拒绝带来尖锐的痛苦；孤独引发毁灭性的疼痛；丧失使我们的生活破碎不堪；难以摆脱的内疚感毒害了我们的安宁和人际关系；对痛苦的反刍倾向很快会发展为焦虑和沮丧；失败导致极度的失望；自卑则使我们拒绝帮助我们的人。 我们经常性地遭受情绪创伤，如同经常性地遭受身体创伤。失败、内疚、拒绝和丧失就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样，成了我们生活的一部分。但是，当我们自然而然包扎伤口或者冰敷扭伤的脚踝时，对大多数人来说，应对情绪伤害的急救箱却空空如也 它根本就不存在！结果就是，情绪伤害只要还没有严重到需要专业人士的帮助，我们就会放任不管，从而使我们感觉糟糕的时间比我们应当感到的延长很多。 幸运的是，我们找到了这样一些方法，它们就好像精神急救一样用来处理受伤的情绪。在这本亲切友好、可按步骤实施的图

本书以本土化后的助人技术为框架、结合国内咨询师在临床实践中实际遇到的挑战与盲点，提供跨流派且易上手的操作指南，内容涵盖1.心理咨询本土化的必要性；2.运用助人技术进行咨询会谈；3.完整咨询流程与基本设置；4.以及促进咨询师成长与职业发展的关键要素。全书将丰富地穿插各种案例以及直接可用的模版/范例，本土化助人技术的应用也会延伸到咨询基本流程、设置的建立，以及咨询师职业发展中，让读者不仅能把助人技术用于临床工作中助人，也可以用于提高自己的专业胜任力进行自助。

《助人技术：探索、领悟、行动三阶段模式》（第5版）作为心理咨询领域的畅销书，根据希尔教授的 探索 领悟 行动 三阶段模式，提出了一种将当事人中心理论、精神分析理论以及认知行为理论整合起来的方法，在此基础上指导来访者探索他们的想法和感受，发现适应不良的想法和行为的根源和后果，并依此采取行动，创造积极的长期变化。 本书将作者丰富的临床和课堂经验整合成一本易于阅读的助人过程指南。学习本书，读者不仅能够了解三阶段模式背后的理论原理、掌握助人过程的基本临床技能，还能够批判性地思考助人过程以及运用哪种方法更有效地达成他们的治疗目标。

英国精神科医师蒂姆 坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。在他的从业生涯里，因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上的好人，他们往往诚实善良、踏实勤奋，对自己要求严格，努力地过好自己的生活。可是，当他们面对焦虑时却常慌了手脚、不知所措，不知不觉错过了许多本应享受的美好时光... ...通过这本小书，坎托弗博士想告诉饱受焦虑困扰的朋友，情况远没有想象得那么可怕、令人绝望。 在本书中，坎托弗博士首先帮助大家了解焦虑，为人们做好面对焦虑的心理建树 焦虑是正常的情绪，焦虑也可以被疗愈。前提是使用专业、科学的方法。坎托弗博士为不同类型的焦虑和不同程度的焦虑也准备了应对策略。从养成良好的生活小习惯到化解 有毒 的执念，帮助人们做好走出摆脱焦虑的步。对于苦受焦虑折磨的朋友，坎托弗博士不

情绪稳定，是成年人最好的修养，也是人生走向成熟、轻盈的第一步。 不要让情绪内耗，毁掉你的生活与人生。 如果你 ?情绪总是莫名地一点就爆； ?想发泄掉不良情绪又不知道从哪里入手； ?过往的心理伤痛时常被触发，却不知道如何面对； ?明明做得很不错，却总觉得自己还不够好 那么，这本《情绪疗愈》正是为你而来。在本书中，林文采博士从心理学专业和诸多案例出发，生动而深入地阐述了情绪能量的身心原理、四大情绪疏放法和两大深层情绪处理法。你将读到 如何释放掉不良情绪？ 怎么疗愈原生家庭的伤害？ 如何处理生命中的重大创伤？ 怎样才能让自己更有价值感和安全感？ 跟着步骤来，你会逐步摆脱情绪难题的困扰，遇见一个崭新的、神采奕奕的自己！

人物介绍 欧内斯特 拉许 前途似锦的心理医生，是马歇尔 施特莱德的心理辅导生。 西摩 特罗特 心理治疗界元老，晚年因治疗失当遭到道德委员会的起诉。 贾斯廷 阿斯特丽德 因为婚姻关系问题在欧内斯特 拉许医生处长期治疗的来访者。 卡萝 阿斯特丽德 贾斯廷 阿斯特丽德的妻子，后化名卡萝琳 利弗曼向欧内斯特 拉许医生进行咨询。 马歇尔 施特莱德 资深心理医生，欧内斯特 拉许的心理督导导师，两人在治疗观点上存在分歧。 赛斯 潘德 资深精神分析训练师，旧金山精神分析学会创始会员之一，后被学会审查。 谢利 职业赌徒，为挽回婚姻，与马歇尔 施特莱德进行了 召回心理治疗 。 彼得 马康度 一位特别的来访者，精明且充满神秘色彩，身份及行踪令人捉摸不定。

正念既可以作为一种正式的心身练习，也可以作为一种觉醒的生活之道，让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩 卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。 卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量，以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中，他结合自己多年的临床实践，对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

《培养注意力的心理学》围绕儿童成长过程中的注意力问题，自控力问题，从而导致的学习不专心、作业效率低、言行冲动招惹人、对立违抗不听话、爱发脾气等困难，对家长进行科普宣教的基础上，提供给家长大量的可落实在日常生活中进行的方法策略，帮助孩子克服困难，发展能力，从而能收获更好的学业和生活。

心理游戏是一种在团体情境中提供心理帮助与指导的重要方式，它是通过团体内人际交互，促使个体在人际交往中通过观察、学习、体验、协作来认识自我、调整和改善与他人的关系、学习新的处事态度和行为方式，以发展良好的社会适应能力。 考虑到儿童和青少年的年龄和心理特点，心理游戏是一种帮助他们了解自己和心理健康知识的好方式。本书基于心理课中的 心理线 逻辑，尽可能地为读者提供更多样化的活动形式和更具 心理味 的游戏，将心理游戏浓缩并提炼为 32 种形式和 40 个主题，并解析了这些心理游戏的基本原理和内涵，以帮助心理教师简化备课流程、减轻备课量，并在了解活动形式和心理游戏背后的原理后，举一反三地建构属于自己的备课模式。 本书可广泛应用于学校心理课、班会、团体辅导、户外拓展训练等类似场景的培训和教学设计，是学校

精神分析是心与心的一场奇遇。 与现实生活的热闹喧腾相反，今天人们的内心常常是趋于闭锁和悲凉的。是否存在改变的可能？人与人之间的关系到底是什么？ 要如何抓取那宛如岁月遗照般的记忆碎片，拼凑出有关自我的真相？要如何与幼年的自己相连通，帮助那个仍在我们内心的幽暗处无声呼喊的孩子渐渐长大？要怎样才能穿越几十年人生中最初保护我们但现在已妨碍我们追求幸福生活的自造围城，实现自由表达和自如、自洽的生活状态？ 怀着对人性和人心的好奇，已经在美国拥有稳定的工作和生活的李沁云选择在34岁时重新去做学生，投身心理治疗行业，并将精神分析作为自己的一生志业。 从学徒期的被治疗体验、新手心理咨询师经历，再到作为心理咨询师、精神分析候选人的感悟，《心的表达》记录了沁云从2017年至今在不同阶段的思考。 精神分析

当我们还是孩子时，我们所有人都做出了一系列的决定，我们常常意识不到自己在做出或者在存储这些决定，但这些早期决定却构成了我们的 核心信念 或 个人逻辑 。在阅读本书故事和参与本书活动的过程中，你会开始注意到人们小时候所做出的潜在无意识的决定对他们当下生活产生的影响，而鼓励咨询师们则懂得如何走进这些内在孩童，并帮助重新养育他们，以便他们能够长大。 本书共8章，每章为一周。每一章都遵循相同的模式：识别你成长和改变的障碍；尝试一种或几种改变的选择；进行一种建议活动。综合起来，每一章都是一个完整的体系，以帮助你彻底找出问题所在，并做出会给你生活带来幸福和满足的改变。

《爱的序位--家庭系统排列个案集》（作者伯特 海灵格）所讲述是的关人类关系中的一些秩序，而这些秩序往往早已被爱所排定。唯有当我们洞察这些秩序，爱才能成功。我们经常困惑于盲目的、没有了解的爱，并且没有领悟这些秩序。但是当真正的爱使我们知道并且尊重这些秩序时，便能实现我们的愿望。不论是对我们或是对我们调遭的人，爱会散发着安祥的气息并具有治疗的效果。 这本《爱的序位--家庭系统排列个案集》是包含多项意义的教材：首先，书中挑选了一些治疗课程，不加任何修改地记录了下来。读者在阅读时，有着置身现场之感，从而得到对自己的困境或精神疾病的治疗的启发，找出一个解决途径。 其次，这本书示范了家庭治疗的重要治疗方法，并对其进行了解释。 这主要是指通过家庭系统排列，将各种牵连纠葛及解决方法展现出

19世纪印象派画家梵高在37岁时，用手枪结束了自己的生命。在梵高去世后，科学家推断他患了双相情感障碍。为纪念这位艺术大师，国际上将梵高的生日 3月30日定为世界双相障碍日，这是继世界自闭症日、世界老年痴呆日之后的第三个国际性精神障碍纪念日。不仅梵高，还有其他很多名人都是双相障碍的受害者，如毕加索、达芬奇、牛顿、海明威、普希金等。 双相情感障碍往往表现为抑郁和狂躁的交替发作。患者时而亢奋，时而情绪异常低落。剧烈的情绪波动，反复折磨着患者的心理。本书通过系统专业的心理测试，帮助读者认识双相情感障碍和抑郁症的区别，并提供行之有效的应对方法，从而摆脱双相情感障碍造成的心理困扰。

正念究竟指什么？东西方心理学是如何描述正念的？它对于我们理解心智的本质及人类的幸福有什么启示？我们应当如何运用正念帮助自己和他人？ 作为认知行为疗法的第三次浪潮的核心，正念疗法正在受到越来越多人的关注。《正念疗法：认知行为疗法的第三次浪潮》从跨文化视角梳理了正念的起源和发展，从神经生物学、医学、心理学、现象学的角度深度剖析了正念的概念，以应用为背景，全面介绍了多种基于正念的干预方法及其在特定环境和特定人群中的应用，并对相关领域的重要议题及基于正念的解决方案进行了讨论。《正念疗法：认知行为疗法的第三次浪潮》收录了大量的实证研究成果，并依据不同的心理和生理疾病进行了系统梳理，介绍了正念对人的身心的积极影响及其作用机制。 《正念疗法：认知行为疗法的第三次浪潮》结构清晰，内容翔实，

近几十年来，精神分析逐渐由一人心理学转向双人心理学，分析师也越来越注重治疗过程中分析组合的互为主体性，并逐渐摒弃高高在上的权威身份和理性的诠释。之后，以后比昂学派的理论为基础的场论开始发展，并取得了积极的治疗效果。精神分析学家称，场论将作为未来几十年精神分析的重要转向。 本书由世界著名的后比昂学派场论学者朱塞佩 奇维塔雷斯撰写，全面介绍了场论的起源、基本概念、模型与治疗过程。书中还用大量的篇幅向读者呈现了30多个临床案例，帮助读者更透彻地理解理论部分的内容。最后，本书对场论当前所面临的争议及未来发展做出了辩证性的论述，并提出了一种彻底的主体间性观点。 作为讲述精神分析前沿理论的著作，本书不仅适合分析师、心理治疗师、心理咨询师等专业人士借鉴和参考，也适合心理学专业的学生及对精神分

本书是对分析性存在和来访者-分析师相互联系的基本维度进行的深刻探索，它为扩展精神分析治疗的范围和处理一些困难的治疗情况提供了新的可能性。 埃舍尔全身心地投入到来访者的体验世界和展开分析的过程中。她和来访者一起经历了黑洞、分离、死亡、困倦、石化、沉默、渴望、变态的深度和心灵感应梦的谜题，同时经历了来访者-分析师合二为一的出现，以及它的挑战和神秘。利用温尼科特的遗作和比昂的晚期作品，超越了主体间性分析概念，见证了来访者-分析师的相互联系，埃舍尔提供了她自己对 一体 或 存在于一体 的理解，来访者的情感现实是分析性存在的weiyi状态，可以满足并改变不可想象的崩溃和精神灾难。重要的是，精神分析师愿意并能够在多大程度上向来访者开放他的精神边界，尤其是在困难、难以忍受和毁灭性的状态下。 本书将成为精

人类的心理活动有一个共同之处：我们不可能每时每刻都活在当下。 我们早年受过的心理创伤有明显的侵犯，如身体虐待；也有隐形创伤，如在要求严苛的环境中长大、毫无预料地被羞辱、一部分性格或需求被完全禁止、情绪被忽视，等等，在成长过程中重复发生并累积起来，逐渐摧毁我们的安全感和自尊心。 曾经压抑的创伤和没能释怀的过往，在相似的情境下会被唤醒，引起强烈的情绪波动。这时我们的行为或话语，很容易伤到我们亲近的人，包括我们的孩子。我们会不自觉地从受害者，变成加害者。 作者指出，人是关系性的存在。他在探讨人类关系复杂性的同时，从深度的自我探索开始，修复内在的依恋模式，进而提高心智化的程度与认知自信，培养共情能力，让我们在当下与未来更好地经营关系。重要的是，你要相信，每个人都有疗愈自己的能力。