本书是作者精心打磨之作，是为广大热爱健身的男性量身定做的。 基于自身多年的经验，在科学健身原理的指导下，作者简明生动地介绍了男性力量训练的有效方法和途径，其目的十分明确，即指导广大热爱健身的男性更加科学地增肌增力，更加有效地管理身材。

肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是，无论你付出多大努力，减去的体重总是失而复得。那么，这是因为你的遗传基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？ 在本书中，毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合*的科研成果，通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社会因素，揭示了肥胖的根本原因在于胰岛素水平升高。同时，书中还详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素的生理学机制及其对人体健康的影响，指出了当前人们认识的诸多误区，并提供了切实可行的建议。 本书可供希望减轻多余体重的读者阅读参考。

《骑行笔记：专注科学骑行，拥抱健康人生》是为准备开始骑行或者想提高骑行成绩的人群而写。无论你是想提升骑行机巧还是提高比赛成绩，本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。第 一部分讲述骑行装备、合理安排时间等。第 二部分概述骑行技巧与策略，比如阴雨天气骑行、刮风天气骑行、转弯、下坡等。第三部分讲述训练模式，包括热身、冷身、抗阻训练等。第四部分讲述交叉训练，比如核心训练，以及针对不同水平骑行者的训练计划。第五部分讲述饮食营养，为骑行提供必 要的营养基础。第六部分为针对不同等级的训练方案。总之，本书内容全面，适合不同的跑者。

《普拉提教程：垫上》共分五章，系统地介绍了普拉提的基础理论知识和发展简况，详细阐述了普拉提(垫上)单个动作的练习方法、普拉提不同级别课程的设置、普拉提教学方法及安全措施。通过对本课程的学习，学生可学会普拉提的基本动作及组合动作，基本掌握运用普拉提动作健身的方法，还可培养学生的健身意识，增进学生的身心健康。《普拉提教程：垫上》的编写旨在加深人们对普拉提健身方法的正确认识，满足学校和社会普拉提教学的需要。《普拉提教程：垫上》可用于学校普拉提教学，也可作为健身教练的参考用书或对普拉提感兴趣的人的自学资料。

作为一种便捷、高效的抗阻训练方式，悬吊训练越来越受到人们的推崇。在《TRX?悬吊训练?全书》中，闻名全球的体能训练专家杰伊 道斯基于多年的理论学习和实践经验，为广大读者总结了系统、科学的悬吊训练方法。《TRX?悬吊训练?全书》共分为三个部分。*部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面，带领读者全面认识这种训练方式。第二部分详细介绍了117个针对初学者和中、高级练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿来即用的功能性训练计划，帮助读者减脂塑形，预防损伤，增强力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性和柔韧性等身体素质，从而全面提升运动和日常生活表现。《TRX?悬吊训练?全书》是TRX?官方认可的悬吊训练教程，每一位悬吊训练学习者都不容错过。

《钓鱼装备与技法实战 全彩图解版》由北京市钓手排名赛总决赛冠军写作，总结其26年实战经验，从传统钓、海钓、台钓、路亚这四种钓鱼方式，到钓鱼装备和基础技法。钓鱼装备部分介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、浮漂、铅坠等常用钓具的选择、养护和使用，钓鱼技法部分介绍了选择钓点、打窝子、制饵、挂饵、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法。《钓鱼装备与技法实战 全彩图解版》通过钓鱼冠军的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色插图的形式，详尽地展示了步骤细节、方法说明，方便读者直观理解知识点。并且特别设置了钓鱼冠军Q A版块，通过问答形式帮助广大钓友答疑解惑。

想知道如何将力度、速度和持久力提高到*极限吗？《跑步运动解剖学》告诉你如何通过强化肌肉力量，优化奔跑运动，降低受伤风险来提高运动表现。 《跑步运动解剖学》为跑者介绍了50个*有效的力量运动练习，每个都配有清晰分步描述和讲解，并附有全色解剖彩图，突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习 更能看到练习后的效果。 《跑步运动解剖学》带您进行实际的训练，每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量，减少损伤，提升步伐效率，使奔跑更快、更流畅。 《跑步运动解剖学》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目，无论是山地跑还是公路跑，短跑还是马拉松赛跑。此外，您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复，包括下背疼痛，膝盖疼痛和扭伤，以及肌肉和肌腱撕裂。

本书系统、全面地介绍了定向越野的相关知识，主要内容包括：什么是定向越野、定向越野的物质条件、地图的识别、现地使用地图与指北针、定向越野比赛的技能、参加定向越野比赛、组织定向越野比赛、线路设计的要求与依据、定向越野地图的制作。 本书内容全面，实例丰富，既可供定向越野爱好者使用，也可作为普通高等学校和职业院校公共体育课的教材。

魔方是一项广受欢迎的益智游戏，但很多人往往因为不得其法而打退堂鼓，书中介绍了可以帮助读者快速入门并进阶的方法，致力于帮助读者玩通魔方。全书分为6章，前4章主要介绍了还原三阶魔方的基础手法，以及还原三阶魔方的底层、中层和顶层的具体步骤，第5章和第6章则分别介绍了还原二阶和四阶魔方的详细步骤。采用分步骤、分层次的讲解形式介绍魔方的还原方法，并提供了全彩大图进行展示，非常适合魔方初学 者阅读。

《数独零基础启蒙课练习册》是为5 12岁孩子量身打造的数独零基础启蒙练习册。本书不仅有生动易于理解的规则和解法介绍，并且集结了适合孩子年龄段的练习题，题目从四宫数独开始，过渡到六宫数独，*后是九宫数独，题目难度由易到难，循序渐进。书中题目均配有答案。

骑行爱好者了解自己的车辆并学会保养是十分必要的，本书通过千余幅彩色实物图片详细介绍了自行车各部件的更换、调校和养护方法。车友们关心的各种车辆零部件的专业及实用知识在书中都有介绍，喜欢骑行运动的车友可以通过阅读本书轻松掌握自己动手照顾爱车的技能。 本书原著已出版到第7版，累计销量超过100万册。新版本增加的内容包括：如何进行真空胎、PF30中轴、电子变速套件、空气避震前叉等的拆卸与更换，如何进行骑前检查和定期检查，如何对内走线系统进行维修和调整，如何选择骑行装备，如何选择车载托架，等等。本版所涵盖的车型进一步扩大，包括公路自行车、山地自行车、铁人三项自行车、城市通勤自行车以及旅行自行车等。无论是热爱骑行的入门级车友还是老玩家都可以从本书中找到你们想要了解的知识和技能。

儿童跳绳指南 由具有丰富教学经验的体育教师专为6~12岁儿童编写的1分钟跳绳测试提升训练指导书。全书共6章。第1章概述了6~12岁儿童应掌握的运动技能和应达到的身体素质水平，介绍了1分钟跳绳测试的评分标准。第2~5章分别介绍了跳绳练习前的准备和需要的身体素质练习、运动技能练习、训练后的放松和恢复方法。第6章提供了儿童跳绳训练原则和针对不同目的训练计划示例。书中的内容有助于6~12岁儿童掌握和优化跳绳技巧、提升跳绳速度并降低失误率，同时提升身体素质水平，非常适合小学体育教师、儿童体能教练和家长阅读、学习。

魔术是一种神秘而有趣的表演艺术，可以帮助人们提高观察力和推理力。本书是作者傅强为魔术爱好者设计的入门图书。全书采用高清图解的形式，一步一步地展现了32个趣味魔术的表演过程，揭秘了魔术的核心秘密，并提供了对应的知识小贴士。书中的魔术适用于各种场合，且道具均是生活中的常见物品，不论是出于好奇和兴趣，还是希望通过魔术吸引更多目光、进行积极社交，本书都可以帮你实现表演目标。此外，本书将附赠64段免费魔术视频，帮助读者降低学习难度，提高练习效果。

本书作者谭佛航，为我国著名钓手，垂钓数十年，经验丰富。本书是他在长年的垂钓生活中，在制作和使用钓饵、在选钓点等方面经验的汇集。因此，本书突出的特点，就是它的实用性。书中所介绍的各种技法，均来于实践，对这些方法，读后可学，在实际垂钓中可用。 本书另一特点是：所介绍各种技法，简单明了，好记好学，一些绝招、窍门，为作者独创，效果显著。 本书文字流畅、生动，虽为技术读物，并不枯燥。 此书可代具有一定钓技知识的钓友参考。

钓鱼活动历史悠久，源远流长。而随着社会的发展，钓鱼已成了一种休闲，一种运动，一种时尚。该书邀请全国各地多位垂钓高手共同编写，考虑到我国的钓友是以淡水垂钓为主，重点从提高垂钓成功率的多角度入手，多方位的阐述淡水鱼垂钓的技艺、技巧。

《图说葡萄酒》 古人留有“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催”的诗句，但由于受传统文化的影响，中国人似乎对茶更独有青睐，几千年来，相比茶的稳固地位，葡萄酒只是一个陪衬的小角色。然而时下受西方文化的影响，无论是朋友聚会、商业宴请还是时尚派对，葡萄酒已经成为是必不可少的一份子。昔日并不受追捧的葡萄酒摇身一变成为“优雅”、“高贵”的代名词，为了让更多的人了解、认识葡萄酒，我们编撰了本书。 在书的前半部分，主要介绍葡萄酒入门进阶的知识，包括葡萄酒的历史、基本分类、酿造过程、知名的葡萄酒庄园介绍等，而后半部分的内容则是更为实用的知识，包括教你如何选酒、品酒、鉴酒以及与葡萄酒有关的配餐礼仪等。希望大家在读完本书后，能够重新认识并爱上葡萄酒。在细品下一杯葡萄酒之前，先想想关于它的故事，

这是一本由有几十年钓龄的两位钓鱼高手编著的钓鱼书，是一本深受读者喜爱的优秀畅销书。从1989年出版以来，经两次修订改版，26次印刷，印数已达75.3万册。本次修订，不仅增加了作者近几年的钓鱼新经验，而且补充了多位“钓王”的钓鱼妙招、绝技，使本书内容更加科学、充实、完善，是一本不可多得的钓鱼入门书、工具书、教科书。 本书内容丰富，图文并茂，科学实用，通俗易懂，不仅是钓鱼爱好者的良师益友，对具有垂钓经验的读者也有参考价值。

《火影：花式打火机花式玩法》由世界打火机玩法俱乐部中国会员、被誉为“中国打火机玩法人”的徐利先生（网名：蝴蝶梦）编写，书中收录了各类名牌打火机(ZIPPO、督彭类)的经典玩法，用图文形式揭秘打火机玩法诀窍和技巧，同时还介绍了各类常见打火机的维护保养及作者多年的玩法心得，多视角演绎火影特技，全面揭示打火机玩法的真谛。随书附赠高清晰度教学光盘，让读者直观地享受视觉盛宴。

这是一本自行车骑行健身实用技巧全攻略。本书共分为常识篇、骑行训练篇、安全健康篇、保养维修篇、旅行装备篇5大部分，详细而有逻辑地解释车友常遇见的问题,说明车友在骑行中的注意事项以及问题解决方法。首都体育学院王港教授的专业团队结合经验与科学对骑行中的知识进行详细剖析和讲解，实用性极强。

《无器械健身完全指导》给出了120套健身训练方案，将几十种徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来，教会读者如何实现基础训练、核心肌群训练、力量训练、姿态训练、减重训练等10种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自身的情况自由组合其中的不同练习，打造合适自己的健身方案。

这是一本为钓鱼爱好者提供科学垂钓方法和钓技的通俗读物。本书从实用的角度出发，较为系统地讲解了钓鱼必需的科学知识与技能，包括钓具的选择与使用、饵料的配制方法、鱼的生理特征和生活习性、垂钓场点与水域的选择、实用垂钓技巧、常见淡水鱼的垂钓方法、钓鱼安全与身心保健等。 本书不仅是您钓鱼的宝贵指南，也是您获取垂钓知识与技巧的重要渠道之一，愿广大钓者能从中受益。

本书以韵文、口诀的形式，全面、系统地介绍了十二种常见淡水鱼的习性及垂钓技法，使读者在轻松有趣的阅读中快速掌握大量垂钓诀窍。书中还图文并茂地介绍了钓具、鱼饵、钓点与钓位、季节、天气与时间、水清、气象变化等垂钓者的常识，实用性，可读性极强。 《垂钓技法要诀》以韵文、歌诀的形式，全面、系统地介绍了十二种常见淡水鱼的习性及垂钓技法，使读者在轻松有趣的阅读中快速掌握大量垂钓诀窍。

钓鱼是一项十分普及的休闲娱乐活动。本书从休闲钓鲫鱼、鲤鱼、草鱼入手，详尽介绍了这3种鱼的习性、钓具、鱼饵和各种钓法，以及在不同季节、不同水域钓取青鱼、乌棒、马口鱼等19种主要淡水鱼类的各种技法。本书作者已有60余年的钓龄，所讲所述为实战经验之谈，都突出了“实用”二字，语言浅显易懂，很适合初学钓鱼者阅读、运用；对于老手，亦可从中得到启迪、借鉴。

本书分为钓具、鱼饵两部分，主要介绍手竿、海竿、台湾钓法钓具的选择、组装及巧用，几种特殊钓法的钓具及独特的垂钓技法；配制鱼饵的各种原料，饵料的配制及配方，如何使用饵料。全书从实用出发，图文并茂，文字简练，言之有物，实用性强，主要介绍一些独特的，钓者关心的话题，适合各层次钓鱼爱好者阅读参考。