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    • 不安的哲学(《被讨厌的勇气》作者岸见一郎写给世人的安心之书,不紧张、不焦虑、不内耗,过从容自在的生活)
    •   ( 1767 条评论 )
    • [日]岸见一郎 /2023-09-01/ 人民邮电出版社
    • 我们时常被不安的情绪裹挟,对过往的事耿耿于怀,对未来不确定的过度想象和担忧,害怕付出了换不来回报或遭遇失败,最终放弃了努力。正如哲学家所言,我们每个人都只能活在时间长河中的此时此刻,谁也抓不住过去和未来。执着于过去,无法从旧时的痛苦和遗憾中抽身,或为不可预测的未来而焦虑,都会让我们忽视眼前的生活,无法聚焦当下,活得安稳、有价值感。 岸见一郎犀利地指出,这样的不安并不是由外在世界造成的,而是我们为了逃避现实而制造的情绪,是一个自我欺骗的谎言。他在书中首先分析了何谓不安,接着剖析了人际关系、工作、疾病、衰老、死亡带来的不安,最后给出了如何摆脱不安的方法。 这是一本让你面对未知的世界和失控的自我时,安顿心灵的慰藉之书。让我们诚实地面对自己,稳住内心,专注此时此刻,开启主动人生。

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    • 如何拥抱一只刺猬:恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出
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    • 段鑫星 /2022-02-01/ 人民邮电出版社
    • 世界上没有完全相同的两片叶子,也没有完全相同的两个人。不同的人会演绎出不一样的爱情。人格是爱情质量的重要影响因素。爱情也是人们改善人格缺陷的宝贵机会。 《如何拥抱一只刺猬:恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出》涵盖了九大人格类型,并且围绕每一种人格类型介绍了一个以该种人格类型者为主人公的爱情故事。通过本书,读者可以学习在亲密关系中各个人格类型者会有什么样的表现和感受;他们的恋人会有什么样的表现和感受;他们为什么会有这些表现;双方应该做些什么让爱情更甜蜜。从书中看到自己的爱情故事的影子,或者找到实用的建议。此外,针对每种人格类型,作者也精选了一部影视作品或戏剧作品,为读者深入理解该人格类型提供了资源。 本书适合所有对亲密关系感到困惑的人,能够帮助读者理解自己,理解恋人,理解爱情

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    • 0次与10000次:如何创造全新的人生脚本
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    • [德]吉塔·雅各布Gitta Jacob) /2021-10-01/ 人民邮电出版社
    • 伴侣那么糟糕,为什么有些人离不开?为什么离开了一个糟糕的伴侣,又遇到一个更糟糕的伴侣?为什么你总是一次又一次地走进同样的死胡同?虽然你也会告诫自己 下次再有类似的事,遇到类似的人,不能再这样了 ,可一遇到事情,又掉入了旧有的应对方式中。 一般来说,你能很好地掌控自己的日常生活。然而,你还是会经历一些丢失了掌控感的时刻,在类似的事情上吃亏、犯错、受伤。 你可以拥有保护自己的能力。 作者提出,每个人的思维和行为模式是由内在的四部分人格决定的:内在小孩、内在审判者、应对方式、成人自我。当我们去觉察并修正自己的应对方式时,我们能看到自己内心的冲突、创伤、心结,我们可以重新理解自己难以驾驭的情绪和感受,并通过刻意练习,拥有一个更加稳定的成人自我,一个不被情绪淹没、拥有良好社会属性、能完成

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    • 阿德勒心理学(无删减完整译本)代表作全集:自卑与超越+理解人性+儿童教育心理学
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    • (奥)阿德勒 /2018-08-01/ 台海出版社
    • 《阿德勒心理学》为个体心理学先驱阿德勒博士经典代表作合集,含《自卑与超越》《理解人性》《儿童教育心理学》3部作品,是一套涉及儿童教育、心理健康、人性透视和心灵励志的通俗心理学读物,帮助你更好地发挥自身潜能、理解他人,放大人生的格局! 《自卑与超越》是阐明人生道路和人生意义的通俗性心理学读物,渴望克服自卑感,赢得人生和事业双重成功者;《理解人性》尝试帮助普通人正确理解自己和周围的人群,更好地处理日常关系,拥抱我们生活的世界,减少生活行为中的错误。《儿童教育心理学》指出人格形成于童年期,要解决一个人的人格心理问题必须从他的童年着手,阿德勒博士将通过案例如何正确培养儿童独立、自信、勇敢、不惧困难的品质和积极与他人、集体合作的能力。

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    • 日子踉踉跄跄,我俩稳稳当当:如何拥有高质量的亲密关系
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    • 吴继康 /2024-01-01/ 人民邮电出版社
    • 亲密关系的质量直接关系到一个人的成长与幸福。好的亲密关系靠的是经营,但是 经营 需要方法,很多情侣与夫妻就是因为不懂方法,而让甜蜜变成了怨怼。 本书针对处在亲密关系中的情侣和夫妻,用积极心理学的方法帮助他们打造幸福甜蜜的亲密关系。本书的视角独特,为了让爱情账户保持持续充盈,作者从两大方向入手:爱的节流和爱的开源。爱的节流介绍了亲密关系中的那些雷区和深坑,以及避开这些雷区和深坑的方法,包括非暴力沟通、尊重差异、问题解决五步法等;爱的开源则介绍了多种积极心理学方法,包括养成赞美与欣赏的习惯、亲密互动法、优势探索、共品美好、尊重与支持彼此的目标与梦想等。 本书适合每一对期待拥有高质量亲密关系的情侣和夫妻,希望大家在阅读后都能对爱情保持初心,甚至有更深的理解。

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    • 武志红:拥有一个你说了算的人生·终身成长篇
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    • 武志红 著,磨铁文化 出品 /2019-02-01/ 民主与建设出版社
    • 一个人的生命,终究是为了活出自己。 如果你有幸在很小的时候就被告知这一点,并身体力行,那么你或许会有一个非常不同的人生起点。 自1992年考入北京大学心理学系,武志红对这个问题的思考不断深入,到现在已有25年。在这期间,他通过十几本书、几百万字文字、上千篇文章,不断向自己和广大读者传达一个观点:成为你自己。他不仅一直在身体力行这一哲学,还借助心理咨询和大量真实案例对当代社会人的心理状态有了细致入微的解读。 2019年,武志红老师推出重磅代表作《拥有一个你说了算的人生》,将自己多年的思考集中到这套书中,分活出自我篇和终身成长篇两册。其中, 活出自我篇依次讲述命运、自我、关系、动力、思维、身体、情感; 终身成长篇依次讲述觉知、空间、创造、现实、自由、无常。 本书为终身成长篇

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    • 认知行为疗法入门
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    • 郭召良 /2020-04-01/ 人民邮电出版社
    • 认知行为疗法是一种已在国内推广多年且认可度很高的心理治疗方法,该方法通过改变人们的认知与行为来解决心理问题,尤其对抑郁症、焦虑症有效。 作者实践与推广认知行为疗法多年,现将多年经验和理论集结成册。《认知行为疗法入门》作为认知行为疗法的入门读物,先介绍了与认知和行为相关的部分心理学基础知识以及认知行为疗法的基础理论,然后进入实践领域,按照心理咨询过程介绍了评估性会谈、咨询性会谈及结束会谈环节,并讲解了咨询中各环节的重点攻克内容 自动思维、中间信念和核心信念,*后还从如何拥有健康人格的角度,将认知行为疗法中的部分技术进行了生活化的普及。 希望读完本书,能够帮各位心理咨询师、认知行为疗法的初学者和爱好者以及有自助需求的朋友掌握认知行为疗法技术,在工作与生活中应用。

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    • 从出生到独立:写给父母的养育心理学
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    • 孟馥姚玉红刘亮等 /2021-08-01/ 人民邮电出版社
    • 父母之爱子,则为之计深远。中国的父母为孩子的付出,更是感佩人心。但是,长大成人后,许多孩子常常会指责父母不爱自己。是孩子们太不懂得感恩,还是父母的付出并非孩子的所愿?父母如何做才能消弭这种差异,让自己的付出与孩子的感受匹配,让自己的努力不致落空、造成不良影响? 《从出生到独立:写给父母的养育心理学》有两条主线,一条主线从孩子成长规律的角度指出孩子不同阶段的心理需求,并对父母在各阶段可能遇到的共性问题以案例的形式予以分析,给出建议;另一条主线从家庭生命周期的角度出发阐明家庭在不同阶段需要处理的任务,并对家庭在各阶段面临的困难以案例的形式予以呈现,给出解决方案。从建立安全感,到培养好习惯,到处理青春期逆反,再到离家阶段的困难,本书逐一解析,指出其中需要注意的问题,指导父母如何

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    • 犯罪心理学(现代犯罪心理学理论奠基之作)
    •   ( 19212 条评论 )
    • 汉斯·格罗斯 著,凤凰联动 出品 /2019-06-01/ 江苏凤凰文艺出版社
    • 本书是一本从心理学观点分析犯罪现象,探讨犯罪问题的读物。书中探讨了犯罪的行为、情绪和认知方面的问题,并分析犯罪行为的原因、分类、预测等。作者从主观和客观两个方面讲述了有可能影响调查结果的各种心理因素,包括如何看待证人的证词,如何观察证人的肢体细节等。 书中引用大量真实案例,帮助读者正确分析复杂的犯罪行为,以避免对犯罪问题作简单、片面和武断的结论。作者像一位伟大的小说家一样,在他的引导下,读者可以通过复杂却容易理解的步骤,对典型犯罪现场进行侦察和重建,从而探明事实的真相。

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    • 暗时间(第2版)
    •   ( 53652 条评论 )
    • 刘未鹏 /2022-05-01/ 电子工业出版社
    • 本书以心理学、认知科学和神经科学为主要角度,对学习心理学的意义、日常生活中人们如何进行思考、不同的思维方式会带来怎样的价值、何种学习方法才是有效的,以及在数学和计算机科学学习过程中如何分析问题并解决问题都做了详细的阐述,强调人们需要主动训练自身的反思能力并掌握有效的思考方法。本书的主要内容都是关于心智模式、学习方法和时间管理与利用的,《暗时间》书名也由此而得。一件事情只要你坚持得足够久,坚持就会慢慢变成习惯,原本需要费力去驱动的事情便成了家常便饭。本书可以为读者打开一片心理学的广阔天地,能够让我们在扑面而来的巨大信息量中充分领略知识之美和阅读的快感,可以极大拓展我们的知识和视野。

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    • 冒名顶替综合征
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    • [德]米夏艾拉·穆逖兮 /2023-01-01/ 人民邮电出版社
    • 为什么面对机会和职位不敢争取? 为什么他人的夸奖会让自己惴惴不安? 为什么总是过分迎合他人,不愿表达真实想法? 为什么只是出了一点儿小错,就觉得自己完蛋了? 为什么做事时,总是比别人花更多的时间,甚至导致拖延? 不管自己在别人眼中有多优秀,总觉得还是不够好,不值得眼前的一切。这种仿佛冒名顶替了他人的成就,时刻担心被戳穿的心理,叫作 冒名顶替综合征 。 患有冒名顶替综合征的人无法将成功归因于自己的能力,而只归功于幸运的环境或机会。尽管他们在很多方面备受认可,却仍深陷于 我是一个骗子 的自我怀疑。本书从我们的感知、评价、情感和行为四个层面展示了这种错误认知是如何形成的,并通过18个练习清单帮助人们走出冒名顶替综合征的迷宫,摆脱消极想法,重新掌控生活。

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    • 煤气灯效应(3册套装):情感勒索+冷暴力+操纵心理学
    •   ( 2820 条评论 )
    • 苏珊·福沃德 唐娜·弗雷泽 /2022-01-01/ 江西人民出版社
    • 《情感勒索》 我们*关心、血缘*浓、交往*频繁的人,对我们的杀伤力是*的。这是因为我们互相知根知底,就算并非有意,也清楚能怎样利用彼此心理和情感上的弱点来达到目的。 这导致了很多人际关系噩梦的基本形式 情感勒索。勒索者抓住受害者的恐惧感、责任感和罪恶感,双方一起被困在恶性循环之中。福沃德对情感勒索的根源做了全面、深刻的分析,并对勒索者和受害者的类型做了归纳。一段关系之所以能坠入勒索的陷阱,是勒索者和受害者双方的弱点共同造成的。而情感勒索看似以受害者让步、勒索者满足告终,实际上侵害了受害者的自我完整性,也让勒索者的心态更加扭曲,关系中的问题依然没有得到解决。她告诉我们,面对情感勒索时,如何应对才是正确的,我们可以通过一些简单的训练学会摆脱情感勒索的方法。*重要的是:摆正立场,坚定信心

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    • 具身认知
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    • [德]露特·E. 施瓦茨Ruth E. Schwarz)[德]弗里德黑尔姆·施 /2023-06-01/ 人民邮电出版社
    • 相比被动地接受环境的影响,人们更渴望发挥自主性,主动影响未来。然而,如果你不了解自己,不了解你是如何被环境影响的,你会很容易陷入误区,你的决策和行动很可能起到相反的效果。 那么,应该如何有效地发挥自主性呢?本书基于具身认知、大脑的神经可塑性原理、知觉受环境影响的规律、感知训练等实验研究,探讨了自我的持续发展和自主决策未来的可能性。通过本书,读者可以了解我们是如何被环境影响的,如何训练知觉以促成积极影响,如何削弱外部影响,并尽可能地让自己成为生活的主人。 本书适合所有渴望探索自我,渴望改变、发挥潜能、自主创造未来的读者。书中颠覆认知且非常有趣的知识点将促进读者深度思考。

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    • 了不起的身体语言 如何用好非语言技能
    •   ( 12475 条评论 )
    • [英]麦克斯 /2020-09-01/ 人民邮电出版社
    • 如何给他人留下良好的初印象?社交时哪些非语言沟通行为能为自己加分?如何在重要场合影响、说服他人?人以群分的真正含义是什么?能让自己更有魅力和吸引力的身体语言有哪些?如何运用身体语言克服焦虑、展现自信? 上述这些问题都涉及一门学科 身体语言心理学。人与人之间 93% 的信息交流都是通过非语言沟通进行的,管理心理学家麦克斯 A. 埃格特传授的兼具科学性和实操性的策略和技巧,能帮助读者打造融洽的人际关系、提升社交技能、给他人留下良好的印象、洞悉他人的真实想法和感受、控制焦虑并展现自信。本书提供的建议适合在职场、生活、恋爱、婚姻等所有场合运用,它们可以助力我们在实现自我提升的同时做到知己知彼。 希望每一个阅读本书的人都可以收获令人愉悦的社交经历,在人际关系中心怀善意地把控局面。

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    • 红皇后效应:性与人性的演化(第2版)
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    • 【英】马特·里德利Matt Ridley) /2023-08-01/ 重庆出版社
    • 内容简介: 进化生物学认为,进步是相对的,或许某种程度上是徒劳的。在《爱丽丝镜中历险记》中,爱丽丝和红皇后拼命向前奔跑,却仍停留在原地,因为周围的景观是和她们一起移动的。爱丽丝跑得越快,世界随之更新的速度也越快,她的进步就越小。 生物进化也是如此。英国知名科普作家马特 里德利选取微生物、植物、昆虫、鱼类、鸟类以及人类等的案例,运用红皇后效应中的悖论,展示了基因竞争是如何导致性别产生的,性选择是如何塑造物种多样性和人类心智的,两性博弈又是如何塑造人性的,如此种种。 而人类为何既如此相同却又各具特色呢?去进化中理解人性的演变吧。

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    • 这样想不焦虑(认知行为疗法之父亚伦·贝克给普通人的抗焦虑手册,美国心理学会推荐疗法,一本书彻底摆脱焦虑)
    •   ( 470 条评论 )
    • [美]亚伦·T.贝克 [加]大卫·A.克拉克 /2023-07-01/ 人民邮电出版社
    • 你是否长期深陷焦虑无法自拔,日思夜想却找不到解决之策? 其实,很多时候导致焦虑的并非现在的处境,而是那些不由自主产生的负面想法,它们使你身心俱疲,对未来忧心忡忡,焦虑万分。 认知疗法(CT)和认知行为疗法(CBT)创始人亚伦 T.贝克认为,生活并不是由发生在我们身上的事情决定的,而是取决于我们如何看待这些事情。改变认知,焦虑会自行消退。 研究显示,有60%~80%患有焦虑症的人在经过认知疗法治疗后有所好转,该疗法也是世界上治疗焦虑症最有效的方法之一。 本书作者亚伦 T.贝克和大卫 A.克拉克以认知疗法为核心,提供了大量的方法、案例和练习工具,你将学会如何识别、评估和纠正负面想法,与焦虑对话,重塑自我认知,改变焦虑、恐慌和担忧等令人痛苦的状态,迈向幸福和有意义的生活。

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    • 减压生活(北京卫视《我是大医生》嘉宾主持人、医学博士金铂诚意力作,带你实操减压+心灵休整)
    •   ( 2281 条评论 )
    • 金铂 /2022-10-01/ 人民邮电出版社
    • 生活在今天的人们,或多或少都承受着压力。一定强度的压力能够推动人们进步和努力,但如果压力过强,超出人体的负荷上限,就会给身心带来破坏和不适,让身、心、脑时刻处在紧绷的亚健康状态,如果放任不管,疾病便出现了。所以,很多很多的疾病,都是压力在作祟。 而压力之所以会搅乱身心节奏,危害身体健康,是因为它破坏了我们的自主神经系统的功能。只要强压 操纵 着自主神经系统,大脑就会持续处在卡顿、耗能状态,身心也在重负里煎熬。所以,减压的根本,就在于通过生活习惯的改变来干预和调节自主神经,给神经 松绑 ,还大脑和身心以 自由 。 北京积水潭医院神经外科副主任医师金铂从压力的脑科学出发,解密压力产生的来龙去脉以及压力、神经与健康的关系,并结合多年临床经验总结出16种速效减压法,教我们花少的时间,用小的生活

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    • 超越元认知:五大认知缺陷及应对策略
    •   ( 1027 条评论 )
    • 泰德·卡兹比(Ted Cadsby) /2022-07-19/ 中译出版社(原中国对外翻译出版公司)
    • 尼采曾言: 在所有动物中,人类是笨拙也是奇葩的存在。 这是因为人类大脑的初始设计特征具有五大认知缺陷:奢求简而化之、沉迷定数执念、情绪不由自主、内心冲突不断、人生本末倒置。 面对不完美的进化,人类是否束手无策呢?答案就是激活认知的底层逻辑 元认知。元认知,就是认知的认知,是人类对自身的 思考过程 进行认知和理解。通俗表达,即你的每一次 恍然大悟 ,其本质上都是一次元认知被激活的过程。 元认知能力的强弱,决定一个人每个方面的强弱。元认知之所以重要,是因为它不光能帮你了解自己,同时还会让你更加了解别人。提高元认知、超越元认知,便能主动改变我们大脑的顽固思维,突破认知局限,客观、理性地看待我们所处的世界,从而做出更优决策,获得终身成长的能力。 元认知能力不仅可以习得,而且还可以通过联系长期

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    • 亲密关系:从婚姻到家庭(第5版)
    •   ( 880 条评论 )
    • [美]布莱恩·K.威廉姆斯Brian K. Williams)[美]斯泰西·C /2023-05-01/ 人民邮电出版社
    • 爱情分为几种类型?男人和女人的角色发生了哪些变化?家庭在个体择偶的过程中发挥了怎样的作用?在当今复杂的现实生活里我们还能找到自己的灵魂伴侣吗?在不可预测的经济环境、全球化、智能化及无处不在的媒体的影响下,我们怎样才能找到合适的伴侣并且与其建立长期、稳定、优质的亲密关系呢? 本书是一部介绍婚姻、家庭与亲密关系的系统、全面的经典作品。本书作者以多年研究为基础,运用多种研究方法,深刻地剖析了婚姻、家庭、亲密关系的本质及其相互影响。本书旨在为读者提供更加全面地理解亲密关系的新视角,帮助读者建立起关于爱情、婚姻、家庭、子女养育、工作、压力等多个方面的正确认知,从而获得更加稳固和长久的亲密关系。 本书适合高校心理学、社会学专业的师生,社会工作、心理咨询领域的从业者,以及希望了解和改善亲

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    • 革命心理学
    •   ( 1273 条评论 )
    • (法)古斯塔夫·勒庞佟德志 刘训练 译,汉唐阳光 出品 /2020-09-01/ 山西人民出版社发行部
    • 《革命心理学》是勒庞的重要代表作之一,延续了《乌合之众》中的分析方法与观点,其独特的心理学研究方法犹如一把利刃,划开法国大革命那扑朔迷离的肌体,引领读者看清革命的本质。 勒庞对法国大革命的传统阐释不屑一顾,认为理性主义远不是革命*主要的逻辑。他全面刻画了法国大革命期间各色人群的心路历程,深度剖析理性、情感、神秘主义、个人意志与集体意志等因素在大革命中的复杂影响。足够的深度和细节使本书充满说服力,刺激人们对法国大革命乃至人类社会的历次革命进行更深入的思考。

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    • 沟通的底层逻辑(套装全4册):三百多幅沟通场景、模型图,加强读者对内容的理解和实用能力,教科书式沟通技巧
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    • 弗德曼·舒茨·冯·图恩 著,文通天下 出品 /2021-03-01/ 天津人民出版社
    • 《沟通的力量》系列是德国心理学家弗德曼 舒茨 冯 图恩的代表作品,作者通过大型沟通项目的调查与研究实践,跨越37年完成了全系列的创作。书中揭示了沟通的本质核心的观点,以元沟通为前提,阐述了与沟通有关的外部行为、人格特征,以及内部行为。作者在书中开创性地提出沟通的四维模型、沟通的八种人格模式、沟通的内心团队模型三大沟通理论,堪称沟通心理学领域的一座里程碑。本系列现已成为德国沟通心理学教学领域的标准教材,在中小学、大学和职业技能培训中广泛使用。书中包含三百多幅沟通场景、模型图,加强读者对内容的理解和实用能力。 第.一册:极简沟通的四维模型 本书开创性地提出沟通的四维模型 自我表达维度、事实维度、关系维度、诉求维度,多角度阐明了沟通双方之间信息传递的过程,提供了改善人际沟通的工具和指南

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    • 11个男人对心理师说
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    • [美]布兰迪·恩格勒Brandy Engler),[美]戴维·兰森David /2021-04-01/ 人民邮电出版社
    • 心理学博士布兰迪在曼哈顿开了一家诊所,本想帮助女性解决情感问题,没想到上门求助的多数是男性! 她的来访者是来自各行各业的普通人,包括华尔街金融界新星戴维,他总是强迫性地想认识更多女性;内向的查尔斯,他认为自己的女友太漂亮了,于是总与她保持距离 从11个男人的真实故事中,你能够明白男人的烦恼,了解他们多么渴望有一个适合自己的女人,洞悉男人在寻觅过程中的欲望与恐惧。 (1)征服欲太强 (2)与差异、距离博弈(3)浪漫是什么 (4)强势的女性给我压力 (5)女人都是骗子(6)讨厌没激情 (7)女人为什么必须要感情 (8)对女人非黑即白的定义(9)爱让我感到自卑和压抑 (10)不想表现得太柔情,抑制情绪表达(11)缺的不是女人,是爱 在心理医生的引导下,11个男人慢慢敞开心扉,说出了很多令人震惊的、只能对心理师

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    • 情绪驯养手册
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    • 杨帆 /2022-12-01/ 电子工业出版社
    • 本书带领读者深入了解自己的情绪 野兽 ,并通过情绪驯养技术,扭转不良情绪给个人发展带来的不利影响,更好地驱动人生。 方案主要包含五个模块: 1. 动机激发。 通过情绪生命线技术完成动机激发,迅速找到内心渴望已久的情绪管理目标。 2. 知识储备。 对焦虑和恐惧、悲伤和抑郁、愤怒三种情绪进行系统分析,并通过情绪分解技术将情绪分解成小单位,为情绪管理储备正确的知识体系。 3. 感受 。通过情绪追踪技术、彩虹轴技术、急救包技术、情绪吉祥物技术等技术,及时对目标情绪进行干预,在情绪管理的初始阶段轻松获得正向反馈,熟练应用相关技能。 4. 想法 。通过真假游码赋值技术,对想法进行修订,从而达到转变情绪的目的,实现改变情绪的目标。 5. 行为 。通过情绪止损技术和替代行为技术的练习,转变行为,修改结果,彻底扭转情绪

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