肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是，无论你付出多大努力，减去的体重总是失而复得。那么，这是因为你的遗传基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？ 在本书中，毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合*的科研成果，通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社会因素，揭示了肥胖的根本原因在于胰岛素水平升高。同时，书中还详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素的生理学机制及其对人体健康的影响，指出了当前人们认识的诸多误区，并提供了切实可行的建议。 本书可供希望减轻多余体重的读者阅读参考。
力量和美丽的结合就是练普拉提时身体的律动，不管你是刚接触到普拉提，还是一位瑜伽爱好者，这本书都将让你爱上普拉提。 世界普拉提大师瑞尔 艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的权威之作，更能帮助练习者纠正各种差错，每项练习都能做到位，既保证姿势标准、呼吸匀称，又能充分尊重身体极限，避免受伤。根据作者多年教学积累的经验，给普拉提和瑜伽爱好者精准的指点。 进阶式的练习方案，从入门、初级、中级到高级，精解每一个普拉提动作。练习者可以根据自己的时间安排理论部分的学习，然后根据自己的水平选择适合的动作进行练习。 每种体位都全方面拆分讲解，真人实拍图与解剖图谱相结合，方便读者参照训练。循序渐进、逐步提升式地带领练习者从入门到完成高难度动作，简单直接，不需要思考太多。 书里完善
本书主要内容由四部分组成：疲劳与恢复的理论基础、训练周期与恢复、促进恢复的方法手段、恢复的特殊问题。介绍了当今前沿的运动恢复技术和手段，以加快运动员机体恢复、提高训练效率和促进竞技能力提高为主要目标。
《遇见导引》是 导引子集 丛书的*本，主要内容包括站桩那些事、八段锦杂说、从头到脚导引按跷、食疗杂方四个部分，以师徒对话的漫画形式引出每期的话题，采用日常聊天的话语，将站桩、八段锦、易筋经等导引养生方法及食疗杂方等，融于日常的保健、健身、养生、饮食常识中，使读者在轻松愉快、谈笑好玩的氛围中，获取有益于身心健康的知识，学到科学锻炼身体的方法，养成日益健康的生活方式。 导引子集 丛书将传统养生文化与全民健身、健康中国理念相结合，秉承大道至简的原则，为群众提供简单易行的健身、防病、养生方法，使人们养成良好的生活方式，提升自身免疫力，真正做到少生病、不生病，保持心情愉悦，精力充沛。
《垂钓全攻略——饵料篇》一书，从鱼类的食性、生理特性及摄食行为等入手进行解说，做到“知己知彼”。接下来对淡水垂钓的诱饵、钓饵种类、制作、养殖方法、使用策略等进行了阐述。钓鱼是一项复杂的综合性运动，季节的变化也对饵料要求产生影响，本书也更辟出一个章节，专门阐述一年四季的用饵变化，可谓用心良苦。在书中后两个章节，笔者精心挑选了实用易制的诱饵、钓饵配方各60例，以满足广大垂钓爱好者实际操作的需要。在本书编纂过程中得到蒋婕、裴进义、高敏、蒋来运、蒋志伟、郭维正、林云秀、隋秉涛、蒋良贵、李淑君等大力支持与帮助，在此一并表示衷心的感谢。
基于师传和笔者的系统整理，每一节气导引术均包括以下内涵。 ①节气 包含节气的特点、人体随之发生的变化。 ②三候 相应节气代表性动植物的变化。 ③动作名称及其内涵 该节气动作名称的含义。 ④口诀 将动作、原理等高度浓缩。 ⑤导引动作 动作的步骤和路线。 ⑥要点和功用 动作的要领和功效。 ⑦方向和时间 这一导引法锻炼的适合方向和锻炼的时间。 ⑧说明 有关该导引法相关问题的说明。 ⑨摄养 该节气生活方式注意事项等。
桑搏运动是俄罗斯的 国技 ，是一种享誉世界的搏击运动项目。众所周知俄罗斯是练柔道的，其实他初是一名桑搏运动健将，后来前苏联为了参加奥运柔道比赛，一大批桑搏选手转而改练柔道。由于传统的桑搏技艺以投技和寝技为主，所以又被俗称为 俄式柔道 。本书通过通俗易懂的文字叙述、精彩的彩色图片动作示范，针对俄罗斯桑搏运动的技术特点进行了详细的介绍，全面系统地将桑搏的各种打击技术、投摔技术、擒锁降服技术、地面缠斗技术，全方位多角度地展现给读者，重点突出现代实战的特点。尤其是书中插图别具特色，全部采用3D彩色图示，动作再现形象逼真、细节诠释到位，令人一目了然，轻松阅读。
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由于生活方式的原因：我们的背部如今成为人身体上脆弱的一部分。因此有利的训练项且有助于造就健康、强健和美观背部肌肉群，其中涉及到两个支柱特征：力量和灵活性。将肌肉训练和拉伸训练结合起来有助于您适度和有效地锻炼肌肉群，并可以让您的肌肉群具有延展性和灵活性。 从字面上理解，背部系统课程(Kompaktkurs Rucken)涉及的是皮肤以下的部分，它详尽并且通过准确地专业术语解释了如何构建背部及其全部肌肉群。训练原理基于科学知识，同时本书还解释了相关技巧、呼吸方法和常见错误。 奥斯卡·莫伦著、邢金明、董鹏宇译、伊丽莎白·艾丽卡巴拉绘画的《背部拉伸》展示了利用灵活负重或器械的肌肉和拉伸训练的基础练习以及变型方案，同时借助于肌肉群被绘制为彩色的插图解释。
近几年来有一种运动风筝——盘鹰异军突起，受到了越来越多的户外运动者喜爱。这种风筝仿真性很强，可模拟真鹰在高空中自由盘旋，在无风和有风的情况下都可放飞甚至可以在室内放飞。这种被外国人认为不可思议的技艺源自于我们的传统民间工艺。有体育界专家学者称，：盘鹰有可能成为高尔夫等户外运动之后又一项高雅的健身运动。盘鹰集艺术、技巧、健身于一身，受到了社会各个阶层人士的喜爱。目前仅就北京而言爱好者就数以千计，很多人为此着迷，而且爱好者越来越多。很多高级知识分子、画家也跻身于这项运动中，对盘鹰的发展起到了推波助澜的作用。目前一只制作精良的盘鹰在国内已卖到几千元。北京是盘鹰的发源地，是很多名家聚集的地方而且爱好者众多。全国各地和海外的盘鹰爱好者们不惜千里迢迢来北京拜师学艺。作为北京的一种特
山地自行车这个名字出现在1966 年，一开始被称为“Mountain Bicycle”，这种由重型海滩车（Cruiser Bicycle）改装而来的自行车更适合在山路上滑行。20 世纪70 年代，山地自行车运动开始在美国加利福尼亚流行起来并逐渐发展出真正意义上的现代山地自行车。之后，一些高技术的轻量化材料开始运用到山地自行车的制作中。1981年美国的Specialized Bicycle 公司批量生产了山地自行车。20 世纪90 年代，山地自行车运动开始在国际上活跃并逐渐变成一种主流的体育运动。它非常好地将体育运动与娱乐休闲结合在一起，带给人们非常好的骑车乐趣。 随着山地自行车运动越来越多地被人喜欢和接受，今天的山地自行车本身的技术也越来越复杂，科技感也越来越强。如何选择一辆适合自己的山地自行车，并对其进行有效的保养和维护，成了摆在众多山地车运动新手们面前的首要问题。
本书分为手竿钓、海竿钓两部分，主要介绍手竿钓、海竿钓的历史渊源和发展现状，常见垂钓鱼种，钓具的选择和组合，各种钓饵，钓场、钓点、钓时的选择，各种垂钓技法及颇具新意的一些特别钓法。全书既有钓技理论又有实战操控，图文并茂，直观性、指导性强，适合各层次钓鱼爱好者阅读参考。
这是一本全面介绍公路车的实用手册，书中内容包括如何步入骑行世界、如何选购自行车、了解自行车的部件及骑行装备等基础知识，同时还涵盖了自行车调校、骑行训练、维修保养、竞赛等相关知识和实用技能。 全书以实物照片的形式，一步一步展现了公路车骑行、调校、维修保养的操作步骤和方法，适合广大自行车骑行爱好者阅读。学习本书后，读者可以试着自己动手调校、维修、保养、升级自己的爱车。
由于生活方式的原因：我们的背部如今成为人身体上脆弱的一部分。因此有利的训练项且有助于造就健康、强健和美观背部肌肉群，其中涉及到两个支柱特征：力量和灵活性。将肌肉训练和拉伸训练结合起来有助于您适度和有效地锻炼肌肉群，并可以让您的肌肉群具有延展性和灵活性。 从字面上理解，背部系统课程(Kompaktkurs Rucken)涉及的是皮肤以下的部分，它详尽并且通过准确地专业术语解释了如何构建背部及其全部肌肉群。 训练原理基于科学知识，同时本书还解释了相关技巧、呼吸方法和常见错误。 奥斯卡·莫伦著、邢金明、董鹏宇译、伊丽莎白·艾丽卡巴拉绘画的《背部拉伸》展示了利用灵活负重或器械的肌肉和拉伸训练的基础练习以及变型方案，同时借助于肌肉群被绘制为彩色的插图解释。
《自行车圣经:从入门到精通完全指南(图文珍藏版)》都很精彩，涵盖从入门级如何购买适合自己的自行车，以及为参加第壹场比赛做什么准备的丰富内容。不仅包括细致的教程分步解析必要的骑行技巧，而且还有来自专家的关于骑行安全和保持健身效果的指导。此外，《自行车圣经:从入门到精通完全指南(图文珍藏版)》还介绍了基础的自行车设定与维修，并演示了如何快速修理自行车的内容。
