本书根据不同的功效主题,介绍实用的营养菜谱,详解其原料及制作过程,并详细分析每一道菜的营养与功效,再配上精美、清晰的图片,可以让大家轻松掌握,并在享受美味的同时,还保持着一份健康。专题部分还根据老年人的生理特点,介绍合理运用饮食手段进行调养的方法,既安全、健康,又有效。
走路迟缓、毛巾拧不干、久坐起身困难、体重无故减轻 都是肌肉衰减症的征兆,轻则影响行动力和活力,重则导致失能或卧床。 本书提供zui新保健观念、营养策略、运动计划,跨领域讲解养肌防衰、增肌减脂之道,有效解除失能危机,提供读者全面有效的防治肌肉衰减指导。 《抗衰:阻击肌肉衰减症》是肌肉衰减症的科普读物,适合肌肉已经在流失的中老年人,及久坐不动、过度节食减肥等有潜在肌少症风险的年轻人阅读。 希望大家通过本书中科学有效的方法增肌、强骨,提前储备 肌力资本 ,给你全面有效的防肌少策略,带你养肌抗衰活得好,人生更健康精彩!
内容简介 人到中年,每个人对于自身健康的关注度较自己年轻时有了明显提升,而且随着年龄的增长,免疫力有所下降是在中老年人都要面临的问题。尤其是当病毒攻击身体时,免疫系统遭受破坏,身体会变得虚弱。于是,如何有效提升免疫力是中老年人关注的健康话题之一。本书正是基于此,为中老年朋友解读了关于免疫系统的相关基础知识,以及如何提升免疫力,尤其是关于高龄老人这一类特殊人群的照顾,同时配以提升免疫力食物清单及菜谱,帮助大家全面提升免疫力,共同保卫我们的健康。
我国现在老龄化现象非常严重。中老年人的生活需要得到更多的关注,本书旨在让中老年人得到有品质的更好的生活,拥有适合中老年人自己的营养膳食指南。本书由五个部分组成:正确的营养观念,在食物多样化的基础上分清好坏食物并重视饮食模式;良好的饮食习惯,精心安排一日三餐,读懂加工食品的营养标签;优质的营养食材,约200 种常用食材的营养价值全面解析;安全的食物烹调,正确农残处理和科学的烹饪方式一一介绍;中老年常见疾病的营养调理,高血糖、高血脂、脂肪肝等十余种常见疾病的饮食指导与疾病预防。 本书针对中老年人的营养做了全方位的介绍,不仅能让读者掌握知识,还配合读者将知识实际应用到了生活中。
中医讲,百病之源,根在肝脏。肝不好,人就容易生病。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,身体中的各个器官都无法正常工作。所以,要想不生病,首先要保护好肝脏。养生先要养肝,养肝就是养命。 br 本书从养肝常识、饮食、运动、中医调理、生活细节、肝病防治等方面,告诉读者养肝的重要性和日常护理肝脏的方方面面,是一部识肝、养肝、护肝的家庭实用养生指南。 br
随着社会老龄化的加快,我国的个老年人口增长高峰即将出现。本书以*的医学管理模式——健康管理为基础,通过全方位地讲解如何分析解读体检报告,来对老年人的健康状况作出评估和有效干预,并以二十余种老年人常见疾病为例进行了具体的健康指导。《老年健康管理》旨在为老年人提供相关医学知识,帮助老年人主动地、科学地实施健康管理,具有广泛的科学性、通俗性和实用性,是老年人实现自我保健的健康教育读物。
《中国古代房室养生集要》是荟萃中国古代医家、道家、儒家等有关房室养生的文献,予以校勘、句读、训诂、析义、阐微的学术性著作,以见几千年来中国古代医家养生家在房室养生、优生、子嗣、胎教、医药除疾、延年益寿等方面的学术论述。作者在对中国房室养生学的产生和发展,觅其源,探其流,现出主线,析出分期,纲举目张,荟萃成集。因此该书对研究中国古代房室养生学,以为现今之优生优育、提高人口素质、养生延年,从而建立新的房室养生学有重要的参考作用和学术价值。
本套丛书名为 家庭照护枕边书 ,此书名为《骨关节病老人家庭照护枕边书》,专门介绍老年人相关的骨关节病的照护要点。本书以简明扼要的理论介绍,亲切易懂的漫画式图解方式,以*细致*专业的科学方法,详解老年关节病患的科学照顾、看护方法和处理方法。通过阅读本书,可以获得许多医学科普知识,学会正确防治和护理的科学方法,同时还可以在发生各种症状时,根据需要查阅参考使用。 图文并茂,以漫画图解专业知识,尽量用通俗浅显的文字来表达高深的医学的科学知识。全书分为日常看护、饮食调养、并发症预防和治疗、情志调养、运动、中医疗法等部分,包括病患照护的方方面面。
癌症可以预防吗?为何不是人人都能健康长寿?免疫系统和心血管疾病也有关系?甚至是影响整体健康的关键?完整、天然的植物性饮食与肉奶蛋这类动物性饮食,究竟哪一种有益于人体健康?饮食和日常生活习惯与健康之间存在着哪些密切关系? 健康其实没有秘密。想要拥有健康就要先了解健康,营养免疫学的预防之道、饮食、免疫系统与健康之间的关系,尽在《营养·免疫·长寿》!
本书是为如何养老侍奉双亲的生活和身体而撰著的,关于老年人防病治病、保健强身、延年益寿的内容是该书的主体。首先,该书对人的身体机能和健康原理作了一番总结,指出饮食对人的重要性。同时还谈到了穿着增减、住处居室与养生的关系,对老年人一年四个季节的摄养保健做了详细的论述。 该书作为养生经典文献的价值,在于它把单纯的养生服气扩展到衣食住行等广泛而日常的生活内容,嘱咐人们养生并不是专门的单一的练习活动,而要在日常小事上时时注意,只有这样,才可真正贯彻落实养生保健的目的。
人到老年,有钱花是幸福;有房住是幸福;有好儿女是幸福;有好身体是幸福。但是,我们常看到有些老人,不缺钱,有房住,儿女孝顺,身体硬朗,却还是生活在烦恼和痛苦中,离幸福很远。为什么?这是因为,有钱花,有房
道家养生是中华传统养生有特色的养生流派。其方法繁复,理论精深,文献海量。本书在大量文献调查的基础上,从数千种道家养生文献中,撷英咀华。选择有理有据、方法切实、便于施行的道教养生方法和经验,辑为一集,涉及精神情志、脏腑形体、四时起居、饮食服饵、气法丹功等各个方面,内容丰富而精要,为道家养生精华的集中反映,可为现代大众养生保健提供经验借鉴和思想启迪。特色在于其深厚的生命精神、人文精神和科学精神,其优势就是建立起了一套完整的长生理论和炼养方法。
究竟怎样才能轻松活到100岁呢?分享生命体验,共话养生之道,探寻长寿秘方。《跟百岁寿星学养生:100位百岁老人的长寿秘诀与养生之道》介绍了100位百岁老人的生活和养生方面的信息。这100位老人,他们或是平民百姓,或是专家名人,养生之道各不相同,长寿之旅却殊途同归。
《破解长寿密码走上健康之路:现代养生抗衰老大全》是在阐述每一个养生抗衰老的方法时都有具体的指导,使人有规可循,有矩可道。一般的读者,不必太在意书中的一些理论,重点应该是学习养生抗衰老的方法,掌握具体怎样做就行。
全书分为七章,从如何判断和了解失智症、如何对应失智症各阶段病情变化等等,详细解说身为失智症家属应该知道照护的大小事,如交流方法、居家安全、生活障碍看护、行为和精神看护、饮食指南、日常活动等。让你了解失智症的真实面目,减少盲目摸索的无助,在漫长的照护之路上走得更轻松,让失智症家人在有温度的陪伴中共享有品质的生活。
本书系统介绍了中老年食疗养生的知识、技巧以及日常食疗养生的具体做法,从而引导中老年人养成科学的饮食习惯。书中除详细介绍中老年饮食营养方面的基础知识、家常营养药膳和各种中老年常见疾病的食疗养生方法之外,还具体介绍了各种常见食物的养生保健功效和治病养生药膳。同时,针对中老年人日常生活中遇到的饮食营养与保健、防衰老和防治疾病等问题,书中还给出了一些具体而实用建议。本书专为中老年朋友量身定制的中老年合理饮食、营养保健与防治疾病的食疗养生百科全书,所选用食材均是日常生活常见的食材,语言通俗易懂,既适合普通大众随用随查,也可作为家庭护理和日常保健的食疗宝典。
柴瑞震主编的这本《老有所养(中老年人日常生活保健)》分为四个部分,** 部分主要讲中老年人的身体特点;第二部分主要讲身体健康的中老年人应该如何饮食;第三部分主要讲常见老年病的防与治,包括高血压、冠心病等;第四部分主要讲让中老年人保持心情愉快的饮食方法和生活习惯。
本书是一本关于中老年人四季饮食保健的佳作,从春到冬,四季相宜,本书以季节为经线,以食物为纬线,为您精确绘制了中老年人科学的四季饮食宜忌图谱。从一个个小例子出发,我们将带给您全面健康的饮食常识,内容贴近生活,方法简单实用。本书是您为中老年人健康成长制订的四季饮食指南,更是家庭餐桌上的手册。
老年人挂在口头的话是: 在很早很早以前 阅历丰富的老年人喜欢回忆,喜欢对比。这部《新世纪老年百科全书》走出以老年保健为主要内容的老套套,带有 新世纪 的鲜明特色,让老年人对自己的前半生进行回忆,进行人生的小结。 对老年人来说,退休是人生的转折点,是 换一种活法 的开始。《新世纪老年百科全书》在进行前半生的小结之后,以 换一种活法 为贯穿线,让老年人在思想上、心理上适应退休之后的生活。 夕阳无限好,只是近黄昏 ,老年人的生活既有 近黄昏 的一面,又有 无限好 的一面。《新世纪老年百科全书》让老年人的生活过得充实,过得愉快,而又心理健康,思想开朗。 老年百科,涉及老年心理、艺术欣赏、文学阅读、养生健身、投资理财、家庭婚姻、宗教信仰、休闲娱乐、法律知识等方面。老年人既有充裕的时间读书,但是又精力有限