耶鲁大学教授、成功老龄化心理学的主要专家贝卡 利维博士通过突破性的研究，展示了如何改善年龄观念，打破关于老年的消极刻板印象，这将让人各方面受益，甚至能改变基因的运作方式，延长7.5年的预期寿命。 利维博士证明了许多以前被认为由生理衰老引起的健康问题，如身体机能下降、记忆力减退、心血管问题和阿尔茨海默病，其实更多受到我们从社会文化中内化的消极年龄观念的影响。现在是我们所有人重新思考变老意味着什么的时候了，本书将告诉我们如何做到。 基于她的创新研究、流行文化、各种从积极年龄观念中受益的迷人人物以及她自己的生活故事，利维博士展示了年龄观念如何影响我们生活的方方面面。 书中不仅介绍了个人改善年龄观念的简单易行的方法，还介绍了减少结构性年龄歧视的蓝图，力图让整个社会摆脱年龄焦虑和年龄歧视，

本书作者马丁 塞利格曼是积极心理学的创始人之一，并且获得了大量成功的研究成果。《积极心理学治疗手册》就是基于他数十年的研究，总结出的相关治疗方法的集结。 内容通俗易懂，具有极强的实践性与可行性，受众面大。《积极心理学治疗手册》是一本实用的方法指南，它不仅能为相关心理咨询机构及心理研究人员提供专业指导，并且能让每位普通读者根据自己的需求找到适合自己的积极心理学方法，达到提升自信，改变思维模式，拥有幸福的人生目标。

人生的很多问题，都是我们潜意识里自己造成的 不允许自己。 我们从小背负了太多的标签，不允许自己这样，不允许自己那样。我们每天背负着这些标签在奔跑，在到达我们想要的远方之前已经累趴。 我们喜欢用完美来要求自己，其实完美、不完美都是我们整体的一部分。 可以示弱，才是坚强。 可以不对，才是自由。 可以失去，才是拥有。 可以否定，才是自信。 可以拒绝，才是善待。 可以负能量，才是正能量。 不完美，才美。 允许自己，轻装前进，活出不一样的自己，开出不一样的结果。

如果你的人生是一场长跑，松弛感就是好的状态。你的身体保持着稳定的速度，专注着前进的方向，但精神状态没有因为紧绷而焦虑，也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。 松弛感不可能通过自我催眠获得，要想长期免于焦虑困扰，还是要拥有举重若轻的能力：看得透、想得通、搞得定。希望你能通过这本书提供的可操作的方法，让松弛感成为可被掌控的生活状态。 接纳自我，守住节奏；松弛之间，从容自在。

积极心理学是心理学研究新开辟的分支领域，是一门研究如何正确把握人生的科学，引导人们发挥自己的潜能和优势，健康快乐地生活。本书作者克里斯托弗 彼得森教授是世界上论文被引用多的100位心理学家之一。本书是彼得森教授的代表作，全面讲述了积极心理学的方方面面，包括乐观、健康、品德、幸福感、未来发展等，理论和实践并重，具有很强的指导意义，美国心理学会前任主席塞利格曼等数位顶 级心理学大师联袂推荐。

持续焦虑、负面思维、自我贬低、社交恐惧、依赖他人，种种自我破坏性的情绪和行为严重扰乱着你的生活，本书的目标就是帮助你学会理性、回归美好。 不安的情绪并不是独立存在的，也不单纯是糟糕的事件或他人引起的，它们通常是来自于我们非理性的思想、态度和信念。非理性信念不但缺乏逻辑，而且具有自我破坏性。数百项研究报告表明，当人们改变他们对于某事的信念或理念时，他们的情绪和行为也会发生很大变化。 理性情绪行为疗法是*早的现代认知行为疗法，在世界范围内广受欢迎，其有效性已经在临床环境中得到了验证。本书是理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯的代表作，出版近60年销售过百万册。 本书全面清晰地呈现出理性情绪行为疗法的精髓，详细剖析了十种核心的非理性信念，运用真人案例和对话形式，手把手教你使用这种疗法

《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作，这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。 一直被焦虑、抑郁、不安全感困扰怎么办？想减肥却一直不成功怎么办？想戒烟却一直戒不掉怎么办？童年创伤对人的影响有多大？……通过这本书，你会得到很多颠覆性的观点，也会清楚地认识到自己的哪些方面是可以改变的，哪些方面是无法改变而必须接受的。塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，告诉我们：对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变；对于那些有着一定生理的行为和人格特质，坦然接受，然后学习一些方法来应对，不让它们影响自己的生活和工作。只有这样，才是明智的自我提升方式。

为什么月入十万也焦虑？为什么努力的人也焦虑？心理学研究表明，95%以上的人存在典型的焦虑症状，将近40%的人被严重的焦虑困扰。 《焦虑心理学：不畏惧、不逃避，和压力做朋友》从特定恐惧症、强迫症、广泛性焦虑症、社交恐惧症、完美焦虑症等出发，解读了焦虑症患者的思维方式与心理特点，详尽分析了多种由焦虑引起的常见心理问题，以及焦虑对人生各个方面的危害，如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等，同时阐述了许多简单、实用而又有效的应对焦虑的技巧，是一部改善自我、走向成功的优秀心灵读本。 焦虑是人生的毒药，是悲惨不幸的温床。在面对很多不确定时，我们可能已经极度失望，挣扎在痛苦中寻求一些幸福的希望，那么为何还要纵容焦虑来扰乱我们的心灵？ 的

在这个世界上，至少有四分之一的人喜欢避开聚光灯，沉浸于自己的一方角落。比起发言，他们 喜欢倾听；身处人群，他们倍感孤独；渴望交际，同时需要大量的时间来恢复精力……这就是并不为人们所理解的内向者。为了帮助他们掌握多种策略、提高自信，在外向者 的世界如鱼得水、实现幸福，本书应运而生。 本书首先帮助内向者全面认识自身的内倾型性格，确定自己在内向-外向连续体上的位置；其次提供改善内向者与其伴侣、孩子、同事、朋友关系的方法和贴士，帮助内向者正确地面对自己和向外界表达自己的需要，从而 好地融入外部世界； 说明如何有效而充分地运用内向性格的特殊优势，发现新方法补充内向者的能量储备，创造一个顺应内向性格的舒适的生活状态。 本书让内向者和爱他们的外向者们了解到如何顺应性情，而不是与它针锋相对，从而享受

《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）,即，要有积极的情绪(positiveemotion)、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义和目的（meaningand purpose）、要有成就感（acplishment）。 PERMA不仅能帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更好的生产力、更多的健康，以及一个和平的世界。

本书是“心流之父”、积极心理学大师希斯赞特米哈伊历时30年潜心研究的经典之作。他访谈了包括14位诺贝尔奖得主在内的91名创新者，分析他们的人格特征，以及他们在创新过程中的“心流”体验，总结出创造力产生的运作方式，提出了令每个人的生活变得丰富而充盈的实用建议。 创造力并不是凭空产生，它来自构成系统的三个要素之间的互动。这三个要素分别是：包含符号规则的文化、给某个领域带来创新的人，以及该领域中被认可、能证实创新的专家。对于创造力的观点、产品或发现，这三者都必不可少。 一个人看起来很有个人“创造力”并不能成为决定他是否有创造力的条件，重要的是他创造的新奇事物是否被一个领域所接纳，这也许是机会、毅力或天地地利相结合的结果。 富有创造力的人之间彼此千差万别，但他们有一点是相同的。他们都非常喜

本书为塞利格曼学术思想的奠基性著作，或者说成名作。塞利格曼在学习-控制的范式下将来自许多不同领域的文献进行了卓越的整合，其结果令人赞叹。书中呈现了一个非常具有创造性的习得性无助理论，并阐述了抑郁、焦虑、童年失败、心理治疗、正常发展、课堂行为、贫困、制度化等多种现象的控制结构的潜在重要性，集中体现了作者作为一名心理学家的生命关怀使命。

《积极心理学(有关幸福和人类优势的科学第2版)》简介：积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑。它倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。Alan Carr（卡尔）的这本划时代的著作试图以全新的理念、开放的姿态诠释与实践心理学。《积极心理学(有关幸福和人类优势的科学第2版)》仍以幸福感为核心，并紧跟积极心理学在21世纪的头10年里发生的巨大发展，对第一版进行了的修订，通俗、全面而透彻地介绍了积极心理学的各个领域： 怎样理解幸福和主观幸福感； 积极心理学的四个核心主题：积极的个人特质、希望与乐观、沉浸体验和情商； 天赋、创造力和智慧与人类的成就； 塑造积极自我，增强个人韧性和社会适应力； 在生命周期中建立积极的社会关系，特别关注了爱、利他、共

你是不是这样的人：每份工作都觉得不满，寄希望于“跳槽改变人生”，于是不停地换工作，可麻烦始终如影随形；总有人把你的善良当成懦弱，把你的慈悲当成迟钝，你却只是默默忍受，还安慰自己宽容可贵；遇到挫折，总以为换个环境，就能让一切变得顺利起来，可挫折总在下一个路口悄悄等着自己……习惯逃避的你，必须明白一个道理：麻烦不会因为你暂时逃避而凭空消失，只有学会刻意面对，你才能打开明亮的人生。本书从“逃避心理”的角度入手，找出我们在生活中习惯逃避的原因，让受困于逃避心理的人们，重拾自信，找到直面人生的勇气。