当前，在世界各国各地有越来越多的人开始喜爱、学练太极拳。太极拳已被 是中华民族 的文化遗产之一，是 文化软实力的重要内容之一。我们提倡，每一个真正的中国人，都 应该积极地学习和掌握太极哲理；每一个真正的中国人，都应该积极地学习与修炼太极拳，从而提高每一个中国人的文化自觉与文化自信。本书是作者近六十年太极拳道修为中的真感实悟，是对其几十年来桩功修为实践的系统总结，是对太极桩功的理法和心法的系统诠释。书中对太极桩功的无极桩和浑圆桩的功法作了具体介绍，并结合教学中与学员的试手体验，对深奥抽象的拳理拳法作了深入浅出的解读。 但本书并非仅仅就因说果，也非单纯就果论因，而是详述由因而果的具体过程及完整的修行方法。太极拳属于内家拳，内家拳必练内功。欲练太极内功从何处入手，一直以来是困惑众多太

本书深入浅出地披露了秘传于道门中的几套八段锦功法，如武当、昆仑、青城、华山等著名流派，世所罕见。图解详实细腻，文字简明易懂，是武术养生爱好者的经典。

郭林，郭林新气功的创始人。原名林冠明，又名林妹殊。广东中山人，生于1909年6月8日，卒于1984年12月14日。原系画院岭南派画家。本书分上、中、下三篇。分别介绍了治疗功法、挖掘功法、中高级功法。上篇主要内容包括功理功法，讲述中度风呼吸法自然竺，风呼吸法快步行功、脚棍功法、吐音功法等内容。中篇讲述中级高级功、特种辅助功，指针按摩功法的内容，下篇主要讲述癌症松腰功，五禽戏类的高级功等。

八卦掌，也称“转掌”，是以掌法变换和行步走转为主、注重内外兼修的中国传统武术拳种，与太极拳、形意拳并称为三大内家拳。其绕圆走转的独特练功形式享誉武林，为世人所称道。 本书为《武藏》系列丛书之一，分为两部分， 至第三章阐述八卦掌的历史溯源、流派与传承、拳理与健身机理、拳谚歌诀等八卦掌基础理论等内容；第四章主要介绍八卦掌步法、掌法等基础功法；第五章则是游身八卦掌及八卦剑、八卦刀、八卦子午鸳鸯钺的器械套路图文解析。

作者将40多年研习意拳（大成拳）的心得进行了总结，在实践与理论相结合的基础上，通过自身的体验，将意拳（大成拳）的根本要义作了深刻而周到的阐释。 本书围绕着技击与养生及文化修养等三个方面展开论述，强调传统名武术中的拳术的实战性特征，解释了当下现代搏击术与常见的武术之间的内在区别，证实了意拳（大成拳）可以击败现代搏击术。书中的大部分内容都涉及到了中国武术中的核心功法，揭示了武术中的不传之秘。该书以论文形式结合案例分析并关注当前热点话题，既通俗易懂又意境深远，阅读起来速度感很强，是一本不可多得的武术宝典。

叶问咏春拳套路 图解 是为武术爱好者设计的叶问咏春拳从入门到进阶的指导书，由叶问宗师第三代传人、武术家周光远指导及示范。《叶问咏春拳套路 图解：小念头、寻桥、标指及木人桩》第 一章介绍了咏春拳的历史起源与传承发展，第 二章介绍了咏春拳的招法原理与基础身法，第三章、第四章、第五章、第六章分别展示了咏春拳的套路小念头、寻桥、标指及木人桩。从第 二章开始，《叶问咏春拳套路 图解：小念头、寻桥、标指及木人桩》以真人展示、分步图解的方式，对咏春拳的练习方法和要点进行了细致讲解。

无极桩亦称自然桩，源于道家根据上古时期修炼的思想，在养生的过程中找到的一种桩位。修习这种桩位，可以使身体处于高度放松状态，心与神极为安静，筋骨肌肤极为干净，神形合一，阴阳相调，它是一种平衡、中和的内在运动。在太极拳内功修炼中，无极桩被作为 基础、 重要的功法，也被历代太极拳名家作为太极拳修炼的根基。本书分为上篇理法篇和下篇功法篇，详细介绍了无极桩功修为的核心主旨，修为应遵循的心法、修习法要等基本要求，以及十三种基本功法的修习要领，书中还配有学员学习的“试手体验”及问题解答，有助于读者学习理解。无极桩功的修炼心法是一个中心，即处处求中。围绕着处处求中，有三个具体心法：一是反向修义，二是借假修真，三是层层修分。学习无极桩功，可以在认知自己的基础上解决自己的身心问题，调整身心的不平

从2003年始，健身气功中心陆续推出了健身气功？易筋经、五禽戏、六字诀等系列功法丛书，限于种种原因，仅对编创推广的各种功法进行了简要介绍，未能就功法功理等深层次问题进行系统阐述。为了满足广大健身气功习

《太极的秘密——太极内功心法大成捷要（二）》用通俗易懂的语言解析太极拳习练当中的诸多实际问题，引导读者在有理有据的阐述中，认识到习练博大精深的太极拳必须要有的步骤，有次第的循序渐进才是正道正途。并对现今练太极拳出现的伤膝、胸闷、没有气感，没有太极劲，没有太极味儿，不会用腰胯等等问题做了剖析，并给出了解决问题的答案。本书中心原则就是力求帮助零基础的初学者从一开始就不走弯路，以及努力帮助久练无成的太极拳爱好者认识到问题的所在，进而练有所成。

本书收录了薛颠巨作《象形拳法真诠》和《灵空禅师点穴秘诀》。具体内容包括：形意拳源流，形意拳基本理法，五行、十二行名称、具体锻炼方法、用法、点穴，拳经解释，等等。书中有一些涂抹之处，并不完全正确，恐为收

本书收录了薛颠巨作《形意拳术讲义》和《五行拳》。具体内容包括五行拳之劈、崩、钻、炮、横；以及形意十二形之龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鹘、鹰、熊。该书影印的目的，旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和

《陈氏太极拳图说（简体版）》是在作者的先曾祖陈鑫所著《太极拳图画讲义》基础上，经后人整理、修订，重新补写而成。《陈氏太极拳图说（简体版）》主要介绍了陈氏太极拳架六十四势的练法，以及太极拳的基本理论，并阐述了陈氏太极拳发展脉络和时人评述陈氏太极拳的文章。书中收录了包括河南西平（华）陈泮岭《太极拳谱题词》、与温县邻里相望的卫辉汲人李时灿（敏修）序、邻人杜严序和作者陈鑫的自序；附录于卷三的《陈氏家乘》（节录陈王廷以后部分）、《陈英义公传》、《陈仲甡传》、《温县陈君墓铭》、李春熙《跋》、刘焕东《后叙》等文章。

孙禄堂为近现代内家拳术集大成者，一生具有传奇性的色彩，在 及日本武术界具有 高的声望。晚年集一生心血著《形意拳学》《八卦拳学》《太极拳学》，并得出八卦、形意、太极“三家合一理也”的结论，可见孙已将三大内家拳融而合一。孙禄堂的这三本书知名度也很高，凡习内家拳者，都有必要参阅。 作者鹿飞雪，已在我社出版《鹿飞雪解密内家拳》《鹿飞雪解密 》，这是系列里的第三本，计划后续再出版《鹿飞雪解密八卦掌》。

站桩原是我国武术传统的基本功，过去皆以口传心授，闭门自秘，自20世纪20年代起，河北省深县王芗斋先生始公开传授，并在实践中丰富提高，使站桩逐步发展成为一种疗效卓著的医疗体育。王芗斋先生传授的站桩功，是在心意拳、形意拳、意拳、大成拳的基础上，摒弃了传统的套路架子和招法，专门强调意念引导，精神假借，统一意志，统一气力，统一动作，使形、意、力、气、神，浑元一体，调动全身一切积极因素，为一击而服务的新兴拳学派，因此，时人以拳术改革家视之。大成拳的锻炼方法是以站桩为主，佐以走步、试力、发力、试声、推手、实战。

高深莫测的内家功夫到底为何物？如何理解八卦掌、形意拳、太极拳“三拳合一”之理？鹿飞雪为孙氏（孙禄堂）一脉正宗传人，勤修体悟，终有所得。 书中能找到老一辈武者的思维意识， 有区别于西方技击、为我中华所 的训练体系。中华武术源于道家文化，本书将道学与武术联系在一起，道出了武术的无限境界。全书分为上、下两个部分，上部是解密《逝去的武林》，下部是解密孙氏（孙禄堂）内家三拳（形意拳、太极拳、八卦掌）。

内家字门五百钱，是字门点穴术，属武林界最为隐秘的技法之一,也是武林界谈之变色的功夫。它不但具备了技击对打时的明手点打穴道，也有“擒拿封痹”的拿穴技术，更具有小手暗算闭穴的绝妙手段。从清代余克让开传，以交五百钱教“死手”，再交五百钱传“活手”至今，由于保守，面临失传，拳谱记载也是只鳞片甲。本书作者对字门五百钱功夫进行了细致地挖掘和整理，书中包括概述、五百钱基本手法、五百钱大手24式、五百钱小手秘技、擒拿封闭、字门五百钱功夫、五百钱活手解穴和认穴全图等八个章节的内容，从手型到手法的运用介绍，以及五百钱“大手”技法（大手为点穴术，以正面的攻防点击敌人穴道）；“小手”技法（主要为暗算手段，以摸、按等法封闭敌人穴道）；五百钱独有的“断魂手功夫”；字门各系穴道图（保留原穴道名称，并列出中医

本书分五个部分进行介绍。 章主要是简述武当道门五行养生桩源流与传承、习练特色及其养生功效；第二章抄录了武当道门五行养生桩歌并简明释义；第三章详细介绍了五行养生桩养生机理；第四章重点介绍了基本技术的构成；第五章则重点介绍五行桩功的动作名称及动作图解等。

《传统武术筋骨训练法揭秘/典传筋骨开发系列》旨在供典传门人以及广大武术爱好者借鉴、研习和参考，以达弘扬国术、保留国粹、为后学者指明道路、不失真传的目的。同时，进行系统性的筋骨训练，对人体保健养生也具有非常好的作用。古语有云：筋长一寸，寿长十年，即有这方面的道理在里面。 本册为典传手册第一册，主要是从典传体系和对传统武术的分析、拳理的见解入手，阐述国术的真谛。

本教材为 汉办/孔子学院总部委托北京体育大学汉语 武术推广培训基地系列教材项目，为 中文教育武术推广系列教材之《太极拳》双语教材，主要针对国外武术爱好者推广中国武术文化及武术基本动作和基本技术。内容包括武礼篇、太极拳概述、太极拳基本动作、太极拳动作技法、太极拳段前九级考评技术内容、太极拳段位考评技术内容。

《八卦掌》介绍了八卦掌源流史实，还无保留地公示了作者本人追随多位嫡传名师亲传亲授所获得的拳艺真谛；不仅用自身的技术图片直观地传授八卦掌技击术的精要，还以传统医学中经络学原理阐述了鲜为人知的八卦掌养生之道；不仅原原本本地记述了前辈讲授的拳经、拳理、功法秘诀，还以个人练功实践的体悟给予通俗的解读、诠释。这部著作限度的收集了流传当代的功法套路，堪称八卦掌功法套路之大全。