《压力管理》是美国当代著名压力管理专家伊夫·阿达姆松潜心多年研究的结晶。作者在书中全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状，强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害，以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响，分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力产生的根源及其对压力的反应，总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法，帮助读者树立正确的认识、看待压力的观念，自信而乐观地面对世界，制订合理的压力管理计划，改变不良的生活习惯和工作方式，变压力为动力，走向轻松、乐观、健康的理想生活。

如何识别各样的情绪？当情绪浪潮袭来之时，如何站稳脚跟？如何战胜自我，走出情绪的旋涡？本书从十二种常见的负面情绪着手，介绍负面情绪的特征、分析成因并提供实际的解决办法，帮助你摆脱负面情绪困扰，找到心中的和谐、平安。

在职场中不断付出，却因不善表达而常常背锅；和另一半总为同样的事情吵架，感情濒临破裂；对父母的询问和唠叨不耐烦，越长大越不容易亲近……更痛苦的是，明明学了很多沟通技巧，还是频频陷入关系紧张的窘境。 到底怎么做，我们才能从根本上解决人际难题？ 本书为我们带来了有趣、实用的关系心理学课，聚焦人与人相处的本质——内在关系模式，深刻剖析24种典型关系问题。作者从心理学家的角度出发，帮助你认清自身与他人的内在关系模式，手把手教你在与各种人相处时“怎么说”“怎么做”，轻松搞定所有关系，真正成为一个高情商的人。

24年前，我写作了《自助》这本书，3年后的1859年，它得以公开出版。我写作此书的原因极其偶然，当时我在利兹市一家曾治疗霍乱的临时医院里为当地的年轻人做过几次演讲，我努力向他们灌输这样一个道理：他们将来的幸福和健康很大程度上取决于他们自己，为此他们必须勤奋、自学、自律、自控，尤其重要的是，要依靠诚实、正直和不折不扣地履行自己的职责来立身于世，这些是构成人类品质的重要因素。?演讲的结果比我预期的更加令人满意，我发现许多年轻人，当他们长大成人后，都选择了以信任、负责和有价值地行事来定位自己的人生。他们中的一些人也很乐意将生命的成功看作是他们习得这些品质的结果，而这些品质正是从训练课程中得来的，并且成为指导他们努力工作的精神向导。因此，这促使我开始准备一本这方面内容的书。我不甘心让这本书仅

英国临床心理学家从其丰富的实践经验中看到了危机的实质及其影响，提出了理解和帮助那些遭遇危机的人渡过难关的方法。如果我们的心理承受能力可以接受和欣赏压力所带来的刺激，那么我们则会变得更加坚强，勇往直前。反之，我们则变得脆弱，甚至一蹶不振。要使自己在危机和压力面前不至于被击垮，我们需要把握自己，重新评价自己的生活，体验自己的存在，学会把自己从压力中解放出来。本书将经验，理念，方法三者融为一体，教你结合自己的生活经历，找到有效危机和压力的良策。

本书作者以40年坎坷的心路历程和扎实的理论素养,对＂成功＂现象进行了＂破译＂。全书共分为三篇，从人性的高度和成功的本质入手，探讨了成功的现象和原则。书中利用大量的故事，力求阐释简明，使读者较为容易理解和领悟。作为一本指导成功、指导人生方向的著作，本书适合各层次、不同群体的读者阅读。

《烦恼力》的作者把目光投向体验过类似的痛苦、生活在100年前的烦恼者——夏目漱石和马克斯·韦伯。在人人都要经历的各个人生阶段，面对类似的烦恼，两位大师是如何应对的呢？作者把他们面对人生烦恼时的思考和举止展示给读者，他们的经验和反思无疑会给我们带来无比珍贵的启示。最重要的是。他们并没有从烦恼中解脱出来，但他们都勇敢地坚持着，并通过烦恼的力量获得了坚强的性格。《烦恼力》透射出身为现代政治学家的作者的人生经验和智慧，并引导我们反思：我们每个人平凡的心灵里沉睡着的东西到底是什么？现代人的幸福和快乐感似乎并没有随着21世纪的到来而增加。在当今经济全球化的背景下，人们都被迫不断做出调整，以适应环境的变化，并在这个过程中承受了巨大的痛苦。而变化的结果，贫富差距越来越大，率也越来越高，没有人敢肯定

世人每天承受着众多压力。以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病，都是“心理压力”导致的。实际上，人们对压力的感知，归根结底是“脑”的作用。因此，只要理解大脑的结构，便可消除压力。本书介绍了从大脑开始消除压力的办法：提高血清素的“节律运动”和瞬间消除压力的“号哭法”。两种方法均简单易行，每日只需5分钟，就能影响你的一生！

24年前，我写作了《自助》这本书，3年后的1859年，它得以公开出版。我写作此书的原因极其偶然，当时我在利兹市一家曾治疗霍乱的临时医院里为当地的年轻人做过几次演讲，我努力向他们灌输这样一个道理：他们将来的幸福和健康很大程度上取决于他们自己，为此他们必须勤奋、自学、自律、自控，尤其重要的是，要依靠诚实、正直和不折不扣地履行自己的职责来立身于世，这些是构成人类品质的重要因素。?演讲的结果比我预期的更加令人满意，我发现许多年轻人，当他们长大成人后，都选择了以信任、负责和有价值地行事来定位自己的人生。他们中的一些人也很乐意将生命的成功看作是他们习得这些品质的结果，而这些品质正是从训练课程中得来的，并且成为指导他们努力工作的精神向导。因此，这促使我开始准备一本这方面内容的书。我不甘心让这本书仅

本书共16章。1～4章，分别论述了情志疗法的轨迹与发展前景、应用宜忌，机理、特点和治则，评介了17种基本的常用情志疗法；5～10章为情志疗法在临床各科中对数十种常见病、多发病系统治疗的应用，无意以点带面，旨在举一反三，触类旁通，以广其传。11-16章列举了其他有关病证的情志疗法治疗情况。合部分为一帙。

《》中的内容可以给你带来希望，我保证这些内容都是基于生活中的真实故事，在我与大家分享这些内容的过事、例子、解释、教义来引出一些重要观点，所有的这些观点将会给你展现出基于现实和原则的生活蓝图，我可以向你保证《》中的内容是我经过心理学、神学和生理学多个角度的研究之后，经过人士确认的。《》可以指导你摆脱昨日的恐惧、罪恶和愤怒；使你满怀希望地憧憬美好的明天，激励可以点燃希望之火，《》每一页的内容都会鼓舞你迈出步，坚持自己的梦想，当你阅读这本书的时候你会发现那些遵循标准的人，那些以帮助他人为目标的人是成功的人。重要的是你将会知道如果没有信念的约束，你就可以会恣意妄为；心中如果存在有坚定的信念，你就可能获得成功，在你阅读的过程中你就会理解其中的原因。

《改变的理由：理性情绪行为疗法操作指南》是一本直接针对来访者的心理症状、旨在帮助来访者自我实行结构化治疗的自助手册式读物。内容包括：从理性情绪行为的理论视角看待心理问题；理性情绪行为疗法的实践操作；开出一张问题清单并设定目标等。纵观市场上的心理治疗类读物，数量虽多，但绝大多数为理论概述，很少见到过直接针对来访者的心理症状、旨在帮助来访者自我实行结构化治疗的自助手册式读物。而《改变的理由：理性情绪行为疗法操作指南》的翻译和出版，势必将填补这一领域内的空白，让众多因为种种原因无法走进心理治疗室的心理疾病患者，有机会依靠自己的力量与心理疾病作斗争，有机会学到一种可操作而又实用的方法调整自己的思维和情绪。

生气不是表现性格的途径，它给人的感觉往往是这个人不可靠。生气是心理的事，是身体的事，不是人生的事。越美好的人生越不是通途，生气只会让你变得浅薄和不堪一击。人一辈子犯的所有错误，80％是因为生气而发生的。

《你的误区》自始至终都强调做出选择和生活于现在这两点。即先根据你已做出的或未能做出的选择审视一下你的生活；以及从现在做起，这是消除误区、创造幸福的重要步骤。仔细阅读之后，你会很快给自己提出某些过去从未想过的问题；“我现在为什么要自寻烦恼？”“我怎样才能更为有效地利用现在的时光？”从而成为逐步摆脱误区、走向自我依靠和幸福的人。自我挫败行为及其解脱办法是令人感动头痛的领域。但是“精神愉快”并不是一件复杂折事情，要实现这一点是我们每个人力所能及的。一个人只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一身，他便可以真正地生活。本书从几个主要方面介绍了保持精神愉快的思维方法，每一章都像一次心理询诊，详细论述了一个误区，即一种自我挫败行为，同时对这种行为的事例加以研究。在初步

如何识别各样的情绪？当情绪浪潮袭来之时，如何站稳脚跟？如何战胜自我，走出情绪的旋涡？本书从十二种常见的负面情绪着手，介绍负面情绪的特征、分析成因并提供实际的解决办法，帮助你摆脱负面情绪困扰，找到心中的和谐、平安。