《42天陪伴式减肥计划》从减肥者饮食、运动、心理等方面入手,结合作者减肥训练营的案例和实践,给予读者科学的减肥方法。为便于读者更快速地获取减肥知识,作者把自己曾经100天减肥50公斤的心路历程和帮助数万人成功减肥的众多干货,以42天每天一个知识点的形式呈现给读者,旨在帮助读者科学变瘦、轻松变美。
《omma瑜伽入门篇》作为omma瑜伽的本出版书籍,会从基础的入门方法和体式开始教授大家。omma瑜伽不是想让大家刻意地探寻真理、学习哲学的体系,《omma瑜伽入门篇》本意就是一本简单的瑜伽入门学习手册。从能识字的孩子到年过花甲的老人都可以随手翻阅。体系中有阿诗汤加的坚定基础,有流瑜伽的非凡串联,更融入了舞蹈中的编排精华。
瑜伽的奥秘在于呼吸和动作的同步性,《阿斯汤伽瑜伽》这本书循序渐进地把这种动感的瑜伽练习顺序和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨,让初学者从简单的练习开始,逐步掌握练习要领,为进一一步提高瑜伽水平奠定_r基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度,也会提高你身体和精神的力量,提高你的专注能力。正确排列肌肉骨骼系统,清洁和放松你的身体。 ·用动感的、的体位姿势清洁你的身体 ·培养身体的力量,提高体力和灵活度 ·特别适合爱好健身和体育活动的人群 ·适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群
佛学与瑜伽都源于古印度的文化,它们都是希望通过修养身心、培养智慧、净化心灵,达到解脱的修行系统。在《瑜伽。生活禅》中,作者分享了个人在瑜伽和禅修历程中得到的体验,以及把两者融入瑜伽练习、日常生活及瑜伽教学的实践方法。 n n n
肥胖是一种由于细胞功能障碍导致的疾病。我们每天所吃的食物大多数都缺乏真正的营养及含有损害健康的毒素.这些无营养和有毒素的食物每天都在损害我们的细胞,改变我们体内原有的控制体重的基因,促使我们的饰重一增再增。营养不良是怎么导致脂肪储存的?有哪些低脂肪甚至是无脂肪的食物仍可以促使你发胖?我们的日常饮食怎么才能可口并富含营养和膳食纤维?食物中的“杀手”是哪些?选择什么样的食物来替代它们?如何用合理、简单的食谱让你始终拥有标准的身材、健康的体魄?
《普拉提》动作简介:每一个普拉提动作都会有一个简单的介绍,包括对初学者的建议、练习的益处、动作步骤和重复次数,以及练习中容易忽略的问题等,其中每一个转换的步骤都会有一个相应的配图。动作一览图:在《普拉提》中包含了大量的动作图片,在每个普拉提动作讲解的最后一栏设置了动作一览图,用来帮助你理解以及练习《普拉提》中列举的动作。在理解和掌握各个步骤演示图的动作后,可尝试对着“动作一览图”连贯地练习。动作变化:在《普拉提》中包含了普拉提传统的基本动作,而实际上每一个练习者的身体条件和要求都会有所不同,在“动作变化”中包含了各种衍生动作、“难度调整”(意为难度降低的变化练习)、“难度升级”,以及普拉提“辅助器材”在这个动作中的应用,对于大部分动作变化我们都有一个相应的配图以帮助你更好的
已故的现代传奇时装设计师们滔滔不绝地谈论生活、设计和灵感——维奥内特、香奈儿、迪奥、圣 洛朗、麦昆——这些名字定义了什么是高级定制时装。即使他们已故许久,对于时尚的影响仍是深远的。通过对这些大师的原话进行梳理和汇编,《时装的自白》提供了一个独特而深入的视角,让我们更好地去了解这些时尚偶像。 帕梅拉 戈布林在书中巧妙地设计了一场场与大师的对话,让读者更生动地了解这些大师的传奇故事和灵感来源——保罗 波烈、克里斯托巴尔 巴伦西亚加、格蕾夫人、亚历山大 麦昆、玛德琳 维奥内特、加布里埃尔 香奈儿、艾尔莎 夏帕瑞丽、伊夫 圣 洛朗、珍妮 浪凡、皮埃尔、巴尔曼、克里斯蒂安 迪奥。每一篇“访谈”,都回答了每一位时尚爱好者想问的问题。 作者还邀请了插画家扬 勒让德尔为本书绘制插画,让这些传奇人物跃然纸上,更
《竞技健美操训练方法》依据《FIG2009-2012年竞技健美操竞赛规则》,全面系统地介绍了竞技健美操的操化动作训练方法、难度动作训练方法、专项素质训练方法、热身运动与拉伸放松方法、乐感训练方法、表现力的培养与训练方法以及竞技健美操运动员的选材方法等方面的内容,并附大量图解。全书内容丰富全面,可供广大竞技健美操爱好者作为参考。
《谷物》(Cereal)是一系列专注旅行与生活的读物。提供的深度阅读体验,也是视觉盛宴。它根植于我们对旅行、对阅读、对世间一切美好事物的热爱;也根植于我们的信念:认识更多新的美好的事物,将教会我们更好地生活。 《谷物》正在—— 旅行 宽阔的山谷、苍茫的大地、几何状的稻田、迷雾笼罩的山脉、高耸入云的地平线,还有数不清的石头、转经轮、空荡荡的街道和恢弘的建筑,在不丹,不管你曾如何设想,现实都超出你的想象。 如果你也去到(要去)卢旺达,跋涉热带雨林,数猩猩、遭“绿灾”、住林间……有一个问题等你的答案:这里有一种寂静,大雨过后奔涌而来的那种寂静,你感受到了吗? 人物 (建筑与艺术;设计与时尚) 采访服饰品牌Toogood创始人费伊、埃丽卡(Faye and Erica),重视人的需求、着眼个人表达、建立情感,从来都是设计的
想要变得更加美丽!想要变得更加健康!!这一定是所有女性的愿望。但是,健康美丽不仅是在时装和化妆这些外表文章上下的功夫,也请您静下心来仔细倾听一下来自身体内部的声音怎么样?对待自己时而温柔,时而严酷,在每天繁忙的生活中,一人分饰多角的女性数不胜数,她们既是母亲,又是妻子,同时还是社会的一员,并且都在不断努力着。想必您也一定在不知不觉之间,尽心尽力地为他人付出心血吧。身为女人,我们为什么不给自己也创造一个优雅的仅属于自己的时光呢?打开这本书,通过中医五行知识,配以相应的精油疗法,不仅 可以消除岁月带给我们的皮肤问题,重塑一个“S”型身材,更重要的是,我们用精油将自己的体质调整到了一个最佳状态,这不是运用任何一种化妆手法可以轻而易举达成的。当生理痛、精神紧张、失眠、烦躁不安等女性