睡眠问题形式多样,包括入睡困难、频繁觉醒、过早觉醒等,在人群中普遍存在。长期的睡眠问题不仅会损害躯体健康,伴随的焦虑、恐惧等情绪问题也会对心理健康产生不良影响,降低生活质量。 本书是由英国睡眠问题专家、睡眠学校(The Sleep School)创办者盖 ?梅多斯(Guy Meadows)博士撰写的自助图书,旨在帮助饱受睡眠问题困扰的人改善睡眠状况,回归正常生活。 本书提供基于接纳和承诺疗法(acceptance and commitment therapy,ACT)的基本理念开发的 5 周无药物的睡眠改善课程,能帮助失眠者打断睡眠障碍的恶性循环,重建健康的睡眠模式。ACT 是目前国内外心理治疗领域常用的方法之一,主要技巧包括正念、觉察、接纳等。实践证明,ACT 非常适合治疗失眠问题且疗效确切。完整学习 5 周课程并加以练习,能帮助失眠者重拾自然入睡的信心,构建适合自己的
《自杀干预实用技术:帮助有自杀倾向的人》为心理健康专业人员提供了一个非常实用的工具箱。它首先表明专业人员需要审视自己的个人经历和对自杀的恐惧,接着介绍了风险评估、安全计划和治疗计划等基本领域,然后提供了降低自杀风险、重建生存愿望的丰富技巧。 《自杀干预实用技术:帮助有自杀倾向的人》描述的技术可以应用到各种类型的治疗中,无论专业人员的理论取向是什么,也无论来访者是第1次、第十次还是第100次参与会谈。临床工作者无须按任何特定顺序阅读本书,甚至无须阅读全书。将本书翻到任意一页,都能找到可以立即应用的有用技巧或技术。
本书介绍的是一种非常详细、系统化且有实证研究支持的心理治疗方法,聚焦于对于健康心理发展至关重要的依恋关系,特别针对在成长过程中由于父母的自身原因对孩子忽视甚至滥用,不能提供安全健康的依恋关系,造成孩子的关系性创伤,因此极度缺乏安全感、对人际关系不信任的孩子,指导治疗师如何通过个体治疗、邀请父母及其他相关社会资源一起参与,帮助那些在这种伤害性关系中成长的孩子重建对关系的信任、重获在关系中的安全感、重建情感联结,并在此基础之上发展健康的人际关系和自我,修正早期创伤带来的不良影响。
本书分析了精神分析、现象学和存在主义、完形心理学对完形治疗理论发展的影响,讲述了完形治疗理论在临床诊断中面临的挑战与近期新发展,再次强调了当下、觉察、接触、图像形成、互动场域、整合等完形治疗理论核心观念的理论发展和实践应用。本书专门介绍了资深完形治疗师运用完形观念和方法处理酗酒、精神病患、儿童问题、夫妻关系、团体历程及环境治疗六个方面的应用体会。这是一本有关完形治疗理论与实务应用的进阶读本。
我必须确定我不是在寻求一个成功的结果以满足我要制造变化和要有价值的需要。不是我是否觉得有价值,而是来访者是否真正地从治疗中获益。 我和来访者能达到的深入的共鸣是当我发现我们终都是这样的探索者的时候,即质询更能被社会接受的减少痛苦和增加满足感的这一人类目标,也就是弗洛伊德的“快乐原则”。 这里我要阐明的是成功或失败的判断很可能是主观的。重要的是治疗师更客观地考虑怎样衡量成功和失败,怎样改善来访者的体验和怎样对他们的心理治疗的价值有自信而不是防御性的,这也是本书存在的理由。 本书是《心理治疗核心概念系列丛书》之一的《目标与结果》,书中具体研究了:哪一种心理治疗方法有效、 什么将一个人带入心理治疗、治疗师对评估的使用、来访者和他们存在的问题、存在一人本主义评估、心理治疗的目标是什
本书以心理学理论为基础,并以多年来临床行医的大量成功例证为依据,深入讲解如何处理心理问题的可行性和具体方法,通俗易懂,切实可行,可以为想获得成功的人群指点迷津。
所谓的 问题 ,不过是 内在小孩 重播出来的记忆而已。倾听你的 内在小孩 ,生命中的一切问题,都将迎刃而解! 荷欧波诺波诺这套神奇的夏威夷心理疗法,透过 对不起,请原谅,谢谢你,我爱你 这四句话来清理我们的信息(记忆),让我们回归到零、回归到灵感的状态,因而解决我们所遇到的问题。 荷欧波诺波诺认为,所谓的 问题 ,不过是 内在小孩 重播出来的记忆而已。只要你为问题负百分之百的责任,与自己的内在小孩建立起亲密的关系,他必定能给你意想不到的帮助,让你的人生更加圆满,继而遇见 真正的自己 。 继《零极限》《富在工作》《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》之后,修 蓝博士在本书中与KR女士以对话的方式,探讨内在小孩的重要性,告诉我们如何倾听自己的内在小孩、如何爱自己的内在小孩、如何取得内在小孩的信任,一起清
音乐是超越语言、穿透人心的艺术,音乐治疗具有其他心理疗法不可替代的优势。本书详细介绍了音乐治疗的源流、发展、理论流派及实用操作技术和技巧,其*特色在于按照大众易于区分的音乐类别,详细介绍了各种治疗技术,包括聆听技术、歌曲技术、器乐即兴演奏技术、音乐形意律动技术、音乐心理剧技术等,并详解了适用的不同人群,以及针对各个群体制订的音乐治疗策略,如儿童及青少年群体、部分边缘人群、残障及精神病患者群、老年人群、心身疾病及神经症患者群等。同时,本书提供了大量的案例分析,非常具有阅读价值,对于学习音乐治疗的心理咨询师与治疗师来讲,本书是*恰当的入门书。关注心理健康的社会大众如果能够运用音乐治疗的一些简单方法,就可以感受到生活的快乐。