养和康复的参考书。 《糖尿病方术优选》分为四章。章叙述糖尿病基础知识，包括糖尿病的病因、症状、并发症、临床诊断标准、鉴别诊断、家庭护理和三级预防等。第二章着重介绍治疗糖尿病的用方优选。包括通治方130首，治疗并发症的优选方剂188首。每首方剂均分别介绍药物组成、随症加减、治疗方法、功效主治、临床运用、心得体会、方剂来源。第三章介绍糖尿病的治疗方法与技术优选，包括运动疗法、娱乐疗法、环境疗法、音乐疗法、针刺疗法、推拿疗法及心理疗法等。第四章介绍糖尿病的饮食疗法，包括普通食疗，有益降血糖的蔬菜、瓜

一年有春夏秋冬四季，一天有子丑寅卯等十二时辰，它们与我们的身体 有什么关系？人生有喜怒哀乐，生活有油盐酱醋，它们对我们的身体有什么 影响？为什么有些人生来好身体，有些人生来一身病？为什么有些人赖赖唧 唧活百年，有些人身体强壮英年逝？健康到底是怎么回事？我们身体里面的 气血，经脉，穴位、五脏六腑，以及我们自身的情志，衣食住行，怎样决定 着我们的健康……这就是我们在这里必须要讲清楚的问题。 为什么人死时是撒手而去？为什么手的握力越大人越长寿？为人什么现 代人性功能越来越差？为什么男人跟女人相比少了一道出气系统？人的所有 秘密怎样藏在五个手指头上？女性手脚冰冷怎么办？唾液也能治病吗？为什 么人老腿先老？行走坐卧也能养生吗？ “男抖穷，女抖富”又是怎么一回 事？……所有问题，我们一个一个解决吧

《癌症是可以战胜的(癌症患者康复经验)》作者吉春华、王志伟、杨新蕊将自身抗癌成功经验与几十年潜心研究的心理学理论相结合，分别从癌症的自我心理治疗、癌症患者的科学医治，以及锻炼、食疗、作者本人的患癌和抗癌历程、抗癌明星的抗癌经验等方面阐述了癌症患者的治疗和康复方法，为癌症患者提供帮助。本书内容通俗易懂，简明实用，适合癌症患者和家属，以及从事癌症防治和康复工作的医护人员阅读使用。

这是一本很有价值及便于使用的家庭医学参考书。作者伊沙多尔·罗生福是一位杰出的医师、书作家及电视《钟点杂志》的专栏医学评论者。《注意！身体的警讯》是一本彻头彻尾的医学指南，包含了所有您都可能经历到的疼痛和其他生理不适的信号。有别于其他一般家庭医学指南，本书对某些特别的症状提供清楚的解说及直接的建议，内容分成“疼痛”“出血”和“发热”数个主题，让您能迅速找到想要查阅的内容。通过温馨、可靠的笔调，作者告诉您如何正确解读您身上发出的警讯，应该怎样寻找医师治疗，及该如何排除对自己健康的不必要的顾虑。《注意！身体的警讯》就像您的 家庭 医师，随时随地马上解答您的疑问，给您对某些疾病的疑虑一个圆满的建议，及减少您延误治病的风险。