青少年田径运动执教手册 旨在给予青少年有趣、安全和有效的田径训练指导,帮助青少年创建一个能够促进田径运动技能提升的环境,激励青少年不断取得进步。许多田径训练执教书籍都将重点放在了介绍田径的技术与训练上,但这本书还可以教会读者如何以一种吸引人的方式与青少年运动员进行沟通与互动。本书包括了短跑、跨栏、接力赛、长跑、跳跃、投掷等青少年田径项目,并提供了多种专为青少年田径运动员设计的训练方案,适合中小学体育教师、俱乐部教练阅读。
《力量训练指南:基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版》为各个体育项目的运动员及爱好者提供了基础体能训练指导。作者格雷格 谢泼德(Greg Shepard)博士和金 戈斯(Kim Goss)基于执教高水平举重、力量举运动员的经验,开发了 更大、更快、更强(BFS) 运动表现提升项目。在《力量训练指南:基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版》中,他们以该项目为核心,为读者提供了专业、系统、详细的力量训练及速度、敏捷性和柔韧性训练指南,包括关键性举重练习及其变式和辅助举重练习的技术详解及速度、敏捷性和柔韧性的发展策略等。通过阅读《力量训练指南:基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版》,读者将充分了解这一结合其他身体素质训练的力量训练体系,掌握重要的举重技术,均衡发展多项身体素质,从而打好体能基
跑者全书是加拿大传奇跑者厄尔 费(Earl Fee)一生的跑步心得总结。他以科学、严谨、简洁且有洞察力的写作方式,详细介绍了跑步相关的生理原理、心理训练、跑步姿势、跑步技巧、训练原则、训练计划设计、拉伸、热身与恢复、运动营养和体能训练,并给青少年和老年人提供了针对性的指导。 如果你有梦想,渴望超越,不满足于 知其然 而想 知其所以然 ,那么这本跑步书正是你所需要的。
本书作者结合多年的啦啦操课程建设经验,探讨了校园啦啦操课程建设的途径、啦啦操文化与校园文化有效融合的方式等,意在促进啦啦操课程的开发与建设,正确引导青少年对新兴运动文化的追求,助力学校形成办学特色,促进啦啦操健康有序的发展。主要内容分六章,具体包含啦啦操运动的起源与发展、啦啦操的概念与分类、啦啦操基本术语和专项术语、啦啦操文化的内涵和分类、校园啦啦操社团和课后服务、啦啦操的训练与养成等。
本书为作者的博士学位论文。本书以运动训练学等基础理论为依据,采用问卷调查法对其核心竞技能力相关指标进行筛选和确定,运用测试法测量国家短跑队的体能、技能和心理能力等相关指标,探讨中国优秀男子 100m 短跑核心竞技能力特征,即核心竞技能力的表现特征和核心竞技能力的训练特征,明确我国男子 100m 短跑选手的 核心竞技能力 的内涵、主导构成要素特征及其相互间的关联,旨在丰富我国 100m 短跑项目的专项理论基础,为专项训练提供理论与实践支撑。
如何预防跑步受伤,受伤了又怎么办呢?这本书给予我们与众不同且系统的答案!?从生物力学、解剖学的方法和角度,应用特定功能测试识别力量、柔韧性或神经运动协调等问题,分享跑步损伤的高风险因素,降低损伤风险的训练方法,将损伤几率将至 ?基于居家简易的步态分析,结合新的练习增强肌腱能量的存储和恢复,开发适合你的理想的跑步形式(比如修正骨盆、膝关节的异常),提高跑步的效率?分享选择理想跑鞋的策略和方法,极简跑鞋,极多主义跑鞋哪个适合你?速度型、缓冲型和稳定些的选择方法是什么??详细讲解如跟腱炎、足底筋膜炎、髂胫束摩擦综合征等23种高发跑步伤痛的预防和治疗方法
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本书是一部马拉松运动的百科全书。从追溯古希腊传令兵传说的真相,揭开42.195公里标准距离的确立之谜,展现全球大满贯赛事的独特基因,重现这项古老运动如何从奥运会边缘项目蜕变为席卷全球的城市庆典。视角转向东方,从北京长安街上的“国马”荣光,到无锡樱花赛道上的极速与浪漫,再到厦门环岛路与碧海相拥的奔跑盛景,展现中国城市如何以马拉松为纽带,书写速度与激情的时代篇章。最后,随着探索突破柏油路面的边界,“花式马拉松”诠释了这项运动的多元魅力,“马拉松兄弟连”则展现其衍生的多样运动生态。
《田径教练员指导丛书:掷铁饼(现代投掷技术与训练)》讲述了掷铁饼运动的历史、现状和发展趋向,铁饼运动员的专项技术训练、专项素质训练、不同阶段训练内容与方法等多方面内容。