沉浸在瑜伽的世界里，很多朋友会和作者一样有一个共同的感受，那就是瑜伽哲学的包容性和完美性。自古以来，中国对神秘的中医文化就有三个评价，谓下医治病、中医治人、上医治国。每当作者开始练习瑜伽，就会想起这个评价在瑜伽上也是那么的亲切。治病的含义我们很清楚，治人则关系到人的心理、人的信念、人的修养。不管是方兴未艾的成功学，还是日渐走红的神经语言程式，包括兴于欧美的瑜伽式管理已经很从容的证明了这一点。 这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽，还是已经开始传播这项文化的朋友，这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习，以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是本书愿和您一起开始真正的瑜
这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。 不管是刚刚接触瑜伽，还是已经开始传播这项文化的朋友，这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习，以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。 虽然本书章节很多，但并不意味着必须要按顺序通读。我们建议已作为教练的朋友阅读并明白体适能理论部分，然后按自己的需要逐步学习；决定用本书自行学习瑜伽的朋友可以先阅读练习索引、原理和体适理论部分中的解剖、生物力学和安全运动部分，然后开始一些体位练习，并根据自己的时间安排理论部分的学习，逐步加入其他功法的练习。由于笔者少时是伴随着央视自我身心健康之路这部瑜伽教学节目的教学体系学习瑜伽的，加之这
你是否感到工作压力大，身心疲惫？你是否内分泌失调、脸色黯淡？你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜？你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信？阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激，还能按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。
没有天生的瘦子，也没有瘦不下去的胖子。 维持苗条的身材是每个人终身的事业，打造优美的身姿是每个人追求的梦想。 本书就以打造曼妙身材为*终目标，先从拆解健康减肥密码开始，用饮食、呼吸、零碎时间小运动等方法，告诉读者什么是将减肥融入生活当中。再将那些网传的热门减肥法一一拆解开来，避免肥胖人群盲目节食、运动减肥，走上越减越壮的弯路， 当然，想要瘦下来，怎么可能光说不动！ 本书不仅涵盖了促进瘦身的瑜伽动作，还针对不同人群的不同瘦身、塑形需求，给出了针对胸部、腰腹、肩背、臀部、颈背、手臂、腿部各部位的专门塑形指导。从各部位的塑性原理到生活细节对塑形的影响，再细化到具体的锻炼动作，这里都应有尽有。 同时，含有丰富的疏通按摩、自我体态调整的运动，将这些与瑜伽动作串联起来，就是一套集合热身、训
忙碌的您如果实在抽不出更多的时间进行体育锻炼，这里为您量身定做了一周，也就是7天的经络瑜伽锻炼方法，想念您不会拒绝。它让您每天学会一个简易瑜伽姿势，加上对相应部位的经络穴位进行锻炼，改善淋巴和血液循环，来增强您的自身免疫能力，预防和缓解身心疾病。7天时间做完这套经络瑜伽功法，您将对自己的身体有一个更新的认识，您会更加懂得呵护自己的身体，更加懂得关爱自己。 神奇的瑜伽与中医经络的结合对我们来说，已不是什么不可思议的事。在这本书中，我们将瑜伽与经络结合起来锻炼，更好地增强我们的身体素质，从根本上提高生活质量。 书中还列举了一些瑜伽练习者的实例，他们将以自己的亲身体会告诉您瑜伽与经络锻炼的好处。
【内容简介】这是一本经络瑜伽指导书，是作者多年来练习经络瑜伽以及指导瑜伽练习的经验总结。包含了经络瑜伽的基本理论和常见体式，并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练习步骤，总结了这一体式对于身体的益处，并指出了练习时需要注意的地方。 本书语言简单易懂，可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式，是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观，也能带给读者很好的阅读体验。
本书全书共分为十章，不仅可以指导大家进行瑜伽体式的精准练习，而且还是一个关于 中医脏腑养生 的小宝典。书中没有生涩难懂的中医知识，反而以生动、有趣的语言，将五脏六腑们一个个进行了 出场介绍 ，并且按照中医学的阴阳表里关系，把它们分成了六对 小夫妻 ，形象而又贴切地描述了它们的日常工作内容，让人觉得好玩又好学。针对不同的脏腑，书中设计了六套 调气瑜伽 体式，每套都包含一个标准体式（适合健康人群）和一个温和体式（适合身体虚弱的人群）。
你是否感到工作压力大，身心疲惫？你是否内分泌失调、脸色黯淡？你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜？你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信？阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激，还能按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。
印度瑜伽大师强力推荐，名师精选瑜伽体式，10分钟塑形，让你拥有魔鬼身材！ 《美人10分钟塑形瑜伽（附光盘）》是“爱上瑜伽”丛书之一，由张斌和瑶瑶主编，融合了瑜伽理疗、自然疗法和整体医学的新理念。涵盖了各领域的瑜伽丛书必将获得来自各方面的巨大关注，它必将促进人类身心的全面健康！
瑜伽导师曲影以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片，为女性读者奉献针对全身肥胖问题的瑜伽美体书 《瑜伽让你完美瘦身》。作者将自己10年瑜伽纤体经验一次性公开，科学揭示了瑜伽瘦身的秘密，帮助我们选择适合自己的纤体瑜伽，随时随地练习瑜伽，从头到脚完美瘦身，塑造魔鬼身材。
本书通过介绍作者从印度攀登喜玛拉雅山寻访瑜伽大师的旅程，同时介绍了作者与印度著名瑜伽大师韦达大师相遇、相知的传奇经历，并介绍了韦达大师传承的喜玛拉雅山深心灵瑜伽的智慧和修行方法，是一个平衡现代人生活、开启灵修之门，走向自我觉醒的向导。
本书通过介绍作者从印度攀登喜玛拉雅山寻访瑜伽大师的旅程，同时介绍了作者与印度著名瑜伽大师韦达大师相遇、相知的传奇经历，并介绍了韦达大师传承的喜玛拉雅山深心灵瑜伽的智慧和修行方法，是一个平衡现代人生活、开启灵修之门，走向自我觉醒的向导。
肩颈紧绷、腰酸背痛、头痛、失眠、消化不良、身体浮肿，甚至心脏病、糖尿病、高血压、胃下垂、膀胱炎、情绪不稳、抑郁症等，是现代人常见的健康问题。这些症状是怎样产生的呢？追根究底，答案可能就是：脊椎错位与僵硬惹的祸。 脊椎是我们身体的梁柱，脊椎神经通往身体各个器官，脊椎一旦受到压迫，除了身体外形会出现歪斜、驼背、长短腿之外，还会患上程度不一的病症。脊椎的健康与否，是身体自愈力强弱的关键，本书通过瑜伽动作的示范，帮助读者矫正脊椎歪斜、错位现象，进而唤醒身体的自愈力。
林晓海主编的《瑜伽全书(看视频轻松学瑜伽)》是集健身、塑形、气血美容为一体的专业瑜伽练习指导用书。本书内含瑜伽基础的体位法、系统的理论指导、贴心的功效提示，给读者带来多方面的瑜伽体验，感受瑜伽健身、塑形、美容的神奇功效。本书的出版填补了市场上“禅瑜伽”体系的空白，可以使读者更深入地理解瑜伽。
《巴坦加里的瑜伽经》共分四部分：一、三摩地篇。介绍瑜伽个境界——三摩地。二、练习篇。介绍瑜伽八阶段的前五个阶段：哲理和实际的练习方法。三、成就篇。介绍瑜伽的后三个阶段；瑜伽练习所取得的成就。四、解脱篇。从大宇宙、深入的哲学观点来探讨瑜伽。本书是依据大师在演讲瑜伽经典和进行瑜伽活动授课时的口述说明。它是瑜伽大师对学生谈到真实传统经典的谈话记录，来自一位生活典范者的生活体验与述说。
现代女性想身材苗条，想青春永驻，想在巨大的压力下“偷”得让时光变慢的法宝，想营造内外兼修的女人，就应该沿袭哈达瑜伽原本的练法，方能显现它自身的神秘和神奇。它以舒缓、绵长、柔软、曼妙的肢体语言，在动静之间镌刻女人玲珑有致的躯体，塑造女人婉约柔和的美丽，营造女人月下清溪般宁静祥和的心灵。
