抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病 这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多 可及时抑制的发炎症状 ，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。
数以百万的人正面临 脑雾 之苦，这种情形已经席卷全球了！ 我们吃下肚的许多食物以及我们常有的习惯皆有害于脑！ 我们不再摄取可以使我们充满活力、冷静、专注、乐观、积极的大脑必需物质。 更糟糕的是，我们的选择会导致更长远的问题，例如痴呆、阿尔兹海默病、抑郁症和焦虑。遗憾的是，如果你看到我们多数人所生活的样子，那几乎就像我们故意选择了一种会破坏大脑作用和健康的生活方式。 好消息是：这并不是不治之症，而是一种现代生活的副作用 《脑雾修复》是一个容易实践的三周计划，能有助你自然恢复血清素、多巴胺、皮质醇三种大脑重要的激素平衡。重新调节这些激素将能使大脑其他部位达到的状态。每一周的计划会着重在你生活中的不同层面： 周，你将通过改变你的饮食并运用认知行为策略来克服陷阱
【抗老生活】 畅销书《抗炎生活》作者池谷敏郎年龄58岁，可血管年龄只有28岁，体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历，总结出养护血管的医学 返老还童 法，涵盖 止老饮食 止老运动 止习惯 三个方面，所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、口腔护理及化妆等，面面俱到，手把手教人如何抗老。不需要太辛苦，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要每天孜孜不倦地践行健康的生活方式，衰老是可以阻止的。 【抗炎生活】 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病 这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多 可及时抑制的发炎症状 ，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏
精选读者热议的健康生活议题，特别为广大糖尿病、高血压、高尿酸、高甘油三酯、高胆固醇、血管斑块人群等，介绍了好懂、易行的一日三餐怎么吃、吃什么；为广大老年群体及其儿女介绍了保健品的选购、常见错误操作、安全用药常识等，并继续围绕衣食住行、一日三餐、春夏秋冬，讲解了怎么吃、怎么穿、怎么急救、走出认知误区等含海量知识。
你知道吗？几乎所有的身体不适都是 免疫系统受损 造成的。如果你总是倦怠、腹泻、感冒、过敏，甚至患上比较严重的疾病 那就看看来自医学博士、哈佛大学教授的免疫力修复方案。 书中不仅科学讲解了免疫基础知识，让你了解人体是如何 抵御病毒和细菌 等；还从毛细血管、自主神经、肠道环境与细胞呼吸等四大维度，详细解说人体机制与身体不适的关系；分析现代人日常生活习惯，介绍5大 增强免疫力关键点 ，从呼吸到运动，再到睡眠等，让你随时随地，轻松修复免疫力。 理论知识和实践指导相结合，专业权威 ，内容科学且通俗易懂，让 你看得懂、易实践 ！教你重筑人体免疫防线，深度激发人体自愈力！
《黄帝内经》认为，疾病的形成是一个长期的过程，在其发展之初，经络穴位就会提供给我们很多信号，如果我们用心体会，就能发现身体的异常，从而采取有效的措施，把疾病消除在萌芽状态。 《黄帝内经 灵枢 经脉》说： 经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。 《徒手祛百病》正是一本教你利用人体十二条经络上的易堵点进行自我体检，及时发现身体里潜藏大患，并通过疏通经络来增强人体自愈力，消除病根，让人少生病、不生病、有病好得快的非药物疗法家庭实用健康书。从常见疼痛、消化系统疾病、五官科疾病、女性常见病、男性常见病、亚健康等方面，给出一对一的经络易堵点自查方案和调理方法，还有献给懒人的一劳永逸强身法，并配以全彩图片，方便您一看就懂，一学就会，一用就灵。
这是一本哪怕视力只有0.1也能恢复到1.0的眼睛保健书，更是一本横跨3 99岁的万千患者共同见证、横扫90%眼睛常见病的健康逆转书。 本书介绍了人们在视力恢复中常见的误区、眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法等，并开创性地提出，要想改善视力，必须从改变身体根本开始。 总之，不论什么年龄、患了什么眼疾，都可以先别急着用药，更别急着开刀，试试今野清志发明的这套保健法，坚持下去，就很可能在无痛苦、无副作用的情况下使视力得到改善，体质得到增强。
本书就是专门为体检查出血脂指标不正常、胆固醇偏高的人量身定做的。不仅告诉大家怎样使偏高的胆固醇恢复正常。还告诉大家怎样未雨绸缪，在血管发生动脉硬化之前做到防患于未然。 本书主要介绍了有关胆固醇的基础知识，既美味又能调节血脂、降低胆固醇的食物，以及轻松改善血脂状况的健康生活方式等方面的知识和技巧。此外，本书还特别介绍了高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等血脂相关的诊断指标及控制指标，供大家参考。 希望通过阅读本书，能够让大家懂得如何享受美食、缓解压力、轻松调节血脂。当然，这些都需要长期不懈的坚持和平时的自我约束。试想一下，当我们步入老年，依然精神矍铄，依然能够打扮得光鲜亮丽，昂首阔步地走在大街上的样子，就能体会到本书给你带来的帮助了！
《大便书》是一本借由绘画了解便便的健康书。以插画家寄藤文平的风趣图文，融合 寄生虫博士 藤田纮一郎专业独到的医学见解，在愉悦惊喜的阅读中认识便便的生成环境、反思对便便的定义及误解，重新正视便便在生活中的重要性 无论对人类身体或地球环境，都将有更多不同以往的体会。
《失眠疗愈》由拥有超20年临床工作经验，医治过10万 失眠患者的北京大学睡眠医学专家孙伟博士撰写，并获中国睡眠研究会科普部推荐，主要针对导致失眠的最常见病因 失眠障碍 提出全套解决方案。所谓 失眠障碍 主要体现在：存在失眠家族史、身体高觉醒状态、焦虑性性格；因人际关系冲突、工作压力、外伤、生活意外触发失眠；对失眠采取不当应对导致失眠持续发展等。 孙伟博士在《失眠疗愈》中阐述了其独创性的 行动改善睡眠、药物辅助睡眠、从心根治失眠 三部曲治疗法，融合打包世界睡眠科学研究的最新成果＆干货知识＆创新疗法＆用药指南＆真人案例，倡导 上、下、不、动、静 五步要诀，帮助失眠患者及早走出认知误区，获得真正的疗愈。 《失眠疗愈》将深入浅出、轻松好读的写作与数十幅暖心插图、直观图表和全彩药物图片结合，且随书附
本书是印度阿育吠陀医学专家安德烈 莫瑞兹的代表作，作者结合自己行医30年的经历，推出了惊人也颠覆性的观点： 癌症不是病！它是一种身体的疗愈机制。 治愈癌症的关键 不是你是否得了癌症，而是你如何看待癌症。 作者把引发癌症的原因分为生理、心理、外部环境等，他指出现代西方医学往往忽视这些根本原因，化疗、放疗、手术等只是看起来清除了肿瘤，这些治疗方法本身有极大副作用。因此，要成功地治愈癌症，就需要将病人的生理、心理以及精神等众多因素视为一体，使身体恢复到平衡、自然的状态，从而开启身体天然的自愈力量。本书介绍了各种自然的抗癌方法。这些理念对当下现代人的生活方式、饮食习惯以及有关癌症的认识和治疗，具有特殊和积极的意义。
大脑在24岁时会完全发育成熟 ，并达到智力巅峰，之后就会出现衰退！想要抵抗大脑衰老，改善脑雾，预防认知功能下降，就要学会 养护、激活大脑 ！ 本书是 神经外科医生 石川久 基于脑科学研发设计 的 全新脑力游戏 ，作者将脑力分为 短期记忆力 、 专注力 、 观察力 、 基础思维力 、 行动力 5大能力，也就是5个大脑活性开关，并专门设计了打开每个大脑活性开关的 游戏 ，帮你轻松打开 5个大脑活性开关， 再配合 6大神奇的健脑操 ，会让你的脑力得到飞跃性的提升！ 14天 就能 有效提升脑力 ！ 全家老少一起闯关 ，轻松激活大脑吧！
本书从营养对人体健康的功能讲起，帮助读者建立一套完整的营养学概念，告别过去单纯依靠药物治疗疾病的思维，远离大众营养学的误区。同时，本书着重从食物营养的角度，帮助读者建立一套用营养预防和治疗疾病的方法。在本书的第三大部分，本书从人群营养的角度，为不同类型的读者特别提供了不同的营养知识和健康关照。
老年人是人口的重要组成部分，是社会的宝贵财富，老年人健康快乐更是社会文明进步的重要标志。我国是世界上老年人口多的国家。党的十八大以来，我国卫生健康事业取得了长足发展，人均预期寿命也从2010年的74.8岁提高到 2019年的77.3岁。人口老龄化进程加深，与寿命的长度相比，个体的寿命质量越来越受到全社会的广泛关注。《健康中国行动（2019 2030年）》提出开展 老年健康促进行动 ，对于提高老年人的健康水平、改善老年人生活质量、实现健康老龄化具有重要意义 本书对老年人的生理特点、老年人膳食营养、体育锻炼、定期体检、健康管理、心理健康、合理用药、家庭支持等方面进行了较为全面而具体的介绍。在编写本书的过程中，编者查阅了大量资料，访问了专家学者，注重内容的科学性、指导性和实用性。本书不仅是老年健康管理手册，也是不可多
《新维生素圣经》30周年版，是全球普遍认可的经典的营养学书籍，是个人健康生活的指南。作者艾尔 敏德尔是国际著名营养保健专家、营养学教授、药剂师和药草专家。几十年来他致力于各种疾病的营养治疗。《新维生素圣经》是他多年的研究成果。艾尔 敏德尔在书中详细介绍了人人都应该了解的维生素、矿物质和其他各种营养补充品的知识，并提供针对不同人群的维生素等营养品的补充方案。书中还特别提供治疗各种身体 小毛病 （粉刺、脚气、口臭、脱发、牙龈出血、骨折、烧伤、手脚冰凉、便秘、皮肤干燥、、头痛、失眠、瘙痒、晕车、腿痛等）的营养素治疗配方，让你和你的家人更健康。要知道，你越了解维生素及其他营养补充品的知识，以及它们对健康的益处，你就越能掌握更大的主动权，越能够在健康之旅中保持主动。
为受够淡而无味瘦身料理的减重人士量身打造，韩国畅销书作者朴祉禹超强瘦身法和瘦身食谱大公开！ 经历多次瘦身失败后，作者意识到：比起减重本身，更重要的是减重时的习惯，以及后续的维持。如果想维持习惯，就要在减重时采用能维持一辈子的食谱。归根究底， 改变饮食习惯 是减重重要的核心。 于是她研发了一套健康可持续的瘦身方法，并收录于本书之中。《不节食不反弹的瘦身餐》介绍了101道瘦身料理，食谱多样，简单易做，好吃美味，防止暴饮暴食、嘴馋、复胖。本书收录超有效的饮食计划：简单易上手的7天食谱、告别便秘的7天食谱、黄金生理期14天食谱，搭配健身教练精心设计的伸展操和运动秘诀，短期内就能见效，同时享受吃的乐趣与减重的快乐！
