虽然什么都没做,但总觉得很累 即使周-末好好睡一觉,周一早上起来还是会感到身心疲惫 注意力没有以前集中,很快分心 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80%的大脑能量,使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,可能会导致焦虑、抑郁等心理疾病。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑 音频体验版》以 消除大脑疲劳的七个休息法 为基础,通过更具实践性的音频,针对现代人常见的,如昏昏沉沉、心事重重、身体状态不佳、陷入思考怪圈、被愤怒冲昏头脑等不同情境提供专业指导。每天只需10分钟,可以使人头脑清醒,获得持续的动力与干劲。
自信到底是什么? 有的人认为自信是一种与生俱来的性格,一种照亮全场的气质,一种自己变得更优秀后就会拥有的气场。 但十二相信,自信是每个人内心都拥有的火苗,只待你去将其点亮;自信是一种只要你掌握了方法,就可以后天习得的思维模式和习惯;自信是一种发自内心的相信,放下比较之心,相信自己就是这样好,才能愈加去感受到自己的美好。 "自信是一个人与世界的一种友好共存,不必蜷缩地、如植物一般地生长,尽力朝着阳光的方向,不断地拓展、拓展出枝叶。" 而未来,是因你的信念而来。你相信什么,就会看见什么。
每个人内心深处都蕴藏着独特的光芒。无论你多么平凡,千万不要小看自己。 在本书中,你可以看到36个启迪人心的故事。36个故事,36个闪闪发光的人,36段独特迥异的人生历程。在这36个人中,有的人在10年创业过程中,经历了各种挑战和失败,多次想要放弃,但她发现,只有逼自己一把,才知道自己原来这么优秀;有的人在给孩子制作儿歌时,发现了自己在这方面的天赋和价值,从而不断实践,成为儿童音乐制作人 天生我材必有用 ,每个人的生命都是独一无二的,发现自己的价值和使命,你必将会遇见闪闪发光的自己。
读书是好事,却不是一件容易事。虽然好书很多,爱书的人也很多,但能通过阅读享受快乐并获得成长的人却非常少见。 作为公认 会读书 的学者,北大教授何帆在《猜测和偏见:何帆阅读笔记》一书里为读者带来了一个读书高手积淀多年的阅读见解:包括数十篇打破历史、政治、经济、人文等各学科顶层壁垒的通识阅读笔记,科学有效的私家读书方法论和读书观,以及为这个时代的知识爱好者定制的一份囊括200本图书的珍贵认知建构荐读书单,希望每一个读书人都成为真会阅读的人。
你时常焦虑,因为别人都看上去比你清晰、比你努力;你三十岁未婚,虽然生活得很好,面对焦灼的父母依然心中有愧;你花很多力气让自己变得更好,可仍然没有勇气离开痛苦的关系;你想以自己的方式活在世间,可是他人的眼光和外部标准令你恐慌;你总想确定自己是 好的 ,因为根本不相信原本的自己就能被爱;你多想独自出去闯一闯,可是周围那么多声音告诉你 不能 亲爱的,这一生,你究竟是想为自己而活还是在别人的标准里迷茫? 本书是一部集心理咨询师和万千读者情感、智慧凝结成的作品,涉及自我认知、原生家庭、两性关系、人生态度等方面,用心理学知识和心理咨询的方法带你去看关于自己的真相,找到内心的力量。每篇文章后皆附有精选的读者留言(已做保护处理),大家在只言片语间分享自己的挣扎、自省、努力,为这个共同成
你是不是已经受够了嘈杂的生活?快节奏,来自社会的各种要求,职业压力,铺天盖地的信息,还有自己内心叽叽喳喳的小声音 今天的我们,比任何时候都向往宁静。安静一点儿,我们的生活会不会变得更好? 本书探讨的是,如何从这个物欲过剩的焦虑世界中解脱出来,找到应对这个复杂世界的简单方法。作者坎吉育通过生动、有趣和个人化的讲解,从视觉静音、言语静音、身体静音和行为静音四个方面,给出具体的建议和实用的练习,比如让眼睛静下来,把目光从繁杂的信息上挪开;让言语静下来,学会收声和聆听;让身体静下来,感知身体并与之建立联系 引导读者以 内心简约 为日常生活指南,从外到内做到断舍离,开启属于自己的静音生活。
当下这个时代,不管是商界大腕、政界人物、社会名流、各种明星到普通百姓,大多数人都或多或少在受 后悔过去、担忧未来、不满今天 之苦,活在纠结、焦虑、抑郁等不良情绪中,把时间和精力花在了和情绪的对抗上,给生命造成了毫无必要的痛苦,导致了人生不如意十有八九。 如何掌握人生*的本领 与人生任何不如意和平相处,让一切尽在手中,世界著名静观自我关怀心理学家海蓝博士在书中为你一一道来: ★谁的人生都有好像过不去的坎; ★少有人知道的情绪真相; ★掌握人生*的本领 与任何不如意和平相处; ★总是那些看不见的伤痕更深更疼 如何走出抑郁的黑洞; ★不焦虑的智慧; ★情绪梳理七步法; ★静观自我关怀 找到世界上*自己的那个人; ★培养积极情绪,一切尽在手中; ★接纳自
世界著名的励志大师戴尔·卡耐基在其主张的人际关系原则中,条就是:不批评、不责备、不抱怨。不抱怨是成功人生的*态度。优秀的人鲜少抱怨,抱怨是失败的标签、愚者的陋习,人生要面对的是非成败实在太多,如果对所得所失不能泰然处之,就会影响前进的方向。 *畅销书作家乔恩·戈登继《活力巴±》之后,再次与我们分享了他激励和启迪人心的故事,并提供了一种有效的方法,用于解决职业与生活中的大问题——个人和组织的消极情绪。据调查和统训,这种不良情绪每年会耗费掉组织数以亿计美元,并深刻影响着个人与组织的士气、生产力和健康状况。 戈登在一个真实公司案例的基础上,创建和实施了“不抱怨”原则,讲述了一个充满新颖观点和实践策略的别具吸引力的故事,帮助个人和组织学会向积极的方向发展。 实施了“不抱怨”原则,
伴随30堂简单而意义深远的功课,继续我们的旅程。 30天,转变你的生命! 富足是有能力敞开自己,去接受宇宙给予的所有礼物——喜悦、和平、丰盛、富足、无暇的健康和充满爱的关系。 不需要努力去找更好的工作或身兼数职,甚至超时工作; 不需要更高的学识和更多的学位,或拥有更好的人脉; 不需要巴结领导者或穿梭于成功人士的周围…… 你只需要跟着书的练习,就可以轻而易举地达到富足!
当代的人们糊涂的情感,忙碌的生活,沉浮的职场。迷茫的人生,皆因没有学会放下的心态。沉积的繁碎事,失败的情感……会把你压的失去动力。放下便是一种新生,一种转变。让我们轻轻松松、精神饱满的迎接明天。
感谢您一直以来对《生气不如争气》系列图书的认同与赞赏,在此我们表示真挚的感谢! 《生气不如争气(珍藏版)》的出版,是在《生气不如争气》系列前几本图书的基础上对人生智慧与睿思哲理的精炼与总结,将所有的感动与体验熔化一体,跃然纸面的是一则则温暖人生的简短故事,沉淀于心的是一个个意味深长的悠韵哲理。打开此书,希望带给您的是一段灵魂清静心智升腾的阅读时光。
如果你想超越目前的成就,那么在做任何事之前,先提升你对自己的信任。一个人只有自信地活着才能不断地突破自我。唯有自信的人才会有所成就。我们都可以很快乐、很健康、很富有,而实现这一切的力量就源于自信!自信,是启动心灵深处巨大潜能的力量!这是一本生动鲜活的生命教科书,它将教你如何拥有自信,并从中获得希望,让自己阳光、快乐、不凡!
好的心态至关重要,它是我们迈向成功的步,也是通往完满人生至关重要的一步。高晓静编著的《心态比黄金更重要》从人际、职场、管理、事业、生活等方面入手,总结了人在成功路上应具备的空杯心态、共赢心态、务实心态、创新心态等9种黄金心态,并提供了培养、塑造这些黄金心态的方法。它们就像是一盏盏指路明灯,给我们的生活注入了希望,为我们的未来保驾护航。阅读《心态比黄金更重要》,读者可以磨砺自我,修炼成功者的心态和素质,以积极乐观的黄金心态应对人生中的各种问题,从而打造一个完满的人生。
在物质生活丰富的今天,人们的工作、生活节奏越来真快,当人们享受着物质文明带来的方便、舒适时,也发现自己在不知不觉中已成为现代社会的奴隶。在城市化、工业化、现代化的过程中,人们在无始无终的物质生活的追求中,承受着各种压力、挑战、竞争,竭力地遵守着现代社会的游戏规则,可渐渐地丢失了自我,迷失了本性。 诚然,现代社会的科技发达、物质丰富给人们的生活带来了日新月异的变化,但同时我们不能不忧虑,这纷繁复杂的剧烈变化给人们的内心带来了巨大冲击。致使许许多多的人因心态失衡,或痛苦呻吟,或人性扭曲甚至英年早逝,不能不让人惋惜他们的不幸。 在现代社会中,如果不能保持良好的心态,美好的未来、幸福生活就像丢失了船帆的小舟,孤零零地漂泊在大海上,随时会迷失方向,甚至还会意外倾覆、夭折。对于每
女人如书,犹如一年四季的风景,春夏来冬各有各的温馨与从容。朝霞满天的时候读,观察一滴露珠的色采;艳阳高照的时候读她,感受一弯清泉的滋味;月光如泻的进修读她,体味一朵腊梅的清香。
没有经历过风霜雨雪的花朵,无论如何也结不出丰硕的果实。所谓失败、挫折并不可怕,正是它们才教会我们如何寻找到经验与教训。只有历经折磨,才能够历练出成熟与美丽,抹平岁月给予我们的皱纹,让心保持年轻和平静,让我们得以成长,并取得成功。感谢折磨你的人,就是感恩命运。 本书立足于感恩,通过全新的案例和说理,告诉人们:折磨你的人是你生命中不断进步的动力,是提升你个人魅力的*拍档。只有感谢那些曾经折磨过你的人和事,你才能真正体会到生命的意义;只有宽容那些曾经折磨过你的人,你才能重新认识自己,获得更加美妙的人生。