如果你 害怕面对冲突场景，甚至可能会因此产生生理不适 容易对事情的发展后果过度想象，产生畏惧心理 习惯性妥协，信奉 算了吧，忍一时分平浪静 如果对方 容易在激动中 上头 ，丧失理智甚至输出指责 总是把问题扩大、升级，无法真正做到就事论事 势必要和你分出胜负，甚至罔顾逻辑、强词夺理 醒醒吧 一遇到 冲突 就 宕机 逃避 装死 不服就干 都不能解决问题 正确的解决方式可以让冲突成为新的转机 面对冲突，你是习惯隐藏自己的想法对他人进行妥协，还是勇于面对挑衅，大胆主张自己的权益？宜人性和攻击性并不对立，你可以在更融洽的氛围中，以一种对方也能接受的方式捍卫自己的权益。本书作者结合自己多年的理论研究和实践经验，总结出一套可复制的冲突应对方法 让我们被攻击或者正在冲突的沼泽中泥足深陷时，能够尽快
本书英文版于1974年首次问世便成为一个现象级作品，轰动整个国际体坛。它通过网球训练技巧向读者介绍如何保持心灵的清晰并实现 放松专注 的状态，这不仅是赛场制胜的秘诀，也是人生成功的法则。 本书没有用重度笔墨介绍打球技巧，而是专注于这样一个事实:每一场比赛都由两部分组成 外在比赛和内在比赛。前者是对阵对手的游戏，后者是选手内心的角逐。作者W. 提摩西 加尔韦的革命性思想 内在游戏 建立在人本主义心理学的基础上，改变了网球运动员的训练及竞技方式，专注于克服阻碍选手获胜的心理因素（如克服自我怀疑、紧张和注意力不集中等），强调学会放松身体、信任自己、有效地集中注意力和抛弃坏习惯才是赢得比赛的秘诀。 本书不仅适用于运动训练，还广泛适用于技能学习、人生规划、职业发展、企业管理等领域。对于任何想要提升自身
当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。
语言是我们构建心理世界模型的关键系统之一，对我们感知和回应周围世界有巨大的影响。 正如西格蒙德 弗洛伊德所说， 语言和魔法初是一回事。 在恰当的时间说出恰当的话，可以振奋人心，甚至开辟出新前景和可能性。不幸的是，语言在赋予我们力量的同时，也容易混淆和限制我们。在错误的时间说出错误话，会造成极大的伤害和破坏。 本书内容来源于作者多年来对语言如何影响我们的情绪和生活，以及如何激发我们生活潜力的研究与实践。作者通过研究苏格拉底、亚伯拉罕 林肯、圣雄甘地和米尔顿 艾瑞克森等名人的语言模式，建立了一套说服和改变对话信念的强大工具 语言重构 。 作者力图通过这一强大工具，引导和激发我们突破自身限制性信念，形成积极的信念。更重要的是，他还提供了很多实用技巧，比如换框法、顺序法、替代法、假设法 帮助
面对人生未知的一切，怎样才能不惊慌失措？ 很多人越在乎什么，就越会被什么影响、干扰和伤害。 当你患得患失、质疑当下、胡思乱想时，人格核心的自主性和创造性，就被外在的冲突消耗掉了，只会觉得内在空虚无比，根本没有力量支撑自己。 哈佛心理导师加藤谛三表示：稳的感觉，就是让自己变成一个足够大的容器，可以装得下很多的情绪、问题，以及更多的智慧和创造，沉稳、扎实地立足当下。 稳，源自内在的安全感，是情绪的耐受度的考验。容纳自己的无力、焦虑、失望、悲伤、恐惧，而不是越陷越深。 稳，源自内在的洞察力，是核心人格稳定的体现。客观地审视问题，容纳他人的指责、抱怨、依赖、脆弱和局限，不被冲突影响，不被情绪带跑。 稳，源自内在的创造性，是提升综合素质的根基。在复杂的局面中抽丝剥茧，不再非黑即白看问题，
我们一直被教导相信，生病的原因在于环境、基因或者纯粹是因为坏运气，只有医生能够帮助我们解决健康问题。《安慰剂效应》的作者莉萨 兰金作为一名医生，很多年也持有同样的观念，直到有一天她自己生病了。她首先求助于西医，发现情况并无好转，于是她转而决定依靠自己的力量来解决。 莉萨 兰金发现，安慰剂效应在医学中无处不在，所以她开始觉得，自己所受的医学训练似乎缺少了关键的东西：了解到身体有天然的自我修复力，我们可以通过心理的力量来操控这些自愈机制，让安慰剂效应发扬光大。
为什么月入十万也焦虑？为什么努力的人也焦虑？心理学研究表明，95%以上的人存在典型的焦虑症状，将近40%的人被严重的焦虑困扰。 《焦虑心理学：不畏惧、不逃避，和压力做朋友》从特定恐惧症、强迫症、广泛性焦虑症、社交恐惧症、完美焦虑症等出发，解读了焦虑症患者的思维方式与心理特点，详尽分析了多种由焦虑引起的常见心理问题，以及焦虑对人生各个方面的危害，如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等，同时阐述了许多简单、实用而又有效的应对焦虑的技巧，是一部改善自我、走向成功的优秀心灵读本。 焦虑是人生的毒药，是悲惨不幸的温床。在面对很多不确定时，我们可能已经极度失望，挣扎在痛苦中寻求一些幸福的希望，那么为何还要纵容焦虑来扰乱我们的心灵？ 的
所谓隐形天赋，就是你自身具备的某种特质，无关好与坏，有用或无用，只是你独有的，与他人不一样的地方，但它能促使你在某个领域深耕细作，成为稀缺人才。 优点、长处、才华、天赋 它有各种好听的名字；缺点、突兀、怪癖、缺陷 它被粗暴地贴上各种标签。它让你具备了潜能和思维天赋，也带来了阻碍和伤害；外界对你充满期待，也心存质疑，面对巨大的落差，你宁可假装平庸也不想表现特殊。 天赋怎样才不会被辜负？ 适宜的环境固然重要，但具备隐形天赋的你*需要的是不断地自我审视，充分体验自身的特质，借助思维工具突破进阶瓶颈，通过练习和训练建立情绪缓冲地带，把握外界赋予的机会，激发创造力，将天赋转化为成功、幸福。
在这个世界上，至少有四分之一的人喜欢避开聚光灯，沉浸于自己的一方角落。比起发言，他们 喜欢倾听；身处人群，他们倍感孤独；渴望交际，同时需要大量的时间来恢复精力……这就是并不为人们所理解的内向者。为了帮助他们掌握多种策略、提高自信，在外向者 的世界如鱼得水、实现幸福，本书应运而生。 本书首先帮助内向者全面认识自身的内倾型性格，确定自己在内向-外向连续体上的位置；其次提供改善内向者与其伴侣、孩子、同事、朋友关系的方法和贴士，帮助内向者正确地面对自己和向外界表达自己的需要，从而 好地融入外部世界； 说明如何有效而充分地运用内向性格的特殊优势，发现新方法补充内向者的能量储备，创造一个顺应内向性格的舒适的生活状态。 本书让内向者和爱他们的外向者们了解到如何顺应性情，而不是与它针锋相对，从而享受
我们优选的习惯就是做习惯的自己。我们习惯了自己固有的情绪和人格，习惯了旧有的思维方式，习惯了用物质来填补内心的匮乏感和空虚感。我们疲于维系“外在自我”，却忽视了真正的“内在自我”，我们蜷缩在由旧日习惯织成的“茧”中，任由外物束缚着自己。漫漫人生旅途中，生命还有豁然开朗的可能性吗？人人都有能力去创造自己想要的命运。在《改变的历程(告别旧我与创造新我的28天冥想训练)》一书中，知名的作家、演说家、前沿科学研究者及脊椎治疗师乔·迪斯派尼兹博士将量子物理、神经科学、脑化学、生物学及基因学诸学科结合在一起，告诉我们如何重新连接与心理和情绪相关的神经回路，以及如何通过冥想打破习惯的“茧”，在触手可及的未来遇见理想的自己，获得真正的快乐和幸福。在这本不拘一格的行动手册中，乔·迪斯派尼兹博士将前
为什么有的人像爆竹一样一点就着？为什么那些长期积压怒气的人渐渐失去了对生活的热情？而又为什么牙牙学语的小孩也会尖叫着发脾气？ 很多女性宁可悲伤也不愿意表现出自己的生气，她们无法或者很难感知自己生气的情绪。对她们来说，生气是一种被压抑的陌生情绪，或者全盘否定，或者以自己感到无助与软弱的方式发泄。 在这本充满智慧的书中，拥有38年咨访实践资深心理咨询师里德尔用入微的笔触，真实的典型案例，以及入心的反思作业，以愤怒情绪为切入点，深层剖析，帮助我们唤醒遗失的自我，改变固有的情绪化模式，活出有爱、有尊严、有价值的人生。
人生就是长久的迷茫和瞬间的顿悟 ：当一个人为自己的人生做出决定时，或摆脱随波逐流的惯性生活时，立志追随毕生的榜样时，或只身一人在他乡异国时，或听一曲优美的旋律被震撼触动时，或坚定地用行为贯彻心中道德准则时，都会使我们从生命的曲折昏暗中抽离，看到另一个更明亮的世界。
你的职业是否正在面临技能迭代、AI 入侵 、产业升级等 大洗牌 局面？ 这是一本助你冲破精神空洞、重塑自我价值、实现 向上流动 的人生进阶指南。本书的两位作者为美国星际领导咨询公司联合创始人，该公司曾为谷歌、脸书、沃尔玛和联邦快递等企业提供领导力咨询服务。她们用多年来企业咨询及自身成功经验为依据，总结出一套人人皆可实践的事业破局策略。阅读本书，你将全面革新思维格局、消除思想困顿，提升决策力、复盘力、领悟力、续航力，学会制订合理可行的目标，整合可持续使用的事业资源，实现阶层跨越，成为 不被替代 的人生破局者！
作者从自我提升、情感关系、职场发展、人际交往等方面，详细叙述了那些深刻影响人类心理和行为的定律或法则，比如，改宗效应、刺猬法则、自立性偏差等。书中的内容既有趣又实用，能帮助读者真正理解生活中令人疑惑不解的现象，切实改变人们看待问题和处理问题的方式，进而对未知的任何事情都能做到未雨绸缪，从容应对。
人生的很多问题，都是我们潜意识里自己造成的——不允许自己。 我们从小背负了太多的标签，不允许自己这样，不允许自己那样。我们每天背负着这些标签在奔跑，在到达我们想要的远方之前已经累趴。 我们喜欢用 来要求自己，其实 、不完美都是我们整体的一部分。 可以示弱，才是坚强。 可以不对，才是自由。 可以失去，才是拥有。 可以否定，才是自信。 可以拒 ，才是善待。 可以负能量，才是正能量。 …… 不 ，才美。 允许自己，轻装前进，活出不一样的自己，开出不一样的结果。
本书为塞利格曼学术思想的奠基性著作，或者说成名作。塞利格曼在学习-控制的范式下将来自许多不同领域的文献进行了卓越的整合，其结果令人赞叹。书中呈现了一个非常具有创造性的习得性无助理论，并阐述了抑郁、焦虑、童年失败、心理治疗、正常发展、课堂行为、贫困、制度化等多种现象的控制结构的潜在重要性，集中体现了作者作为一名心理学家的生命关怀使命。
《你为什么总是会抱怨》是一本关注个人心态和行为模式的书籍，旨在帮助读者理解抱怨的根源，并提供方法来克服这一负面习惯。本书从多个角度出发，探讨了抱怨的心理机制和社会文化背景，解释了人们为何在面对挑战和不满时会倾向于抱怨。书中进一步提出了改变抱怨习惯的实用策略，教导读者如何识别抱怨的触发点，采用积极的思维方式，并培养解决问题的技能。此外，还讨论了如何在日常生活中实践感恩和乐观的态度，以减少不必要的抱怨。读者可以学会如何打破抱怨的循环，提升个人的情绪智力，从而在各个方面取得更大的成功和满足感。
这是一部探索如何通过心理成长发展出幸福力的心理学读物。何为幸福力？我们追求幸福的内在动力，对幸福的感受力、创造力以及分享幸福的能力，便是“幸福力”。杨澜说：“幸福不是从天上掉下来的，而是从自己心里长出来的。”的确，“幸福力”不是被动的等待，而是主动的选择。认清自己，直面自己的内心，学会与自己相处，懂得与世界和解。累了，就歇一下；思念了，就给对方打个电话；想爱了，就大大方方奔赴它。
胆怯和懦弱，是阻碍我们实现成功人生的最大阻碍，因为这会使我们接受命运的安排，随波逐流地过一生。然而，这样的人生是遗憾的，突破现状的方法就是积极改变、向昨天的自己告别。本书从心理学的角度，帮助那些正处于迷茫中的读者朋友们直面当下的自己，直面内心的弱点，找到改变自己的方法，进而让自己的人生不留遗憾。其实，改变自己并没有想象的那么难，当你真正付诸行动时，一切就顺其自然了。
人生的很多问题，都是我们潜意识里自己造成的——不允许自己。我们从小背负了太多的标签，不允许自己这样，不允许自己那样。我们每天背负着这些标签在奔跑，在到达我们想要的远方之前已经累趴。我们喜欢用完美来要求自己，其实完美、不完美都是我们整体的一部分。可以示弱，才是坚强。可以不对，才是自由。可以失去，才是拥有。可以否定，才是自信。可以拒绝，才是善待。可以负能量，才是正能量。……不完美，才美。允许自己，轻装前进，活出不一样的自己，开出不一样的结果。
本书将科学性、教育性、人文性和实践操作技术熔于一炉，体现了积极心理学取向的学校心理健康教育与班级辅导的研究特色。“教师培训篇”关注教师自身教育理念的树立，教师健康心理的形成，以及班级管理方法的更新等，给一线教育工作者带来全新的视角。“班级活动篇”具有实用性和操作性，“巧手支招”和“教海拾贝”可以帮助教师拓宽视野，在班级管理工作中得心应手。“同伴互助篇”中的故事和教育报告短小精悍，生动活泼，可读性强，可以启迪教育工作者的思想火花。“个案集锦篇”展示诸多宝贵的教学经验，可以帮助教师进行更深入的思考。 积极心理学取向的学校心理健康教育和班级辅导充满了生机和活力，许多闪光的东西存在于我们鲜活的日常教育生活中，只要我们用心去关注，努力去挖掘，就会出现像本书一样更多的教育成果。
