女性的身体在怀孕后尤其是产后发生了巨大的改变，需要主人给予足够的关注和支持。科学系统的产后康复训练能使成为母亲的你获得持久的健康。 欧洲产后康复专家阿夫拉姆将积累20年的物理治疗经验凝聚于本书之中，旨在带领广大女性深度认知产后身体的变化，继而把握产后康复的“黄金期”，从呼吸、盆底肌、腹直肌等主题入手，真正科学地进行产后康复训练，并取得切实的效果。 本书的训练内容分10大模块，严格按照产后女性的身体康复规律进行编排。通过训练，你的身体将得到系统重建，你会建立正确的肌肉“功能记忆”，收获强健的身体核心、挺拔的体态、紧致的腰腹以及柔韧而有力的身体。

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“十二五”国家重点音像出版规划，《一技之长 闯天下》多媒体丛书，家政职业技能培训多媒体系列 ，催乳师多媒体教程是由中国月嫂职业培训先驱丁丽 翔女士主编，是目前中国催乳师行业、专业、内 容丰富的职业培训教材。《催乳师多媒体教程(附光 盘)》内容包括催乳师职业基本概述、泌乳相关知识 、母乳喂养的意义及母乳的特点、如何使产妇泌乳量 增加、中医基础理论知识在催乳中的运用、腧穴基础 知识及乳房按摩常用腧穴、催乳按摩手法相关知识、 产妇乳房常见症状及一般处理、产妇常用特殊乳房按 摩技术、饮食营养基础知识等。全书编配了大量图片 和操作步骤说明，并随书附赠2张催乳按摩手法实际 操作DVD光盘，以图文并茂、视频辅助的方式，方便 读者阅读理解。力争通过本书的推广，促进全国催乳 师行业的标准化、正规化、科学化和催乳师行业

月子期间是女人的重要时期，这个时期的身体恢复得好坏，直接影响到日后的身体健康。很多新妈妈没有经验，月子期间常常步入调养误区。《月嫂日记：产后98天与母婴护理食谱》由月嫂和中西医主治医师联手打造，让产后新妈咪更好的调理气血，远离坐月子疾病，帮助产妇女早日恢复美丽姿态，同时指导家人更好地照顾新生儿。《月嫂日记：产后98天与母婴护理食谱》科学实用，汇集了产妇和家人最为关心的内容。采用98天的产假修养计划书形式，便于检索查询，解决了护理过程中的疑问。希望《月嫂日记：产后98天与母婴护理食谱》可以陪伴家人度过“坐月子”的美好时光。

十月怀胎，恭喜您顺利产下一个健康的小宝宝。接下来您是否希望尽快恢复体型？但值得注意的是产后身体的恢复浊在原有水平上的简单开始。与其他有关产后健身书相比，本书不但详细介绍了产后的多种训练形式及方法，而且分析了妊娠和分娩对训练的影响，并可指导您如何制写自己的计划。 本书作者Judy DiFore女士在英国长期从事产后与健美的培训与指导工作，现将她的这一著作介绍给广大的读者，相信新妈妈及从事妇幼保健和女性健美工作的读者能够从中受益。当然这也是丈夫送给爱妻的好礼物。

本书汇集了国内外学者和编写团队关于产后康复学科的理论研究成果和实践经验，通过整合中国传统医学、产后康复学、物理治疗学、基础护理学等临床学科，结合临床乳腺按摩操作的实际情况，分别阐述了乳腺按摩应用解剖和

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《新一代妈妈宝宝护理大全》（增订本）是一本标准的妊娠与育婴指南，它将详细指导你如何从孕期开始准备以及如何照顾你的孩子。近千幅高保真照片真实记录一位怀孕模特儿养育宝宝的全过程，讲述了从怀孕期到分娩各阶段的心理准备、感受、自我监护和日常护理婴儿的医学常识等，辅以实用的注释，图文并茂。

本书介绍了常用中西医催乳、增乳方法，包括饮食催乳、催乳单方验方、针灸催乳、按摩催乳、中医辨证催乳及保持泌乳旺盛的其他措施等。同时介绍了中西医回乳良方和回乳的单方验方。各种方法科学实用，取材方便，效果明显，无不良反应。本书能为产后缺乳者催乳增乳及需要回乳的乳母提供可靠的帮助。

坐月子越来越受到现代人的重视，因为这是女人一生的黄金期，也是重塑体质的关键期，现代人都希望做一个高品质、健康、开心愉快的月子，可是很多人还是一头雾水。请月嫂、去月子中心虽然也是一个办法，但毕竟花费高，并不是大多数人的选择，那么如何在家里坐一个可心的月子就成了准妈妈们最关心的事儿。 本书由协和医院妇产科专家马良坤精心编写，传授坐月子和新生儿护理要诀，涉及妈妈餐、妈妈护理、宝宝的护理、宝宝的能力培养等，并且以时间来分，条理清晰，便于新妈妈们理清头绪，踏踏实实坐个快乐、轻松、健康的月子。

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本书针对如何进行科学的产后康复做了全面详细的介绍。从产妇的身体变化、生理变化、心理变化，从产后全新的康复理念、产后康复技术、怎样给与产妇人文关怀及如何安排产后的膳食与营养、产妇如何自我保养及如何预防与应对产后不适等方面分别进行了详细的阐述。

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不仅坐小月子，还要坐大月子！ 这是一本与众不同的月子书，它将颠覆我们对坐月子的原有认知，解开我们对月子的所有疑惑。 拥有“小送子观音”“最美女中医”美誉的北京弘医堂年轻一代接诊最多的夏梦医师，将家族代代相传又经临床改善的大月子方案完全公开，对所有女性说，不仅要坐月子，还要坐大月子。 30天小月子养身，100天大月子养气血。根据体质正确坐满百日大月子，之前的老病根都可能消除，还能调理甚至重塑体质。 百日月子方案把大月子分为12阶段，每阶段有一个养护重点，根据体质制定不同调理方案，即： 第一阶段（1~7天）：排恶露 第二阶段（8~14天）：通乳 第三阶段（15~21天）：补气血 第四阶段（22~28天）：雕塑体形 第五阶段（29~34天）：有序运动 第六阶段（35~42天）：皮肤护理 第七阶段（43~52天）：情志锻炼 第八阶段（52~62天