魔方是一项广受欢迎的益智游戏,但很多人往往因为不得其法而打退堂鼓,书中介绍了可以帮助读者快速入门并进阶的方法,致力于帮助读者玩通魔方。全书分为6章,前4章主要介绍了还原三阶魔方的基础手法,以及还原三阶魔方的底层、中层和顶层的具体步骤,第5章和第6章则分别介绍了还原二阶和四阶魔方的详细步骤。采用分步骤、分层次的讲解形式介绍魔方的还原方法,并提供了全彩大图进行展示,非常适合魔方初学 者阅读。
儿童跳绳指南 由具有丰富教学经验的体育教师专为6~12岁儿童编写的1分钟跳绳测试提升训练指导书。全书共6章。第1章概述了6~12岁儿童应掌握的运动技能和应达到的身体素质水平,介绍了1分钟跳绳测试的评分标准。第2~5章分别介绍了跳绳练习前的准备和需要的身体素质练习、运动技能练习、训练后的放松和恢复方法。第6章提供了儿童跳绳训练原则和针对不同目的训练计划示例。书中的内容有助于6~12岁儿童掌握和优化跳绳技巧、提升跳绳速度并降低失误率,同时提升身体素质水平,非常适合小学体育教师、儿童体能教练和家长阅读、学习。
《骑行笔记:专注科学骑行,拥抱健康人生》是为准备开始骑行或者想提高骑行成绩的人群而写。无论你是想提升骑行机巧还是提高比赛成绩,本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。第 一部分讲述骑行装备、合理安排时间等。第 二部分概述骑行技巧与策略,比如阴雨天气骑行、刮风天气骑行、转弯、下坡等。第三部分讲述训练模式,包括热身、冷身、抗阻训练等。第四部分讲述交叉训练,比如核心训练,以及针对不同水平骑行者的训练计划。第五部分讲述饮食营养,为骑行提供必 要的营养基础。第六部分为针对不同等级的训练方案。总之,本书内容全面,适合不同的跑者。
本教材采用真人示范、图片说明的方式对滑雪运动的基本知识、基本技术进行了讲解,直观和生动性是本教材的特色。重点介绍了高山滑雪,同时对日益蓬勃发展的单板滑雪也进行了介绍。其中,高山滑雪介绍了滑雪的装备、滑雪前的准备活动、滑雪的基本知识、安全与行为规则、滑雪中常见的伤害与预防,以及各种高山滑雪技术;单板滑雪介绍了滑雪装备、基本知识、基本动作等。
《中华戏曲健身操十段锦-云手》内容简介:《中华戏曲健身操十段锦》,是将戏曲当中的一些身段拿出来创立的健身操,是集戏曲基本功法与大众健身运动于一体的群众戏曲健身项目,现由中国戏曲学院涂玲慧教授设计编刨。《中华戏曲健身操十段锦》共分十个品种,以戏曲基本功法的身段动作为源头,旨在通过运动达到健身强体的目的。并在——艺术来源于生活,高于生活的规律中,寻找一艺术回馈于生活的创作思路,惠及大众,全面科学地进行该项系列产品的研发。
本书介绍了当今世界的大众体育健身项目—健步走和徒步运动,详细讲解了这两项运动的科学基础及它们的特点、功能、有效运动处方、健康自我测试等运动常识和锻炼方法。书中列举了健步走的多种形式,既有时尚流行的北欧试健步走,又有集健身、娱乐、团队精神于一体的“毅行”,不仅开拓了人们的运动视野,而且提供了丰富多样的活动内容、方式和方法,是一本科学实用的大众健身指导手册。
本书是一本哑铃工具书。相较于健身房里的多种大型健身器材,哑铃非常实用,它能够提供更强大、更精简的运动模式,训练者可以随时随地进行训练。相较于自重健身,哑铃的训练效果更好,更节约时间。本书以一对哑铃练全身为切入点,采用图文结合的方式对哑铃动作进行详解,同时附赠了教学视频,适用于哑铃爱好者、健身爱好者和体能教练。
《超准血型星座大解析》由台湾知名星座分析师星座王子和血型分析师血型达人合著,凝聚了二人多年的研究心得。《超准血型星座大解析》分为四个部分,一部分是血型检测站;第:部分是星座VS血型超准解析,将血型分析和星座分析相结合,对生命里的重要问题做出了全方位的精准分析,并提供了为贴心的小建议,相信能够给那些渴望了解自身潜能、把握自身命运的读者打开一扇窗户;第三部分是星座成功指数;第四部分是星座起源的美丽传说,为读者讲述了十二星座的来源故事。《超准血型星座大解析》内容丰富,是一本适合全家共享的血型星座解析书。
俗话说,“三山六水一分田”。我国的水域面积很大,除海洋咸水水域外,全国淡水面积有1734多万公顷,其中池塘仅占133万公顷,也就是说,92%的淡水是江、湖、河、渠及水库。江湖这个大钓场随时随处可钓,它不像养殖池塘,钓鱼要付鱼钱,多钓了难以处理,它可任钓者随意垂钓,不必担心付费的问题。因此,江湖钓在过去、现在以至将来都是广大钓鱼爱好者垂钓的主要战场。 本书各部分从钓鱼实战出发,分门别类地叙述了江河、溪流、水库等水域的鱼类特点、钓场选择、饵料选择、时间选择、主要钓鱼技法等,多是著者的经验之谈,对广大垂钓爱好者有一定的指导意义。
本教材是集定向运动、定向越野、野外生存生活、攀岩运动、洞穴探险、登山运动、拓展训练、漂流等户外运动于一体的综合性课程,是对普通高等学校体育教育本科专业田径课程资源的开发和教学内容的拓展的一种尝试。通过把原有仅限于校内课堂的各种走、跑、跳、投等基本身体练习内容,扩展到校外,拓展到社会,拓展到大自然,以打破传统的田径课程教学形式和长期封闭教学内容比较陈旧的现况,这不仅符合现代高等教育体育课程改革和基础教育改革的发展以及提高人才培养质量的需要,而且,对于田径类课程体系的重新构建大有裨益。本《户外运动》教材具有系统性、全面性、实用性、实践性、健身性、娱乐性、开拓性、时代性等显著特点。 本教材是由西南区四省市体育教材教法研究会组织专家、教授、专业人员经过多次认真讨论研究,同时听取和
《火影:花式打火机花式玩法》由世界打火机玩法俱乐部中国会员、被誉为“中国打火机玩法人”的徐利先生(网名:蝴蝶梦)编写,书中收录了各类名牌打火机(ZIPPO、督彭类)的经典玩法,用图文形式揭秘打火机玩法诀窍和技巧,同时还介绍了各类常见打火机的维护保养及作者多年的玩法心得,多视角演绎火影特技,全面揭示打火机玩法的真谛。随书附赠高清晰度教学光盘,让读者直观地享受视觉盛宴。