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    • 复原力:逆境中的自我疗愈
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    • [美]盖尔·盖泽尔Gail Gazelle,MD) /2022-01-11/ 中国人民大学出版社
    • 复原力是每个人天生自带的能力,它是一股内在力量源泉,让你无须遭受不必要的精神、情感或身体痛苦,平安渡过困境与应对挑战。本书作者盖尔 盖泽尔拥有丰富的指导经验,她在书中提供了典型的复原力案例和练习,包括写日记、开放天空冥想、正念练习等,帮你找到自己的内在力量,直面生活的挑战。

    • ¥26.8 ¥39 折扣:6.9折
    • 我相信我(不断地进行积极的心理暗示)
    •   ( 454 条评论 )
    • (英) 杰萨米·希伯德时代华语 出品 /2021-05-01/ 中国友谊出版公司
    • 重磅推荐: 当被夸奖时,总是觉得浑身不舒服,认为别人说的都是假话,不由自主地紧张。 当完成了一件事情,开心的时间只有几秒钟,很快压力涌上心头。 面对工作时,不停问自己,我真的可以吗?拖延成性,迟迟无法完成工作。 当要提交方案时,明明已经确认,仍然不敢提交,反复进行不必要的检查。 总是不够相信自己,无论别人如何肯定,都无法相信,总是认为自己是 冒名顶替者 冒牌货 ,已经拥有的一切都会失去 这一切还会很快到来。 这本书让我们真正面对这个问题。从弄清什么是 冒名顶替综合征 出发,更好地认识自己,重建自信,创造成就,拥有更舒适的生活。 重要的是,你并不是一个人。

    • ¥30 ¥59.8 折扣:5折
    • 改变的历程(告别旧我与创造新我的28天冥想训练) 心理学书籍 积极情绪锻造方法介绍 遇见理想的自己
    •   ( 20 条评论 )
    • (美)乔·迪斯派尼兹|译者:凌春秀... /2017-12-01/ 人民邮电
    • 我们 的习惯就是做习惯的自己。我们习惯了自己固有的情绪和人格,习惯了旧有的思维方式,习惯了用物质来填补内心的匮乏感和空虚感。我们疲于维系“外在自我”,却忽视了真正的“内在自我”,我们蜷缩在由旧日习惯织成的“茧”中,任由外物束缚着自己。漫漫人生旅途中,生命还有豁然开朗的可能性吗? 人人都有能力去创造自己想要的命运。在《改变的历程(告别旧我与创造新我的28天冥想训练)》一书中,知名的作家、演说家、前沿科学研究者及脊椎治疗师乔·迪斯派尼兹博士将量子物理、神经科学、脑化学、生物学及基因学诸学科结合在一起,告诉我们如何重新连接与心理和情绪相关的神经回路,以及如何通过冥想打破习惯的“茧”,在触手可及的未来遇见理想的自己,获得真正的快乐和幸福。 在这本不拘一格的行动手册中,乔·迪斯派尼兹

    • ¥28.91 ¥59 折扣:4.9折
    • 习惯逃避 你在害怕什么 天地出版社
    •   ( 160 条评论 )
    • 李国翠 /2020-10-01/ 天地出版社
    • 你是不是这样的人:每份工作都觉得不满,寄希望于“跳槽改变人生”,于是不停地换工作,可麻烦始终如影随形;总有人把你的善良当成懦弱,把你的慈悲当成迟钝,你却只是默默忍受,还安慰自己宽容可贵;遇到挫折,总以为换个环境,就能让一切变得顺利起来,可挫折总在下一个路口悄悄等着自己……习惯逃避的你,必须明白一个道理:麻烦不会因为你暂时逃避而凭空消失,只有学会刻意面对,你才能打开明亮的人生。本书从“逃避心理”的角度入手,找出我们在生活中习惯逃避的原因,让受困于逃避心理的人们,重拾自信,找到直面人生的勇气。

    • ¥23.5 ¥48 折扣:4.9折
    • 积极情绪的力量【达额立减】
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    • (美)弗雷德里克森著,王珺 译,阳志平 审校阳 /2010-12-01/ 中国人民大学出版社
    • 要想获得完满的人生,你必须借助积极情绪的力量。积极情绪会扩展我们的思维和视野,建构帮助我们成功的各项资源。积极情绪为我们带来健康,让我们更加坚韧,并抑制无端的消极情绪。最重要的是,我们都可以通过努力来提高自身的积极情绪。 你是欣欣向荣,还是衰败凋零?这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好,消极情绪也不是越少越好。要想实现美好的人生,的积极情绪与消极情绪的配比为3:1 。芭芭拉通过多年的研究告诉我们,我们可以通过 7 种方法降低消极情绪、 10 种方法提升积极情绪。

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    • 放下的力量 如何更好地控制你的应激反应,处理不安和伤痛
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    • [美]吉姆·丁克奇19462021) /2022-07-01/ 广西科技
    • 似乎总有一些人,他们不会对自己造成的暴力流露任何的愧疚和悔恨之意,却给被伤害的人留下难以磨灭的心理创伤……那些萦绕在脑海中的伤痛和怨恨会消耗人的精神能量,产生抱怨、憎恨、内疚与自责情绪,将人禁锢在消极的情绪和抑郁不安的思绪中。 伤痛不会自然消失,而是深埋在心中,影响日后的生活,带来愤怒和怨恨,甚至让人迁怒身边的人。想获得心灵的平静,必须学会放下,自我原谅与自我同情是 摆脱伤痛的关键。 本书以丰富的心理学研究资料为基础,对原谅进行了全面透彻的分析,从心理、精神、情绪和生理等角度,向读者深入浅出地讲述了原谅的价值和意义,提供了科学的技巧,帮助读者真正全面地学会原谅,告诉读者如何科学地放下伤痛,消除内心的愤怒、自责、愧疚等情绪,激发获得幸福的内在动力。

    • ¥24.2 ¥55 折扣:4.4折
    • 第七感:心理、大脑与人际关系的新观念 (美)丹尼尔西格尔
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    • (美)丹尼尔.西格尔 /2013-05-01/ 浙江人民出版社
    • 《第七感:心理、大脑与人际关系的新观念》以心理学为理论基础,通过解释大脑复杂的运作机制,讲述了心理和大脑的协同作用。将古老的冥想实践与现代神经科学、心理疗法进行了整合,揭开了心理、大脑与人际关系相互作用的神秘面纱。 西格尔博士提出的第七感理论,堪与弗洛伊德的潜意识理论、达尔文的进化论并驾齐驱,在身、心与大脑整合方面,无人能出其右。 人类的五种感官知觉,让我们得以探索外在世界;第六感,让我们得以察觉自己内在的生理状态。第七感,则是一种向内观看的能力,也是本书作者丹尼尔·西格尔博士结合脑神经科学与心理临床治疗的研究结晶。第七感不仅使我们关注自己的内心,也使我们体悟他人的感受,从而在彼此间建立情感联结。 《第七感:心理、大脑与人际关系的新观念》是作者丹尼尔·西格尔25年临床经验的成果。它

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    • 允许你自己 遇见完整的自己 广东旅游出版社
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    • 丛非从 /2020-03-01/ 广东旅游出版社
    • 人生的很多问题,都是我们潜意识里自己造成的——不允许自己。我们从小背负了太多的标签,不允许自己这样,不允许自己那样。我们每天背负着这些标签在奔跑,在到达我们想要的远方之前已经累趴。我们喜欢用完美来要求自己,其实完美、不完美都是我们整体的一部分。可以示弱,才是坚强。可以不对,才是自由。可以失去,才是拥有。可以否定,才是自信。可以拒绝,才是善待。可以负能量,才是正能量。……不完美,才美。允许自己,轻装前进,活出不一样的自己,开出不一样的结果。

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    • 内向者优势
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    • [美]马蒂·奥尔森·兰妮 /2019-09-01/ 天地
    • 在这个世界上,至少有四分之一的人喜欢避开聚光灯,沉浸于自己的一方角落。比起发言,他们 喜欢倾听;身处人群,他们倍感孤独;渴望交际,同时需要大量的时间来恢复精力……这就是并不为人们所理解的内向者。为了帮助他们掌握多种策略、提高自信,在外向者 的世界如鱼得水、实现幸福,本书应运而生。 本书首先帮助内向者全面认识自身的内倾型性格,确定自己在内向-外向连续体上的位置;其次提供改善内向者与其伴侣、孩子、同事、朋友关系的方法和贴士,帮助内向者正确地面对自己和向外界表达自己的需要,从而 好地融入外部世界; 说明如何有效而充分地运用内向性格的特殊优势,发现新方法补充内向者的能量储备,创造一个顺应内向性格的舒适的生活状态。 本书让内向者和爱他们的外向者们了解到如何顺应性情,而不是与它针锋相对,从而享受

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    • 绽放最好的自己(如何活成你想要的样子珍藏版)
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    • (美)琳达·亚当斯//埃莉诺·伦茨|责编:闫风华|译者:郑正文 /2022-05-01/ 北京理工大学
    • “和朋友在一起时,我不再总是牺牲自己满足别人” “内向的我,终于开口向老板提出了涨薪的要求” “我结婚二十五年了,终于开始向丈夫表达感受” “我不再自己生闷气,而是和丈夫沟通让他分担家务” “我 喜欢我自己了,也对自己办事能力 有信心了” “我比以前拥有了 多的朋友” …… 看吧,这都是这本书给读者带来的变化! 托马斯·戈登沟博士,他以创建了“戈登方法”而闻名 (包括P.E.T.)——这是一种有效改善人际关系、促进个人成长的方法。因其对改善人际关系所做出的贡献,戈登博士于1997—1999年连续三年都获得了诺贝尔和平奖的提名。此外,1999年他获得美国心理学会金奖,2000年获得世界个人终身成就奖。 本书是由戈登博士的妻子琳达·亚当斯女士所著,重点介绍 超过700万人使用的戈登模式!本书在美国被认为是个人

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    • 用积极色彩发现一至六年级孩子
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    • 咸威|责编:门睿 /2022-03-01/ 经济日报
    • 本书分为前言和七个章节。前言:介绍本书的理论依据,根据积极心理学家之父塞里格曼推荐的24项积极优势和清华大学积极心理学中心的研究成果,结合沙盘心理学、绘画心理学等理论为不同年级设计了积极色彩,为教育者提供了记忆和观察的工具。 章:多彩的小学时光,心理变化快车道。介绍小学阶段是孩子心理发展的快车道,说明小学阶段的重要性,以及不同年级的孩子会呈现不同的特点,不同年级可以用不同的色彩来表示,同一年级又设计了同一色彩下的24个积极意象,作为教育记忆的挂钩。第二章:绿色的一年级,我们是阳光。主要介绍春笋绿、翡翠绿、朝颜绿、青蛙绿、绿巨人等24个记忆挂钩,并辅以相应特质孩子的案例,后面还设计了三个适合一年级的活动方案。第三章:黄色的二年级,坚持与习惯。 主要介绍柠檬黄、乳鸭黄、琥珀、向日葵等

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    • 持续的幸福 Flourish (美)马丁塞利格曼
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    • (美)马丁.塞利格曼 /2012-11-01/ 浙江人民出版社
    • 《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的,在书中,塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出,实现幸福人生应具有5个元素(PERMA),即,要有积极的情绪(positiveemotion)、要投入(engagement)、要有良好的人际关系(relationships)、做的事要有意义和目的(meaningand purpose)、要有成就感(acplishment)。 PERMA不仅能帮助人们笑得更多,感到更满意、满足,还能带来更好的生产力、更多的健康,以及一个和平的世界。

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    • 允许你自己(遇见完整的自己)
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    • 丛非从|责编:白洋//李丽 /2020-03-01/ 广东旅游
    • 人生的很多问题,都是我们潜意识里自己造成的——不允许自己。 我们从小背负了太多的标签,不允许自己这样,不允许自己那样。我们每天背负着这些标签在奔跑,在到达我们想要的远方之前已经累趴。 我们喜欢用 来要求自己,其实 、不完美都是我们整体的一部分。 可以示弱,才是坚强。 可以不对,才是自由。 可以失去,才是拥有。 可以否定,才是自信。 可以拒 ,才是善待。 可以负能量,才是正能量。 …… 不 ,才美。 允许自己,轻装前进,活出不一样的自己,开出不一样的结果。

    • ¥28.42 ¥58 折扣:4.9折
    • 持续的幸福 Flourish (美)马丁.塞利格曼 浙江人民出版社,【正版保证】
    •   ( 4 条评论 )
    • (美)马丁.塞利格曼 /2012-11-01/ 浙江人民出版社
    • 《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的,在书中,塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出,实现幸福人生应具有5个元素(PERMA),即,要有积极的情绪(positiveemotion)、要投入(engagement)、要有良好的人际关系(relationships)、做的事要有意义和目的(meaningand purpose)、要有成就感(acplishment)。 PERMA不仅能帮助人们笑得更多,感到更满意、满足,还能带来更好的生产力、更多的健康,以及一个和平的世界。

    • ¥23 ¥51 折扣:4.5折
    • 在哈佛听积极心理学 王滟明 编著 中国华侨出版社【正版书】
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    • 王滟明 编著 /2012-08-01/ 中国华侨出版社
    • 从2006年起,一股幸福的“龙卷风”自美洲大陆的哈佛大学刮起,很快就席卷了全球。有无数的人被它的威力所折服,并且从中学会了获得真正幸福的方法。笔者也是受益者之一。 笔者幸运地听到了“积极心理学1504”课程的内容,并且运用沙哈尔老师教给的方法获得了梦寐以求的幸福。为了能够让更多渴望得到幸福的人了解并掌握沙哈尔老师的“幸福理论”,笔者将自己听课时的笔记整理出来,并重新梳理章节顺序,使其更符合中国人的逻辑,以期能够帮助更多的人找到幸福。 本书共分为三个部分,部分是导言,向大家介绍了幸福课的基本概况,以及幸福课之所以广受欢迎的原因。第二部分讲了积极生活的五个维度——起点、基础、核心、强心剂、助推器,唯有建立并强化这五个维度,才能够不断地提升幸福的基准线,即提升我们幸福的水平。第三部分是

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    • 大脑幸福密码:脑科学新知带给我们平静 自信 满足
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    • [美]里克·汉森RickHanson) /2020-11-01/ 机械工业出版社
    • 为什么我们生活在历史上更富裕的社会,反而不幸福? 为什么我们的大脑时刻留意潜在的风险或损失? 为什么你正承受着压力,你的大脑会变得对坏消息非常敏感? ...... 里克 汉森博士融合脑神经科学、积极心理学与进化生物学的跨界研究,尤其是自我导向型神经可塑性(self-directed neuroplasticity)的研究和实证表明:你所关注的东西便是你大脑的塑造者。如果你持续地让思维驻留于一些好的、积极的事件和体验,比如开心的感觉、身体上的愉悦、良好的品质等等,那么久而久之,你的大脑就会被塑造成既坚定有力、复原性强,又积极乐观的大脑。 我们的大脑不是一夜之间进化而成的,它的容量和倾向性是历经数亿年才得以形成的。人类获得幸福、应对变化和取得成功所需要的内心力量,是基于大脑构造建立起来的。但我们的祖先为了生存下去,大脑进化出了一

    • ¥28.32 ¥59 折扣:4.8折
    • 允许你自己:遇见完整的自己
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    • 丛非从 /2020-03-01/ 广东旅游出版社
    • 人生的很多问题,都是我们潜意识里自己造成的 不允许自己。 我们从小背负了太多的标签,不允许自己这样,不允许自己那样。我们每天背负着这些标签在奔跑,在到达我们想要的远方之前已经累趴。 我们喜欢用完美来要求自己,其实完美、不完美都是我们整体的一部分。 可以示弱,才是坚强。 可以不对,才是自由。 可以失去,才是拥有。 可以否定,才是自信。 可以拒绝,才是善待。 可以负能量,才是正能量。 不完美,才美。 允许自己,轻装前进,活出不一样的自己,开出不一样的结果。

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    • 我能给自己满满的安全感 苏瑾 现代出版社【正版书】
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    • 苏瑾 /2016-04-01/ 现代出版社
    • 女人,天生缺乏安全感,所以事事求稳,为了那份现世安稳,女人不停地奔波着,耐受着,等待着,失落着。无论是年轻的一代,还是长大的一代,女人,一直走在寻找安全感的路上。但是无论爱情还是财富,都无法给女人长足的安全感。安全感,只能自己给。本书正是告诉女性,怎样获得安全感。

    • ¥21 ¥47 折扣:4.5折
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