《情绪的毒身体知道》肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体；皮肤问题跟想太多有关；小腿出问题，通常意味着对人生迷茫；便秘其实是爱拖延的体现；尿频是焦虑的体现 作者从30000个病例中得到实证，负面情绪会给带来身体 毒害 ，并利用28年工作经验教授如何改变身体的习惯，去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪，启动身体自愈力，如：放松双手，可以改善脖子僵硬，释放忌妒和压力，还能保养双手；伸直手臂向前看，紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决；抬头挺胸走路，姿势变端正，还能防堵忧柔寡断的想法等。 《去你的小情绪》本书作者在研究松下幸之助、孙正义、圣雄甘地等百位成功人士面临困境时习惯的处理方式后，结合专业的教练法、NLP、认知科学、行动科学等多种方法，归纳出以超实用、简便易操作的9个正向思考习惯，并穿插

人为什么患病？我们究竟是谁？疾病和我们的关系是什么？我们家庭成员一起来到这个世界有什么目地？我们彼此有何功课？疾病可以被预防吗？疾病发生时我们如何应对？在众多的治疗方案中我们如何选择更佳？我们是否能被真正的疗愈？治病能否 救人 ？ 本书通过大量整体医疗治疗案例分享，希望能够帮助读者了解达成疾病有效治疗的更多路径、方法。 在当下这个时空节点，希望本书中作者对生命的思考及总结，能为读者、读者身边患病亲人、朋友提供更多的希望与力量。 更希望透过这本书，能激发读者对生命探索的兴趣，突破现有认知的局限，发现生命的实相，重拾幸福快乐。

《睡个好觉：重塑自主睡眠》是一本帮助你正视睡眠问题，建立良好睡眠习惯，重获高质量睡眠的图书。本书从情绪、心理、脑科学等多个角度分析影响睡眠的重要因素，并提供科学有效的入睡技巧，帮助你解除药物依赖，重塑自主睡眠，缓解身心疲劳，拥有愉悦心情。 本书中，33位睡眠教练分享了自己的疗愈经历。无论你是因为焦虑、抑郁等情绪问题，还是育儿、沟通等生活问题睡不好，又或者生活美满，却无故不开心、睡不着，你都能在这本书中找到可供参考的案例。了解他们的心路历程、疗愈技巧，会令你不再惧怕睡觉这件事，在轻松有效的练习中，科学改善睡眠，以饱满的热情面对每一天的生活。

吃蓝莓能缓解压力？ 花菜和洋葱有助于稳定情绪和缓解焦虑？ 本书揭示了食物在情绪调节方面的关键作用，以及肠道环境对于改善抑郁体质的重要性。 营养精神病学方面的研究指出，我们的情绪与饮食习惯之间存在密切关系。食物会影响我们的肠道环境，进而对我们的情绪产生深远影响，以下这些情绪问题可能都跟你吃下的食物密切相关：情绪低落、容易紧张、易怒、情绪波动大、抑郁、焦虑等。本书将带领大家了解食物如何影响情绪，以及如何利用食物改善肠道环境、告别抑郁体质，进而建立让自己情绪稳定、身心愉悦的生活方式。

心想事成背后*大的秘密是什么？ 曾经渴求美满幸福的爱情、婚姻关系，最终是一地鸡毛，渐行渐远？ 对孩子倾注了所有的爱与希望，孩子的表现却令人失望，甚至令人绝望？ 对未来心怀梦想，并为此咬牙坚持着，却始终四处碰壁、伤痕累累？ …… 人生到底经历过多少次拼尽全力后的失败和无奈？恐怕只有自己知道。 其实是你对“心想事成”的理解错了。当仅仅从想法的执行层面去分析、面对和发力时，你只能在它的下游徘徊，注定会烦恼多多、困难重重。杨定一博士经过几十年科学思考，并研究了古今中外所有权威、热荐的好运之道后，揭示出你不知道的核心秘密： 只要把注意力带回一切想法、情绪的原点，即我们自身的真实上，生命中的各种好事就会发生，而且会注定发生。 “对称法则”“给予才是获得”“少才

本书汇集了作者30 多年来在儿童青少年心理发展与教育、学校心理辅导领域公开发表的近50 篇论文和研究报告，从学校心理健康教育实践模式、学生心智成长与辅导、学习困难学生研究与辅导、课堂心理辅导、班主任心理辅导、生命教育、医教协同心理服务、教师心理健康和专业成长等方面，反映了作者及其团队30 多年实践探索的历程，也从一个侧面展现国 内，特别是上海中小学心理健康教育发展的历史轨迹。

换个 瘦 法，告别焦虑胖和压力肥 爱自己，接纳自己，自信的你真的很美！ 杰茜卡 奥特纳提供了一种令人震撼的方法：自爱式瘦身敲击，其核心观念是情绪释放。你的情绪控制着你对体重以及自我价值所持的信念，也控制着你的行为，而情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，如情绪化进食、安全感缺失以及束缚性信念等。 在本书中杰茜卡根据自身的蜕变之旅，以及数千名女性实践情绪释放疗法的成功故事，针对不同的负面情绪和压力，制订了不同 敲击剧本 。跟随剧本敲击15分钟，你就可以明显感觉压力减轻，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入 形体自信疗愈系统 ，重新建立生活秩序，平衡饮食和运动，让瘦身像呼吸一样自然。

抑郁症、双相障碍和精神分裂症近些年发病率逐年上升，是最常见的三种重性精神疾病，都是慢性疾病，需要长期服药。用药只是治病的一个重要部分，其他更多是病人自身调养以及家属的长期陪伴和照顾。本书就是为病人家属提供陪伴的指导，解决他们治病、学习、工作、恋爱、结婚、生育等现实问题，实实在在，干货满满。本书倡导，家属只有真正地理解病人，了解疾病特点，了解在用药范围之外应该如何做，有多大的自我调节余地，这样才能更有效地陪伴和照顾病人。本书是喻东山医生自己的真实的临床经验总结，将病人和家属关心的几百个问题分类汇总后，认真回答，解疑释难，提供解决思路。比如，如何识别症状、如何理解医生的用药逻辑、如何自我调节、如何看病少上当、如何争取不复发、如何在治疗过程中少走弯路，等等。作为本书责任编辑，认识

内容简介 本书是畅销全球的针对孤独症和多动症孩子的饮食疗法书，这是全新修订第三版。孤独症和多动症孩子普遍存在食物敏感和食物不耐受的问题，如果不加以干预，就可能导致学习、行为、发育、注意力、感官反应、睡眠和消化等方面的问题。本书介绍了目前最有效的八大饮食干预疗法，详细解释了哪种饮食才是食物不耐受和食物高度敏感孩子的最佳饮食，以及哪些日常食物会引发孩子的症状，帮助家长找到孩子饮食中的问题食物和问题成分。这是一本家长*的指南书，帮助他们确定哪种饮食是对孩子的症状有帮助的。 目录 导言 第一部分准备！出发！ 第一章食物反应食物过敏、食物敏感和食物不耐受 肠道问题是如何影响大脑的？ 为何奶制品、小麦制品

人到60岁，该退休了，可以卸掉工作压力，丢弃追名逐利的思想，可以轻松地按自己的意愿生活了。60岁，可以不用养家糊口，可以享受天伦之乐。60岁有时间走向大自然，踏遍祖国的万水千山。60岁可陶冶情操，读书看报，吟诗作画。但是60岁又是各种疾病肆意侵扰身体的高危时期，如何在这个时期提高健康商数呢？所谓的健商即健康商数，它是指一个人健康意识、健康知识与健康技能的综合水平。《健商是长寿的钥匙》将告诉你：到了60岁，在两鬓雪染、眼花手慢的状况下，如何提高自己的健商，如何拥有一个健康的体魄以及如何拥有快乐的晚年生活。全书共分九大部分：60岁应该具有的健康商数与寿命；60岁的健康追求；60岁的健康观；60岁的健康大脑；60岁的吃与喝；60岁的运动；60岁的心理；60岁的性生活；60岁的养生之道。书中内容通俗易懂、科学实用，向

本书适合中 长阅读，全书分享了30多种心理方法，100多个真实案帮你化解亲子矛盾，解决育儿烦恼，能够帮千万家长解决焦虑。图书配套课程年销量过百万，深受家长欢迎。主要内容有以下几点： 1、以实际案例来解密3—15岁孩子负面行为背后的心理动机及心理需求；2、给出30个以上的实用解决方案及心理学方法，帮助家长了解孩子，进而有效改善孩子常见的负面行为；3、对家长一些常见的问题进行答疑，针对一些个性化问题给予指导。