虽然什么都没做,但总觉得很累 即使周-末好好睡一觉,周一早上起来还是会感到身心疲惫 注意力没有以前集中,很快分心 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80%的大脑能量,使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,可能会导致焦虑、抑郁等心理疾病。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑 音频体验版》以 消除大脑疲劳的七个休息法 为基础,通过更具实践性的音频,针对现代人常见的,如昏昏沉沉、心事重重、身体状态不佳、陷入思考怪圈、被愤怒冲昏头脑等不同情境提供专业指导。每天只需10分钟,可以使人头脑清醒,获得持续的动力与干劲。
自信到底是什么? 有的人认为自信是一种与生俱来的性格,一种照亮全场的气质,一种自己变得更优秀后就会拥有的气场。 但十二相信,自信是每个人内心都拥有的火苗,只待你去将其点亮;自信是一种只要你掌握了方法,就可以后天习得的思维模式和习惯;自信是一种发自内心的相信,放下比较之心,相信自己就是这样好,才能愈加去感受到自己的美好。 "自信是一个人与世界的一种友好共存,不必蜷缩地、如植物一般地生长,尽力朝着阳光的方向,不断地拓展、拓展出枝叶。" 而未来,是因你的信念而来。你相信什么,就会看见什么。
每个人内心深处都蕴藏着独特的光芒。无论你多么平凡,千万不要小看自己。 在本书中,你可以看到36个启迪人心的故事。36个故事,36个闪闪发光的人,36段独特迥异的人生历程。在这36个人中,有的人在10年创业过程中,经历了各种挑战和失败,多次想要放弃,但她发现,只有逼自己一把,才知道自己原来这么优秀;有的人在给孩子制作儿歌时,发现了自己在这方面的天赋和价值,从而不断实践,成为儿童音乐制作人 天生我材必有用 ,每个人的生命都是独一无二的,发现自己的价值和使命,你必将会遇见闪闪发光的自己。
读书是好事,却不是一件容易事。虽然好书很多,爱书的人也很多,但能通过阅读享受快乐并获得成长的人却非常少见。 作为公认 会读书 的学者,北大教授何帆在《猜测和偏见:何帆阅读笔记》一书里为读者带来了一个读书高手积淀多年的阅读见解:包括数十篇打破历史、政治、经济、人文等各学科顶层壁垒的通识阅读笔记,科学有效的私家读书方法论和读书观,以及为这个时代的知识爱好者定制的一份囊括200本图书的珍贵认知建构荐读书单,希望每一个读书人都成为真会阅读的人。
你时常焦虑,因为别人都看上去比你清晰、比你努力;你三十岁未婚,虽然生活得很好,面对焦灼的父母依然心中有愧;你花很多力气让自己变得更好,可仍然没有勇气离开痛苦的关系;你想以自己的方式活在世间,可是他人的眼光和外部标准令你恐慌;你总想确定自己是 好的 ,因为根本不相信原本的自己就能被爱;你多想独自出去闯一闯,可是周围那么多声音告诉你 不能 亲爱的,这一生,你究竟是想为自己而活还是在别人的标准里迷茫? 本书是一部集心理咨询师和万千读者情感、智慧凝结成的作品,涉及自我认知、原生家庭、两性关系、人生态度等方面,用心理学知识和心理咨询的方法带你去看关于自己的真相,找到内心的力量。每篇文章后皆附有精选的读者留言(已做保护处理),大家在只言片语间分享自己的挣扎、自省、努力,为这个共同成
你是不是已经受够了嘈杂的生活?快节奏,来自社会的各种要求,职业压力,铺天盖地的信息,还有自己内心叽叽喳喳的小声音 今天的我们,比任何时候都向往宁静。安静一点儿,我们的生活会不会变得更好? 本书探讨的是,如何从这个物欲过剩的焦虑世界中解脱出来,找到应对这个复杂世界的简单方法。作者坎吉育通过生动、有趣和个人化的讲解,从视觉静音、言语静音、身体静音和行为静音四个方面,给出具体的建议和实用的练习,比如让眼睛静下来,把目光从繁杂的信息上挪开;让言语静下来,学会收声和聆听;让身体静下来,感知身体并与之建立联系 引导读者以 内心简约 为日常生活指南,从外到内做到断舍离,开启属于自己的静音生活。
《大气:人生有多远,全在心量间》共十章,向读者传授修炼大气的方法与规则,使读者在读后能够简单、轻松把握本书内涵,养成对人宽容、不计较的好习惯,拥有坦诚、洒脱的胸怀。读本书能陶冶你的情操,让你学会释怀,懂得什么是大气,如何修炼大气,做到语气不惊不惧,性格不骄不躁,气势不张不扬,举止不猥不琐,静得优雅,动得从容,行得洒脱。
伴随30堂简单而意义深远的功课,继续我们的旅程。 30天,转变你的生命! 富足是有能力敞开自己,去接受宇宙给予的所有礼物——喜悦、和平、丰盛、富足、无暇的健康和充满爱的关系。 不需要努力去找更好的工作或身兼数职,甚至超时工作; 不需要更高的学识和更多的学位,或拥有更好的人脉; 不需要巴结领导者或穿梭于成功人士的周围…… 你只需要跟着书的练习,就可以轻而易举地达到富足!
《淡定的人生不寂寞》 人生在世,谁都难免被寂寞所困,不在寂寞中消亡,就在寂寞中爆发。若能够学会走出寂寞,把生活调节得有滋有味,那你一定会是个幸福的人。 寂寞不能太久,否则就成了多愁善感。偶尔的寂寞会是一剂清醒剂,让你更好地面对喧嚣的尘世。 当一个人把寂寞当作人生预约的美丽,怀着淡定从容的心态去面对,也就没有了真正意义上的寂寞了。 淡定与从容是一种智慧。佛祖拈花的手指,打动了无数人的心,只有迦叶使者,绽开会心的一笑,笑得那么自然、那么恰到好处,让人领悟到什么是真正的大彻大悟、超凡脱俗。佛法所说的四大皆空,其实并不是真的不存在,它只是告诉人们一个道理,要学会放下,活在当下。 守住属于自己的一份平淡的生活,你就是一个幸福的人。“执子之手,与子偕老”并不是一件容易
·宁静的心灵有很强大的力量,它可以缓解你紧绷的神经,调节你烦躁的情绪,以便你有更多的精力去应付接下来的复杂生活;也可以让你的思绪沉淀,消除心灵的迷惑,走出内心的困境,在繁忙的生活中让自己有一段清闲的时光。从所有的杂务和纷扰中放松下来,将一颗俗心从这浮沉铅华中脱离出来,唤醒内在的纯净与平和。 ·温暖,它不会像一盆过分热情的炉火,天天高喊着励志的口号,随时随地保持着一张完美的笑脸,不会让我们这些只想停下来好好休息一下的疲乏旅人感到坐立难安;温暖,它驱使微风环绕着你,而不是如暴风一般驱赶着你——那丝丝温柔的气流透过你的每一根神经传递给你。 ·修心,做内心强大的自己,就要懂得在纷繁复杂的世界中修炼一颗纯净的心,就要懂得在这个处处充满对立的世界上修炼一颗宽广的心,就要懂得在这
好的心态至关重要,它是我们迈向成功人生的步,也是通往完满人生至关重要的一步。 本书从人际、职场、管理、事业、生活等方面入手,总结了人在成功路上应具备的空杯心态、共赢心态、务实心态、创新心态、平和心态等多种黄金心态,并提供了培养、塑造这些黄金心态的方法。它们就像是一盏盏指路明灯,给我们的生活注入了希望,为我们的未来保驾护航。阅读本书,读者可以磨砺自我,修炼成功者的心态和素质,以积极乐观的黄金心态应对人生中的各种问题,从而打造一个完美的人生。
文明德编的这本《有一种境界叫放下有一种心 态叫舍得有一种智慧叫包容》告诉我们,懂得放下、 舍得、包容的人生大智慧,才能使人生境界高、事业 格局大。 佛说:放下,便得自在。人生赢在勇于放下,拿 得起又放得下,才是真正无怨无悔的人生。一个人总 会遇到很多难以诉说的烦恼,或生活,或事业,或感 情;也总会遇到顺逆之境、迁调之遇、进退之间的各 种情形与变故,此时,不要让身外之物牵绊我们的身 心,该放下的一定要放下。 古人说:“相由心生,烦恼皆自添,若为舍不得 ,又怎寻快乐?”为利所扰,舍不得而忧;为情所困 ,舍不得而痛。人要快乐,就要舍得。拥有了正确的 舍得心态,学会取舍的智慧,懂得进退的真谛,就能 够享受美好的人生。 只有包容,才能在善待他人的同时也成全自己。 心胸狭窄的人,心中容不
没有经历过风霜雨雪的花朵,无论如何也结不出丰硕的果实。失败、挫折并不可怕,正是它们给了我们经验与教训,让我们超越自我,不断进步。只有历经折磨,才能够历练出成熟与美丽,锻炼我们的意志,增强我们的韧性,让我们得以成长,并取得成功。感谢折磨你的人,就是感恩命运。 本书立足于感恩,通过全新的案例和说理,告诉人们:折磨你的人是你生命中不断进步的动力,是提升你个人魅力的*拍档。只有感谢那些曾经折磨过你的人和事,你才能真正体会到生命的意义;只有宽容那些曾经折磨过你的人,你才能重新认识自己,获得更加美妙的人生。
很多时候,奇迹不会在你身上发生,仅仅是因为你不相信它会到来。你拥有的一切都是如此,像信仰一般:从你相信开始获得,从你怀疑开始失去。 《相信,是*的开始:正向心态如何创造奇迹》是一部改变年轻人命运的心灵励志书,以“你拥有,是因为你相信”为主题,深入浅出地阐释了“相信”的力量,在详细生动的叙述中娓娓道出“相信”的思维和智慧,相信读后能让你的人生豁然开朗,勇敢追逐幸福的方向。