这是一本温柔又充满力量的能量之书。 每一天都蕴藏着无限可能，每个瞬间都蕴藏着美好诗意。 昨天的烦恼抛到九霄云外，没有哪一天比今天更重要。 作者序诗以灵动的笔融、独特的视角挖掘生活里的快乐瞬间，忘掉昨天的不快，过好每个当下，把握好当下的每一个小确幸。以富有生命力的文字分享小人物的快乐法则、提升幸福感的秘诀、通达自信的人生态度. 一起欢笑、绽放，热烈明媚地活着！

本书是《幸福的方法》作者泰勒 本-沙哈尔的新书。作为超级畅销书，《幸福的方法》开启了积极心理学的大门。作者在积淀多年之后，又撰写了这本《幸福的方法2》。 全书将沙哈尔教授和他的理发师阿维两年间进行的颇具启发性的交谈浓缩为40个简短的章节，每一章都在提醒我们，幸福的智慧往往近在咫尺：幸福可能是你发现了 平常事 的价值，幸福也有可能出现在生活带给你的苦难里 在本书中，作者阐述了获得幸福感的数十个小秘诀。 本书将带领你思考你和自己、爱人、孩子、友邻、陌生人之间的关系，提醒你那些早就存在但一直被忽视的真理。这些看似平常的小秘诀，如果能够持之以恒地加以练习，就能让每一个人获得持久的幸福。

如何能在艰难时刻获得幸福和希望？ 哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型，提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福： 精神（Spiritual）: 我们如何在士气低落、精神低迷的情况下，依然能找到生活和工作的意义与目标感？ 身体（Physical）: 究竟什么是有效的休息与恢复，怎样做才能让我们具备复原力？ 心智（Intellectual）:我们在遭遇挑战和不确定性时，是否依然能保持好奇？ 关系（Relational）：我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系？而不是将关注点放在消耗自我的关系上。 情绪（Emotional）: 当痛苦的情绪不可避免地出现时，我们如何能维持稳定的幸福感，而不是只享受那些短暂的情绪高峰？ 我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时，我们可以选择从这5个要素出

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沙哈尔教授的《幸福的方法》是哈佛大学备受欢迎的幸福课，它曾改变了无数人对幸福的理解。但是，沙哈尔教授的许多读者，包括他的学生，常常会要求他将在课程与作品中提到的各种练习完成地呈现出来，他本人也发现，那些对生命有影响力的课程都在鼓励人们将所学的理论应用在生活中。于是，沙哈尔教授创作了这本幸福手册。 这是一本实践手册，也是一套行动计划。它将带领并陪伴你，将你在《幸福的方法》与《幸福超越完美》等书中学到的积极心理学方法应用在日常生活中。 这是一本帮你获得每日点滴喜悦和人生持久满足的幸福手册，这本书将帮助你获得真正有生命力的幸福方法，也就是能在你的生活中发挥更丰富的作用，帮助你更好的理解世界、与世界相处的方法。你将与哈佛大学心理学教授泰勒 本-沙哈尔一起记录生活中的幸福与反思： 我们为

人生在世不过数年，要视宠辱如花开花落般平常才能不惊，视名利如云卷云舒般坦然才能无意。 生活中不乏酸甜苦辣，面对艰难困苦我们应该学会一笑置之。 本书用通俗的语言，将人生的浅显而又深刻的哲理向您娓娓道来，希望它能够让您重新感悟人生的真谛和美好，放下过去的包袱，面带微笑踏上新的征途。

当我们迈向社会，我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但却无法绕开 情感 情绪 和 关系 。 所有的人际关系都是互动的结果，往往是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的样子。 在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？ 什么需要多做?什么又是 少即是多 ？ 人际关系里那些 做了的 和 没做的 以及 没做好的 ，是如何影响着我们的情感和情绪？我们又该如何管理好情感和情绪呢？ 在这本融合了心理学和社会学的书中，作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。 你不必时时开心，但你要情绪稳定；既保持孩子一般的好

这个世界每天都在改变，太多的新闻让我们活在恐惧和压抑中，却忘记了生活本身纯粹美好的模样。现在有一本书，它不是要给你高深的知识，不是要让你改变你的思维，它只想提醒你注意身边时刻存在的免费的幸福。是的，好的幸福都是不花钱的，刻骨的记忆也都是最简单纯粹的小时刻。空气中弥漫着刚出炉的面包香，女装店试衣间旁边的男士座椅，理发的时候获得舒适的头部按摩……人生的每时每刻都充满了这些美妙绝伦的幸福享受！《人生中妙的事都是免费的》是一本妙不可言的幸福书，作者尼尔·帕斯理查将生活中一些平常的小事，在《人生中妙的事都是免费的》这本书中用显微镜高度放大、浓缩，汇聚成一部幸福大百科。一本真正意义上的幸福的一本书。人有时候很容易就会忘记那些让自己微笑的事情。每天24小时，一周7天，新闻里不断播报着令人皱眉

从痛点迈向喜乐！从低谷走向自信！经努力走向成功！《意林励志卷》荟萃了《意林》令人振奋的心灵励志故事、名家经典华章。这里有不改初心的励志故事，更有坚持梦想的成长体验……，无论你是什么起点，这本书告诉你如何让自己成为更棒的人。

出生于法国的小说家安纳斯·尼（Anais Nin）写道：“人生随着一个人的勇气退缩或扩展。”这《勇敢向前行》谈的是人能从各个方向拓展自己的人生，凭借的是找到大胆前进的勇气。书中的“法则”偶尔会提及超凡的英雄主义与伟大的成就，不过绝大部份谈的是日常生活的勇气：平凡无奇的小小行动、回应与抉择，都会造就不寻常的结果。《心灵美学系列：勇敢向前行》让读者认识到，对多数人来说，每日的生活本身就是一椿勇敢的行为，它从根本上挑战读者自己，唯有让自己柔弱、退让，我们才能变得无畏与强壮。臣服于上苍的意志、信靠这股坚定不移的力量是弱者和强者接收到的相同讯息。“快乐的人是那些敢于梦想，并准备付出代价去实现梦想的人。”而《心灵美学系列：勇敢向前行》则指出：“快乐的人是那些愿意付出、勇于成长的人。”

感受幸福，也许是人类不错烈或者一意孤行想要追求的一种生活。大多数人认为，只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食，我们就能拥有幸福的未来。我们为了“未来的自己”能够在1秒钟、1分钟、1天或者10年之后享受从“现在的自己”这里继承下来的世界，而约束“现在的自己”做出牺牲。然而，“未来的自己”也常常会忘恩负义。是我们自己出问题了吗？有“幸福教授”之称的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特告诉我们，人类与其他动物的根本区别在于人类可以预见未来，因此，人类也就有了区别于其他所有动物的幸福感。但是，人类对未来自己的情感预期，往往和实际有很大的“预测偏差”。《哈佛幸福课》中列举了大量怪诞的实验，引用了大量的心理学和行为科学方面的研究成果，证明了这样一个事实：中奖的幸福感远没有你预期

情缘有深浅，性格有刚柔，每个人看待事情的态度也不同，所以对爱的观感也有差别。人生不满百，相爱几十年，我们又何必用许多假设，甚至设计各种方法，去验证自己爱的人？ 本书系刘墉情感励志系列读物中的一本，主题围绕 如何把握爱的尺度 ，讲述情感故事，阐述与不同人的相爱之道。旨在帮助我们维持好亲密关系，提升人生幸福感。

你是不是已经厌倦了柴米油盐酱醋茶的平淡生活？ 你是不是已经过腻了如白开水般乏味的日常生活？ 你是不是已经受不了如死水般平静无波的生活？ 也许生活中有很多这样的女子，她们年华正好，她们生活无忧，却总觉得没有什么值得快乐或庆贺的事情，所以只能生活平淡、郁闷，虚度年华了，徒浪费青春大好时光。更何况还有很多姐妹们每天都有各种各样的困惑，可能根本没有时间想怎么样去获得快乐。没有快乐，哪里还有美丽？生活还有什么色彩？若女人都这样一种黯淡无光的生活，对她们来说，这个世界岂不是太乏味了？ 作者根据自己做节目的经验、听众的案例，编写了这样一本可以令女人快乐的书，介绍让女人永远开心、快乐、幸福的秘诀。

在所有虚度的日子里，*的浪费就是我们没有笑。在所有忙碌的日子里，*的收获就是我们还有笑。快乐是一种心境。 快乐其实就蕴藏在生命中的每一个瞬间。只要你有一双善于发现的眼睛，就能随处找到快乐。就像闲坐河边垂钓，为的只是那份闲适和心灵的沉静；就像博弈中的较量，在乎的是韬略成功的得意和险中求生的快慰；就像扣人心弦的故事，吸引人的是跌宕起伏的情节，而不是索然无味的结局。

该书剖析了49个典型的女人自认为聪明的观念，以大量实例为依据，运用哲理进行阐述，精辟地分析了女人在这些事情上费力但不讨好的缘由，并指明了正确的规避方法和聪明的处世之道。希望读过该书的女人能够从中汲取教训，做到有则改之，无则加勉；也希望全天下的女人珍惜自己、善待自己。放下小聪明，你就离幸福更近。