本书介绍了老人、小孩、上班族、家庭主妇都适合使用的“超慢跑”跑步法。讲述了跑前的准备、核心力量训练、跑步技能提升等内容，帮助读者健康减肥，活脑强筋，改善高血糖、高胆固醇等症状。
八段锦——广播体操的雏形，历经千年，长盛不衰。 八段锦——八节式医疗、康复体操，简单、易记、易学。 八段锦——男女老少皆宜，强身健体，延年益寿，养生良方。 八段锦——调节和改善神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统。 打开这本《八段锦》——立式八段锦+坐式八段锦，一本全收录。 打开这本《八段锦》——"图文+视频"精解、精讲每一招、每一式。 打开这本《八段锦》——专有名词逐—释义标注，养生穴位挨个图解说明。 打开这本《八段锦》——独家"准备活动+放松整理"，全套完整练习一学就会。
本书是一本写给普通人的“武林秘籍”，介绍如何把站桩融入日常生活，在行、立、坐、卧中练就利于健康的功夫。本书在简单介绍站桩的基础知识后，重点介绍3分钟正念站桩、8种常见的舒筋壮骨站桩法，以及站桩后的放松方法。此外，本书还提供了不同场景下的站桩方式，并且针对读者站桩时的常见疑问进行了解答。本书不但适合站桩爱好者、站桩习练者学习，而且适合普通人阅读，可以帮助他们了解站桩、掌握站桩，从而达到强健身体的目的。本书图文并茂，并配有作者讲解的学练小视频，可以帮助读者更好地体悟站桩的方法。
体能训练是普通高等学校体育专业的重要课程之一，是一门涵盖运动训练学、运动解剖学、运动生理学、运动生物化学、运动保健学、运动生物力学、运动营养学等学科知识的综合课程。本教材将根据普通高等学校体育专业本科生的培养目标及课程设置的特点，以竞技运动体能训练、儿童青少年体能训练的实践为切入点，突出教材的可读性和实用性，力求将各学科的理论与运动训练实践相结合，激发学生的学习兴趣，使学生全面了解和掌握体能训练的理论、方法、现状和发展趋势。
无论是“思维启蒙”还是“改变思维启蒙”，都需要借助课堂来实现，让课堂说思维的话，做思维的事，从而让思维进课堂，让理想的思维方式进课堂，让高端的思维能力进课堂。这就是浙江杭州上城教育人近年来所做的事情。他们通过一次次的课堂实验、课堂研讨和课堂重建，培育出了思维课堂，这一课堂样态的主旨在于：把思维还给课堂，把课堂还给思维，恢复课堂本应有的“思维的样子”。 这样的思维课堂及其成果依托“审辩式思维”或“批判性思维”的方式，将理想的思维能力与合理的思维方式融为一体，真正让思维在课堂上可见、可教、可学，并且可测评。其中，既充盈了思维的含量，也充满了思维的力量，形成了只有通过思维、借助思维课堂的研究与实践，才可能形成的产物，才可能育出的理想学生和理想教师，由此展现出了强烈的“建构感”：
![战神曹薰铉 曹薰铉、[韩]金钟书](http://img3m0.ddimg.cn/50/22/11808485420-1_l.jpg)
拉伸是任何人、任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动。本书采用图文结合的方式，介绍了当前流行的拉伸技术，针对不同的常见运动，如篮球、足球、跳绳等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作，针对上班族的各种疲劳缓解的拉伸方案，以及头部、腰背、四肢等部位疼痛的拉伸消除方案。书中拉伸动作简单易学，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，既可整套练习，也可以拆分成一个或几个动作分解练习，是你日常运动保健的 指南。
