篮球运动可强身健体、磨炼意志,充满活力和趣味,备受青少年的喜爱。 本书深入浅出地阐述了篮球运动知识,指明了青少年参与篮球运动的诸多益处,简明地解析了青少年如何科学提高体能素质,正确学练篮球技术,科学掌握篮球战术,以更好地享受篮球运动,享受在篮球场上拼搏的乐趣。 释放运动激情,绽放属于你的青春风采,赶快来参与篮球运动吧。
在篮球这项团队竞技类运动中, 智慧可以凌驾于体能之上 。对于一名篮球运动员来说,体能和技术固然必不可少,但更为重要的是如何灵活运用它们。掌握好 应该如何打球 的 战术 ,运动员才能够真正发挥出身体和技术的威力。在比赛中灵活应用科学合理的攻防战术,将帮助球队以智取胜。 《篮球战术图解:基础练习与实战应用》针对个人、群体、团队三种攻防场景,通过465幅高清彩色实拍照片和赛场示意图,对68种攻防战术进行了分步全图解,对关键技术动作进行了专业示范,并辅以战术要点和内、外线要点解析。《篮球战术图解:基础练习与实战应用》对于提高运动员和球队的攻防战术应用有所助益。
《篮球运动系统训练(全彩图解版)》由美国2009年度队医和入选美国体能教练名人堂的两位医疗和物理治疗专家联合创作。本书通过全彩专业人体肌肉解剖图图解了88个非常有效的篮球运动练习,每个练习都包含步骤说明和与篮球运动紧密结合的训练提示。通过学习这些动作,不仅可以了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还能够提高身体素质、改善跳跃技能、提高加速度、更快起步,从而获得有利位置,获得良好运动表现。
篮球是一项需要团队配合的运动,在一场篮球比赛中,一名运动员实际持球的时间很短,多数时间是在为持球者投篮成功创造条件,因此无球跑位的技术动作非常重要。借助场上无球运动员的移动、制动以及配合策略,可以大大提高投篮命中率。毫不夸张地说,运动员在这个时间段内的动作表现,是判断其是否为一流运动员的关键。 《篮球战术图解:跑位篇》针对6大类主要赛场场景,通过498幅高清彩色实拍照片和赛场示意图,对98种无球跑位动作进行了分步全图解,并对关键技术动作进行真人示范,辅以正确、错误对比演示,对于提高无球跑位战术有所助益。
儿童篮球入门教程 由青少年体育司、体育科学研究所联合主编,并由篮球领域专 家指导并编写,致力于为儿童学习篮球提供有效参考。全书在介绍了篮球场地、规则、装备等基础知识后,以真人示范、分步图解的形式介绍了篮球的基本姿势、步法、运球、传接球、投篮、防守等技术的详细步骤和动作要点。同时,还提供了部分训练动作的展示视频, 可帮助读者领悟技术动作,扫码即可观看。 适合学习篮球的儿童、儿童家长、篮球教练及体育老师阅读。
本书是中国篮球协会小篮球课题组历时多年,在总结近年小篮球教学经验的基础上,按照 小篮球、大梦想 主旨的要求而创作,内容涵盖了篮球的发展历史和文化拓展、小篮球技战术教学、球员训练目标、球员实力提升等知识点。可以说,这是一本专为小篮球球员如何学习新的规范技能,如何强健体魄、增强体质,如何培养良好的品格和体育精神而编写的篮球学习指导手册。通过本书的学习,让更多孩子走进篮球场,更直接地喜欢上篮球、爱上篮球,并掌握团队协作、领导力、沟通的技巧。本书语言简洁,通俗明了,图文并茂,同时兼具知识性、趣味性、实用性于一体,适合参与小篮球运动的体育教师、教练员、裁判员、小球员、家长等不同人群阅读。
对于勒布朗 詹姆斯,斯蒂芬 库里,凯文 杜兰特和其他所有顶-级篮球运动员来说,职业生涯都从专注于篮球基本要领开始。《青少年篮球训练精要》正是热爱篮球的青少年、篮球教练员和运动员所需要的科学、系统、高效的篮球训练全书。 《青少年篮球训练精要》是由世界知名的篮球教练和实战训练师 瑞恩 古德森,综合他多年来执教青年球员和职业球员的经验写成。基于 动作成型-重复-比赛 的技能训练原则,《青少年篮球训练精要》提供了超过100种的有趣、高效、创造性的练习,帮助读者掌握运球、传球、投篮、篮板、防守、进攻等方面的基础技术和团队战术。《青少年篮球训练精要》的练习包括NBA著-名球员和教练员所使用的训练方法。通过阅读本书和进行练习,读者将有效掌握篮球运动的基本要领,全面提升篮球技巧和竞争优势。
篮球是一项团队竞技类运动,想要赢得一场比赛,既需要扎实的个人基本技术作为团队战术的实施基础,又需要综合考虑本队球员和对方球员技术水平、特点,并根据比赛节奏灵活机动的调整比赛战术。 《篮球战术图解:组织打法篇》阐述了7种团队进攻方式和3种常用防守方式的战术特性和技术,通过449幅高清彩色实拍照片和赛场示意图对17种进攻阵型和6种防守阵型进行了队员移动路线的分步全图解,并对关键技术动作进行真人分布示范,并辅以正确、错误对比演示,对于提升篮球队的团队战斗力有所助益。
本书介绍了青少年篮球运动技能等级标准与测试方法,主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一~九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的科目、方法及要求、达标标准,并对测试过程中的要点辅以图示及说明。
篮球训练技战术与体能训练200项 精选了200项篮球基础技战术与体能训练方法,采用图文结合视频展示的方式进行讲解,将会为篮球初学 者、有一定经验的练习者以及篮球教练和体育老师提供丰富的学习和教学内容。书中讲解了篮球入门的基础练习技巧,涉及基本的姿势、步法、熟悉球性的练习,然后重点介绍了运球、传接球、投篮、1v1制胜、基础配合技巧以及强化爆发力、力量和速度灵敏性的体能训练技巧,致力于为读者提供丰富、系统的篮球训练内容,帮助其提升篮球水平。
尽管篮球是一项5人对5人互相争夺得分的团队运动,需要极高的团队整体水平,但高超的个人技术也是团队力量中不可缺少的。因为个人技术的完善会提高队伍的整体实力。《图解篮球个人技术:基础训练180项》从跳停、滑步等基础动作讲起,到投篮、背打、运球、传球、篮板球、1对1对抗和协调性,全面介绍了篮球运动中的个人技术,并提供了多达180个训练项目,对于教练设定队伍的日常训练计划和球员提高个人技术都有所助益。
《图解篮球基础技术与训练(视频学习版)》由多年篮球执教经验的教练编写,旨在为篮球运动爱好者、篮球运动员等的技术练习提供指导,并为篮球教练丰富教学内容和执教方法提供帮助。《图解篮球基础技术与训练(视频学习版)》介绍了篮球运动的基本动作、球性练习、运球、传接球、投篮、篮板球、基础配合战术和团队配合战术等技术练习及强化方法,且提供了实战指导小提示。全书采用图文详解结合视频展示的形式呈现技术动作及强化训练方法,并针对基础配合战术和团队战术的讲解配备了清晰示意图,简明易懂,方便读者阅读学习。
《图解篮球运动从入门到精通(视频学习版)》由高级教练编写,以图文详解的形式介绍了丰富的篮球运动相关的基础知识和训练技巧,旨在为广大篮球爱好者和篮球执教者提供有效参考。本书第1 章讲解了基本姿势与步法,涉及基本姿势、进攻步法、防守步法等;第2 章讲解了丰富的以熟悉篮球为目的的球性练习方法;第3~6 章则重点讲解了传接球、运球、投篮、篮板球等细分技术的基础技术与练习方法;第7、8 章讲解了团队进攻、防守的基础配合方法和团队战术;第9 章则讲解了可以提升篮球水平的体能训练方法,致力于帮助篮球爱好者提升技术水平,帮助篮球教练、体育老师丰富教学内容,提升教学水平。
真正的篮球高手并不会去做高难度技术动作,而是能够正确并快速地运用篮球基础技术。因此,想要打好篮球,重视 基础 ,反复练习,终让身体记住 基础 是不可或缺的。掌握基础之后,便是如何在场上将其正确运用,即 战术 应用。《篮球基础与战术(全彩图解版)》通过持球前的一对一意识,到持球之后的一对一,二对二,三对三这几个方面,将运球、传球、上篮等基础技术,以及突破配合、挡拆、防守等战术融入其中,并提供了非常简明有效的场下肌肉练习方法。《篮球基础与战术(全彩图解版)》的技术动作和战术应用都有赛场实拍图进行分步骤展示,错误动作、关键动作也都特别指出,场上形势通过电脑绘制示意图直观呈现,帮助读者轻松地理解篮球技术与战术的应用。
美国国家体能协会篮球力量训练指南 由美国国家体能协会联合多位篮球体能训练领域的专 家共同打造,旨在为篮球教练、运动员、体能训练师等相关领域的从业人士提供关于篮球力量训练的专业知识和科学训练方法。书中既分析了篮球运动和不同位置球员的特点和训练需求,还提供了涉及力量测试、爆发力测试、速度和灵敏性测试、有氧测试等针对篮球运动员的体能评估方法,并基于此提供了针对全身、上半身、下半身以及核心的练习。此外,书中还提供了针对不同位置球员在赛季后、休赛季、赛季前和赛季中的训练计划设计方法和示例,以帮助篮球教练、体能训练师指导运动员科学训练,不断获得更好的成绩。
篮球是一项团队竞技类运动,想要赢得一场比赛,既需要扎实的个人基本技术作为团队战术的实施基础,又需要综合考虑本队球员和对方球员技术水平、特点,并根据比赛节奏灵活机动地调整比赛战术。 日高哲朗、王妮男编著的《篮球战术图解(组织打法篇)》阐述了7种团队进攻方式和3种常用防守方式的战术特性和 技术,通过449幅高清彩色实拍照片和赛场示意图对17种进攻阵型和6种防守阵型进行了队员移动路线的分步全图解,并对关键技术动作进行真人分步示范,并辅以正确、错误对比演示,对于提升篮球队的团队战斗力有所助益。
国际篮联三人篮球规则 是由中国篮球协会审定的针对三人篮球运动的官方规则,是推广和普及三人篮球运动的重要内容产品。该规则主要介绍了两大方面的内容,一是三人篮球的详细规则,包括比赛场地和器材、球队、比赛通则、违例、犯规、场上人员的职责和权力等,二是三人篮球器材与软件,包括各类器材的尺寸、材质、性能等详细要求,以及相关软件的使用说明,是适合篮球教练员、裁判员、运动员、体育院校老师和学生,以及行业相关人员阅读的重要学习资料。
《篮球技术与战术训练:有效提升攻防效率和比赛胜率》作者是在篮球领域享有盛誉的李 罗斯教练。在《篮球技术与战术训练:有效提升攻防效率和比赛胜率》中,他以清晰、简洁的表达方式分享了自己在高中、大学和职业球队执教40多年间积累的宝贵经验。从进攻、防守、攻防转换到特定情况,罗斯在《篮球技术与战术训练:有效提升攻防效率和比赛胜率》中详细介绍了与比赛方方面面相关的技战术指导和针对性训练,以及球员成功执行战术需具备的基本技能和提升球队整体执行力的方法。此外,《篮球技术与战术训练:有效提升攻防效率和比赛胜率》还展示了罗斯用于识别球员优势与劣势的表现评分体系及如何运用评分结果挖掘球员和球队潜力。任何想要提升执教水平的教练和希望全面发展的球员都将从《篮球技术与战术训练:有效提升攻防效率和比赛胜率》
《篮球投篮技术指导(视频学习版)》是美国职业篮球联赛多项投篮纪录保持者的倾力之作,也是针对篮球运动中投篮技术的专业指导书。全书分为10章,以专业篮球球员示范标准动作的形式详细讲解了投篮的技术,包括投篮哲学、想象、投篮技巧、罚篮、中距离跳投、远距离跳投、擦板投篮、摆脱防守球员投篮、投篮和掩护投篮、投篮图表和投篮评估等主要内容。《篮球投篮技术指导(视频学习版)》介绍的各种投篮技巧和针对投篮的评估方法,可以帮助专业球员和篮球爱好者有效提升投篮的命中率并掌握赛场制胜的关键技术;同时还能帮助篮球教练更好地指导球员学习和夯实投篮技术。
图解篮球个人技术与训练 由两位具有丰富执教经验的一线篮球教练联合编写,是一本专为想要提高个人篮球水平的读者设计的学习指导书。本书通过800余幅高清图片和球场示意图、160余段技术动作展示视频,详细介绍了180余项可用于提升个人进攻和防守能力的基础技术与强化训练方法,且针对重点和难点技术提供了小提示等细节指导,可帮助读者快速掌握动作要领。无论你篮球初学 者,有一定经验的篮球爱好者,还是专业运动员,皆可从本书中获益。
篮球是一项需要团队配合的运动,在一场篮球比赛中,一名运动员实际持球的时间很短,多数时间是在为持球者投篮成功创造条件,因此无球跑位的技术动作 重要。借助场上无球运动员的移动、制动以及配合策略,可以大大提高投篮命中率。毫不夸张地说,运动员在这个时间段内的动作表现,是判断其是否为 运动员的关键。 日高哲朗著的《篮球战术图解(跑位篇)》针对6大类主要赛场场景,通过498幅高清彩色实拍照片和赛场示意图,对98种无球跑位动作进行了分步全图解,并对关键技术动作进行真人示范,辅以正确、错误对比演示,对于提高无球跑位战术有所助益。