本书作者是从事认知疗法实践的心理学专业人士，他们基于自己多年的临床研究和实践，以深入浅出的方式对于当代都市入饱受困扰的情绪问题——抑郁症进行了解析。本书的功能在于： 1.协助抑郁症患者、被抑郁情绪困扰的人士及其亲友，以“自己帮自己”的形式，认识及处理自己的抑郁情绪，成为自己的心理医生。 2.帮助社会人士认识抑郁症的起因、症状及治疗方法。 3.介绍“认知治疗”的主要概念及介入方法，并让读者依据本手册的指示，循序渐进地处理个人固有的思想陷阱、思想规条，并以实际的想法和行动来平衡情绪，以加速身心的康复。

肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体；皮肤问题跟想太多有关；小腿出问题，通常意味着对人生迷茫；便秘其实是爱拖延的体现；尿频是焦虑的体现……作者从30000个病例中得到实证，负面情绪会给带来身体“毒害”，并利用28年工作经验教授如何改变身体的习惯，去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪，启动身体自愈力，如：放松双手，可以改善脖子僵硬，释放忌妒和压力，还能保养双手；伸直手臂向前看，紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决；抬头挺胸走路，姿势变端正，还能防堵忧柔寡断的想法等。

接受式音乐治疗是以聆听音乐为手段，使人们对美好的音乐产生反应 ，从而起到治疗目的的心理治疗方法。中央音乐学院的高天教授在《接受 式音乐治疗方法》中结合他20多年的音乐治疗工作经验，详细介绍了各种 具体的接受式音乐治疗方法，提供了大量生动的实践案例，并分享了他丰 富的临床工作心得，让读者真正明白如何开展音乐治疗工作，如何选择治 疗音乐，如何运用各种治疗技巧……《接受式音乐治疗方法》极具实践指 导意义。阅读本书，我们将充分领略音乐审美所独具的临床治疗价值。

随着社会发展，心理障碍日多，而我国的临床心理工作远未普及。帮助广大的心理障碍者摆脱心理痛苦，也帮助心理困惑者提高心理素质，预防心理障碍，任务艰巨。本书版印刷5次，深得广大患者、家属的好评，是系统进行自我心理疏导的专业书籍。全书蓝本为鲁龙光教授进行团体心理疏导治疗的现场实况录音，这是他五十余年临床心理工作经验的结晶。黄爱国老师增加了数万字的内容，使其更具操作性。这本书给读者的感觉，就像在团体心理疏导治疗的现场一样，阅读之后，再完成布置的任务，相当于经历了一次系统的自我疏导过程。心理疏导疗法有很多固定读者，版不再印刷后，近几年，网络上出现各种盗版的版本，说明本书还是有比较大的市场需求的。

灾难性事件，如地震及其余震，具有威胁性、紧迫性、震撼性和后果不确定性等特点，其他的重大事故、事件，如飞机失事、海啸、矿难等，也是如此。受害者即使不是军人，但官兵这一特殊群体常作为救助者，异常而持久的援助性工作场景也会使他们的心理受到冲击和伤害，诱发异常心理应激反应，加之年轻官兵如果没有类似的事件经验，未经充分的应对准备，又因外界信息的不明确性，很可能造成官兵生理功能和心理机能的改变，降低军事施援活动的效率，从而对军人个体心理和群体心理产生负面影响。因此，制定有针对性的心理干预方案，对预防和应对救援官兵的心理危机具有非常重要的现实意义。本手册以插图的形式向你阐述了救援官兵的心理应激会体现在哪些方面。

本书共分为五篇：方法篇、案例篇、生活篇、家属篇和答疑篇；主要理论基础为森田疗法、EX／RP疗法(暴露／行为阻止法)和认知疗法。对于一些强迫症的专业理论知识，如强迫症的成因、流行病学调查、共病、各种理论模型、诊断和鉴别诊断、药物治疗等都没有涉及。因为这些专业的理论更适合精神科医生和心理咨询从业人员为掌握专业知识而阅读，对强迫症朋友的自助没有什么大的帮助。我想呈现给大家的不是什么深奥的理论，而是通俗易懂、便于操作、切实可行的方法。这些方法都很简单，但简单不等于容易，你需要按照这些方法坚持去行动。这样两三个星期之后，你就会发现自己的变化。 方法篇主要讲的是对待强迫症的基本态度；如何认识到强迫症虚假空的本质，从而让自己和症状分离；如何运用接纳的态度和系统脱敏的方法来处理焦虑和恐惧情绪。在

人类的疾病谱在今天也发生了改变，各种由心理、社会等诸多因素导致的疾病即身心疾病，如心脑血管病、高血压病、糖尿病、十二指肠溃疡病、某些癌症病，正开始威胁着人类的健康。怎样获得良好的心情，消除各种心理障碍，预防各种心理疾病和身心疾病，从容不迫地应付紧张激烈的社会竞争，已经摆在了每一个现代人的面前。 笔者根据多年来从事心理卫生、心理咨询、性科学研究与临床诊疗经验，加上参与主持《午夜1+1》节目、《名医诊所》热线节目的经历，结合参考大量的心理学、医学心理学、社会学、心理卫生学以及性科学诸多文献的基础上，完成了本书的编撰。书里的每一个话题，是由一封封来信、一个个电话以及为听众答疑解惑的典型案例组成的，它是主持人和专家与听众l+l敞露的心扉和倾泻的情感，而绝非凭空想象和随意杜撰。它像一滴滴

人类的疾病谱在今天也发生了改变，各种由心理、社会等诸多因素导致的疾病即身心疾病，如心脑血管病、高血压病、糖尿病、十二指肠溃疡病、某些癌症病，正开始威胁着人类的健康。怎样获得良好的心情，消除各种心理障碍，预防各种心理疾病和身心疾病，从容不迫地应付紧张激烈的社会竞争，已经摆在了每一个现代人的面前。 笔者根据多年来从事心理卫生、心理咨询、性科学研究与临床诊疗经验，加上参与主持《午夜1+1》节目、《名医诊所》热线节目的经历，结合参考大量的心理学、医学心理学、社会学、心理卫生学以及性科学诸多文献的基础上，完成了本书的编撰。书里的每一个话题，是由一封封来信、一个个电话以及为听众答疑解惑的典型案例组成的，它是主持人和专家与听众l+l敞露的心扉和倾泻的情感，而绝非凭空想象和随意杜撰。它像一滴滴水

本书详细介绍了抑郁症基本的心理改变以及容易误诊的原因，而且的特色是指导患者如何辨别自己是不是得了抑郁症、如何配合医生系统正规治疗抑郁症、如何进行心理自我调节，家属如何配合患者度过抑郁症心理危机。全书涵盖了抑郁症的经典理论和的学术进展，学术水平较高，语言流畅，通俗易懂，案例丰富、鲜活，并且配有插图，可增加读者对抑郁症的感性认识和理解，以便发现问题能及时就诊，早日进行系统、正规的治疗，少走弯路。本书特别适合抑郁症患者与家属、综合医院非精神科医生、基层医院精神科医生及需要心理减压者阅读。