为什么很多人都是重度拖延症患者? 为什么我们做事只有三分钟热度? 为什么我们总是 间歇性踌躇满志,持续性混吃等死 ? 我们对身体和意志力的探索,还停留在 反抗和战胜 的层面上,总想一步到位,想到就要做到,制订的目标也都很复杂且困难。这就好比你要求一个成绩倒数的学生一下子就要考满分一样,目标和水平完全脱节。这样无视自身情况的计划是毫无益处的,反而会把自己吓倒,加重拖延。 意志力就像电池,用完就得休息、充电。你得根据自身的电量做计划,而不是根据计划要求电量充足。身为自律达人的作者基于这一现实思考,并研究了习惯与身体的联系,习惯与意志力的关系。她精准分析了无法自律的原因,并为懒癌及重度拖延症患者量身定做了养成良好习惯的十四大原则、五大法宝,完美解决了自律养成遇到的种种麻烦。从而使你轻松养
总是日理万机的人,有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息,睡得再多,为何还是觉得很倦怠?因为累的不是身体,而是大脑。
为了帮助广大读者培养良好的学习习惯,迅速提高学习力,本书在科学分析学习原理的基础上,分别从制定学习目标和计划、学习方法、结合兴趣和强项进行学习、集中精力深度学习、主动刻意学习、持续学习、管理学习时间、超级记忆术、输出知识等方面总结了学习高手的10个学习习惯,帮助读者及时走出学习误区,学会真正地高效学习。阅读本书,能帮助你培养良好的学习习惯、迅速提高学习力,实现知识跃迁,迈向成功人生。
总是日理万机的人,有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息,睡得再多,为何还是觉得很倦怠?因为累的不是身体,而是大脑。
为什么每次计划去学习都忍不住要玩手机?为什么每次减肥都忍不住要吃零食?为什么每次说早睡都非要熬到半夜?为什么我们给自己制订了计划却总完不成?拖延、焦虑、悔恨!为什么我们的行为和理想总是背道而驰
专注力高的人,其实专注时间并不长,而是擅长用大脑来管控疲劳。让人疲惫不堪的并非行动,而是“选择”……西多昌规著的《为什么精英都有超强专注力》是一本帮助我们提升专注力的有效指南:八堂课让你了解大脑习惯,
现代的都市白领常习惯过着夜猫子般的生活。或是看电视连续剧到半夜;或是打开计算机,浏览网页、网上聊天、玩网络游戏,一直忙活到后半夜也不肯上床休息。 前一天睡得过晚直接影响第二天的工作状态。早晨顾不得吃早饭就狂奔到公司,白天上班没有精神,黑眼圈、打瞌睡、头脑麻木。再为了强打精神喝一肚子的咖啡、浓茶。长此以往,自己的健康也大打折扣……浪费了生命中黄金三小时,不管生活还是工作,都变得越来越沉重,越来越力不从心,让自己轻松自己的生活和工作,从上班前黄金三小时开始……
正面思维,开拓思路,车到山前必有路;积极做人,修炼心态,自信人生两百年;勤勉做事,善始善终,成大事先做小事。拥有好习惯,就会拥有好命运,好习惯成就一生,坏习惯毁掉一生。播下一个行动,收获一种习惯;播下一个习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。习惯是行动、性格、命运的中心环节习惯决定命运。
“忙”(忙碌)但“茫”(茫然)是现代年轻人步入社会后普遍存在的一种状态。或许,你常常疑惑,为什么自己善解人意、努力工作,却心力交瘁?你越来越不知道自己“想要什么”“真正喜欢什么”。日本超人气心理顾问,帮你分析努力但心累的原因和问题,从语言和行为上助你改变心境,使你摆脱心力交瘁,学会关注、爱惜自己,从而朝气蓬勃面对生活和工作,愉快地活出真实自我。本书从原因的分析到典型环境和案例的呈现,从心理层面的建设到简单习惯的培养,将帮助有需求的读者真正实现心理成长和改变。
好习惯可以让人产生一种不可思议的力量,当然对于坏习惯来说也是同样如此,坏习惯会给人一种坏的力量。习惯并不是一时就可以养成的,它是长时间在一个人的生活中经常出现而形成的。想要改变某种习惯并不是易事,因为每一种习惯都像一棵根深蒂固的大树一样,想改变,需要坚持和恒心的力量来支援。本书介绍了,怎样用好习惯来代替坏习惯的方法,另外还有建立好习惯的一些实用技巧。我们要时刻记住:让良性习惯进入潜意识,只有这样,我们才会不自觉地追随指向成功的那个导航器。进而迈向成功。
我要减肥,我要整洁,我要守时,我要有条理……每个新年,我们都下定同样的决心,而每一年我们的决心都失败了。我们如何才能摆脱这个年年下决心、年年决心落空,又再下决心、再次落空的恶性循环呢?本书就将告诉你如何将宽泛的个人目标转化为可把控、能衡量、易于坚持的小决心,针对不良行为习惯发起进攻,并产生立竿见影的效果,从而最终永久性改变你的生活。小决心可以轻松地在不经意间融入我们忙碌的生活,悄无声息地产生魔法效果。当你用好习惯取代坏习惯的时候,积极的新行为就会自然而然地出现。连续不断地每次实施一两个小决心,你将进入一种自我完善状态,并实现曾几何时对你而言可望而不可即、雄心勃勃的人生目标。本书不仅详细介绍了小决心的原理和原则,还给出了大量实战案例,涉及大家关心的睡眠、健康、饮食与营养、整洁
当日事日清不仅作为一种工作法则,而将其拓展 成为一种生活方式的时候,这种积极的能量将会有效 地渗透到我们生活、生命中的每一个领域。我们每天 都要唱好“今日歌”,将每一个计划都按照时间节点 推进,不等不靠、不推不拖、雷厉风行、抓紧实施。 势必保证我们高效能的生存质量——先人一步、快人 一拍、胜人一筹。这样,我们的每一个行为才能做到 以时保天、以天保周、以周保月、以月保季、以季保 年。同时,日事日清是一种灵活的原则,并不是一句 空荡荡的口号。当你所计划的任务量超过了自己所能 承受的极限时,一味倡导“日事日清”是不合理的。 我们还需要更加适合自己的技巧。在这里,我们知道 了生活应该处于一种“分类而治”的状态,我们无法 对每一件事都亲力亲为,这就需要讲究“轻重缓急” ,根据排列组合的相关原理,可以将
犹豫不决,寄不出道歉信? 不写笔记,以为靠记忆力就行? 看到新的电子产品,就忍不住想买? 习惯以公司名称介绍自己? 送礼送不到心坎里? 关于将来想得过多,深陷不安的情绪中? 心想“还有时间”于是继续拖? 《“戒掉”的技术》分别从生活、工作、思考、人际关系四个人生的大领域里,挑出最容易犯下的坏习惯、最常遇到的困扰,轻松转换成让你每天不再懊恼的好习惯。 高效能人士美崎荣一郎教你趁现在改变“失败体质”! 改掉坏习惯不靠意志力,逼太紧反而更容易放弃!
美国20世界最著名的效率专家杰克·布朗在《高效工作的八大途径》一书中认为:“假如你无法找到自己工作的方法,那么就不能在此问题忽略和松懈,而是要挖出问题的症结,以此来改变自己。在低效工作者的身上,是方法出现了极大障碍!” 美国NPE公司总裁乔治·杰弗森认为,布朗的观点是卓有见识的,它改变了们们对工作方法的疏忽,而且这种疏忽直接无法产生效的动作和高效的业绩 在公司中及至于任何工作环节中,都是以“高效工作的习惯”为首先训练的要务,这样的作用在于:一、自己掌握主动性,投入地把各种机会变成成功的资本;二、自动自发地执行自己的工作计划。在这种工作理念的下,成就了美国许多杰出的商界精英。就拿2003年《福布斯》而言,就有78位深受此理念的影响。 本书首先解决低效工作向高效和工作转化的难题,把问题
我们习惯性地以为,“农民性”是农民所具有的特性,农民落后,所以“农民性”落后。农民,在我们的嘴里变成了一个贬义词。可我们淡忘了,我们都是农民的后代,我们“流在心里的血,澎湃着农民的声音”。 即便我们早已离开了那片广阔天地,但“农民性”作为一种先天遗传的疾病,仍然在困扰着我们的事业和人生。解决了它,我们的问题会一解百解,我们的事业将一通百通。 也许,你还没有意识到,阻碍你成功的,正是骨子里先天遗传下来的 “农民性”如果你不喜欢别人称你为“农民企业家”,请看看这本书吧!如果你不喜欢别人叫你“农民”,也请你看看这本书吧!
在节奏不断加快、信息量激增的现代社会里,人们面对海量信息,信息筛选难度逐渐升级。基于这一现状,本书介绍了结构化思维,以期帮助读者提高批判性思维能力。本书指出了日常生活中人们的认知谬误,介绍了结构化思维