《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》*后部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。
《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》*后部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。
《肌肉力量训练彩*图谱》是*本完整的健身和力量训练可视化指南，共*括84个涉及胸*、背*、肩*、手臂、腿*、臀*和腹*的训练动作。针对每*个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体*位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避*的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩*图谱》**后*分，针对不同水*的人*分别给出了初级、中级和高 级训练计划。
青少年体育活动课程设计指导丛书 面向负责学校体育活动的组织者，以促进青少年健康发展为基本理念，提供了一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容，涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动的具体实施方案。 本书一共分为5章。第1章提供16个完整的体育课组织方案，每节课由热身活动、身体素质训练、体育游戏活动、放松活动4部分组成。方案将体能训练和游戏相结合，帮助教师完成一节内容丰富、形式有趣的体育课。第2~4章分别采用分步骤图解和真人示范的形式，对身体素质训练、体育游戏活动以及热身与放松动作进行了细致讲解。第5章为常见运动损伤与安全防护知识，为教师带领11~12岁青少年开展课后体育活动提供丰富教学参考，从而减少青少年受伤的风险，提高身体素质。
本书根据当前《 健康中国2030 建设纲要》和学校体育发展要求，针对短距离无线电测向的训练特点向广大青少年群体推广户外体育运动，将无线电测向技术和身体素质进行分类介绍，并制定不同阶段无线电测向教学训练详细的评价标准和训练内容，为教师或教练员在训练中时刻掌握相关技术提供理论指导，促进各级各类学校教练员等相关人员开展无线电测向运动训练，为学校和培训机构对教练员的训练质量进行考评，提高无线电测向竞技水平，参加国内外无线电测向比赛。
体能训练不仅能够有效强化孩子的身体机能，提升身体的平衡能力、柔韧性、协调性、敏捷性，帮助孩子拥有健康的体魄，同时还能够促进孩子的大脑发育，进一步提升孩子的智商和情商。 本书作者周宁（中国前国脚、北京国安队前队长、校园足球专家委员会委员）结合自己丰富的职业生涯经验以及前沿的体能训练理论，通过科学、系统的体能指导课，帮助家长扫除对孩子体能训练的认知误区，解决令他们困扰已久的实际问题，并动员家长引导孩子制订体能训练计划。致力于让运动成为孩子一生的朋友。
介绍了膝关节的解剖学结构与运动功能，接着以相邻关节理论为基础，对骨盆、髋关节和踝关节对膝关节稳定性的影响进行了讲解，然后对与膝关节稳定性相关的周围软组织功能筛查、体态评估和动作评估方法进行了解析，并以真人示范、分步骤图解的方式，对改善膝关节稳定性的6大训练步骤及其包括的典 型动作练习进行了详细讲解，提供了针对不同阶段的膝关节稳定性提升锻炼计划。 不论是体能教练、运动康复师等专业人员，还是运动与健身爱好者，均可通过本书学习提升膝关节稳定性的科学锻炼方法，从而优化下肢运动链，预防膝关节损伤，缓解膝关节疼痛。
体育游戏贯穿于学校体育教学的始终，它在活跃课堂气氛、调动学生积极性和主动性，促进知识技能形成等方面有着特殊的作用。体育游戏不仅能使学生在欢快的气氛中锻炼身体，还能增进同学间的友谊，培养团队协作的精神。 《小学体育游戏图解（6~12岁）》从理论和实践两个方面展开，系统介绍了体育游戏的创编原则、组织与实施方法及发展趋势，并针对6～12岁孩子的身体素质特点，设置了跳跃类、奔跑类、平衡类、搬运类、快速反应类、球类及合作类等7大类近200个趣味体育游戏。每个游戏均包括游戏名称、适合学段、游戏目的、游戏方法、游戏规则、教学建议等。本书适合儿童青少年体育俱乐部教练及小学体育教师阅读，对于6～12岁孩子的家长来说也有一定的参考价值。
介绍了国内二十多位中小学体育名师的简历、教学特色、教学理念、教学亮点、教学育人案例等，展示了名师们独到的体育教学思想、值得学习的教学成果、丰硕的教学业绩和个性化的育人理念，为中小学体育教师、教练等提供了丰富的学习资源和教学思路。这些名师是体育教师队伍中的育人模范，更是体育教学能手。希望通过展示他们的教学理念、教学成果、教学风格等，为推动中小学体育教育事业的发展贡献力量。
《篮球规则2024》是中国篮球协会依照国际篮球联合会发布的Official Basketball Rules 2024翻译和修订，2024年10月1日在世界范围内开始生效执行。今后所有正式国际篮球比赛和国内篮球比赛，以及各类篮球裁判员晋级考试，均按本规则执行。 《篮球规则2024》的翻译和编订力求忠实于原文。如在理解和执行过程中出现争议，以国际篮联官方语言英文版为准。翻译和审校工作可能存在疏漏之处，欢迎广大读者提出意见和建议，以便我们及时修订和完善。 整本《篮球规则2024》内容对所有性别均适用，并应以同样方式予以解读。
青少年体育活动课程设计指导丛书 面向负责学校体育活动的组织者，以促进青少年健康发展为基本理念，提供了一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容，涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动的具体实施方案。 本书一共分为5 章，第1 章提供16 个完整的体育课程组织方案，每节课程由热身活动、身体素质训练、体育游戏活动、放松活动4 部分组成。方案将体能训练和游戏相结合，帮助教师完成一节内容丰富、形式有趣的体育课。第2~4 章分别采用分步骤图解和真人示范的形式，对身体素质训练、体育游戏活动以及热身与放松动作进行了细致讲解。第5 章为常见运动损伤与安 全防护知识，为教师带领7~8 岁青少年开展课后体育活动提供丰富教学参考，从而减少青少年受伤的风险，提高身体素质。
第四版的编写从实际出发，充分考虑到目前我国高校学生的现状，考虑到他们将来走向社会面临的各种挑战，在阐述了体育教学基础理论和实用技术的基础上，完善了学生体质健康测试、体质监测、运动处方、体育经济、军事体育等内容；由浅入深、全面系统地介绍了体育功能、高校体育、科学健身、卫生保健、运动与营养、体质健康测试标准和锻炼方法、体育经济理论知识；介绍了体育实践项目的基本技术特点、练习方法，并引进了学生感兴趣的部分新兴休闲体育项目；尽量避免空洞的说教，做到言之有据；力求贴近现实，强调实用性和可操作性，为此，每一章节在内容的编排上，均采用简练、通俗易懂的文字和插图；随着我国成功举办 ２０２２年冬奥会，冰雪项目必将在我国受到广泛的关注，并且会有更多的爱好者参与其中，为此，本次修订增加了冰雪运动
意外跌倒在老年人群体中是较为常见的现象，这在很大程度上影响了老年人的身体健康和生活质量，而进行身体功能锻炼是消除跌倒隐患的有效方法。《老年人防跌倒锻炼教程》是针对老年人群体编写的身体功能锻炼手册，涵盖了老年人易跌倒的原因、防跌倒的意义，以及防跌倒训练动作和方案，系统、全面且实用。 老年人防跌倒锻炼教程 第1章讲述了老年人防跌倒的意义，第2章分析了老年人跌倒的各种影响因素，第3章介绍了老年人防跌倒的身体功能评估方法，第4章讲解了老年人防跌倒的身体功能锻炼方法，第5章给出了老年人防跌倒综合运动方案，方便老年人借鉴。第6章则结合老年人的爱好，介绍了对防跌倒有益的娱乐活动。
本书是日本羽毛球全国双打冠军、专业物理治疗师片山卓哉为广大羽毛球爱好者写作的运动表现提升书。本书首先对羽毛球运动中应关注和提高的身体功能及其训练方法进行了介绍。接着，本书通过500余幅动作连拍图，对发球、击球、步法、接球等多种基本技术的正确姿势和技术要点进行了分析，并在此基础上对支撑各技术动作的特定身体功能的训练改善方法进行了讲解。此外，本书对12类羽毛球爱好者的常见烦恼的形成原因和解决方法进行了详细解析，旨在帮助练习者有针对性地、高效地提升球技。
本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年力量训练的科学知识和动作指导。本书首先阐述了力量的基础知识，包括力量的定义、分类、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了力量的测试方法；接着概述了力量的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了力量练习；最后提供了针对不同水平、专项、体育测试等的力量训练方案。全书内容学、系统，能有效帮助儿童青少年体育从业者及中小学学生家长精准掌握儿童青少年力量相关知识和训练动作，有助于他们指导儿童青少年安全、高效地进行力量训练，循序渐进地提升力量水平。
青少年体育活动课程设计指导丛书 面向负责学校体育活动的组织者，以促进青少年健康发展为基本理念，提供了一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容，涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动的具体实施方案。 本书一共分为5 章。第1 章提供16 个完整的体育课程组织方案，每节课程由热身活动、身体素质训练、体育游戏活动、放松活动4 部分组成。方案将体能训练和游戏相结合，帮助教师完成一节内容丰富、形式有趣的体育课。第2~4 章分别采用分步骤图解和真人示范的形式，对身体素质训练、体育游戏活动以及热身与放松动作进行了细致讲解。第5 章为常见运动损伤与安全防护知识，为教师带领9~10 岁青少年开展课后体育活动提供丰富教学参考，从而减少青少年受伤的风险，提高身体素质。
生命在于运动。积极锻炼，提高身体素质，是每一个青少年孜孜不倦的追求。 那么，青少年该如何提升自身身体素质呢？本书从力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性等全方位的身体素质训练内容出发，帮助热爱运动的你全面发展自己的身体素质。科学系统的体能训练，营养健康的膳食搭配，再加上积极的心理调节，共同激发你的身体潜能，为你开启一扇通往健康生活、快乐生活的大门！
思政融入体育教学是高校完成立德树人、育体育魂的根本任务。为了促进体育课程教学和思想政治理念教学的有效融合,突出素质化教育的目标,本书从大学生健康人格培养的需要出发，旨在构建起一套完整的高校体育思政教学体系，实现体育教育与思政教育的有效结合，提高高校体育思政教育效果，促进体育教学的深化。本书共分五章，内容包括高校体育思政教学的时代需要、高校体育思政教学内容的挖掘、高校体育与思政育人融合模式与实施路径、高校体育思政育人实施评价等。
《肩部损伤预防与康复训练》首先讲解了肩关节的解剖学结构，并介绍了常见肩部损伤的症状、常见病因、诊断及治疗方法。接着，《肩部损伤预防与康复训练》提供了针对不同运动专项、不同人群的12个肩部训练方案。此外，《肩部损伤预防与康复训练》通过400余幅真人示范图，分步骤详解了100个动作练习的训练目标、起始姿势、执行步骤和动作要点。不论是久坐办公室的办公族，还是运动及健身爱好者，都可通过《肩部损伤预防与康复训练》强化肩部功能，有效预防损伤、缓解疼痛、促进安全康复。
本书共九章，分三大部分。*部分内容，在分析运动与健康关系的基础上，较系统地提出了运动健身的生理学原理、心理学原理，为运动健身科学化提供了理论基础，具有较强的科学性；第二部分内容，较完整地提出了运动健身的原则、方法和促进健康体适能的运动项目，为科学健身提供了实践指导，具有很强的操作性；第三部分内容，提出了运动健身效果的测量评价和运动损伤的防治方法，为运动健身实践提供了支撑保障，具有较强的实用性。本书内容丰富，理论性强，具有一定的学术价值，适合相关专业的高校师生及科研人员参考；本书语言通俗易懂，提供的健身方法简单易行，适合广大运动健身爱好者使用。
骨是人体运动系统的重要组成部分，学习其结构和功能是全面地了解人体运动的基础。作者通过计算机软件设计、绘制的插图，向读者详细地介绍了骨和重要关节的解剖学名称、形态、特征和功能等。《体育运动中的人体骨骼与关节彩色解剖图谱》共分为5章。第1章概述了骨学基础知识，包括骨的分类、结构、发生、生长、部位名和关节的分类等。第2章到第5章分别详细地图解了上肢、下肢、躯干和头部的骨。*后的附录部分介绍了关节可动域的测量方法及骨、关节和韧带的中英文名称等。《体育运动中的人体骨骼与关节彩色解剖图谱》将为物理治疗师、康复师、队医、急救员等相关从业者及相关专业学生提供学习帮助。
髂腰肌对于人体的体态和运动表现有着至关重要的作用，但人们却常常忽略或难以通过正确的锻炼方式强化它的功能。《髂腰肌力量与柔韧性训练：矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计》在详解髂腰肌功能的影响因素及健康状况评估方法的基础上，结合300余幅真人示范图，对动态拉伸、静态拉伸、自我肌筋膜放松、瑜伽、普拉提和力量训练6个训练项目、65个动作练习的作用、起始姿势和正确的运动感觉进行了全面介绍。此外，《髂腰肌力量与柔韧性训练：矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计》提供了针对不同水平、不同人群的4 套训练方案，旨在帮助练习者矫正体态，提升运动表现，预防和缓解运动损伤与疼痛。
《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》最后部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。
