肌肉健美训练是一项将体育和美育融为一体的、能够美化身心的运动，它既要求 健 ，又要求 美 ，既能增强体质又能改善自己的体形体态。 这是一本独一无二的肌肉健美训练指南，书中针对中国男性的体质特征，从认识自己的肌肉开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍，并对每一个训练动作进行了真人分步图示，对训练中要特别注意的问题进行了提示，对饮食在肌肉训练中的合理搭配和运动结束后的放松运动也有所提及，可谓全面而细致，让每个热爱健身以及健身入门级人士都能在相应指导下练出一身肌肉。通俗易懂的文字讲解加分步图解，不但可以让练习者尽快领略训练动作的要点，达到肌肉健美的目的，还能尽可能降低运动伤害，轻松实现自己的目标。

《围棋进阶读本》之 梅之篇 兰之篇 竹之篇 菊之篇 由浅入深，环环相扣，快速提高计算能力和实战能力，掌握《菊之篇》之后，技战术能力可超业余四五段的水平，既可以增加爱好围棋的雅趣，又能帮助您决胜楸枰、实战凯旋。

亲爱的读者，速成围棋入门篇（上中下）各册附带的DVD光盘现已取消，升级为网络版学习卡。每本图书附带一张学习卡，有海量的习题练习，更有黄焰老师亲自例题讲解。产品升级给用户带来的不便，敬请谅解，如有疑问，可电话咨询，谢谢！电话：0532-68068937。 很多小朋友在学围棋，这对围棋界来讲是令人振奋的。有儿童教育是百年大计的说法，所以围棋从儿童抓起对于围棋的未来是至关重要的。尽管如此,从现实的角度来看围棋教育有很多需要改进的问题。特别是在围棋教育的一线直接与学生接触的老师的教学法和学生对教材理解程度留有很多有待研究的课题。这些问题虽在韩国棋院或协、围棋学科等进行讨论研究，由于研究人员缺乏等原因还是满足不了围棋教育发展的需要。 笔者认识到入门教育的弊端和问题的严重性，为克服这些问题我们出版了这套教

《普拉提解剖学》共分为10章，第1~3章为基础知识，讲述普拉提的练习原则、对身体的影响、基本概念和术语、了解基础解剖知识的重要性以及简单的动作分析。第4~9章为普拉提动作，按照由易到难的顺序讲述。配有姿势、主要肌肉插图，可以使读者对每一动作所要练习的肌肉一目了然。每一个动作分为 动作要领 目标肌肉 辅助肌肉 技巧要点 补充说明 可选动作 变式 等详细阐述相应动作的各个要素、练习方法等。第10章针对初级。中级和高级练习者给出了练习计划，读者可以根据自身情况加以调整。*后还有动作名称和索引。本书涵盖普拉提的创始人约瑟夫 普拉提原创的34个动作以及现在普拉提工作室使用*多的12个动作，共46个动作。

228个载入史册的进球名场面超有趣漫画图解！ 马拉多纳世纪进球、贝利挑球过人、罗伯托 卡洛斯不可思议的任意球、齐达内 天外飞仙 、罗纳尔多 钟摆过人 、梅西 凌波微步 、C罗 倒挂金钩 、内马尔 彩虹过人 、伊布 蝎子摆尾 、贝克汉姆 圆月弯刀 刻在亿万球迷DNA上的场景，全在这里！ 这一部独特的足球漫画，是送给亿万球迷的独特相册，再也不用在论坛狂点收藏键！

本书汇集了大量初学者的反馈和需求，对围棋知识体系进行了全面梳理，主要内容包括入门围棋需要做的准备、围棋的术语与招式、围棋基础吃子技巧、围棋的近战技巧与思想、围棋布局的基础、围棋里的 死活 、围棋里的进攻战术、围棋的收官、围棋经典棋局讲解、围棋的时局欣赏与回顾等十大方面。 本书从实战出发，运用大量的案例去讲解围棋应该怎样思考，怎样把握主线，怎样培养大局观，怎样提升计算力。本书是围棋爱好者，尤其是初学者学习的不二之选。

高水平棋手之间的胜负在很大程度上取决于对布局的研究深度，业余棋手与专业棋手的差距也主要在布局。 布局 系列全套共三册，为象棋特级大师阎文清、张强合著，旨在为读者讲解象棋对战中ZUI重要的布局原理与相关技巧。书中内容都是从历代名家实践中提炼出来的，并对前人的丰富资料做了系统深入的分析整理，削其繁，取其精；对典型定式也进行了更合理的归纳和剖析，层次分明，析理透彻，实战性强。相信本书将启迪象棋爱好者在象棋世界中有更大的进取。 高水平棋手之间的胜负在很大程度上取决于对布局的研究深度，业余棋手与专业棋手的差距也主要在布局。 布局 系列全套共三册，为象棋特级大师阎文清、张强合著，旨在为读者讲解象棋对战中ZUI重要的布局原理与相关技巧。在本书中，作者以详备丰富的内容、新颖独特的见解，去伪存真，帮你揭

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《围棋经典死活3600题》修订版包括初级、中级、高级3个分册。初级适合业余1段以下的读者，中级适合业余1段至3段的读者，高级适合业余3段以上的读者。本书内容包括做活要点、破眼急所、倒脱靴、左右同形、左右兼顾 、一路妙手、金柜角、间接攻击、借助扳开、导致气紧、外侧攻杀、双方急所等，在老版的基础上修正了之前版本中的个别错漏，增减了部分棋形，并在每一单元添加了个别拔高的习题，以便于读者记忆与掌握。在做死活题时，*好是边学边摆边研究，如果遇到比较复杂难解的类型，不必浪费过多的时间去冥思苦想，可以直接参考答案，以理解掌握为*终目的。当你得出的答案与书中给出的答案不同时，更要剖析根源、论其究竟。要知道，同样是活棋，有味好的活法也有味恶的活法；在出现劫争的地方，也存在先手劫与后手劫的差异。

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◆中国象棋的杀法是象棋学习的重要部分，它可分为缓将杀和连将杀两种，连将杀是象棋艺术中*为精彩的一幕，也是*扣人心弦、*欣赏价值的一部分。 ◆本书重点介绍的就是连将杀的杀法。套书分为三册，内容由浅入深，循序渐进。内容简单、直接，通过不断的练习快速提高杀法技术，提升棋艺水平。 ◆本套书精选了3600局引人入胜的连将杀局，采用了按连将杀步数来分类的写法，正文仅列棋图，参考答案列附于后的一种新的模式。对初、中级的爱好者来说，内容由浅入深，循序渐进。为适合初学者阅读，套书又分初级（一至四步杀）、中级（五至七步杀）、提高（八至十步杀）三册来分别阐述。

本书简单介绍了斗地主的打法，着重讲解了记牌的技巧并给出了强化训练方法，书中对牌型推理、首攻、高级实战技巧等进行了详细的介绍并给出较多实战案例、残局练习，并根据比赛的经验，归纳出非常实用的牌型推断方法，以期可快速提高爱好者的实战水平。

《儿童象棋阶梯教室》针对零基础的小朋友从初学入门到实战，逐级讲解象棋的基本规则、残局定式、常用布局及连将杀等实战着法。帮助小朋友们快速学习象棋技巧，提高棋艺水平。

《乒乓球入门到精通》与你分享的内容有：包括场地与器材细节在内的乒乓球基础知识；包括握拍、站位、击球、步法、发球、接发球、推挡球、攻球、搓球、削球、弧圈球、反弹球、杀高球、挑打球和直拍横打等在内的乒乓球基本技术； 包括比赛规则、配对原则、站位原则、移动方法、攻防战术在内的乒乓球双打技术；包括发球、击球、失分、一局比赛、一场比赛、次序和方位、间歇在内的乒乓球竞赛规则要点。

为什么有些人成绩好，人缘也好？为什么有些人会玩，也会念书？因为他们的大脑结构不一样！想改造失控的大脑吗？《运动改造大脑》首度公开的大脑研究，透过美国高中的体育改制计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。全书分为9章，分别从运动增加脑细胞、抵抗压力和焦虑、治疗抑郁症、提高专注力、戒掉不良成瘾嗜好、调节激素、抗衰老、复原力9个方面，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系，并提供改造自己的大脑、改善智商与心智的方法。