本书是日本私人时尚顾问典子倾力编写的时尚系列*穿搭宝典,全书共收录250种基础搭配,让你不再为每天穿什么而烦恼!全书满载唾手可得的平价服饰, 教你用优衣库、无印良品等平价单品也能穿出高端范儿!此外,还教你利用 衣柜里现有的衣物 来轻松实现妩媚而优雅的熟女装扮,以及如何使用柔和色、怎样穿出自然感、如何使用高级色,并推荐了一系列好穿单品,可谓干货满满。本书旨在让每位读者都能够通过平价服饰打造出优雅而成熟的休闲风格!这些搭配无论穿多少次都穿不腻,并且每次穿着都让人充满幸福感。
本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题,基于国际流行的认知行为减肥法,提出全新心理减肥术。针对减肥中的问题,运用各种超实用、超简单的心理学技巧,纠正减肥者在减肥过程中的误区和错误心态,提出正确的减肥方案,例如 112法则 4小时极限原则 ABC法则 等,使减肥者不再与诱惑苦苦斗争,科学聪明地越吃越瘦,轻松快乐地运动,不再败给拖延和懒惰。使运动成为习惯,减肥成为自然,自信成为人生底色。
用智慧重新定义时尚,是本书*吸引人之处,也是作者时尚理念的精髓。身为 阅衣无数 的资深时尚编辑,作者却懒理潮流,一心琢磨各种简单实用的穿搭技巧,教普通读者利用日常基本款服装,搭配出不同风格,并穿出时尚感。利用多款价格亲民的基本款衣物,即可完成全年的穿搭,非常接地气。书中配有大量示范图片及所用衣物的品牌,为读者提供购物参考。本书旨在向时髦多变的都市人群提供简约而不简单的时尚穿衣经,帮助常为日常穿搭发愁、不知如何展现自身优点的年轻女性,找到适合自己的穿衣风格,无论是日常出街还是上班穿搭,都能个性出众。
专业权威:练习瑜伽如果不得要领,不仅不能起到健身、塑形的作用,还有可能让身体受伤。《瑜伽从新手到高手(超值全彩珍藏版)》中全套瑜伽体式均由世界瑜伽协会高级导师精心编排,并亲身示范,手把手教你正确练习瑜伽。 内容全面:从正确、基础的正位瑜伽动作出发,带你了解正确姿势的重要性,为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础,并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述,让每一位练习者都能从正确的角度出发,练习正确的瑜伽。每套动作都有详细的功效讲解,练习者可根据自身情况选择适宜的动作。 分步详解:收录了五大瑜伽体式,配有近千幅精美的彩色示范图片,部分示范图还配有更直观的线条指示,分步讲解了各个姿势的动作要领,简明直观,并重点对练习中常见的错误动作做出提示,
身材不如模特?打扮不够时尚?职场遭遇 咸猪手 却无能为力?不知如何让婚姻 保鲜 ?如果你还在为这些问题感到困惑,那就打开此书,学做一个让世界倾倒的迷人女性吧。本书由在纽约居住了30年、曾在日本担任时尚杂志主编的时尚达人倾力打造,全书汇集了笔者在纽约时的所闻所见,她将教会你如何进行穿衣搭配、肌肤护理、气质提升、人际改善,学做纽约女性那样让世界倾倒的迷人女性!让你学会打造靓丽外形,展现*好的自己,从此婚姻和谐、生活美满,收获一辈子的好感与幸福。
《美丽修行》是一本以成分和数据为基础的护肤指导书。本书从皮肤的结构和肤质特点出发,介绍了护肤的基础知识,分析了常用护肤品成分,破解了日常护肤和问题皮肤护理的误区,解答普通消费者常有的疑惑,并结合用户大数据,给出详细的护肤品榜单。全书包括护肤基本知识科普、基础护理、肌肤问题解决、护肤品榜单几个部分。本书引用数据科学权威,有助于普及护肤品相关知识、帮助读者科学选择适合自己的护肤品。
30天练出马甲线,你就是下一个女神! 《我要马甲线》是马甲线女神、美丽教主赵雨菲的个人经验总结集,收录了作者多年保持健美体态的方法窍门。 ☆ 训前准备和粉丝互动、疑问解答为您提供与作者对话的机会,让您像 拥有健身私教般根据自己的情况制定详细有效的健身计划。 ☆ 本着全面减脂和重点健身的双重健身方法,雨菲将多年总结出的高效的健身动作以图解的方式展现给您。 简单易学的动作配上详尽的图解说明,只需弹力球、凳子、健身球等道具,就能让您在狭小空间内快乐健身,轻松减脂。 ☆ 要锻炼也要吃好。 雨菲根据锻炼者的不同情况、健身阶段,为您提供丰富多彩又简单易上手的美味食谱,让您在有一副好身材的同时也有一个好胃口、好心情。
本书是韩国知名皮肤科医生的呕心之作,作者在长期一线实践中,积累了大量精准护肤法。 本书对常见皮肤问题进行了透彻阐述,包括但不限于美白、黑头、敏感肌、色斑、疤痕,甚至脚臭,有针对性地提出了对症治疗法及日常保养法。更为难得的是,作为一名专业美容医生,作者从科学角度出发,向读者解释了众多常见医学美容手术的基本原理及操作方法。作者还在书中分享了大量简单易做又颇具效果的DIY面膜。可以说,本书是兼具时尚性和实用性的护肤美容书。
全天候坐在办公桌前,使上班族的身体面临着视觉疲劳,腰、腹、臀部的肌肉老化,骨盆前倾,下肢酸胀、水肿、麻木等问题。本书主要介绍了可以在办公室练些瑜伽动作,希望能帮助 久坐一族 缓解身体疲劳,减轻工作压力,以更好的状态应对后面的工作。本书介绍的动作简单,不挑场地,时间灵活,可以根据自身需要选择适合的动作,人性化的满足上班族的拉伸需求。希望本书的出版,可以使更多的上班族实现 带薪 健身,以更好的精神面貌面对工作与生活。
奇的答案之书 使用说明 1.将《 奇的答案之书》合起来,用双手夹住,置于面前。 2.想好你的问题(例如,我买这本书究 值不值?),然后闭上双眼,将这个问题在 中默默重复。 3.大约10秒之后,请深吸 口气,然后睁开眼,用大拇指将书翻到任意 页,这里就写着你需要的答案! 4.重复这个过程,探索其他问题的答案。 5. 后提醒:态度越虔诚,答案越 彩哦! 不管你信不信,我反正我是信了! 不管你准不准,我反正我是准的!
1921年,弗朗茨 迈尔医生出版《消化系统疾病诊断原理》( Fundamentals of the Diagnosisof Digestive Illnesses )一书,奠定了迈尔医学的理论基础。第二次世界大战后,迈尔医生的学生埃里克 劳赫在奥地利威尔特湖畔创办了世界上*家迈尔康体中心,很快发展成为欧洲首屈一指的医学中心。 本书中所讲的碱性疗法,就是迈尔康体中心一直在实践的健康疗法。迈尔医生认为,当人体出现疾病时,你的首要任务不是战胜疾病,而是恢复健康。实现人体健康的首要条件是保持身体碱性;要想保持身体碱性,就要学会碱性饮食;而要想实现碱性饮食,就要让自己的饮食酸碱比例达到1:2。 在本书当中,现任迈尔康体中心医学总监史蒂芬 多明尼克首次跟读者分享了迈尔医学的一整套碱性饮食法则,其中包括10条饮食建议,14天碱性饮食计划,以及数十道美味可口的碱性食谱 多明尼克相
本书一共分为7 章。第1 章介绍了关于皮肤的基础知识,让您能够了解皮肤的结构和功效;第2 章详细介绍了皮肤护理的三部曲 洁面 保湿 防晒 ,以及各个年龄段的护理原则;第3 章介绍了皮肤常见的问题,如出油、毛孔粗大、长痘、敏感肌、长斑、常见皮肤病的护理;第4章分别介绍了头、眼、唇、颈、胸、手、足等部位的皮肤常见问题及应对策略;第5 章介绍了备孕、孕期、产后女性的皮肤护理问题;第6 章介绍了常用的医学美容技术;第7 章解答了常见的护肤热点问题。
《关于护肤,你应该知道的一切》是一本美肌养成手册,分肌肤测试、挑选美肤产品、肌肤对症下药、护肤品高效用法、美肤品混搭方案、特殊时期护肤、四季护肤区别对待、肌肤细节护理、肌肤问题解疑答惑、简单速效美容诀窍十章,全方位打尽多种护肤、养肤、美肤难题,全面详尽而实用,为读者扫清盲区、走出误区,
本书遵循理论加实用编写原则和图文并茂编写形式,较全面地讲解了服饰搭配的内涵、要素与美学法则以及服饰搭配中的服饰色彩、服饰造型、服饰材质、配饰几个方面的基本内容,重点围绕服饰搭配中几个关键因素与个人身貌条件的关系展开具体分析,结合实际案例讲解服饰搭配的个性化选择与技巧,突出个人身材亮点,掩饰身体缺陷,更好地展现个人魅力,提升自我形象。 本书还根据不同时间和场合穿着搭配的具体需要,讲解了各种场合的服饰搭配技巧,通过自身的服饰形象向周围环境展现自我意识,来得到周围环境的认可。
这是一本让所有爱美的女生如愿以偿的美妆秘笈,完整收录了人气美妆师的独家技巧。特别收录化妆改造实录,素颜照与完妆照大对比,效果从平凡到令人惊艳,不由得你不信:化妆能改变气场,更能改变人生!让自己美翻天,是你的责任也是本事! 本书收录了14个独家美妆技巧、5个必学零瑕疵底妆、20个好感妆容、令人年轻5岁的电眼妆课程与眉毛的化法,以及彩妆师的秘密武器 好用的妆道具和美妆品推荐!书中还穿插了作者独特的化妆哲学:先改变心态和心情,化妆不是工具,而是疗愈你的力量,它让你从容、让你优雅,让你找到平衡;化妆要化出*漂亮的你,而不是不实用的浓妆;*重要的是找到自己的优点,放大它,强调它,至于缺点嘛,此时,谁又看得到呢?
本书是一本关于中国结编制技法的教程。书中首先详细介绍了编制中国结所需的材料、工具,然后通过“手把手”地教授68种基础结扣的编法,让读者掌握中国结编织的穿线规律。在本书之后的篇章中,还提供了8类结饰——共60种手链、28种项链、9种发饰、9种盘扣、21种耳环、11种戒指、24种吊饰、8种挂饰的编制方法。本书对书中涉及的所有中国结及衍生结饰的编法都进行了逐步拆解,一个步骤搭配一张高清实拍照,通过图文对照的形式将编制全过程一一呈现给读者。相信每位读者都能通过认真阅读本书,自己动手,独立完成这些精美饰品的编制。 值得一提的是,本书既是一本中国结编制教程,也是一部系统讲述中国传统结扣艺术的知识性著述。在讲述编法之余,还介绍了中国结扣艺术的起源、历史、文化传承、技法改良、样式变革,并且对大量不同样式、不同功
晨起练瑜伽可以唤醒量,开启元气满满的一天,本书主要介绍了适合晨起时练伽动作、练、注意事项,以及练效。图书采用插画的形式,清新多元的设计风格,将图文结合,使每一个瑜伽动作都通俗易懂,适合瑜伽爱好者练适合瑜伽教练教学时作为指导与参考使用。希望本书的出版能够帮助身心压力大、处于亚健康状态的上班族提高免疫力、慢性疾病、减掉多余脂肪,以更好的精神和身体状态,迎接每一天的工作与生活。
想要变得跟那个人一样可爱 这是实现梦想的步! 想整型却怕贵、怕痛、怕效果不理想? 《仿妆女王画出超正大明星》手把手教你运用彩妆品微整型, 轻松打造出卧蚕电眼、 性感厚唇、饱满额头、高挺美鼻、光润童颜 完全不用打针动刀,就能美丽换脸! 化妆是种魔法,让你迅速变成梦想中的她! 本书提供超详细步骤教学,手残女也能变身电眼正妹! 亚洲精致妆容VS混血立体五官,在泽酱手中,所有妆容难度归零! 而她的妆不只模仿长相,棒的一点是 更能让你变可爱、变性感! ◎关键的 眼线 双眼皮贴 技巧 将梦想中的双眼皮或大眼睛完美呈现 ◎掌握好 眼妆 眉毛 不只亚洲脸孔,混血女星的立体五官都能轻易模仿 ◎极致可爱的 完美脸蛋妆 在网络引起广大回响的韩系化妆术,一定要学起来 ◎变身日韩大明星 日本人气女星 韩国女子天团的
金韵蓉女士以其高度的专业素养和诗意感性的文字,运用专业芳香疗法、心理学知识、医学常识,还有希腊神话、历史传说、动人好诗等人文知识,将整本书分芳香入门、精油篇、纯露篇、配方篇、女人香,写就了芳香入门级经典读物。 书中详细介绍了女性在生命的各个阶段:青春期、生育期、怀孕期、更年期、夕阳期,利用芳香疗法改善生理功能、抚慰心灵的精油配方和使用方法。这是每一个女性都值得珍藏的书。 本书版出版于2007年,2011年出版升级版(第2版),累计印数已突破20万册。自出版版时隔6年,金韵蓉在原书的基础上特地增加了芳香界的新宠——纯露,出版白金版(第3版)分享了更多有效的信息。