《化解压力的艺术(原书第12版)》主要以更加个人的、非正式的方式撰写。它围绕着生活中的情境,当它们被感知为有压力时,会导致情绪和生理的唤起,这就是我们所知的压力。《化解压力的艺术(原书第12版)》还包括大量的科学和统计信息,以及大量的趣闻、幽默以及个人经历,将压力内容融人生活中。此外,《化解压力的艺术(原书第12版)》也提供了大量的自我评估方法,使得该内容对每个学生都具有个体意义。
变化在生活中是常见的,然而每个人对变化的感知是不一样的。有些人将变化看做积极的,把变化当做挑战;而另一些人将变化看做压力源,在变化面前变得无能为力。压力是一种常提到的健康问题,但是人们对它的了解少。理查德·布鲁纳(RichardBlonna)所著《多变世界中的压力应对》一书,回答了人们对压力的很多问题:压力是一个生理问题还是心理症状?是存在于体内还是体外的力量?压力是不是一些事情的结合从而把我们推下悬崖?是否对我们有好处?我们要成功是否需要压力?压力过大到底意味着什么?这些都可以从这《多变世界中的压力应对》中找到答案。全书共分三个部分,主要内容包括压力和健康的基本知识、处理压力的方法以及如何将这些方法应用于生活中的不同阶段。作者考察了压力与挑战的差异,也考察了日常生活中很多人常见的压力源,提出
《解压全书:压力管理》是美国当代著名压力管理专家伊夫·阿达姆松多年潜心研究的结晶。作者在《解压全书:压力管理》中全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状,强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害,以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响,分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力产生的根源及其对压力的反应,总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法,帮助读者树立正确的认知、看待压力的观念,自信而乐观的面对世界,制订合理的压力管理计划,改变不良的生活习惯和工作方式,变压力为动力,走向轻松、乐观、健康的理想生活。????
现代人的生活中,处处充满了压力。大量研究已证明,压力若得不到很好的治疗或排解,就很有可能引起相关的生理疾病,包括心血管疾病、消化系统疾病、免疫系统疾病、脑部疾病或其他常规疾病,从而严重影响我们的健康和生活。那么,如何正确地认识压力?如何缓解压力,化压力为动力?哈佛医学院博士约瑟夫?施兰德根据其的研究成果,详细解读了压力。他认为,压力实际上源于人类的生存本能,源于我们对未来不确定性的焦虑。而且,作为一个自古以来就有的生存工具,现代人对压力似乎有些反应过度。我们可以从以下几个方面着手,进行压力管理:?制定完整的压力管理方案。利用一些简单的方法减轻压力,包括调整睡眠习惯、饮食习惯、作息表,同时进行积极情绪方面的训练。?了解前沿的压力研究:找到你的压力源及压力对你的影响,认真思考自己对
这本《无压力更快乐——瞬间释放压力的100个妙招》介绍了100个减压妙招,用来帮助读者缓解压力,这些妙招简单有效,不受时间和场地限制,花费几分钟做练习,让压力在做放松的过程中一点点地减去,直到最后从生活中消失,帮助你重新焕发精神和活力!
失败的人生是被欲望的人生,成功的人生是成功地欲望的人生。痛苦的人是欲望失败的人,快乐的人是欲望成功的人。欲望,是恶魔?还是天使?本书带你去揭开欲望的秘密!教你成功欲望!
《超常发挥》内容简介:为什么最聪明的学生在标准化考试中却表现得一团糟?为什么明星运动员在决定胜负的关键时刻却射偏了点球?为什么经验丰富的你在对客户提案时变得语无伦次,错失合作机遇?这些被压力和焦虑感打败的案例我们屡见不鲜。无论你是在会议室里、赛场上、舞台上,还是在向面试官作自我介绍、向客户推销产品,人们在压力之下大失水准的表现都是一样的。身为心理与行为学家的作者,将的脑科学研究与心理学分析结合,对学生、运动员、演员与商界人士进行了一系列对比实验,旨在分析为什么重压之下我们会紧张过度,以至于大脑一片空白;这种状况是否无法避免;如何才能保持头脑冷静,做到出色发挥。其实,我们需要的是压力越大表现越棒的心理素质与减压技巧。作者为我们提供了与压力共舞的“魔法”:熟能生巧、放手去做、专
《烦恼力》的作者把目光投向体验过类似的痛苦、生活在100年前的烦恼者——夏目漱石和马克斯·韦伯。在人人都要经历的各个人生阶段,面对类似的烦恼,两位大师是如何应对的呢?作者把他们面对人生烦恼时的思考和举止展示给读者,他们的经验和反思无疑会给我们带来无比珍贵的启示。最重要的是。他们并没有从烦恼中解脱出来,但他们都勇敢地坚持着,并通过烦恼的力量获得了坚强的性格。《烦恼力》透射出身为现代政治学家的作者的人生经验和智慧,并引导我们反思:我们每个人平凡的心灵里沉睡着的东西到底是什么?现代人的幸福和快乐感似乎并没有随着21世纪的到来而增加。在当今经济全球化的背景下,人们都被迫不断做出调整,以适应环境的变化,并在这个过程中承受了巨大的痛苦。而变化的结果,贫富差距越来越大,率也越来越高,没有人敢肯定
《艺术地生活》就是告诉我们如何在生活中艺术地表现自己,提醒我们用心去探索和体验生活的意义、目的和欢乐;它告诉我们要善于想象,要拥有梦想,要相信自己,懂得赞美他人,让每一天都变得熠熠闪光,要精神百倍,放声欢笑,让世界听到自己的声音。幸福和快乐自然就掌握在自己手中。在这本美丽的可以改变人生的书中,深受读者喜爱的知名艺术家、作家SandraMagsamen将会改变你对艺术、创造力以及人生成就的看法,她会告诉你如何用你现在拥有的一切去创造一个快乐、美好的生活——为你自己也为你所关心的人们。《艺术地生活》介绍了12条艺术地生活的原则,直接触及你的灵魂深处,唤起你自由的、充满创造的想象力。通过这12条原则,你会开始一段惊喜的、重新发现自我的旅程;你会学到用新的、充满创意的方法与人相处:一个微笑、一份关怀、一个
《改变的理由:理性情绪行为疗法操作指南》是一本直接针对来访者的心理症状、旨在帮助来访者自我实行结构化治疗的自助手册式读物。内容包括:从理性情绪行为的理论视角看待心理问题;理性情绪行为疗法的实践操作;开出一张问题清单并设定目标等。纵观市场上的心理治疗类读物,数量虽多,但绝大多数为理论概述,很少见到过直接针对来访者的心理症状、旨在帮助来访者自我实行结构化治疗的自助手册式读物。而《改变的理由:理性情绪行为疗法操作指南》的翻译和出版,势必将填补这一领域内的空白,让众多因为种种原因无法走进心理治疗室的心理疾病患者,有机会依靠自己的力量与心理疾病作斗争,有机会学到一种可操作而又实用的方法调整自己的思维和情绪。
生气不是表现性格的途径,它给人的感觉往往是这个人不可靠。生气是心理的事,是身体的事,不是人生的事。越美好的人生越不是通途,生气只会让你变得浅薄和不堪一击。人一辈子犯的所有错误,80%是因为生气而发生的。
《改变的理由:理性情绪行为疗法操作指南》是一本直接针对来访者的心理症状、旨在帮助来访者自我实行结构化治疗的自助手册式读物。内容包括:从理性情绪行为的理论视角看待心理问题;理性情绪行为疗法的实践操作;开出一张问题清单并设定目标等。纵观市场上的心理治疗类读物,数量虽多,但绝大多数为理论概述,很少见到过直接针对来访者的心理症状、旨在帮助来访者自我实行结构化治疗的自助手册式读物。而《改变的理由:理性情绪行为疗法操作指南》的翻译和出版,势必将填补这一领域内的空白,让众多因为种种原因无法走进心理治疗室的心理疾病患者,有机会依靠自己的力量与心理疾病作斗争,有机会学到一种可操作而又实用的方法调整自己的思维和情绪。
《压力管理》是美国当代著名压力管理专家伊夫·阿达姆松潜心多年研究的结晶。作者在书中全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状,强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害,以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响,分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力产生的根源及其对压力的反应,总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法,帮助读者树立正确的认识、看待压力的观念,自信而乐观地面对世界,制订合理的压力管理计划,改变不良的生活习惯和工作方式,变压力为动力,走向轻松、乐观、健康的理想生活。
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《物理化学(第二版)/高等学校教材》是在版的基础上,结合物理化学学科的发展和教学实践修订而成的。着重阐述物理化学的基本概念、基本原理和方法,并适当介绍物理化学学科的新进展。《物理化学(第二版)/高等学校教材》共分十章:统计热力学基础、热力学定律及应用、热力学第二定律、热力学在多组分系统中的应用、相平衡、化学平衡、化学动力学基础、基元反应速率理论与几种特殊反应的动力学、电化学、界面现象与胶体分散系统。每章前附有基本内容与要求,每章末给出参考读物、思考题及习题。《物理化学(第二版)/高等学校教材》可作为综合性大学、高等师范院校化学类、近化学类各专业的物理化学课程教材,也可供工科院校相关专业使用,以及有关科研和工程技术人员参考。