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    • 别害怕冲突
    •   ( 23464 条评论 )
    • (美)彼得·博格西昂、 (美)詹姆斯·林赛程兰 译 /2023-06-01/ 上海交通大学出版社
    • 如果你 害怕面对冲突场景,甚至可能会因此产生生理不适 容易对事情的发展后果过度想象,产生畏惧心理 习惯性妥协,信奉 算了吧,忍一时分平浪静 如果对方 容易在激动中 上头 ,丧失理智甚至输出指责 总是把问题扩大、升级,无法真正做到就事论事 势必要和你分出胜负,甚至罔顾逻辑、强词夺理 醒醒吧 一遇到 冲突 就 宕机 逃避 装死 不服就干 都不能解决问题 正确的解决方式可以让冲突成为新的转机 面对冲突,你是习惯隐藏自己的想法对他人进行妥协,还是勇于面对挑衅,大胆主张自己的权益?宜人性和攻击性并不对立,你可以在更融洽的氛围中,以一种对方也能接受的方式捍卫自己的权益。本书作者结合自己多年的理论研究和实践经验,总结出一套可复制的冲突应对方法 让我们被攻击或者正在冲突的沼泽中泥足深陷时,能够尽快

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    • 心态制胜:超越评判、释放潜能的内在秘诀 (美)W. 提摩西·加尔韦
    •   ( 2216 条评论 )
    • (美)W. 提摩西·加尔韦(W. Timothy Gallwey) /2024-11-01/ 机械工业出版社
    • 本书英文版于1974年首次问世便成为一个现象级作品,轰动整个国际体坛。它通过网球训练技巧向读者介绍如何保持心灵的清晰并实现 放松专注 的状态,这不仅是赛场制胜的秘诀,也是人生成功的法则。 本书没有用重度笔墨介绍打球技巧,而是专注于这样一个事实:每一场比赛都由两部分组成 外在比赛和内在比赛。前者是对阵对手的游戏,后者是选手内心的角逐。作者W. 提摩西 加尔韦的革命性思想 内在游戏 建立在人本主义心理学的基础上,改变了网球运动员的训练及竞技方式,专注于克服阻碍选手获胜的心理因素(如克服自我怀疑、紧张和注意力不集中等),强调学会放松身体、信任自己、有效地集中注意力和抛弃坏习惯才是赢得比赛的秘诀。 本书不仅适用于运动训练,还广泛适用于技能学习、人生规划、职业发展、企业管理等领域。对于任何想要提升自身

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    • 停止内耗:过一个不累的人生
    •   ( 53512 条评论 )
    • 若杉时代华语 出品 /2022-05-01/ 江苏凤凰文艺出版社
    • 当今年轻人普遍需要面对的一个问题是,他们既不能接纳种种现实,又难以做到坦然放下,从而陷入纠结和焦虑,也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容,并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境,力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。

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    • 语言的魔力:用语言转变信念的神奇旅程
    •   ( 4481 条评论 )
    • [ 美 ] 罗伯特·迪尔茨 著,慢半拍 出品 /2022-04-01/ 北京联合出版有限公司
    • 语言是我们构建心理世界模型的关键系统之一,对我们感知和回应周围世界有巨大的影响。 正如西格蒙德 弗洛伊德所说, 语言和魔法初是一回事。 在恰当的时间说出恰当的话,可以振奋人心,甚至开辟出新前景和可能性。不幸的是,语言在赋予我们力量的同时,也容易混淆和限制我们。在错误的时间说出错误话,会造成极大的伤害和破坏。 本书内容来源于作者多年来对语言如何影响我们的情绪和生活,以及如何激发我们生活潜力的研究与实践。作者通过研究苏格拉底、亚伯拉罕 林肯、圣雄甘地和米尔顿 艾瑞克森等名人的语言模式,建立了一套说服和改变对话信念的强大工具 语言重构 。 作者力图通过这一强大工具,引导和激发我们突破自身限制性信念,形成积极的信念。更重要的是,他还提供了很多实用技巧,比如换框法、顺序法、替代法、假设法 帮助

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    • 稳:自洽地接住生命中的所有未知(顺,不妄喜 ;逆,不惶馁 ;安,不奢逸 ;危,不惊惧。抛下恐惧的那一刻,才能自由!)
    •   ( 20019 条评论 )
    • (日)加藤谛三 著,文通天下 出品 /2020-03-25/ 水利水电出版社
    • 面对人生未知的一切,怎样才能不惊慌失措? 很多人越在乎什么,就越会被什么影响、干扰和伤害。 当你患得患失、质疑当下、胡思乱想时,人格核心的自主性和创造性,就被外在的冲突消耗掉了,只会觉得内在空虚无比,根本没有力量支撑自己。 哈佛心理导师加藤谛三表示:稳的感觉,就是让自己变成一个足够大的容器,可以装得下很多的情绪、问题,以及更多的智慧和创造,沉稳、扎实地立足当下。 稳,源自内在的安全感,是情绪的耐受度的考验。容纳自己的无力、焦虑、失望、悲伤、恐惧,而不是越陷越深。 稳,源自内在的洞察力,是核心人格稳定的体现。客观地审视问题,容纳他人的指责、抱怨、依赖、脆弱和局限,不被冲突影响,不被情绪带跑。 稳,源自内在的创造性,是提升综合素质的根基。在复杂的局面中抽丝剥茧,不再非黑即白看问题,

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    • 安慰剂效应:TED临床医生带你体验心理暗示的强大力量
    •   ( 4956 条评论 )
    • [美] 莉萨·兰金 著,刘文斯坦威出品 /2022-04-30/ 北京联合出版公司
    • 我们一直被教导相信,生病的原因在于环境、基因或者纯粹是因为坏运气,只有医生能够帮助我们解决健康问题。《安慰剂效应》的作者莉萨 兰金作为一名医生,很多年也持有同样的观念,直到有一天她自己生病了。她首先求助于西医,发现情况并无好转,于是她转而决定依靠自己的力量来解决。 莉萨 兰金发现,安慰剂效应在医学中无处不在,所以她开始觉得,自己所受的医学训练似乎缺少了关键的东西:了解到身体有天然的自我修复力,我们可以通过心理的力量来操控这些自愈机制,让安慰剂效应发扬光大。

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    • 焦虑心理学 不畏惧、不逃避,和压力做朋友
    •   ( 414 条评论 )
    • 王志敏 著 /2021-03-01/ 中国华侨出版社
    • 为什么月入十万也焦虑?为什么努力的人也焦虑?心理学研究表明,95%以上的人存在典型的焦虑症状,将近40%的人被严重的焦虑困扰。 《焦虑心理学:不畏惧、不逃避,和压力做朋友》从特定恐惧症、强迫症、广泛性焦虑症、社交恐惧症、完美焦虑症等出发,解读了焦虑症患者的思维方式与心理特点,详尽分析了多种由焦虑引起的常见心理问题,以及焦虑对人生各个方面的危害,如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等,同时阐述了许多简单、实用而又有效的应对焦虑的技巧,是一部改善自我、走向成功的优秀心灵读本。 焦虑是人生的毒药,是悲惨不幸的温床。在面对很多不确定时,我们可能已经极度失望,挣扎在痛苦中寻求一些幸福的希望,那么为何还要纵容焦虑来扰乱我们的心灵? 的

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    • 习得性无助
    •   ( 133 条评论 )
    • 赖翔晖 /2024-02-01/ 中国纺织出版社
    • 习得性无助心态能摧毁一个人,也能造就一个人。一个人,一旦形成习得性无助,将会变得消极、自卑、焦虑、抑郁,无法触摸到成功和幸福。避免习得性无助以及掌握积极心理学,是我们每个人都要学习的内容。本书不只是一本心理学入门书籍,更是心灵抚慰剂。它从心理学实验入手,并结合现实案例,揭示了悲观、焦虑乃至抑郁背后的习得性无助,并对如何摆脱这种状态给出了针对性的指导意见。相信阅读本书,你将掌握拥有积极心态和幸福人生的金钥匙。

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    • 隐形天赋:如何将差异变成绝对优势
    •   ( 3887 条评论 )
    • 比利时泰莎·基伯姆 等著,文通天下出品 /2020-11-17/ 水利水电出版社
    • 所谓隐形天赋,就是你自身具备的某种特质,无关好与坏,有用或无用,只是你独有的,与他人不一样的地方,但它能促使你在某个领域深耕细作,成为稀缺人才。 优点、长处、才华、天赋 它有各种好听的名字;缺点、突兀、怪癖、缺陷 它被粗暴地贴上各种标签。它让你具备了潜能和思维天赋,也带来了阻碍和伤害;外界对你充满期待,也心存质疑,面对巨大的落差,你宁可假装平庸也不想表现特殊。 天赋怎样才不会被辜负? 适宜的环境固然重要,但具备隐形天赋的你*需要的是不断地自我审视,充分体验自身的特质,借助思维工具突破进阶瓶颈,通过练习和训练建立情绪缓冲地带,把握外界赋予的机会,激发创造力,将天赋转化为成功、幸福。

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    • 内向者优势 纠正 内向者有缺陷 的谬见 让我们领悟内向者的 潜能
    •   ( 47 条评论 )
    • [美]马蒂·奥尔森·兰妮 /2019-09-01/ 天地
    • 在这个世界上,至少有四分之一的人喜欢避开聚光灯,沉浸于自己的一方角落。比起发言,他们 喜欢倾听;身处人群,他们倍感孤独;渴望交际,同时需要大量的时间来恢复精力……这就是并不为人们所理解的内向者。为了帮助他们掌握多种策略、提高自信,在外向者 的世界如鱼得水、实现幸福,本书应运而生。 本书首先帮助内向者全面认识自身的内倾型性格,确定自己在内向-外向连续体上的位置;其次提供改善内向者与其伴侣、孩子、同事、朋友关系的方法和贴士,帮助内向者正确地面对自己和向外界表达自己的需要,从而 好地融入外部世界; 说明如何有效而充分地运用内向性格的特殊优势,发现新方法补充内向者的能量储备,创造一个顺应内向性格的舒适的生活状态。 本书让内向者和爱他们的外向者们了解到如何顺应性情,而不是与它针锋相对,从而享受

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    • 改变的历程:告别旧我与创造新我的28天冥想训练 人民邮电出版社
    •   ( 132 条评论 )
    • (美)乔·迪斯派尼兹(Joe Dispenza) 著;凌春秀 译 /2017-12-01/ 人民邮电出版社
    • 我们优选的习惯就是做习惯的自己。我们习惯了自己固有的情绪和人格,习惯了旧有的思维方式,习惯了用物质来填补内心的匮乏感和空虚感。我们疲于维系“外在自我”,却忽视了真正的“内在自我”,我们蜷缩在由旧日习惯织成的“茧”中,任由外物束缚着自己。漫漫人生旅途中,生命还有豁然开朗的可能性吗?人人都有能力去创造自己想要的命运。在《改变的历程(告别旧我与创造新我的28天冥想训练)》一书中,知名的作家、演说家、前沿科学研究者及脊椎治疗师乔·迪斯派尼兹博士将量子物理、神经科学、脑化学、生物学及基因学诸学科结合在一起,告诉我们如何重新连接与心理和情绪相关的神经回路,以及如何通过冥想打破习惯的“茧”,在触手可及的未来遇见理想的自己,获得真正的快乐和幸福。在这本不拘一格的行动手册中,乔·迪斯派尼兹博士将前

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    • 走出压抑:为什么我们容易敏感和自卑
    •   ( 1328 条评论 )
    • [德]阿尔穆特 施曼-里德尔 著,文通天下出品 /2021-03-01/ 水利水电出版社
    • 为什么有的人像爆竹一样一点就着?为什么那些长期积压怒气的人渐渐失去了对生活的热情?而又为什么牙牙学语的小孩也会尖叫着发脾气? 很多女性宁可悲伤也不愿意表现出自己的生气,她们无法或者很难感知自己生气的情绪。对她们来说,生气是一种被压抑的陌生情绪,或者全盘否定,或者以自己感到无助与软弱的方式发泄。 在这本充满智慧的书中,拥有38年咨访实践资深心理咨询师里德尔用入微的笔触,真实的典型案例,以及入心的反思作业,以愤怒情绪为切入点,深层剖析,帮助我们唤醒遗失的自我,改变固有的情绪化模式,活出有爱、有尊严、有价值的人生。

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    • 墨菲定律:发现积极情绪的力量
    •   ( 305 条评论 )
    • 李洁 /2021-09-01/ 广东人民出版社
    • 作者从自我提升、情感关系、职场发展、人际交往等方面,详细叙述了那些深刻影响人类心理和行为的定律或法则,比如,改宗效应、刺猬法则、自立性偏差等。书中的内容既有趣又实用,能帮助读者真正理解生活中令人疑惑不解的现象,切实改变人们看待问题和处理问题的方式,进而对未知的任何事情都能做到未雨绸缪,从容应对。

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    • 允许你自己(遇见完整的自己)
    •   ( 20 条评论 )
    • 丛非从|责编:白洋//李丽 /2020-03-01/ 广东旅游
    • 人生的很多问题,都是我们潜意识里自己造成的——不允许自己。 我们从小背负了太多的标签,不允许自己这样,不允许自己那样。我们每天背负着这些标签在奔跑,在到达我们想要的远方之前已经累趴。 我们喜欢用 来要求自己,其实 、不完美都是我们整体的一部分。 可以示弱,才是坚强。 可以不对,才是自由。 可以失去,才是拥有。 可以否定,才是自信。 可以拒 ,才是善待。 可以负能量,才是正能量。 …… 不 ,才美。 允许自己,轻装前进,活出不一样的自己,开出不一样的结果。

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    • 习得性无助 中国人民大学出版社
    •   ( 177 条评论 )
    • (美)马丁·塞利格曼 /2020-06-01/ 中国人民大学出版社
    • 本书为塞利格曼学术思想的奠基性著作,或者说成名作。塞利格曼在学习-控制的范式下将来自许多不同领域的文献进行了卓越的整合,其结果令人赞叹。书中呈现了一个非常具有创造性的习得性无助理论,并阐述了抑郁、焦虑、童年失败、心理治疗、正常发展、课堂行为、贫困、制度化等多种现象的控制结构的潜在重要性,集中体现了作者作为一名心理学家的生命关怀使命。

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    • 你为什么总是会抱怨
    •   ( 24 条评论 )
    • 中华 /2024-02-01/ 中国纺织出版社
    • 《你为什么总是会抱怨》是一本关注个人心态和行为模式的书籍,旨在帮助读者理解抱怨的根源,并提供方法来克服这一负面习惯。本书从多个角度出发,探讨了抱怨的心理机制和社会文化背景,解释了人们为何在面对挑战和不满时会倾向于抱怨。书中进一步提出了改变抱怨习惯的实用策略,教导读者如何识别抱怨的触发点,采用积极的思维方式,并培养解决问题的技能。此外,还讨论了如何在日常生活中实践感恩和乐观的态度,以减少不必要的抱怨。读者可以学会如何打破抱怨的循环,提升个人的情绪智力,从而在各个方面取得更大的成功和满足感。

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    • 生活需要幸福力 现代出版社
    •   ( 9 条评论 )
    • 罗近月 /2020-01-01/ 现代出版社
    • 这是一部探索如何通过心理成长发展出幸福力的心理学读物。何为幸福力?我们追求幸福的内在动力,对幸福的感受力、创造力以及分享幸福的能力,便是“幸福力”。杨澜说:“幸福不是从天上掉下来的,而是从自己心里长出来的。”的确,“幸福力”不是被动的等待,而是主动的选择。认清自己,直面自己的内心,学会与自己相处,懂得与世界和解。累了,就歇一下;思念了,就给对方打个电话;想爱了,就大大方方奔赴它。

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    • 遗憾心理:是时候了,向遗憾的人生告别
    •   ( 21 条评论 )
    • 中华 /2024-02-01/ 中国纺织出版社
    • 胆怯和懦弱,是阻碍我们实现成功人生的最大阻碍,因为这会使我们接受命运的安排,随波逐流地过一生。然而,这样的人生是遗憾的,突破现状的方法就是积极改变、向昨天的自己告别。本书从心理学的角度,帮助那些正处于迷茫中的读者朋友们直面当下的自己,直面内心的弱点,找到改变自己的方法,进而让自己的人生不留遗憾。其实,改变自己并没有想象的那么难,当你真正付诸行动时,一切就顺其自然了。

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    • 允许你自己 遇见完整的自己 广东旅游出版社
    •   ( 139 条评论 )
    • 丛非从 /2020-03-01/ 广东旅游出版社
    • 人生的很多问题,都是我们潜意识里自己造成的——不允许自己。我们从小背负了太多的标签,不允许自己这样,不允许自己那样。我们每天背负着这些标签在奔跑,在到达我们想要的远方之前已经累趴。我们喜欢用完美来要求自己,其实完美、不完美都是我们整体的一部分。可以示弱,才是坚强。可以不对,才是自由。可以失去,才是拥有。可以否定,才是自信。可以拒绝,才是善待。可以负能量,才是正能量。……不完美,才美。允许自己,轻装前进,活出不一样的自己,开出不一样的结果。

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    • 积极心理学取向的班级 辅导培训手册 倪京凤 主编 上海教育出版社【正版保证】
    •   ( 0 条评论 )
    • 倪京凤 主编 /2010-06-01/ 上海教育出版社
    • 本书将科学性、教育性、人文性和实践操作技术熔于一炉,体现了积极心理学取向的学校心理健康教育与班级辅导的研究特色。“教师培训篇”关注教师自身教育理念的树立,教师健康心理的形成,以及班级管理方法的更新等,给一线教育工作者带来全新的视角。“班级活动篇”具有实用性和操作性,“巧手支招”和“教海拾贝”可以帮助教师拓宽视野,在班级管理工作中得心应手。“同伴互助篇”中的故事和教育报告短小精悍,生动活泼,可读性强,可以启迪教育工作者的思想火花。“个案集锦篇”展示诸多宝贵的教学经验,可以帮助教师进行更深入的思考。 积极心理学取向的学校心理健康教育和班级辅导充满了生机和活力,许多闪光的东西存在于我们鲜活的日常教育生活中,只要我们用心去关注,努力去挖掘,就会出现像本书一样更多的教育成果。

    • ¥16 ¥43 折扣:3.7折
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