在这个瞬息万变的社会中，要想提升大脑活力、预防身心疾病，就必须培养良好的习惯。 在《好习惯修炼手册》一书中，日本著名精神科医生桦泽紫苑以脑科学知识为基础，从50个切入点阐述如何合理安排 生活习惯 工作事务 人际关系 等，并针对每个切入点整理出3～4条行动要点，为读者指明了一条操作性极强的习惯养成路径。 在《好习惯修炼法则》一书中，桦泽紫苑提出益于健康的生活习惯包括改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压这六方面内容。他结合当下权威研究成果，用深入浅出的方式阐述益于健康的生活习惯。只要践行本书的健康攻略，读者能很快改善生活习惯，提高免疫力、降低病毒感染风险，同时有效激活大脑、显著提升工作状态，并将自己从烦恼、压力中解放出来。

为什么我们成不了那个最想成为的人？ l厨房里飘来培根的香味，让我们胃口大开，却忘记了医生让我们控制胆固醇的建议； l手机铃声响起，我们的眼神不由自主转向亮起的屏幕，却错过了朋友和家人最真挚的眼神； l时钟走到7:51时你保证8:00开始工作，8:32的时候你会把闹钟设在9:00，你成了一个“整点爱好者”，患上了严重的拖延症。 我们的反应并不是凭空产生的，它们通常是环境中消极诱因（特定的人或事）的产物。它们诱使我们以一种完全不符合自我认知的方式对自己的同事、伙伴、父母或朋友做出反应。但如古德史密斯所说，看起来环境总是不在我们的掌控中，我们却能选择自己的反应。 然而，选择不等于行动，无论需求多么紧急，改变对我们来说总是很难的事。知道应该怎么做并不代表我们就能成功。我们是的策划者，但当环境在工作与生活中发挥影

《极简力》 内心越是丰盈，生活越是素简：从生活空间极简、欲望极简、感情和人际关系极简、物质极简、理财极简、工作极简等生活的各个方面出发，教你学会选择生活，而不是被生活选择。 《自律力》 你有多自律，就有多自由：用崭新的视角看待自律人生中需要直面的问题：从潜意识上克服畏难心态，根治懒癌、拖延症，学会在克制中取胜，掌握高效完成工作的技巧，拒绝自卑、浮躁、怂人心态 《改变力》 世界正在残酷惩罚不改变的人：18个受益终生的经典思维方式 99%的人都没有真正理解过二八原则 7种高效能人士的高效率套路。从认知、展望、行动、坚毅、精进5大结构层层递进，开拓思维、直戳人生顽固痛点。 《时间力》 本书告诉你一种张弛有度、不焦虑的生活方式、工作方式。你到底在忙什么？

我们的思维习惯深深影响着我们的情感与身体，影响着我们的健康或疾病，成功或失败、辉煌或衰微，甚至影响着寿命的长短、人生悲喜，乃至性生活的满足与否。 哈特博士从心理学家和临床辅导的角度，向我们揭示了十大关键性的思考习惯，并提供相应的操练方法。你将发现，无论你面临平凡的日常生活还是重大的人生考验，本书都能帮助你发展健康的心灵，活得勇敢、快乐。

你是不是以为只要自己够努力、只要有好机遇，就能获得成功；或者你认为工作就是工作，而生活与工作是不相关的。其实你错了，无论是工作还是生活，你都需要培养一个好习惯，只有好习惯才能帮助你获得成功。你需要抛掉自己心中默认的原有状态，重新改变自己；你需要巩固自己的人际关系，让人际关系更协调、更通畅；你需要优化自己的习惯，因为你从前的很多习惯都是不正确的，或者是不完善的。

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畅销书作家和企业家，马克H.麦科马克将会教你如何取得成功。 你是否承受着来自于四面八方的各种各样的压力，以至于你好像失去了对自己生命的控制？这位明智的向导将会教你如何去掌握生命。有了马克·麦科马克的帮助，你会变得更有组织性，更加专注、更为信息，取得的成就就会比你期待的更多。 面对纷繁复杂的社会，我们每个人都感受着相似的压力，横的空间压力，纵的时间压力，交叉的人际压力，流动的信息压力。有时生活好像就是一团乱麻，千丝万楼无从捋清。 本书的作者对此非常了然，他身处高位，比常人承受更大的压力，但是四十多年的成功实践，使他总结出一套行之有效的方法，使原本凌乱、无序的生活和事业变得富有规律、富有组织性。作者从如何管理时间、如何管理空间、如何管理金钱、如何管理文件和信息、如何

“忙”（忙碌）但“茫”（茫然）是现代年轻人步入社会后普遍存在的一种状态。或许，你常常疑惑，为什么自己善解人意、努力工作，却心力交瘁？你越来越不知道自己“想要什么”“真正喜欢什么”。日本超人气心理顾问，帮你分析努力但心累的原因和问题，从语言和行为上助你改变心境，使你摆脱心力交瘁，学会关注、爱惜自己，从而朝气蓬勃面对生活和工作，愉快地活出真实自我。本书从原因的分析到典型环境和案例的呈现，从心理层面的建设到简单习惯的培养，将帮助有需求的读者真正实现心理成长和改变。

作者在清华园里一次次惨败，甚至自暴自弃，将自己称为“清华园里败的很惨的人”，又通过自身的努力，将自己破茧的变化过程与亲身经历汇集于此书中。书中讲述了多例作者通过自己养成良好习惯而治愈顽疾的实例等。

成也习惯，败也习惯。好习惯是成功的基石，而坏习惯则是一生的累赘。它引导你由成功走向失败，将到手的成功果实化为东流。因此，无论任何人，只要保持良好的习惯，改变不良的习惯，都可以走向成功。

习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。因此，人自幼就应该通过教育去建立一种良好的习惯。习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人，有些人之所以总是不能摆脱失败的困境，总感到自己找不到工作头绪，不在于自己的能力有多少缺陷，而在于没有好习惯来引导自己的工作环节。本书基于生活习惯的调查，系统论述了习惯决定人生的重要性以及几大良好的习惯的培养，相信这将成为您创造成功人生的得力助手！年轻人需要学知识、长才干，以获得未来独立生存、挣钱养活自己的本领，但比学知识更重要的是学会生活，养成良好的生活习惯。因为知识是学不完的，今天没有学的知识明天还可以补上。但习惯就不同了。习惯一旦形成，它就要支配人的行为过程，影响人的精神面貌，主宰人的一生，要想改变它是非常困难的。因此，培养孩子养成良好的生活

本书是一本旨在帮您培养职场良好习惯的书，用平实的语言构建了一个足以改变你一生的职场习惯工程，形象而生动地剖析了左右人生方向的习惯和负面习惯，并有针对性地提出了跨越人生障碍、培养优良习惯的切实可行的妙方，为读者重塑自我、改变职场命运提供了一条黄金途径。本书从了解和认识习惯切入，结合当代成功学、心理学、社会学等交叉学科知识．全方位、多角度地阐释习惯对职场成功的意义，帮助读者用习惯的力量成就美好人生。

在很多时候，某些行为一旦形成习惯，心就会不知不觉地进入惯性轨道，被其所控，不是我们想改变就能轻易改变的。因为习惯是由日积月累而来，有着根深蒂固的力量。许多人认为，习惯一经形成就无法改变了。其实不然，习惯并非不可改变的。心理学研究表明，习惯的形成和完善，主要取决于自身所处的生活环境。习惯可以通过新的、自觉的自我调适以及积极的实践来加以改变。改变不良习惯，养成好习惯，并不是一蹴而就的事情，它需要我们用毅力、恒心和不断的自我提醒才能得以达成。幸运的是，我们每个人都具备这些能力，只要你肯用心。你的心改变了，你的行为才会改变；你的行为改变了，你的习惯才会改变；你的习惯改变了，你的人生才会改变。 有什么样的习惯，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的人生。习惯每时每刻都在左右

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为什么众多大佬在瞬息万变的时代竞争中仍要挤出时间跑步？始终保持奔跑的姿态，对扎克伯格、潘石屹、毛大庆、奥沙利文、张朝阳等人有哪些积极影响？跑步究竟有怎样的魔力，竟成为大佬们的运动？它与成功之间又有怎样的神秘关联？本书以全新视角揭示了跑步这项简单运动所隐藏的成功法则，并提出了颠覆常规的自我提升模式。 请相信，这部书将让你拥有超过平凡的力量，让你实现与大佬们并肩同行的愿景。

我要减肥，我要整洁，我要守时，我要有条理……每个新年，我们都下定同样的决心，而每一年我们的决心都失败了。我们如何才能摆脱这个年年下决心、年年决心落空，又再下决心、再次落空的恶性循环呢？本书就将告诉你如何将宽泛的个人目标转化为可把控、能衡量、易于坚持的小决心，针对不良行为习惯发起进攻，并产生立竿见影的效果，从而最终永久性改变你的生活。 小决心可以轻松地在不经意间融入我们忙碌的生活，悄无声息地产生魔法效果。当你用好习惯取代坏习惯的时候，积极的新行为就会自然而然地出现。连续不断地每次实施一两个小决心，你将进入一种自我完善状态，并实现曾几何时对你而言可望而不可即、雄心勃勃的人生目标。 本书不仅详细介绍了小决心的原理和原则，还给出了大量实战案例，涉及大家关心的睡眠、健康、饮食与营养、整

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