用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！ 如果你读过了，就不会这么说了。“这书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。 本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！ 亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧―― 我们恐惧一旦离开，就无法应对生活的压力； 我们恐惧一旦离开，就会觉得非常无聊，注意力也会下降； 我们
90%以上的人都曾受到湿邪的困扰！大病预防先除湿！很多疾病在命名的过程中就无意中提到了“湿”的概念，比如类风湿关节炎、湿疹等，其他一些疾病，虽然在命名中没有涉及湿，但在发病的过程中却与湿有很大关系，比如一部分的头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、痛风、腹泻、腰疼等，都与湿邪有关湿邪已经成为威胁现代人健康的头号劲敌。只要去除了湿邪，很多现代疾病都会远离我们，那些恶性疾病也会因此失去存在的温床。重量国医大师路志正在《无病到天年(2大病预防先除湿)/国医大师养生系列》中提供了6大生活指南，33种疾病调理法，54个实用小方。
每100个国人中就有11个是糖尿病！然而，比这更可怕的是，一半中国人是糖尿病的后备军！管住嘴、迈开腿，是防治高血糖的基础。在这里，协和营养师李宁将告诉你：什么食物适合糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑选饮品；什么食物要少吃或不吃；怎样运动，才能让血糖稳定地降下来。让你吃得放心，动得安全！早监测、早诊断、早治疗是治疗糖尿病的有效手段。协和内分泌科专家李乃适教你轻松看懂化验单，给广大“糖友”提供专业的用药指导和日常监测方法。只要用心并且努力，糖尿病是完全可以预防和控制的。血糖稳定是阻止并发症发生的关键。糖尿病的慢性并发症往往是悄悄到来，不会引起广大“糖友”的重视，一旦表现出临床症状，病变已经不可逆或只有部分可逆。那么，我们如何做才能预防慢性并发症的发生；如果发生了，我们该如何
通过手绘漫画的形式，陈磊（笔名：二混子）及其半小时漫画团队向读者介绍了十二种常见病的发病机理，以及要想预防这些疾病，我们的生活习惯需要做哪些小改变。 饭前便后、外出回家，如果能洗一次手，就能降低手足口病、新冠肺炎等疾病的感染风险；预防小儿麻痹症和禽流感等疾病，切记不吃生食不喝生水；不要胡吃海喝，小心糖尿病和酒精肝找上门；不要熬夜，充足睡眠，提高免疫力，流感就会绕着你走…… 幽默漫画为你讲透疾病机理，翻开本书，摸清常见病成因，做自己的医生。
你知道身体里的气是如何运行的吗？你知道气在人体内会形成一个“圆”吗？你知道如果这个“圆”不运转了，人就会生病吗？养生的高境界是养气，养生简单的方法就是调阴阳。《阴阳一调百病消（升级版）》一书中，罗大伦博士教您调阴阳的好方法：不上火的补气方——生脉饮；简单的补心血方法——吃龙眼肉；直接的补脾血中成药——归脾丸；神奇的化瘀血药材——蚯蚓；我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮；能消积化积的单味药——鸡内金。
胆结石=不健康的生活方式。 肝胆结石应该引起足够的重视，它离我们并不遥远。结石其实是由现代人不健康的生活方式引起的，越是肥胖的、饮食不规律、大鱼大肉的人群，肝胆结石的概率越大。其实，每个人都会有结石，小的结石虽然没有引起身体明显疼痛，但也会体现在我们的皮肤、鼻子、眼睛、粪便等地方，引起身体的不适。 作者提供的排石法的核心就是喝苹果汁，这种方法非常自然、健康，即使是工作繁忙的白领也能轻松做到：排石周期为7天，每年春秋两次，前5天时，每天喝1000c.c.苹果汁，如有糖尿病，可冲调不含蔗糖的粉；第6天时，早晨喝1000c.c苹果汁，其余时间配合适当的泻盐水，第7天时，早晨10：00-10：30再喝新鲜果汁。其中1-5天是准备期，6-7天是排毒期。这种方法已经得到了千万人的亲身实验。
50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36．5℃～36．8℃之间。而现在请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是：你的正常体温大概已经不足36．5℃了！是的！紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1℃。科学研究表明，人正常体温下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常体温能够达到36．5℃以上，人体的免疫力就会增强5～6倍！ 为什么发生这种情况？因为我们已经习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地淋浴后就匆忙出门……这都无形中带来一个后果——体温的降低。而体温的降低，又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。 本书作者石原结实不仅是日本知名的健康养生专家，而且是自然养生方法的忠实实
