这本书破解了所谓文案以及成长背后最深的底层逻辑:你是一个什么样的人,就会说出什么样的话。你走过什么样的路,做过什么样的选择,见识过什么样的世界,就会写出什么样的文字。用一路走来的每一步,每一次选择和坚守,变成自己说出每一句话的底气。所以这本书,就是这样一个肯吃苦,能坚持,保有热爱,从不放弃的女孩一路打怪闯关后留下的武功秘籍和成长方法论。或许每个人的经历都会有各自不同的细节展开,但总有一些相似的关口需要通过。我的方案或许不接近适合你的人生剧本,但喜欢自己、为自己努力永远是颠扑不破的真理。我们能做的只是提供一种思考和模式,你可以从中,找到你自己的路。你不需要成为任何人,除了你自己。
人们往往坚信自己的心态已经形成,思考问题的方式无懈可击,自己认定的就是事实,从未有所质疑, 不会寻求改善。然而,心态是后天形成且不断变化的,面对同一个问题,不同的心态就会导致不同的认知和行为, 终结果也会大不相同。 心态是心理能量的过滤器,是一个人生活、工作、看世界的心理基础。这只看不见、摸不着的无形船舵,正在无意识地把控着我们的人生方向。它塑造了我们的方方面面,而我们却毫无觉察。只有了解和感知到这些无意识的活动,才能 好地驾驶自己的人生航船。而忽视心态,就是在限制自己掌控人生的能力。 本书解锁四大成功心态,帮助我们 恰当地看待自己与他人, 积极地面对工作与生活。
这是少数我读过两遍以上的书,我知道我还会再读它,因为生活当中的问题总是层出不穷,而我们又是如此健忘,常常忘了智慧和宝训其实都在我们唾手可得之处。 希望阅读本书的读者都能够学习到亲密关系的真谛:当你出发去寻找真爱时,你就踏上了自我追寻的旅程。 ——张德芬 这本书能提供给读者什么? 1.使您亲身感受并真正相信亲密关系的幸福开关就在自己手上: 子女,成为生命的老师 父母,成为力量的源头 人际,成为自我的镜子 2.使您亲身感受并初步掌握帮助身边人走出痛苦、赢回力量的基本工具: 如何洞察与消融情绪及情绪背后的原始信念 如何释放潜藏已久的不舒服 如何接受当前问题并转化为欣赏 走出受害、迫害与拯救的无休止循环 学会用“走过程”与欣赏迎回无条件的爱 连接直觉与内在的指引
30年前,《写出我心》出版后立刻登上畅销榜,成为北美教授写作及写作治疗的人推荐阅读、必引述的经典,占据同类书籍的很好,被列入美国高中读本,影响深远。 在书中,作者将写作和修行结合,分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。如何开始写作?如何寻找题材?如何应对逃避和拖延?如何突破瓶颈?……指导读者通过写作全面探讨自己的生命,重新注视生命的细节。 作者认为,任何人都可以通过写作了解自己、用笔表达喜悦和疼痛,如童年时的愉快暑假、面对父亲生命垂危时的痛不欲生、离婚的煎熬……在勾勒生活事件的过程中,领会生命的奥义。这本书谈论的不只是写作,更是生活哲学、生命智慧。通过写作给生活赋予光芒、色彩和故事,使我们再次审视这趟凡尘之旅,为平凡的生活心醉神迷。
如果你无法回归自己的内心,我在这里陪着你。──张德芬 n《我们终将遇见爱与孤独》与张德芬过往的“故事化”写作绝然不同,此次书写历时之长、用情之深,以及因文字能量所引起的身心震颤,远超常人想象。 n她写的是自己的人生,却映照出每位读者的内心世界。她沉静有力地剖析自身的婚恋经历、亲密和亲子关系,写尽内心暗流涌动的秘密;她以凤凰涅槃的姿态,不惧以身试炼,历经种种遗憾却依旧怀抱热爱。 n她直面过去的遭遇,将那种被燃烧、被一点点啃噬的痛楚的感受,倾注笔端,最终去看见、去承认,去告诉自己和读者:亲爱的,外面没有别人。只有凭借自身的内在能量,才能活出想要的人生。 n这本书,将帮助每位读者摆脱生命的旧模式,跳脱出被他人、情绪、外境奴役的游戏,修炼和突破自己,实现真正的蜕变成长。
25个共鸣强烈的故事,涵盖了学习、成长、青春、职场、爱情、友情、亲情的方方面面。告诉你“这才是被生活干翻之后该有的样子”,手把手教你如何“把鸡毛蒜皮过成风和日丽”。从焦虑到平静,从不甘到接受,从易燃易爆到和颜悦色,从灰心丧气到心平气和,让长大和快乐这对敌人在这本书里和解。送给“内心被现实砸了好几个陨石坑”的你。送给“拿自由去换柴米油盐酱醋茶”的你。送给“用青春的嫩枝煮五斗米粥”的你。送给“用变形金刚一样强势的外表守着豆腐渣工程一样内心”的你。提醒你“讨好所有人,就意味着得罪了自己”;奉劝你“人和人之间还是见外一点儿比较好”;嘱咐你“未知全貌,不予置评”;拆穿你“活成自己讨厌的样子,并不代表你活错了”;提示你“要及时止损,才不会被混账的生活得寸进尺”;告诉你“人生是场体验,请你
失眠、肥胖、脱发、焦虑、拖延、易怒……这些压力症状严重影响了我们的日常生活。有没有什么方法,能够一次性摆脱这些难缠的问题呢?研究表明,人脑本具强大的压力调节功能,特别是血清素的分泌,可极大地消解压力。然而,因为电子产品的过度使用、作息的不规律等,这种压力调节功能被严重削弱了。结果,人才在压力面前变得不堪一击。其实,只要重启压力调节机能,就能从根本上改善压力症状。只要每天5分钟,3个月之内就能实现。现在就一起跟随本书,走上这段愉快的减压之旅吧!
哈佛大学备受欢迎的心理学教授深度阐释什么是真实的幸福,带领读者重新认识幸福,帮助我们完成关于幸福和自我实现的人生拼图,看清关于幸福的脉络和细节。他将人生分为四种类型,不幸福的三种类型分别是:牺牲眼前快乐,只着眼于未来目标的忙碌奔波型;放纵自己、及时行乐的享乐主义型;对一切都失望,无所作为的虚无主义型。理解我们为什么不幸福,我们才能认识到幸福的目标不是名利财富,而是尊重生命的核心价值,找到自己的真正使命并努力发掘自己的潜力,全然地投入生活,投入每日的点滴喜悦,才能最终达到第四种状态:感悟幸福型。幸福,是可以通过学习和练习获得的;同时,追求幸福也是一个永无止境的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗,也需要享受当下的每时每刻。若你能按书中的方法去思考人生并坚持练习,便
在中国与日本的传统文化中,禅与饮茶都是沉思与冥想的艺术,是思想与精神升华的路径。更为重要的是,两者都能让人意识到人生的每个瞬间都是独1无2的,都值得被珍惜与品味。 美国文化大家威廉·斯科特·威尔逊广泛搜集禅宗、茶道、中国哲学中源远流长的句子,提炼出禅茶一味的“100个基本”,探讨两者之间的美妙关系。集历史、哲学、修心养生为一体,《禅与饮茶的艺术》不仅能让你品尝到饮茶的快乐,更能净化情绪与思想,让你修得在喧嚣尘世中安然度日的哲学。 迷途时常常翻阅,校正庸常的生活。且看,且吃茶。
这是一本房琪写给所有年轻人的 成长通关秘籍 。 你是谁、你要去哪里、你该如何抵达、你会选择什么样的战友、你该如何把自己变成方法, 用四年多的时间走过将近300个城市,几乎全网都在求一本房琪的说话之道和文案心法。但真的有那些秘诀吗?有技巧更是心法,有认知也要有思考。 这本书破解了所谓文案以及成长背后深的底层逻辑:你是一个什么样的人,就会说出什么样的话。你走过什么样的路,做过什么样的选择,见识过什么样的世界,就会写出什么样的文字。用一路走来的每一步,每一次选择和坚守,变成自己说出每一句话的底气。 所以这本书,就是这样一个肯吃苦,能坚持,保有热爱,从不放弃的女孩一路打怪闯关后留下的武功秘籍和成长方法论。或许每个人的经历都会有各自不同的细节展开,但总有一些相似的关口需要通过。我的方案或许不完
本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从世界有名心理学家维克多·弗兰克尔,本书与维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承,将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中,启发读者发现工作和生活当中的意义,并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。 本书提出了活出生命的意义7原则:自由地选择你的态度,实现有意义的目标,发现生命瞬间的意义,千万不要违心做事,从远处审视自己,改变你的关注焦点,要敢于超越自己。 意义疗法从集中营应用到当下的工作环境中,它具有如此旺盛的生命力,至今仍在影响着个人、公司甚至我们的社会。
\\\\\\\"在这本书中,作者以几对夫妇来访者的故事为线索,将亲密关系四个阶段中必然会遇到的45个问题,以“故事+话题分析+指导建议”的思路,为广大读者一一解答困惑,不但能帮你意识到亲密关系的目的,还能帮你看清自己生活的目标。 我们希望这本书能帮助您将 多的爱与和谐带进所有重要的关系中。虽然我们是聚焦在亲密关系的主题上,但这本书中的原则可以适用于所有的重要关系。作为夫妻和父母,我们学到的重大课题之一就是对我们的学习过程要有耐心。我们遇到了阻碍,也犯了许多错误。问题和挑战爆发了,而且总是猝不及防地出现。有时,无论我们的努力是多么真诚,我们似乎都在开倒车或顿足不前,但我们 终意识到,生活中发生的一切都是 的。旨在帮助我们在情绪成熟中成长,并且变得对自己和他人 加富有慈悲之心。 ——克里斯多福?孟
一个母亲给女儿的人生指南,以及那些来不及说的爱与牵挂如果有一天,妈妈永远地离开了我……没有妈妈的陪伴,谁来提醒我收拾屋子?谁能煮出那熟悉的味道安抚我的胃?遇到喜欢的人时,谁能告诉我他是不是对的人?谁来帮我面对生孩子的恐惧?我又该怎么让孩子们认识外婆?我想,或许妈妈可以写一本笔记,教我如何适应她离开后的日子,解决即将遇到的各种难题……插画家女儿哈莉在某个失眠的夜晚,意识到母亲总有一天会比自己先走一步。她害怕地想象母亲死后的各种可能情况,想象她会错过多少重要的时刻。隔天早上,她要求母亲苏西写一本“妈妈离世指南”给她,逐步指导她如何度过没有母亲陪伴的日子,包括“让咖哩治愈你的心碎”“想念我时唱一首歌”,或是“记得对自己的身体好一点”。母亲苏西幽默又感人肺腑的文字,搭配哈莉情感真挚
共情是人类与生俱来的能力,也是促使人类不断提升自我的有效方法。不同的情绪代表什么?我们为什么要共情?如何实现真正的共情?如何运用共情建立良好的亲密关系?如何抵御共情的阴暗面?本书作者结合多年心理咨询一线工作的经验,选取有社会共性的心理咨询案例,以专业朴实的语言和精准深刻的分析,深入浅出地讲解情绪的产生原因与运作原理, 多角度地探索共情的神奇力量。运用共情,我们可以看清事情的真相和全局,重新审视整个生命,获得崭新的希望;我们可以理清过去和现在,了解当下的情绪,确定人生的目标;我们可以 好地理解他人,表达善意和宽容,将生命中的每一段关系带向稳定、和谐与爱。
我们只要活着就处于种种关系之中,和亲人、朋友、同事,甚至一个路人。但有多少时候,人生中总是会怨憎、所求不得,又或者开始总是很好的,但时日久长,就开始变了味道,看得惯的地方变成了看不惯的,看不惯的更是恨之入骨。真正幸福和谐的亲密关系,仿佛总是只存在于电视剧之中。而这本书的目的,就是要和读者分享一种我写新的关系缔造法,不如说是一次全新的看待关系、开创关系、显化关系,并让自己从此生活在的关系之中。