为什么身为同样才华横溢的商业精英，有人能攀上事业高峰，有人却中途败退？ 你是否曾经陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态？ 我们如何拥有更幸福的职场体验、事业前景与人生？ 你需要做的不是一味积极乐观向前看，而是掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。本书作者久世浩司从他在世界500强公司宝洁的多年工作中总结经验，提出了在著名商学院里也无法学到的道理―― 抗压力 的重要性。他针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况，提出了培养抗压力的七大实用技能，这些诀窍也是他在日本积极心理学学校面向大众进行培训时教授内容的精华所在。不只是商业人士，从企业到院校，从老人到儿童，掌握抗压力就像养成定期运动的好习惯一样，可以让任何人受益终生。

本书由三个部分组成，以期带领读者踏上真正的全面理解自我之旅。第1个部分探讨了高敏感特征的主要品质和挑战，以及它如何成为生活中的真正礼物，而不是一个缺陷。第2个部分深入探讨了作为高敏感人群，在生活中会受到哪些影响，比如他们倾向于佩戴的很多面具、他们所吸引的人际关系，以及他们如何开始让自己感觉更有价值。第3个部分提供了广泛的实用策略，从更多的自爱、应对过度兴奋、获得情绪自由、处理损失到面对丧亲之痛等，以便更有效地管理高敏感的特征。

一个人有什么样的习惯，会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中，你要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考直接去做的下意识行为。 《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》提出了“习惯冰山模型”理论，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65 种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。 不是行为，而是一种习惯。《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人，教会他们用习惯重塑自我。

为什么有些人对貌似微不足道的小事反应激烈，悲痛不已？例如，一次考试没有通过。而另一些人面对改变生活的重大悲剧，却几乎没有什么反应？有些人公开演讲，口若悬河。另一些人却结结巴巴，好像焦虑到嘴都张不开。为什么有些人遇到挫折，就会一蹶不振，另一些人遭遇逆境，反而更加坚韧？有些人面临太多的压力，要么降低压力，要么陷入*的灰心丧气中。然而，恰到好处的挑战和压力有助于另一些人取得原先意想不到的繁荣和成就。他们是什么人？他们为什么能做到？他们的例子，能不能帮助你自己增强韧性？临床心理学家和认知神经科学家伊恩 罗伯森在《挑战：压力如何塑造我们》一书中，以四十多年的研究为基础，揭示了大脑对认知的反应是怎样形成的。他也回答了下面的问题：压力始终是好事吗？《挑战：压力如何塑造我们》的研究富有启发性

焦虑是一种与恐慌、担忧、不安、紧张密切相关的心理和生理状态。适度的焦虑可以让人意识到威胁的存在，提高警惕，但超过了一定的限度和频率，焦虑就变成了心理障碍。所以，如何应对焦虑就成了一门必修课。当焦虑来袭时，有些人会充满抗拒，想快速逃离这种不舒服的情绪，但越是抗拒越无法摆脱，结果就像掉进了一个漩涡。这本书旨在帮助读者正确认识焦虑情绪，掌握与焦虑情绪相处的方法，通过行之有效的方法，让读者领悟到，在焦虑存在的情况下，我们依然可以掌控自己的节奏和生活，不被焦虑吞噬。

本书为歌手张咪的自述，主要讲述了她从2019年4月确诊为癌症晚期，到痊愈回归正常生活这一年多以来的种种经历和心路历程，同时也讲述了其早期的经历——14岁离开闭塞的家乡独自外出闯荡，一路歌唱一路流浪，经历人生的大起大落，一次次跌倒一次次爬起，始终保持着不向命运低头的信念。尤其是在遭遇命运的致命一击——癌症晚期后，依然漂漂亮亮、好端端地重新出现在世人面前，做音乐、出书……她的故事，可以给很多人，尤其是癌症患者带来希望和鼓舞。本书大部分内容为张咪在患癌之后亲笔记录下的对于生命的思索和感悟，充满了对于生死、理想、信念的探讨。通过张咪与命运抗争、与癌症抗争的故事，将给广大读者带来激励和启示。

除了智商、情商，在信息爆炸的21世纪，面对海量信息包围的困境，决定人生成败与否的关键因素是什么？是搜商——人类一种通过工具获取知识的能力。《搜商：人类的第三种能力》高屋建瓴，寓完备的理论于妙趣横生的故事之中，深入浅出地阐析了作为人类第三种能力的搜商的概念、功能及其在现代生活中的作用，说明了掌握获取知识的能力比掌握知识更为重要的观点。此外，书中还提供了搜索工具运用技巧小贴士，方便读者参考学习。《搜商：人类的第三种能力》可以说是现代人树立全新知识观念，快速获取成功的导航器。 读者对象：使用互联网获取信息的网民、需要建立及加强搜商观念的广大读者。

本书从科学的角度对人类的九种基本情感——喜悦、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、妒忌、爱情、愧疚、希望——逐一进行了考察和研究，旨在解读这些基本情感的起因。本书同时探讨了大脑和身体是如何协调一致产生各种情感的，以及我们究竟怎样才能驾驭自己的情感。作者还对人类情感中所包含的生理、心理、社会和历史等多种因素作了分析。本书深入浅出，以通俗的语言和大量的事例为普通读者介绍了“情感科学”这一当今西方最热门的前沿学科。 本书将和你谈论这样的情感问题：你能让你自己喜悦吗?悲伤在传达怎样的信息？为何有些人会患抑郁症？何谓“21世纪的愤怒”？人为何要寻求恐惧刺激?妒忌和羡慕有何关系？性吸引力的秘密何在？什么时候最容易产生爱情？……

《物理有机化学：结构与原理/高等学校教材》以结构和原理为主线，首先从有机分子结构出发，按不同层次分析其电子结构（章）、立体结构（第二章）和超分子结构（第三章），然后引入基本的有机反应原理（第四章），绺而讨论有机反应中间体（第五章）、有机反应的溶剂环境（第六章）和酸碱条件（第七章），之后再深入论述有机反应中的电子行为（第八章），最后介绍研究有机反应的实验方法（第九章）。每一章后还配有数量的练习题，读者可以通过练习加深对相关内容的理解。书后配有彩色插图帮助读者直观立体地理解分子轨道等内容。 《物理有机化学：结构与原理/高等学校教材》可以作为综合性大学化学类专业本科生及研究生的教材，亦可作为其他院校相关专业教材或参考书。

如果你正处于生活的迷惘中，那你更不能着急，试着让自己的心慢下来。只有体味到“慢”的奥义，才能觉察生活中本不易被感受的幸福，知悉生命的意义。 本书融汇儒学和佛家的修心至理，帮助困在思想桎梏的人们找到让心灵慢下来渐趋安定的生活方法，让我们在品悟大师智慧的同时，找到放松心灵、消减困惑的答案。

通过《强迫的爱》这本实用又真诚的感情自助指南，苏珊 福沃德博士为我们呈现了现实生活中被“强迫的爱”束缚住、吞噬掉的男女们众生相，以及发生在他们身上的真实故事。不管是你自己有执迷的倾向，还是你不幸成为执迷者的目标，《强迫的爱》这本书都能为你提供鉴定之法，解决之道。你会明白到底是什么造就了这种畸形、不健康的情感模式，你也会学会如何从这种具有毁灭性的情感模式中挣脱出来，获得真正的自由。真正的爱情也许并不，但它不是以痛苦为主旋律的双输游戏。放下执迷，享受爱情。

您是怎样排遣您的怒气的？您是否把您的怒气发泄到别人身上――人人都可恨，惟独您自己没有过错？您是否经常成为别人发泄怒气的对象？您是怎样解释使您生气的事情的？ 倘若有人说了使您不高兴甚至伤害您的话，从而使气氛变得很紧张，您是怎样处理的？ 压抑生气的情绪并不可取，可以尝试利用生气的想像，发泄出郁积于心头的不快，从而调节你的自我价值。 如何用建设性的态度来处理怒气，避免攻击和伤害他人；如何在自我保护和自我发展的同时，承认并尊重他人自我保存和发展的权利，这正是本书探讨的核心问题。

《心灵的盛宴：中国人的精神世界》从品德修养、性格情绪、处世待人、治学之道、职业打拼、友爱情感六个方面展现健康豁达的人生态度，小故事中蕴藏着大智慧，小故事中涵盖着大人生。生动例证与名言警句结合，对中、小学生的作文写作也有很大帮助，别具一格寓教于乐。 拥有该书，细细品读，一则则小故事犹如一扇扇虚掩着的门，从那门缝冲透漏出的一束束光亮，可以让你进入一个豁然开朗的境界；又犹如一桌桌丰盛的宴席，从那席间飘出的一丝丝清香，可以让你顺利地步入心灵的圣殿。

《把你的情商用起来》对发现情绪、了解自我、管理自我、激励自我、唤醒潜能、提升个人魅力等方面进行了入木三分的剖析。结台生活中典型的实例，为读者朋友活用情商，提高情商及制造影响力提供了简单实用的方法。希望每一位朋友都以积极的心态面对人生的种种际遇，努力把自己训练成情商高手，过上自己想要的生活。

在你的人生阅历中： 你是不是在事业中遇到了发展瓶颈，是不是个人收入总在某个数据上徘徊呢？ 你是不是正在为自己的学业而一筹莫展呢？ 你是不是别人的一个眼神、一个笑容、一种手势、一句话都会让自己思量许久，甚至心烦意乱呢？ 你是不是对自己的长相很苦恼，也曾经做过美容和整形，但是好像问题始终得不到解决呢？ 你是不是在人际交往中，总是有意识地回避别人的目光，让美好的交往变成尴尬的退缩呢？ 或者你一次又一次地鼓起勇气对自己说：“这一次一定要一鸣惊人来证明自己的实力！”但却无奈地一次又一次掉入失败的深渊！ 也许上面的种种罗列并没有涵盖你的特殊问题，其实各种问题只是一种外在表现。你想对你的生命做某种改变吗？你想消除你的自卑吗？你想成为一个自信而成功的人吗？你想成为一个睿智

一个人的情绪若只能闷着，不能表达出来，那整个人的 状态就会变得很糟糕。情绪表达可以帮助人们获得内心需求 满足，帮助人们更好地认识自己。 《给情绪多些时间:如何恰当表达你的情绪》针对如何恰当表达情绪这一话题，从了解情绪、 掌控情绪、利用情绪、表达情绪等方面进行了详细阐述，尤其在表达情绪的技巧方法等方面给予了诸多良好且有效的建议，有助于人们合理表达情绪，使情绪得到释放。

所谓会销售，就是情商高 成功出于坚持， 洞察客户的需求， 推销的黄金准则是你喜欢别人怎样对你 你就怎样对待别人

本规程根据《中国勘察设计协会团体标准管理办法（试行）》和《关于印发2019年度 批中国勘察设计协会团体标准制修订及相关工作计划的通知》的要求，由哈尔滨工业大学和中国市政工程中南设计研究总院有限公司会同有关单位编制完成。 本规程的主要内容包括：总则、术语、基本规定、分区设计、分区实施、运行管理。

《烦恼力》的作者把目光投向体验过类似的痛苦、生活在100年前的烦恼者——夏目漱石和马克斯·韦伯。在人人都要经历的各个人生阶段，面对类似的烦恼，两位大师是如何应对的呢？作者把他们面对人生烦恼时的思考和举止展示给读者，他们的经验和反思无疑会给我们带来无比珍贵的启示。最重要的是。他们并没有从烦恼中解脱出来，但他们都勇敢地坚持着，并通过烦恼的力量获得了坚强的性格。《烦恼力》透射出身为现代政治学家的作者的人生经验和智慧，并引导我们反思：我们每个人平凡的心灵里沉睡着的东西到底是什么？ 现代人的幸福和快乐感似乎并没有随着21世纪的到来而增加。在当今经济全球化的背景下，人们都被迫不断做出调整，以适应环境的变化，并在这个过程中承受了巨大的痛苦。而变化的结果，贫富差距越来越大，率也越来越高，没有人

本书通过详细介绍各种压力源和压力反应，以及如何通过实际行动来管理这些压力，为小学生及其家庭提供了一种积极的方式来处理日常生活中的压力。 终目标是帮助小学生掌握一套全面的心理和行为技能，使他们能够在未来的生活中自信地面对挑战。 书中内容通过易于理解的语言和生动的漫画，被精心组织成每两页一组的格式，左页提供方法的详细说明，右页则是相对应的实践练习，带领读者一步步学习45个实用的压力应对技巧。这种结构旨在帮助读者不仅能从理论上理解压力管理，而且能通过实际操作深刻体验每一个技巧的效用。从了解“1 压力是什么”开始，建议读者按顺序逐一阅读，以达到 学习效果。 本书是一本实用的教育工具书，适合所有希望帮助小学生学会自我调节并有效管理压力的家庭成员和教育者参考使用。

本书由三个部分组成，以期带领读者踏上真正的全面理解自我之旅。 个部分探讨了高敏感特征的主要品质和挑战，以及它如何成为生活中的真正礼物，而不是一个缺陷。第2个部分深入探讨了作为高敏感人群，在生活中会受到哪些影响，比如他们倾向于佩戴的很多面具、他们所吸引的人际关系，以及他们如何开始让自己感觉 有价值。第3个部分提供了广泛的实用策略，从 多的自爱、应对过度兴奋、获得情绪自由、处理损失到面对丧亲之痛等，以便 有效地管理高敏感的特征。

职场中充满了各种各样的情绪，情绪的变化会影响职场关系，也会影响个人的积极性、健康状况、沟通交流、决策工作等。但大部分人并没有重视这些情绪。想要在职场中取得真正的成就不仅需要理性应对情绪，还要善用情绪的力量。两位作者基于真实的职场经历，从健康、动力、决策、团队、沟通、文化和领导力7个方面分别提出了适用于现代职场的情绪应对新规： 工作热情要降温。 增加自主权，学会激励自己。 关注自己的情绪，抛开与决策不相关的情绪。 重视团队的心理安全。 检查沟通中的情绪因素，情绪问题不要情绪化处理。 情绪可以传染，营造情绪文化从个人开始。 有选择地展示脆弱。 打破你对情绪的传统偏见，掌握应对情绪的方法与时机： 允许自己拥有负面情绪，这样才能更好地应对压力。 直面自己的嫉妒情绪，可以了解自己的