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    • 不讲复杂公式 零基础玩转魔方就这么简单 全彩口袋版
    •   ( 422 条评论 )
    • 爱林博悦 /2024-02-01/ 人民邮电出版社
    • 本书带领读者循序渐进地学习还原三阶魔方的操作方法。本书分为5章,分别是三阶魔方的基础知识及还原手法、三阶魔方公式还原基础、还原三阶魔方的底层、还原三阶魔方的中层和还原三阶魔方的顶层。还原三阶魔方的整个过程可以不记复杂公式,只用左右手手法,如果想要提高还原速度,可以在还原顶层时将手法和公式相结合。

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    • 钓鱼实战宝典:常见鱼种、钓法、装备及技巧
    •   ( 2218 条评论 )
    • 王少臣王萌刘红伟 /2017-07-01/ 人民邮电出版社
    • 钓鱼是一项亲近自然、充满野趣、有益身心的户外运动,无论老少都可以享受钓鱼带来的乐趣和益处。本书是一本钓鱼大百科全书,涵盖了钓鱼基础、钓鱼方法、常见鱼类共同习性、钓鱼装备、钓鱼技巧、常见淡水鱼种、常见海水鱼种、钓鱼的文明与安全八部分内容,全面细致、图文并茂地介绍了钓鱼所需的相关知识,方便读者学习并一试身手。无论是钓鱼新手还是资深钓友,都能从本书中找到实用的钓鱼指导。

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    • 一站一科出健康
    •   ( 205 条评论 )
    • 江海涛 /2016-11-25/ 人民体育出版社
    • 本书重点介绍的是两种针对培补气血并疏通气血的健身方法,即一站一抖,站桩能够增强气血,适合体质较虚的人锻炼;狮子抖铃能够疏通经络,适合体内有郁滞的人锻炼。作者把传统武术套路中健身的部分抽出,结合中医理论及生理学知识来介绍,简洁易懂,适合更广泛的人群。坚持习练,有益于人们身体素质的提高。书中*后一部分是关于站桩锻炼的疑惑解答,帮助人们进一步树立养生健身理念,培养良好的生活方式。附赠光盘,方便读者参照练习。

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    • 筋膜健身塑造优雅体态
    •   ( 3117 条评论 )
    • 林立新周韬夏振棠罗宇奇周曾源肖忠洲 /2020-07-01/ 清华大学出版社
    • 《筋膜健身塑造优雅体态》作者结合身为医生和运动专家的实践经验,从中西医结合的角度,对肥胖、体态不良和颈肩腰腿痛等常见问题进行了深入浅出的分析。本书围绕全身筋膜训练和生物力学调整练习两部分内容,详细介绍了筋膜影响身体的具体原因,并根据具体情况提出了强化练习和纠正方法,使读者可以达到改善身体健康和体态、提升精气神的效果。 《筋膜健身塑造优雅体态》内容涵盖了全身筋膜训练、生物力学调整练习,其中提到的健身方法不需要任何基础和工具,运动负荷非常低,具有安全、易于练习、易于坚持的特点,适合所有人居家通过拉伸进行筋膜健身。

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    • 飞盘运动
    •   ( 136 条评论 )
    • 郑淳 /2024-04-01/ 北京体育大学出版社
    • 飞盘运动是一项新兴发展的体育运动项目,起源于美国。《飞盘运动》一书由国内资深的飞盘运动员和教练员团队以及拥有丰富教学经验的高校体育老师组成的编写小组编写而成,全面介绍了飞盘运动的发展情况、不同飞盘运动项目的开展方式以及飞盘运动的特点,并从专业的角度提供了飞盘技能的讲解、飞盘规则的解读以及与飞盘运动相关的运动损伤、运动心理建设等内容,同时结合国家新课改的教学目标,提供了适合不同年龄段学习的教学方法,为广大体育教师、飞盘教练员提供飞盘教学和训练的参考,更好地推动飞盘运动在青少年群体中的扩散和发展。本书涵盖了飞盘运动的起源和发展,各个项目的介绍,主流项目团队飞盘和掷准飞盘的技能讲解、教学和规则,以及适配的教学方法、知识讲解、竞赛组织等内容,提供了飞盘运动通识性的介绍,对于传播运动

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    • 大众蹦床游戏150例
    •   ( 9 条评论 )
    • 毕菊梅//龙克威//彭庆文 编 /2024-12-01/ 北京体育大学出版社
    • ` 本书将大众蹦床的技术动作和游戏紧密结合起来,将内容按照学生年龄段划分为初级组(9岁以下)、中级组(9-12岁)和高级组(12岁以上),循序渐进,深入浅出,在强调实践性的同时,也没有忽略基础理论知识对实践活动的指导,具有很强实用性和可操作性。每组游戏50例,本书共有游戏150例。

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    • 青少年身体素质练习方法
    •   ( 2734 条评论 )
    • 【美】斯科特·兰卡斯特Scott Lancaster)、拉杜·特奥多雷斯库Radu Teodorescu) /2017-02-01/ 人民邮电出版社
    • 《青少年身体素质练习方法》旨在通过强度适宜、避免损伤、寓教于乐的训练方法,帮助每一位参与体育活动的青少年全面发展其运动潜能。《青少年身体素质练习方法》通过集趣味性、自主性及自我评估功能于一体的练习系统,帮助青少年发展柔韧、力量、平衡、速度、耐力、灵敏、协调这7 大基本运动素质,从而提升运动技能。 《青少年身体素质练习方法》还介绍了各项练习在棒球、足球、篮球、网球等7 项运动中的运用,旨在激发青少年身体潜能,为他们打开一扇通向终身参与体育运动和健康生活的大门。

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    • 图解综合格斗系列丛书-投摔攻防
    •   ( 114 条评论 )
    • 张 海 张锋亮 /2019-07-01/ 山西科学技术出版社
    • 本书主要介绍了综合格斗运动的投摔攻防技术,内容包括投摔基础技术,抱腿摔技术,针对抱腿摔的防御反击,以及其他投摔技术。全书彩色印刷,配以 3D 图示规范,通俗易懂,简单实用,易于学习,且有专家提示注意事项,适合综合格斗运动员以及其他健身、自卫、防身、防暴的人群作为教材使用。

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    • 科学运动健康减肥---科学健身指导丛书
    •   ( 294 条评论 )
    • 国家体育总局 /2017-11-01/ 人民体育出版社
    • 《科学运动健康减肥/科学健身指导丛书》主要围绕虚拟人物 唐小曼 的减肥之旅而展开,首先介绍了人为什么会胖、脂肪细胞奇妙变化的故事,之后重点介绍了运动为什么能减肥、怎样运动能达到事半功倍的效果,解析了运动减肥中经常遇到的 体重平台期 体重反弹 现象并提出解决对策。接下来,针对不同程度的肥胖儿童、职业女性、孕产妇、老年人群,提供了针对性的运动减肥方法。*后,揭开饮食与减肥的奥秘,介绍运动与饮食如何巧搭配提高减肥效果。全书编写突出科学性、实用性、科普性。正文中穿插着小知识、小故事、小问号、误区解读等形式多样的知识链接,讲述内容与大众健身的实际需求紧密结合,深入浅出,通俗易懂。《科学运动健康减肥/科学健身指导丛书》既是减重人群的运动健身宝典,同时还可以作为运动科学、公共健康、健身领域的从

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    • 站桩健身法
    •   ( 17 条评论 )
    • /2024-07-01/ 人民邮电出版社
    • 本书是一本写给普通人的“武林秘籍”,介绍如何把站桩融入日常生活,在行、立、坐、卧中练*利于健康的功夫。本书在简单介绍站桩的基础知识后,重点介绍3分钟正念站桩、8种常见的舒筋壮骨站桩法,以及站桩后的放松方法。此外,本书还提供了不同场景下的站桩方式,并且针对读者站桩时的常见疑问进行了解答。本书不但适合站桩爱好者、站桩习练者学习,而且适合普通人阅读,可以帮助他们了解站桩、掌握站桩,从而达到强健身体的目的。本书图文并茂,并配有作者*自讲解的学练小视频,可以帮助读者更好地体悟站桩的方法。

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    • 轮滑运动(体育职业技术学院系列教材)
    •   ( 401 条评论 )
    • 谢向阳潘明亮 主编 /2012-04-01/ 华南理工大学出版社
    • 本书是根据*对体育类高职院校人才培养目标和体育行业职业岗位群的任职要求,参照国家有关职业资格标准而编写的一本体现“学训交替,技术引领”、突出学生职业能力培养的校企合作教材。 本书内容主要包括:轮滑运动概述、基本知识、轮滑运动八星教学、速度轮滑基本技术及教学与训练、速度轮滑运动战术及训练与应用、花样轮滑、轮舞、轮滑球等,以及轮滑比赛及速度轮滑竞赛规则、轮滑游戏等。 本教材可作为高等院校体育专业和公共体育自主选修轮滑课程教材,也可作为轮滑教学参考书和轮滑部培训用书。

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    • 以色列女子防身术
    •   ( 238 条评论 )
    • 张 海 /2017-10-01/ 山西科学技术出版社
    • 本书采用*精简实用的以色列女子马伽术,从女性人身安全角度出发,具体讲解了她们应具备的各种防身自卫技法,内容全面丰富。通过阅读和练习,可以使女性群体面对各种危险情况时,能有效地实施防护,使自己免受侵害,同时适合当下白领女性减压、塑形、健体,做自信、美丽的女性。

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    • 团队跳绳组织方法100例
    •   ( 78 条评论 )
    • 朱越强 /2019-12-30/ 华南理工大学出版社
    • 本书的编写是基于挖掘跳绳的教育功能,通过开发跳绳的团体练习方法,并融合社会主义核心价值观所倡导的理念,使练习者在团队跳绳活动中体验协作完成任务的重要性,感受各团队成员共同努力达成目标后带来的成功和愉悦体验,从活动内化于心,外化于行,从而提升团队的凝聚力和行动力。书中选取了各类团体跳绳活动100例,共分为四章。其中,*章是短绳发展团队精神的组织与方法25例,第二章是长绳发展团队精神的组织与方法43例,第三章是短绳与长绳结合发展团队精神的组织与方法19例,第四章是长短绳与其它器械结合发展团队精神的组织与方法13例。所呈现的练习案例适用于大、中、小学体育与健康课堂、兴趣班、第二课堂等的需要。

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    • 图解综合格斗系列丛书-地面防守
    •   ( 83 条评论 )
    • 张 海 张锋亮 /2019-07-01/ 山西科学技术出版社
    • 本书主要介绍了综合格斗运动的地面防守技术,内容包括地面防守、封闭式防守上下位、半防守攻防等技术。全书彩色印刷,配以 3D 图示规范,通俗易懂,简单实用,易于学习,且有专家提示注意事项,适合综合格斗运动员以及其他健身、自卫、防身、防暴的人群作为教材使用。

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    • 擒与拿的博弈
    •   ( 6 条评论 )
    • 杨玉忠孙福 编 /2023-07-01/ 北京航空航天大学出版社
    • 擒拿作为中国武术中一种近身击技的特种形式,与武术的其他击技一样,是人们健身和御敌自卫的有效锻炼手段。《擒与拿的博弈》借鉴和吸取了各种技法精华,详细介绍了擒拿这一复杂而又精简细致的击技,文字简洁,内容翔实,循序渐进,易懂易学,图文并茂,理论结合实战,主要包括擒拿的基本技术和基本功、徒手擒敌、防夺敌凶器擒敌等内容。 《擒与拿的博弈》适用于武术研究者、训练者、运动员、爱好者、军警人员等学习和提高擒拿技术,也可作为训练辅助供开展擒拿教学的师生使用。

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    • 假行家骑行指南
    •   ( 61 条评论 )
    • (英) 罗伯·艾因斯利 著,黎非凡 译 /2021-06-01/ 上海科学技术文献出版社
    • 《假行家骑行指南》以调笑的口吻声称本书目的在于成为 假行家 或避免为其他掉书袋的人所愚弄,用为轻松愉快的行文将读者带入骑行的世界,从揭秘自行车开始,细数骑行装备到骑行路段的选择,以及专业骑行和业余爱好者的区别。本书在刻意营造一个显得不那么严肃正经的讨论空间的同时,以图用幽默诙谐或略带讽刺而达到的科普目的。

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    • 拔河实用教程
    •   ( 33 条评论 )
    • 平杰杨德明 主编 /2020-04-01/ 上海辞书出版社
    • 本书包括八个章节:*章拔河运动概述,包括世界拔河运动起源与发展、中国拔河运动起源与发展、拔河运动的特点与分类,拔河运动的力学原理等;第二章介绍拔河基本技术与教学训练;第三章介绍拔河基本战术与训练;第四章介绍拔河运动员的体能和心理训练;第五章介绍拔河运动的训练准则和比赛指导;第六章介绍拔河竞赛组织与编排;第七章介绍拔河的规则与裁判法;第八章介绍部分国家民间民俗拔河运动。附件中对拔河的竞赛组织和教学训练等参考资料,及拔河运动中的一些关键问题进行凝练和梳理。

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