青少年田径运动执教手册 旨在给予青少年有趣、安全和有效的田径训练指导,帮助青少年创建一个能够促进田径运动技能提升的环境,激励青少年不断取得进步。许多田径训练执教书籍都将重点放在了介绍田径的技术与训练上,但这本书还可以教会读者如何以一种吸引人的方式与青少年运动员进行沟通与互动。本书包括了短跑、跨栏、接力赛、长跑、跳跃、投掷等青少年田径项目,并提供了多种专为青少年田径运动员设计的训练方案,适合中小学体育教师、俱乐部教练阅读。
《力量训练指南:基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版》为各个体育项目的运动员及爱好者提供了基础体能训练指导。作者格雷格 谢泼德(Greg Shepard)博士和金 戈斯(Kim Goss)基于执教高水平举重、力量举运动员的经验,开发了 更大、更快、更强(BFS) 运动表现提升项目。在《力量训练指南:基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版》中,他们以该项目为核心,为读者提供了专业、系统、详细的力量训练及速度、敏捷性和柔韧性训练指南,包括关键性举重练习及其变式和辅助举重练习的技术详解及速度、敏捷性和柔韧性的发展策略等。通过阅读《力量训练指南:基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版》,读者将充分了解这一结合其他身体素质训练的力量训练体系,掌握重要的举重技术,均衡发展多项身体素质,从而打好体能基
跑者全书是加拿大传奇跑者厄尔 费(Earl Fee)一生的跑步心得总结。他以科学、严谨、简洁且有洞察力的写作方式,详细介绍了跑步相关的生理原理、心理训练、跑步姿势、跑步技巧、训练原则、训练计划设计、拉伸、热身与恢复、运动营养和体能训练,并给青少年和老年人提供了针对性的指导。 如果你有梦想,渴望超越,不满足于 知其然 而想 知其所以然 ,那么这本跑步书正是你所需要的。
本书作者结合多年的啦啦操课程建设经验,探讨了校园啦啦操课程建设的途径、啦啦操文化与校园文化有效融合的方式等,意在促进啦啦操课程的开发与建设,正确引导青少年对新兴运动文化的追求,助力学校形成办学特色,促进啦啦操健康有序的发展。主要内容分六章,具体包含啦啦操运动的起源与发展、啦啦操的概念与分类、啦啦操基本术语和专项术语、啦啦操文化的内涵和分类、校园啦啦操社团和课后服务、啦啦操的训练与养成等。
本书为作者的博士学位论文。本书以运动训练学等基础理论为依据,采用问卷调查法对其核心竞技能力相关指标进行筛选和确定,运用测试法测量国家短跑队的体能、技能和心理能力等相关指标,探讨中国优秀男子 100m 短跑核心竞技能力特征,即核心竞技能力的表现特征和核心竞技能力的训练特征,明确我国男子 100m 短跑选手的 核心竞技能力 的内涵、主导构成要素特征及其相互间的关联,旨在丰富我国 100m 短跑项目的专项理论基础,为专项训练提供理论与实践支撑。
如何预防跑步受伤,受伤了又怎么办呢?这本书给予我们与众不同且系统的答案!?从生物力学、解剖学的方法和角度,应用特定功能测试识别力量、柔韧性或神经运动协调等问题,分享跑步损伤的高风险因素,降低损伤风险的训练方法,将损伤几率将至 ?基于居家简易的步态分析,结合新的练习增强肌腱能量的存储和恢复,开发适合你的理想的跑步形式(比如修正骨盆、膝关节的异常),提高跑步的效率?分享选择理想跑鞋的策略和方法,极简跑鞋,极多主义跑鞋哪个适合你?速度型、缓冲型和稳定些的选择方法是什么??详细讲解如跟腱炎、足底筋膜炎、髂胫束摩擦综合征等23种高发跑步伤痛的预防和治疗方法
如何预防跑步受伤,受伤了又怎么办呢?这本书给予我们与众不同且系统的答案!?从生物力学、解剖学的方法和角度,应用特定功能测试识别力量、柔韧性或神经运动协调等问题,分享跑步损伤的高风险因素,降低损伤风险的训练方法,将损伤几率将至 ?基于居家简易的步态分析,结合新的练习增强肌腱能量的存储和恢复,开发适合你的理想的跑步形式(比如修正骨盆、膝关节的异常),提高跑步的效率?分享选择理想跑鞋的策略和方法,极简跑鞋,极多主义跑鞋哪个适合你?速度型、缓冲型和稳定些的选择方法是什么??详细讲解如跟腱炎、足底筋膜炎、髂胫束摩擦综合征等23种高发跑步伤痛的预防和治疗方法
本书是作者伯恩德·海因里希的自传体著作,讲述他作为生物学家和跑步爱好者的人生历程。书中融合了个人成长故事、科学探索和跑步哲学,展现了作者如何通过跑步和科学研究理解生命、自然和时间的关系,并不断探索生命的意义和人类的潜能。 本书将跑步视为一种实验,通过跑步研究人体生物钟、新陈代谢和耐力等科学问题。从作者5岁开始跑步,到创造多项超/级马拉松纪录,展示了作者充满挑战和突破的跑步生涯。书中还探讨了生命的意义、自然界的规律以及人类在时间面前的渺小和伟大。 全书以作者的人生经历为主线分为几个部分: -3章主要讲述作者童年与早期生活;第4-7章是作者在加州大学洛杉矶分校和伯克利分校的学术与科研生涯;第8-11章详细记录了作者的跑步生涯,包括多次超/级马拉松比赛的经历和成就; 2-16章通过对自然和生命的观察,探讨
本书是北京体育大学“高参小”教材建设项目之一。全书提供了适合小学1-6年级开展体操教学的丰富内容,既有体操动作练习目的、方法和要求,也有教法步骤和课堂教学组织的指导,并且结合时代特点配合,手机扫码即可播放练习示范短视频、教学公开课视频,以更加直观、更加方便的形式为读者学习掌握提供服务。此外,还提供了小学低、中、高不同年级体操教学计划、教学进度和教案范例以供参考。本书既可以作为任课教师进行体操教学工作的指南,也可作为高质量完成体操课教学任务和强化教学科学规范化管理的依据。各小学校的教师可以根据本校场地器材配置情况、师资条件以及学生的具体情况,从中选择适宜在本校开展的体操教学项目、教学内容及教学形式。
跑者全书是加拿大传奇跑者厄尔 费(Earl Fee)一生的跑步心得总结。他以科学、严谨、简洁且有洞察力的写作方式,详细介绍了跑步相关的生理原理、心理训练、跑步姿势、跑步技巧、训练原则、训练计划设计、拉伸、热身与恢复、运动营养和体能训练,并给青少年和老年人提供了针对性的指导。 如果你有梦想,渴望,不满足于“知其然”而想“知其所以然”,那么这本跑步书正是你所需要的。
田赛项目是我国田径的优势项目,田赛运动员承载着在国际大赛中争金夺牌、为国争光的使命。我国多数田赛质目教练员具有较为丰富的训练实践经验和较高的理论水平,这是我国田赛项目一直保持较高水平的重要基础和原因。本书基于对核心能力理论的分析,通过长期跟踪研究田赛项目高水平运动员的训练过程,确定了田赛项目的核心竞技能力及其构成要素,总结出田赛项目高水平运动员核心竞技能力训练的实践特征,提出了田赛核心竞技能力的训练理论,为今后的实践探索与改革创新提供了良好的基石,具有很强的理论与实践意义。本书适合各类高等院校的体育学专业师生及广大体育工作者等参阅。