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本书是一本针对网球与羽毛球等球拍类运动的拉伸训练可视化指南，共包括100个拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势（或系列动作）、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。本书适合网球、羽毛球等球拍类运动的爱好者参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间运动或训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
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三之三经典图画书”系列丛书为悦读阅美绘本馆的一个子系列，精选国外诸多美妙而精致图画书。辑共五本，包括《一只想当爸爸的熊》《皮皮放屁屁》《是蜗牛开始的！》《一根羽毛也不能动！》《还有一只羊》，风格个性鲜明，形式活泼可爱，故事充满关怀和哲理，图画极富想象力，其中多本荣获国际大奖，如美国凯迪克大奖、英国凯特?格林纳威大奖等，深受外的小朋友与家长的喜爱。
