有沒有可能不節食、簡單又快速地瘦下來呢？「10秒1姿勢」正是這樣簡單輕鬆的瘦身法！而且針對下腹、臀部、腿部、腰圍等部位設計不同姿勢，可以選擇想瘦的部位來作。不花錢、不費時。只要持之以恆，就能讓身體更窈窕更健康！並附姿勢解說海報＆方便的瘦身月曆。由於燃燒脂肪的肌肉「紅肌」有以下特徵：?收縮速度緩慢?燃燒脂肪時需要氧氣。因此，讓呼吸變急促的劇烈運動，並不會刺激紅肌。本書中的姿勢就是完全根據上述紅肌的特徵而設計的。「只花10秒就能瘦，不可能！」這樣的心情非常能夠理解。尤其是對於到目前為止，嘗試過各種不同瘦身法的人來說，更容易有這樣的感受。但是，與其花時間、精力去煩惱「真的有效嗎？」，不如就花「10秒鐘」的時間，實際體驗看看！
嚼口香糖真的不會變成國字臉嗎？ 嚼口香糖可以變成瓜子小臉，其實是有醫理、學理根據的！ 本書的「口香糖小臉術」邀請了日本鶴見大學醫學系教授斉藤一郎先生， 講述了口香糖為何可以瘦臉的醫學根據， 並且由東京醫科牙科大學牙醫系附屬牙科保健員學校畢業的內田佳代小姐， 介紹如何利用口香糖來進行咀嚼的訓練， 將看似簡單的「口香糖小臉術」內容， 以淺顯易懂卻又脈絡清晰的觀念介紹給讀者， 讓讀者可以藉由本書達到人人所憧憬的巴掌臉效果。 本書特色 ◎ 小臉不用花大錢 只要利用市售的口香糖即可輕鬆達成小臉目標！ ◎ 輕鬆小臉非夢事 如何緊實臉部的表情肌肉、讓下顎的線條明顯、讓臉頰不再圓滾滾、 嘴角呈現上揚的微笑狀態、雙下巴消失、左右臉完美對稱……， 每個重點都有詳細的插畫輔助， 讓讀者可以輕鬆閱讀、吸收、執行小臉知識，
内容简介 愛美的女人都好運，又美又忙才獨立！ 不跟風，做自己，妳本來就很美。 原書出版後常居暢銷榜20週！ 這是給忙碌的大女孩們的10堂美容課，由知名造型師岳曉琳分享美容祕訣、人生經歷，從時尚故事到美麗私語，讀一本書，發現更美麗的自己。 本書共分為10章，從一週護膚到髮型選擇，從唇妝技巧到瀏海長短，從成長經歷到時尚故事 從護膚產品到心靈感悟，作者將自己20多年的美麗經歷，一一呈現在本書的字裡行間，希望能跟讀者一起找到時尚的經典本質，發現被時光蹉跎的真實自我。 學會觀照自己的內心，傾聽內心的聲音，遵從內心的召喚，你才可能做自己，而且不遺餘力。――岳曉琳 【大女孩聚焦點】 1. 依照時間地點?做出判斷?解決化妝保養問題 2. 早晨出門、臨時見客，再忙碌都可以美得毫無破綻
