本书涵盖了自我探索、工作世界探索、家庭期待与沟通、生涯选择与决定、生涯愿景与规划、生涯准备与行动等与个人生涯发展息息相关的重要议题。旨在藉由循序渐进的个别或团体活动，以辅助青少年或大专学生的自我学习；并可运用于生涯辅导课程、生涯探索团体、或生涯规划工作坊中，作为辅助学生进行生涯探索与规划的学习教材。
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你的时间都去哪儿了，是被吸入时间黑洞，还是和都叫兽一样进了虫洞？明明有很多事情要做，但还是会拖延，一会儿刷微博、一会儿玩微信，然后自己又因为拖延指责自己，从此进入恶性循环……每天都在 辛苦地做好自己的分内工作，但是感觉各方面并没有迅速得到提升，一直处于忙碌而又盲目的状态……提前制定的计划总被老板、同事抛来的问题或突发事件打断而不能如期执行？收发邮件、网上交流这些工作中不可避免的环节怎样安排才合理？ ……其实战胜拖延的方法不是对抗，而是臣服！看看《小强升职记》中老付是怎样帮助小强解决这种问题的，从而让我们告别拖延症，忙到点子上！
