《改变的理由:理性情绪行为疗法操作指南》是一本直接针对来访者的心理症状、旨在帮助来访者自我实行结构化治疗的自助手册式读物。内容包括:从理性情绪行为的理论视角看待心理问题;理性情绪行为疗法的实践操作;开出一张问题清单并设定目标等。 纵观市场上的心理治疗类读物,数量虽多,但绝大多数为理论概述,很少见到过直接针对来访者的心理症状、旨在帮助来访者自我实行结构化治疗的自助手册式读物。而《改变的理由:理性情绪行为疗法操作指南》的翻译和出版,势必将填补这一领域内的空白,让众多因为种种原因无法走进心理治疗室的心理疾病患者,有机会依靠自己的力量与心理疾病作斗争,有机会学到一种可操作而又实用的方法调整自己的思维和情绪。
《物理有机化学:结构与原理/高等学校教材》以结构和原理为主线,首先从有机分子结构出发,按不同层次分析其电子结构(章)、立体结构(第二章)和超分子结构(第三章),然后引入基本的有机反应原理(第四章),绺而讨论有机反应中间体(第五章)、有机反应的溶剂环境(第六章)和酸碱条件(第七章),之后再深入论述有机反应中的电子行为(第八章),介绍研究有机反应的实验方法(第九章)。每一章后还配有数量的练习题,读者可以通过练习加深对相关内容的理解。书后配有彩色插图帮助读者直观立体地理解分子轨道等内容。 《物理有机化学:结构与原理/高等学校教材》可以作为综合性大学化学类专业本科生及研究生的教材,亦可作为其他院校相关专
《你的误区》自始至终都强调做出选择和生活于现在这两点。即先根据你已做出的或未能做出的选择审视一下你的生活;以及从现在做起,这是消除误区、创造幸福的重要步骤。仔细阅读之后,你会很快给自己提出某些过去从未想过的问题;“我现在为什么要自寻烦恼?”“我怎样才能更为有效地利用现在的时光?”从而成为逐步摆脱误区、走向自我依靠和幸福的人。 自我挫败行为及其解脱办法是令人感动头痛的领域。但是“精神愉快”并不是一件复杂折事情,要实现这一点是我们每个人力所能及的。一个人只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一身,他便可以真正地生活。本书从几个主要方面介绍了保持精神愉快的思维方法,每一章都像一次心理询诊,详细论述了一个误区,即一种自我挫败行为,同时对这种行为的事例加以研究。在初
《化解压力的艺术(原书第12版)》主要以更加个人的、非正式的方式撰写。它围绕着生活中的情境,当它们被感知为有压力时,会导致情绪和生理的唤起,这就是我们所知的压力。《化解压力的艺术(原书第12版)》还包括大量的科学和统计信息,以及大量的趣闻、幽默以及个人经历,将压力内容融人生活中。此外,《化解压力的艺术(原书第12版)》也提供了大量的自我评估方法,使得该内容对每个学生都具有个体意义。
每个人都需要的外部压力,以鞭策我们在工作中顺利完成任务。但是,如果外部压力过大,我们就会产生消极的心理压力,它不利于我们的工作和生活,可能导致严重的后果。然而,心理压力通常不会受到重视,因为人们认为有心理压力是脆弱的表现。本书审视了人们在这个飞速发展的世界所面临的挑战,以及组织中各阶层遇到的的问题,并教给我们应对压力的实用性技巧——针对每个人的性格类型、职业特点及所面临的职场问题量身定做。让我们学会界定压力源、处理压力情境、掌控内心环境,帮助我们走向心理健康与人生幸福之路。
我环顾世界,看到世界被痛苦的乌云遮盖得暗淡无光,被磨难的烈火灸烤得满目焦黄。我寻找其中的缘由,我四处找寻,但没有找到;我审视内心,在这里我找到了缘由及其发展的特性。我再深入地寻找,找到了解救的办法。我发现了一个规律——爱的规律;一种生活——适应那个规律的生活;一个真理——胜利的大脑和平静恭顺的心灵的真理。 我梦想写一本书,帮助人们在自己身上找到所有成功和幸福的源泉,不管他们富有还是贫穷,博学还是无知,非凡还是世俗。这个梦想一直在我心中,最后变成了现实。现在我向世人送上这本关于修复心灵、收获祝福的书,因为我知道,它肯定会到达那些等待着并乐于接受它的人们的住所和心灵。
现代人的生活中,处处充满了压力。大量研究已证明,压力若得不到很好的治疗或排解,就很有可能引起相关的生理疾病,包括心血管疾病、消化系统疾病、免疫系统疾病、脑部疾病或其他常规疾病,从而严重影响我们的健康和生活。 那么,如何正确地认识压力?如何缓解压力,化压力为动力? 哈佛医学院博士约瑟夫?施兰德根据其的研究成果,详细解读了压力。他认为,压力实际上源于人类的生存本能,源于我们对未来不确定性的焦虑。而且,作为一个自古以来就有的生存工具,现代人对压力似乎有些反应过度。 我们可以从以下几个方面着手,进行压力管理: ?制定完整的压力管理方案。利用一些简单的方法减轻压力,包括调整睡眠习惯、饮食习惯、作息表,同时进行积极情绪方面的训练。 ?了解前沿的压力研究:找到你的压力源及压力对