我们是为休息而生，还是为跑而生？ 跑步会毁了你的膝盖吗？ 哪种运动项目蕞适合我？ 懒惰是不正常的行为吗？ 每晚都需要睡够8个小时吗？ 我们可以跑得又快又远吗？ 体育等于锻炼吗？ 在不算太遥远的过去，我们那些狩猎采集者、农耕者祖先，为了获得足够的食物，每天需要进行数小时的身体活动，偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞，但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类进化过程中近期才出现的现象。 丹尼尔·利伯曼从人类学和进化生物学的角度打破了关于锻炼的12个谬误。教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动。教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。
《全国青少年校园足球教学训练指南》分为上下两篇，共九个章节，上篇为青少年足球运动训练，下篇为青少年足球运动员体能训练。上篇主要从技术、战术、体能、心理、计划、测试几个方面进行内容安排，全面展示了青少年足球训练的各项内容。下篇主要讲述了青少年体能训练、各年龄段训练注意事项、青少年女子足球运动员专项体能训练。本书在中国足球学校开办的 满天星 训练营中已作为讲义使用较长时间，全面展示了青少年足球教学训练的各项内容。 1994年5月8日，中国足球运动学校挂牌成立，1996年正式招生开学。中国足球学校是一所集训练、竞赛、教学、科研和培训、学术交流为一体的足球专业的中等专业学校。 上篇 青少年足球运动训练 下篇 青少年足球运动体能训练
用户对产品的健康、安全和舒适性要求越来越高，穿戴类的产品与人体接触面大，曲面形态复杂，其结构形态设计的宜人性受到高度关注。本书以足踝组织结构和外部形态曲面为基础，研究了以曲面重构、服装压力、运动和生物力学特征为技术手段的弹性护踝压力和半刚性护踝结构形态的宜人性设计方法。本书可供设计专业研究与应用的科研工作者和相关工程技术人员阅读使用，也可作为高等院校相关专业师生的参考书。
中老年人力量训练指南 是体能训练师为中老年人撰写的力量训练指南。本书先从多方面分析了中老年人应进行力量训练的原因，然后介绍了中老年人力量训练的训练原则、教学方法、训练流程和指导，以及针对不同训练水平的训练计划，并给出了对训练效果进行评估的方法，还为患有多种病症的中老年人及进行不同运动专项训练的中老年人提供了力量训练的建议。本书提供了针对中老年人的营养方案。本书适合希望通过健身提升身体素质和改善身体健康状况的中老年人阅读。
.神经科学的研究成果正在彻底改变体育训练和竞技运动本身。只有当大脑从视觉系统、平衡系统和身体本体感觉系统接收到高质量的信息时，最佳的身体运动成绩才可能得以实现。 《训练从大脑开始》阐述了这一革命性的神经运动方法，通过优化信息输入和信息处理的过程，运动成绩便可显著提高。在这本书中，德国著名神经运动学家拉尔斯 莱恩哈德提供了将神经运动融入任何运动训练中的具体方案。超过90个练习，配以精美插图，内容很容易理解，可以在任何地方训练。只需训练方法的改善，无论是职业运动员还是运动爱好者，这种新的训练将使每个运动者都获得进步。
文献是人们获取知识的重要途径。中华文化历史悠久，源远流长，从古至今，各学科都有大量的文献流传下来，体育文献也不例外。但迄今为止，鲜有人在体育文献方面进行深入的整理研究。本书作者立意高远，耗时数载，从海量的体育文献中进行甄选、点校、注释，集成经典文献一书。全书近100万字，涵盖了武术、养生、民俗民间体育等在内的众多的民族传统体育项目文献。本书共分三册。本册为第一册，内容主要包括从战国至今的中华民族传统体育的基本文献。极具研究参考价值，可为感兴趣的研究者参考借鉴。
你是否依然为跑步伤病所苦？你是否依然不确定跑步时应当使用何种跑姿？你也许想知道，为什么自然的跑步方法会变成一个需要通过学习才能掌握的技能。本书将带你走出迷宫，消除你所有的困惑。《姿势跑法》全方面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中：分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等，帮助跑者实现健康、有效、不受伤害地跑步。罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。《姿势跑法》包含102张真人动作示范图解，更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程，你会轻松地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，降低受伤概率的目标。
运动训练是一个以运动为手段，经由有计划和有目的的训练，提升人体运动表现的过程，这一过程中的人具有生物和社会两种属性。伴随现代奥林匹克运动的发展，运动训练不断由经验向科学推进，对人体运动生物学的认识、教练员的执教理念、国家层面的竞技体育政策等因素共同决定着运动训练的最终效益。运动训练的长期性和复杂性可以从科学与艺术两个维度来认识和理解。本书为作者及团队成员近10年来在运动训练学领域的研究成果汇编，内容既涉及宏观层面的学科发展和竞技体育政策，也涉及微观层面的运动能力、项目特征和训练方法。本书可用作运动训练和运动人体科学专业研究生课程的教材或教参，运动队教练员和科研人员也可从本书中获益。
易筋经源于我国古代中医导引术,具有强健体魄、预防疾病的效果,长期以来在佛家及民间习武人士之间广为流传。易筋经传本很多，大多秘而不传，只在派别内部传修。 《真传易筋经》有外壮、内壮、动功、静功、炼形、炼气、炼意等不同层次，初功多是外壮炼形之动功，次则是内壮外静内动之呼吸吐纳等练法，最后方是锻炼意念。 本书为朱等将先师张义尚先生所得黄克刚《黄氏真传易筋经》整理而成。除原文收录张义尚《黄氏真传易筋经内功精义》外，还将易筋经的流传、派别作介绍。为充分教授黄氏易筋经，作者还将易筋经的功诀、功法做了解析。
\\\"任何想要学习力量训练或提高力量训练水平的人都不能错过本书。 这是一本以可视化方式呈现的力量训练经典书籍，书中清晰明了的解剖图有助于初学者快速入门，大量用于提升训练效果的技巧有助于中 训练者突破平台期。本书可供健身教练、体育老师和健身爱好者参考借鉴，同时书中提供的针对全身各个肌群的练习还可被各领域运动员用于基础力量训练中。 本书包含:？1000多幅精细动作解剖图，帮助你科学地开展精细化训练？400多项针对全身肌肉的练习，全面刺激你的每一块肌肉？300多条配套视频，为你提供精准的训练影像？细致入微的练习提示，让你 程度避免运动损伤？详尽的力量训练基础理论，你可以据此合理安排训练强度、组数和次数？常见伤病及预防和处理措施？肌肉发力方式和动作过程的详细文字说明？持续突破训练平台期的进阶指导......\\\"
《中国体育非物质文化遗产精粹》精选了200项全国各省、自治区、直辖市及港澳台地区的国家级、省级、市级体育非遗项目，按照武术、球、摔跤、龙舟竞渡、赛会、游戏、棋牌、舞狮（舞麒麟）、舞龙和健舞共十个类别进行编排，共分为十章。首先，每章通过导言的形式，对该类别传统体育的古代历史、发展进程、文化内涵、空间分布和项目类别等内容进行概括介绍。其次，通过项目介绍的形式，对所选体育非遗项目的起源、传承脉络、内容形式和器材道具等进行简要介绍，以珍贵的文字和图像资料展现了我国丰富多彩的传统民间体育活动。每个项目介绍文字约1000字，并配以图片加以辅助说明。
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为了适应田径运动教学与训练科学化的发展趋势，更好地培养高质量的田径业余训练的专门人才，提高广大基层教练员的执教与执训水平，中国田径协会组织全国部分优秀教练员和部分体育院校专家、学者共同组成了《中国青少年田径大纲教法指导》编写组。 《中国青少年田径大纲教法指导》是在《全国田径青少年业余训练大纲》基础上编写而成的，包括13章内容。 在内容体系安排上，《中国青少年田径大纲教法指导》不仅突出了田径运动的青少年业余训练与教学特点，还突出了对业余田径运动员的综合训练能力培养，以及业余训练与教学的专业性和实用性，并在结合专项体能特点的基础上强化了训练技能、教学与训练方法手段等方面的针对性和可操作性。
本书由“津京诲言录”“习武笔记”“五行掌法”“形意枪法”“形意拳术见闻论”四部分组成。“津京诲言录”为杨立德先生写给高足刘长国的书信精选而成。刘长国1966年师从杨先生学艺，因住在北京，与杨立德先生分居京津两地，杨先生平时经常通过书信方式向他传授拳艺，得暇相见时再口传面授。30余年，累计书信500余封，面授几十次。刘长国精选书信中拳学至要内容集成为“津京诲言录”。此部分是杨先生传授刘长国拳艺的珍言秘语，言语浅俗，析理准确，深入浅出。以其丰富的习拳经验、精诚的实践体悟，将玄妙无形的拳理、功境，讲述得明白无误，真可谓“状难写之景如在目前”。其文看似散漫无羁，细读方知有暗线穿引其中。“习武笔记”是杨立德先生20世纪80年代到90年代近20年学拳笔记摘选，这些体悟与经历的记录朴实、真切。“五行掌法”“形
本书是一部关于围棋哲学性文化论述的书籍， 次提炼围棋“以正治国、以奇用兵、以合弈棋”的围棋哲学思想。提取中国两千多年的道家文化、军事文化和围棋文化之精髓，通过原理阐述和引经据典的方式，追寻衢州围棋千年棋脉，将围棋文化提高到中国传统哲学的高度。 本书文风老练厚重，文字通俗易懂，文采笔翰如流。
本书面向全民健身、学 校体育、体育经济及竞技体 育等领域的重大公共体育服 务需求，深入分析我国公共 体育服务体系的发展历程， 以解决公共体育服务领域统 计信息的收集、整理、综合 利用与开发为目标，揭示我 国公共体育服务的现状；以 体育学、统计学、管理学和 信息科学的基本理论为指导 ，围绕我国公共体育服务体 系和关键技术中的基础科学 问题开展研究，运用系统科 学的理论，探索我国公共体 育服务体系的基本规律，建 立我国公共体育服务体系结 构理论模型。 在此基础上，构建我国 公共体育服务统计与综合评 价体系理论模型。提出我国 公共体育服务行业分类标准 ，建立我国公共体育服务统 计指标体系、统计调查方法 体系、统计组织体系及统计 数据质量保障体系等，及时 、可靠地获取我国公共体育 服务统计信息并为各级政府 和体育
《孙子兵法与现代竞技体育谋略》在采用体育竞技中运用《孙子兵法》的实例时，不是道听途说、随手拿来皆为实例进行分析，而是选择有正规记录、有影响的、精典的竞技实例。在选择实例的数量上，鉴于《孙子兵法》是我国传统文化遗产中的瑰宝，为了使《孙子兵法与现代竞技体育谋略》更具传统意味，按照中国传统的天干、地支数，选择108个实例进行分析。
宋氏形意拳是由山西太谷宋世荣、宋世德兄弟二人所创。宋氏兄弟二人自幼习练家传少林拳及家藏《易筋经》《洗髓经》，后拜在形意拳祖师李洛能先生门下，积十年之功，得形意真传，艺业大成。其后，二人又融会贯通太极、八卦等拳术，并将得到的《内功四经》及家藏《易筋经》、《洗髓经》与形意拳结合，并亲身试行，发劲独特，被世人冠以宋氏形意拳的美誉。车润田先生晚年精心整理宋虎臣、宋铁麟二位大师所授形意拳法，并向深微处探索，亲自示范拍摄，编写成书。在介绍宋氏形意拳的功理要论、基本拳法、单练和对练套路以及枪剑器械、盘根功法、散手集诀的同时，还从深入细致地介绍了宋氏门派最重要的内功要义《内功四经》。
