人们往往过于重视内心，而忽略了身体本身。其实，我们的身体就知道内心的答案。 感受总是和身体联系在一起的，欢乐与痛苦，都必然要有身体的参与。尊重你的身体，回归你的感受，深入你的潜意识之井，在头脑和身体之间打通一个通道，这样心理问题自会迎刃而解。 如此，活出真实的自己。 武志红著的《身体知道答案(珍藏版)》的宗旨，就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得链接的，而那是多么美好的故事。 同时，这本书也写出了我们的心是如何构建了自己的世界的。 我们绝对是我们生命的主宰。

这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例，总结出六种暴怒类型：突如其来的暴怒（突发型暴怒）；长期压抑积累下来的暴怒（累积型暴怒）；因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒（威胁型暴怒）；因为对人生重大事件的失控引起的暴怒（无力型暴怒）；因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒（被羞辱型暴怒）；因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒（被抛弃型暴怒）；暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题，但是不管是何种原因导致的暴怒，都有相应的缓解方法。作者从第三章开始，每章深入地剖析一种类型的暴怒，并且给出实用的摆脱该种类型暴怒的方法，手把手教会读者如何摆脱暴怒。

你是否会梦到自己被追赶，但看不清那个追赶自己的黑影？ 你是否会梦到自己处于坠落的电梯中，但电梯门却无论如何也打不开？ 你是否会梦到自己在水中漫游、攀登高山 这些梦在告诉和指引你什么？ 本书作者，一名多年的心理咨询师和梦境专家雅典娜 拉兹对我们丰富多彩的梦境做了阐释：梦到被追赶也许是内心焦虑的体现，我们要努力看清追赶自己的东西；有关坠落的梦以象征性的方式在提醒我们要培养自己的内在精神；梦到在水中漫游常常象征着我们现实生活中处于平和舒展的状态；梦到攀登高山可能象征着我们正在经历的蜕变过程 本书并非仅仅是一本释梦手册，更是关于梦的实践指南，包含两种释梦方法，以及十种以上关于做梦和探索梦的练习，比如孵化日常梦的练习、利用想象力重构梦境练习，等等。通过实践，我们能了解和探索梦境，发现自

皮埃尔 让内是学习心理学史不应该绕开的一位重要人物，正是他提出了 潜意识 这个概念 尽管弗洛伊德及其忠实的追随者并不愿意承认这一点。荣格、阿德勒都曾公开承认让内对他们的影响。荣格提出的 情结 概念几乎等同于让内的 潜意识固化观念 ，阿德勒关于 自卑感 的研究成果正是建立在让内对不满足感的观察之上。然而，这位心理学大师因为自身性格、时代背景等，几乎被其同时代的人遗忘。本书作者亨利 艾伦伯格查阅一手资料，访谈知情人士，还原了一个真实的皮埃尔 让内及一段真实的心理学史。

本书从神经科学、认知科学、认知生物学和文学等方面得出新的见解，拓展了对认知的认识，并证明它涉及的不仅只有意识。本书提出认知能够被运用在技术系统复杂的信息处理能力上：当人类和认知技术系统发生交互，就会形成 认知系综 比如城市交通控制、无人机和金融资本的交易算法等。这些认知技术系综正在改变地球上的生命活动和非物质过程。

人们往往过于重视内心，而忽略了身体本身。其实，我们的身体就知道内心的答案。 感受总是和身体联系在一起的，欢乐与痛苦，都必然要有身体的参与。尊重你的身体，回归你的感受，深入你的潜意识之井，在头脑和身体之间打通一个通道，这样心理问题自会迎刃而解。 如此，活出真实的自己。 武志红著的《身体知道答案(珍藏版)》的宗旨，就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得链接的，而那是多么美好的故事。 同时，这本书也写出了我们的心是如何构建了自己的世界的。 我们 是我们生命的主宰。

★ 富兰克林效应 究竟是怎么一回事？ 富兰克林担任宾夕法尼亚州一会秘书时，希望获得一位议员的支持，却始终没能奏效。 一次偶然机会，富兰克林得知这位议员收藏了一本罕见的书，于是写了一封信，希望能借阅此书。 议员很快派人把书送了过去，富兰克林还书时，附上了一封感谢信。在下一次国会会议时，这位议员主动与富兰克林交谈，两人从此成为了无话不谈的密友，并且他们的友谊延续了一生 想取得一个人的支持，先找他帮个别的小忙，就会有意想不到的转机！这种神奇的现象被成为 富兰克林效应 。 ★这样处理人际关系，影响你未来的成就！ ★简单！耐用！颠覆！翻阅本书，立刻改善你的人际关系！

为什么越临近考试越学不进去？为什么考试时大脑会一片空白？为什么大多数人在考试前或考试过程中感到紧张、焦虑？如何帮助孩子减轻考试的压力？为何有些学生平时表现优异，一到关键时刻就“掉链子”？ 现在，无论你想取得哪种资质，考试都是必经之路。作为拥有50年教学经验的教育学家和30年临床心理学经历的心理学家，伯恩斯坦博士的这本书并不是教我们如何记住更多内容，或者强行将更多知识灌进我们的大脑。因为参加考试的并非只有我们的大脑，还有我们的身体。因此，伯恩斯坦博士创造了一个提高考试成绩的模型，给出了提升考场表现的9大工具，并且提供了适用于所有考试的实用练习和建议，帮助考生以很好状态应对考试，进而发挥出应有的水平，甚至超常发挥。 不管你是学生、家长、老师，还是上班族，考试都不可避免。最重要的是，本

除宇宙外，大脑是目前人类的头号未解之谜，宛若科学领域闪耀的 冠，而 冠上璀璨的明珠，要属人的意识，它令人着迷又深不可测。意识吸引了全世 科学领域的巨擘的目光，而脑 斯坦尼斯拉斯 迪昂从这些人里脱颖而出，他让意识探索从空想走向实践。如诺贝 生理学或医学奖获得者埃里克 坎德 所说，迪昂开 的 系列意识实验，有效改变了脑科学领域。 在《脑与意识》中，迪昂集结了意识与思维 2 来的前沿研究成果，用丰富、富有 新性的实验，将深奥难懂的脑科学知识，以大众看得懂的方式娓娓道来，发现了人类主观意识的客观标志，原来意识是 可见的 ，掀起了脑科学的新篇章。 从我们感觉不到无意识讲到 可察觉的主观思想，从意识的功能讲到意识的测量方法，从与植物人沟通讲到 造有意识的AI。本书对意识与思维背后的脑活动进行了重新定义、检验和阐释

心理学家罗伯特 莱文带领读者对 自我 这一极为重要又极具个性化的实体进行了趣味盎然、深入浅出的探讨。我们是谁？自我和其他事物之间的界限在哪里？是否每个人都有多重人格？怎样才能让自己成为自己希望的样子？莱文将奇闻逸事、真实案例，以及来自生物学、神经科学、虚拟现实、心理学和其他许多领域的前沿研究结合在一起，对这些问题一一阐释。阅读本书后，你会发现，它对于长期以来我们关于 我是谁 我能成为什么人 的认知提出了挑战。莱文指出，人始终处于一刻不停地变化中。在物理层面上，我们身体中的每一个细胞每时每刻都在新陈代谢；在认知层面上，本体知觉同样能够被改变 身体上的一点小毛病就能让我们对自己的某个部分甚至整个躯体失去知觉和掌控，或者将自己与他人混淆。从心理学的角度来讲，每个人都一刻不停地在迥然各异

大脑忘记的事情，总是会比记住的多，这就是人脑的机制。在考试前熬夜背诵的内容，多会很快被遗忘，但我们遇到自己感兴趣的事情，却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种 生理规律 ，就能有效提高学习与记忆的效率。本书结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了人脑 记住与遗忘 的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过 欺骗大脑 实现 长期记忆转化 的记忆方法。此外，针对 记忆困扰 动机不足 等常见的学习问题，作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。本书可作为学生和职员复习备考的应试指导，也可作为日常工作、学习中的 高效记忆法 指南。

超过两千万人将冥想奉为*有效的缓解压力和精神疲劳的治疗方法。 200位 领军人物中，超过80%都有每天做冥想练习的习惯。 苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程，将其视为成功和创新的关键。 许多人听说过冥想的诸多好处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等，而且这些好处都得到了科学的证明。 但是，你可能依然对冥想有许多疑惑：·“我不想和宗教扯上关系。”·“我都这么忙了，哪里还有时间做冥想？”·“找不到安静的时间和地点来做冥想！”·“我试过冥想，但我根本没法清空头脑！”本书可以帮助你解决所有疑问，让你从冥想中轻松获益：·“冥想可以与宗教无关，只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。”·“每天只要十分钟，不影响你的任何日程安排。

大多数人认为，我们的信念与我们的行为方式之间存在着清楚乃至显而易见的联系。但要是驱使我们行动的不是有意识的价值观和理念，而是我们从未察觉的隐藏动机呢？ “隐藏的大脑”是尚卡尔·韦丹塔姆对一系列大脑功能、情绪反应和认知过程的简称，它们发生在我们的意识范围之外，却对我们的行为起着根本性影响。我们很多复杂、重要的决定受到隐藏脑的左右，但 令人恐惧的一点是，我们很可能对这些决定都无知无觉。 在本书中，韦丹塔姆将近期新的科学研究与引人入胜的叙事相结合，引领读者走入我们头脑中幽深的暗处，同时他也提出了自己的观点，阐述了该如何弥补我们的盲点——以及如若不然，会有怎样的后果。

肯·威尔伯的所有研究都贯穿着整合的主题。整合心理学是迄今为止威尔伯创建的最雄心勃勃的一个心理学体系，探究了人类意识的每个层面，被称为人类发展中一项里程碑式的研究。 在这本书中，威尔伯吸取了数百种东西方、古代和现代的智慧，借鉴了前现代、现代和后现代的所有不朽真理并反思其弊端，囊括了现代科学研究心理学、意识和治疗领域的精粹，结合灵性的智慧和理性的归纳方法，从物质到身体，到心智，到灵魂，到灵性，从主观到客观，从个体到社会，创建了一个空前广博的心理学体系，进而勾画出了人类意识进化的全景图。 威尔伯长期致力于禅修实践，其研究注重实践性。通过阅读本书，读者可以了解自己所处的意识层次、可以进化到的更高层次，以及各个层次可能发生的病变和疗法，从而有助于自我成长。

演化理论是人类理解自然规律的重大突破。人是演化的产物，人类健康的方方面面自然也遵循演化规律。人类的精神也不例外，作者从演化学的角度，探讨了为什么人类会有这么多的精神疾、情绪问题，这些疾病又为什么难以 。为看待精神疾病、情绪问题开辟了全新的角度。

本书是法国阿兰 利厄里教授撰写的一部关于记忆术的应用性专著。在本书中，作者提到西方自古以来便有一种专为记忆复杂事项而发展出来的技术 记忆术。在古代，由于西方文盲比例较高，很多人无法用文字记录生活和工作中所需的若干事项，或是某些特殊职业 如演讲家、传教士、炼金术师等 需要在大脑中储存大量知识细节，因此需要利用诸如谐音记忆法、地点记忆法、数字 字母编码记忆法等手段，将难以记忆的内容转化成容易记忆的内容以便记忆。而现代心理学发现，古代的记忆术往往存在诸多缺陷。事实上，记忆的对象需要进一步划分为知识的载体和知识本身，前者诸如文字、文句和段落等，古代记忆术大多关注这一层面的记忆，其中数字 字母编码记忆法相对来说是*有效的；而对于知识本身来说，真正有效的记忆术，是将所需记忆的知识进行体系化建构

我们为什么会做梦?梦中迷人奇异的意象从何而来?梦仅仅是大脑随机活动的反映，还是具有心理学上的意义和功能?人类对“梦的起源和意义”的好奇，与人类的存在历史一样古老。在本书中，两位世界知名的睡眠和梦境研究者将带领我们回顾人类为解读梦而做出的努力，进而和我们分享关于梦的新知，从认知科学和脑科学角度揭开梦的神秘面纱。 根据脑科学前沿研究，他们提出了关于梦的全新模型——NEXTUP，意为“对可能性理解的网络式探索”。他们认为，梦是大脑白天接收到的新信息与储存的旧信息之间干奇百怪的整合尝试，它在我们的意识之外，帮助我们 全面地吸收、理解和记忆信息。所以，预知未来、灵感突现、反映内心深处的焦虑……梦的种种神秘的功能，其实仅仅来源于我们的大脑自动对已有信息的整合和探索。 本书将揭开我们关于梦的许多迷

“我们是如何认识到我们已经认识到了？”“我们的意识和个人心灵是如何产生自我感的？”在这本人们热切期待的著作中，令人尊敬的神经科学家安东尼奥?R.达马西奥将其多年对于神经病患者的研究和写作天赋奉献给了脑科学研究的领域——意识的奥秘，对意识产生的生理机制和意识对于生存的意义提出了新的理解。在当前关于意识的观点发生剧烈分歧的时刻，达马西奥坚持认为，对我们是如何产牛心理表象或者注意到这些表象进行解释，并不足以解释清楚这个奥秘。要对意识的产生作出令人满意的假设必须要尝试对自我感是如何进入心灵的这一问题进行解释。达马西奥认为，自我感并不依赖于记忆或推理，甚至也不太依赖于语言。他论证说，自我感依赖于在，与客体建立联系的活动中脑对有机体进行描绘的能力。反过来，这种能力又是脑参与调节生命过程的一

本书是由美国物理学家撰写的有关量子物理的作品。书中以轻松的语言、妙趣横生的方式详尽描述了不可思议的量子物理学新发现，用经典的理论与实验，揭示宇宙运作的真实秩序，解读我们心智模式运作的逻辑。 这本书追溯了量子物理学的历史，从早期希腊人的观察到伽利略和牛顿的发现，再到普朗克、爱因斯坦、玻尔、薛定谔等科学家令人眼花缭乱的理论。这种人性化的科学观开启了关于量子物理学、人类思想和意识如何相互关联的令人费解的愿景，并为我们理解现实的本质以及我们与宇宙的关系提供了深远的影响。 观察者眼中的世界是观察者心智的投射，你的心智决定了你的世界。通过了解量子物理的前沿知识，从而改变我们的自身心智和对待人生的方式。