本书是作者精心打磨之作，是为广大热爱健身的男性量身定做的。 基于自身多年的经验，在科学健身原理的指导下，作者简明生动地介绍了男性力量训练的有效方法和途径，其目的十分明确，即指导广大热爱健身的男性更加科学地增肌增力，更加有效地管理身材。
本书共四部分。第 一部分主要介绍跑者的身体，包括身体组织及其愈合过程，治 疗方法选择等；第 二部分介绍了跑者不同身体部位受伤的原因，并详细讲解了预防损伤的练习动作；第三部分对跑者不同身体部位常见的损伤进行了阐释；第四部分在健康训练方面给跑者提出了相关建议，包括训练原则、跑步姿态、营养与补剂和替代疗法。本书为广大跑者提供了系统的损伤预防相关知识，可以帮助跑者有效避免损伤，充分享受跑步运动带来的乐趣。
《瑜伽体式精讲》致力于从技术层面为习练者提供体式正位习练的指引。除了体式的习练步骤之外，给出了体式中每个部位的发力要点，以及力与力之间拮抗平衡关系，为学生习练时的思考提供参考点。学生在本体感觉未建立时，可以根据 要点 在体式中发起有效的内在行动来组织整合身体，并在调整的过程中训练神经系统，获取内在感受，建立身心的连接，进而通过内在感受的反馈进一步调整体式，而不仅仅是在习练时摆出体式的姿势，却不知道如何在姿势中采取有效的行动来赋予体式内在的生命力。 要点 也可作为培养专注力和冥想的 定锚点 ，习练者通过 定锚点 引导意识向内看，让头脑意识专注在当下，获得冥想的结果。 除了 技术要点 讲解之外，教材还有以下六个特点。一是本教材从 体式根基 和 脊柱形态 两个维度对瑜伽体式进行分类，让瑜伽体式的分类
《钓鱼装备与技法实战 全彩图解版》由北京市钓手排名赛总决赛冠军写作，总结其26年实战经验，从传统钓、海钓、台钓、路亚这四种钓鱼方式，到钓鱼装备和基础技法。钓鱼装备部分介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、浮漂、铅坠等常用钓具的选择、养护和使用，钓鱼技法部分介绍了选择钓点、打窝子、制饵、挂饵、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法。《钓鱼装备与技法实战 全彩图解版》通过钓鱼冠军的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色插图的形式，详尽地展示了步骤细节、方法说明，方便读者直观理解知识点。并且特别设置了钓鱼冠军Q A版块，通过问答形式帮助广大钓友答疑解惑。
《普拉提教程：垫上》共分五章，系统地介绍了普拉提的基础理论知识和发展简况，详细阐述了普拉提(垫上)单个动作的练习方法、普拉提不同级别课程的设置、普拉提教学方法及安全措施。通过对本课程的学习，学生可学会普拉提的基本动作及组合动作，基本掌握运用普拉提动作健身的方法，还可培养学生的健身意识，增进学生的身心健康。《普拉提教程：垫上》的编写旨在加深人们对普拉提健身方法的正确认识，满足学校和社会普拉提教学的需要。《普拉提教程：垫上》可用于学校普拉提教学，也可作为健身教练的参考用书或对普拉提感兴趣的人的自学资料。
《核心基础运动》 核心基础运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界*运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发出的一种新的方法。它重新定义了身体的核心， 把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群，通过强化身体后方肌肉群，包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群，由它们担负起支撑上半身的任务，并推动身体做任何动作。这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人的成果，令他们脱胎换骨，吸引诸多*运动员和好莱坞演员登门求教，在本书中您也能看到他们分享的成功经验。该运动包含三套为期两周的体能训练：舒缓急性背痛的基本招式、消除慢性背痛的进阶招式和强化身体并预防背痛复发的加强版招式，每个招式都简单易行，能够打造层层强健的肌肉，强化臀部支撑力。 《日常生活中的核心基础运动》 在电脑前一坐一天，低头紧盯着手机屏幕，上
儿童跳绳指南 由具有丰富教学经验的体育教师专为6~12岁儿童编写的1分钟跳绳测试提升训练指导书。全书共6章。第1章概述了6~12岁儿童应掌握的运动技能和应达到的身体素质水平，介绍了1分钟跳绳测试的评分标准。第2~5章分别介绍了跳绳练习前的准备和需要的身体素质练习、运动技能练习、训练后的放松和恢复方法。第6章提供了儿童跳绳训练原则和针对不同目的训练计划示例。书中的内容有助于6~12岁儿童掌握和优化跳绳技巧、提升跳绳速度并降低失误率，同时提升身体素质水平，非常适合小学体育教师、儿童体能教练和家长阅读、学习。
魔方是一项广受欢迎的益智游戏，但很多人往往因为不得其法而打退堂鼓，书中介绍了可以帮助读者快速入门并进阶的方法，致力于帮助读者玩通魔方。全书分为6章，前4章主要介绍了还原三阶魔方的基础手法，以及还原三阶魔方的底层、中层和顶层的具体步骤，第5章和第6章则分别介绍了还原二阶和四阶魔方的详细步骤。采用分步骤、分层次的讲解形式介绍魔方的还原方法，并提供了全彩大图进行展示，非常适合魔方初学 者阅读。
作为一种便捷、高效的抗阻训练方式，悬吊训练越来越受到人们的推崇。在《TRX?悬吊训练?全书》中，闻名全球的体能训练专家杰伊 道斯基于多年的理论学习和实践经验，为广大读者总结了系统、科学的悬吊训练方法。《TRX?悬吊训练?全书》共分为三个部分。*部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面，带领读者全面认识这种训练方式。第二部分详细介绍了117个针对初学者和中、高级练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿来即用的功能性训练计划，帮助读者减脂塑形，预防损伤，增强力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性和柔韧性等身体素质，从而全面提升运动和日常生活表现。《TRX?悬吊训练?全书》是TRX?官方认可的悬吊训练教程，每一位悬吊训练学习者都不容错过。
《钓鱼实用技法解析》是一本专门讲解钓鱼技法的实用性图书。全部内容紧紧围绕“钓技”这一核心，从不同层面、不同角度就垂钓的技术运用作了精练讲解，主要内容包括：运用钓具施钓的招数、运用饵料施钓的招数、不同季节施钓的招数、把握时辰施钓的招数、根据天气情况施钓的招数、根据岸边和水底地势施钓的招数、根据条件反射施钓的招数、新老钓场及落水期的鱼情及钓法、从兵法中领悟钓鱼之法、提高钓技的招数等。 颜恒编著的《钓鱼实用技法解析》全书内容丰富，实用性、可操作性强，是钓鱼爱好者锤炼扎实基本功的用书。
本书除了较为详细地介绍了使用手竿的方法外，还介绍了许多较为独特的小经验，提出了解决使用手竿经常遇到的一些问题的办法、窍门，并对几种常见淡水鱼的钓法作了介绍。作者还将自己收集的几十种鲜鱼菜谱介绍给大家，让钓鱼人用自己钓的鱼亲手烹制菜肴，也是一种很有趣的事。
本书详细介绍了遥控模型飞机的基本结构、选购、组装、操纵、保养与维修等内容，语言通俗易懂，同时配有大量图片，帮助读者清楚地了解遥控模型飞机。本书是一本图文并茂、简洁明了、快速实用的遥控模型飞机入门教材。
本书是一本全面系统介绍跑步损伤预防与恢复的完全手册，是一本为跑步爱好者量身打造的伤病综合指南。 全书共分5章，从足部、踝部、小腿、膝关节到大腿、腹股沟、髋部、腰部等，依次介绍了在跑步运动中容易受伤的部位。书中不仅详细讲解了各部位容易产生的伤病及恢复训练方法，还穿插分析了许多真实案例，具有很高的实用性和可操作性。同时，本书*后还给出了6个拒绝伤病的跑步训练计划，涵盖了从5千米到马拉松的各种水平训练计划。 本书适合广大的跑步爱好者，尤其适合初级以及那些正被各种伤病困扰的跑步爱好者。
每一个幸福的家庭都拥有这样一本跑步书。 本书提供了大量信息，首先，在深度上不会让读者望而却步，书中提供了一种浅显易懂、易于学习的锻炼方式。第二部分介绍了真正无价的跑步解剖学和心理学。除此之外，本书还讲述了更深层次的内容，它教授跑步者如何使用这些信息来编制自己的训练进度表，为他们提供必要的营养建议，并介绍了为训练补充能量的方法。后，将整本书与针对大多数跑步者的终目标——比赛成绩而设计的实用方法结合起来。 穿上跑鞋，向着足迹出发吧！
本书配有很多技术动作图示，请您结合自己的滑雪实践对照琢磨。 本书的读者对象是滑雪的初学者、初级者、中级者，滑雪场教练员，滑雪场投资者、管理者，以及广大滑雪爱好者。 本书在编写当中，参阅了瑞士、日本以及欧美等国家的相关教材、图文资料。 瑞士Voelkl（沃克）和TOK0（涛克）公司在中国的总代理——北京冰雪游体育器材有限公司“雪山情”滑雪器材专专卖店提供了大量的照片及先进的图文资料，并参加了编写工作。 河北省崇礼县塞北天然滑雪场提供了技术图片拍摄场地。 中国位世界滑雪冠军、塞北滑雪场教练员郭丹丹是本书技术示范的主要角色。华北地区滑雪冠军马良先生也参与拍摄了本书中的技术示范动作。 本书作者单兆鉴先生是中国位全国滑雪冠军，从事滑雪运动50年，曾担任原国家体委滑雪处处长、中国滑雪协会秘书
钓鱼，是一项群众性的体育运动，既可娱乐休闲，也可培养人的性情，真是其乐融融。 本书以问答的形式详尽地描述了在不同时节、不同场所、钓不同的鱼所要掌握的技巧及所需注意的问题。全书内容系统又全面，理论联系实际，实用性和可读性强，是一本垂钓爱好者的实用手册。 这本书的内容结构较为完整，其中不仅有关于我国钓鱼历史、文化的纵向的叙述，而且有关于我国钓鱼技术、活动的横向的介绍，就其内容的系统性、知识性、实用性以至可读性来看，似乎都胜于过去所见的钓鱼图书。这部小册子是以问答形式写作的，属通俗读物。它有《中国钓鱼大观》的特点，内容上具有系统性、知识性，但更重视实用性，可读性，还弥补了一些《中国钓鱼大观》的不足。如现在风靡全国的“台湾钓法”，《中国钓鱼大观》和《钓鱼词典》中皆没有涉及，而
《钓鱼宝典》从钓鱼的基础知识开始讲起，钓鱼装备篇介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、铅坠等常用钓具，钓鱼技术篇介绍了打窝子、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法以及在不同季节和地点的钓鱼技巧，不同鱼种钓法篇从生活习性、分布、饵料、钓具、钓法等多个角度例举了11种常见淡水鱼和9种常见海水鱼的钓法。帮助读者钓鱼运动的过程中，正确地运用钓鱼技术，提升鱼类咬钩的机率。 《钓鱼宝典》通过钓鱼冠军的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色插图的形式，详尽地展示了步骤细节、方法说明，方便读者直观理解知识点。
《数独零基础启蒙课练习册》是为5 12岁孩子量身打造的数独零基础启蒙练习册。本书不仅有生动易于理解的规则和解法介绍，并且集结了适合孩子年龄段的练习题，题目从四宫数独开始，过渡到六宫数独，*后是九宫数独，题目难度由易到难，循序渐进。书中题目均配有答案。
〖黑鲷完全讲解〗：了解黑鲷鱼的特点，掌握制作钓组所必须掌握的“线结”知识。 〖基础钓法解析〗：详细学习浮钓、团饵钓法、堤钓和投钓黑鲷鱼的方法，让新手顺利通关。 〖复杂钓法进阶〗：将滩钓、西瓜钓法、练饵钓法等多种实战技巧全解析，高手轻松进阶。 〖垂钓高手秘笈〗：将浮钓、团饵钓和固定式船钓的日本高手的技巧全公开，与名家切磋，学习名家经验。 〖美食制作技巧〗：各种美味食谱为垂钓增添魅力，将钓与吃的乐趣全分享！
这本书主要是以纪实的方式，真实记录作者汪书福本人，如何从一个两公里都跑不了的菜鸟，成长为能完成第九届商学院戈壁挑战赛120公里赛程，并在全国参赛的上千个队员中荣获个人第七的成长历程。作者作为北大光华管理学院戈九A队队长，一年来，以科学训练和建立兄弟姐妹情谊为团队建设的两大核心，在个人能力偏弱的情况下，充分发挥团队的互助和默契，并终带领团队取得团队第四名的成绩。本书大量描写与跑步提升相关的知识，如跑姿、体能、营养、团队协作等，是一部非常好的融跑步和团队管理于一身的励志书。
